Profil von Ichwill70

 Hey Birthe, was ist denn los? Man hört gar nichts mehr von dir! Hoffe, es ist alles okay? LG

 Hai. Bin beim Rumstöbern auf Dich gestoßen und finde Dein Lächeln so nett. Darf ich Dich als Freund einladen? Habe mir Deine Frage mit den WE mal angesehen; bei mir ist das grad andersrum. Unter der Woche, wenn ich allein bin, habe ich die schlechte ANgewohnheit, manchmal auch nachts was zu essen und mal das eine oder andere Gläschen zu trinken. An den WE bei meinem Mann gibt's gegen 7 abends das letzte Essen und keinen Alk. Hab dann Montags meistens 1/2 kg weniger - das dann leider bis Freitags wieder drauf ist. Also: Wie man's macht, ist's wohl verkehrt...

 Guten Morgen Birthe.... und gut über die langen Tage gekommen? Was machen Deine Fortschritte? Hab leider lange keine Zeit gehabt um mich zu melden, aus diesem Grund nun die späten Grüßen..... Meld dich mal...würde mich freuen...bei mir waren die letzten tage leider auch etwas stressig, was sich nicht unbedingt possitiv aber auch nicht negativ auf mein Essverhalten ausgewirkt hat...muss mich leider auch etwas zügeln...denn Gott und die Welt mag nun Eis essen gehen und das immer mit mir....lach... Dir einen wunderschönen Tag und falls wir uns nicht noch mal hören einen guten Start ins hoffentlich freie und schöne Wochenende... GLG Danie

 Hallo Birthe, wollte dir nur ganz liebe Pfingstgrüße da lassen. Ich hoffe, bei dir läufts gut!? Bin mit meiner Erhöhung im Moment sehr gut gefahren. Es geht endlich wieder weiter abwärts. LG Mandy

 Mit dem Plan machen ist wirklich keine schlechte Idee. Habe mich auch gerade hingesetzt und ins TB eingeschrieben, was ich so vor hatte zu essen. Dann kann man schön noch variieren, falls die Werte noch nicht hinhauen. Mache das meistens so, es sei denn, es kommt mal was spontan dazwischen. Ich drücke dir ganz ganz fest die Daumen!!! LG Mandy

 Na du? Wie geht es dir so? Hast du das lange WE gut überstanden? Ich habe ja meinen Tagesumsatz manuell verändert (hoch gesetzt) und bis jetzt kann ich nicht klagen. Habe zwar noch keine Veränderungen bemerkt, aber auch keine Zunahme, grins. Ziehe das jetzt erstmal 4 Wochen durch....werde dir gerne weiter berichten. Schönen Wochenstart, LG Mandy

 Habe jetzt beschlossen (mit einer Mitstreiterin zusammen) die Kalorienzufuhr zu erhöhen bzw. die Prozentzahl zu variieren (mal 85-90% und auch mal 75%), da ich seit über einem Monat einen Stillstand habe. Jetzt muss ich erstmal sehen, wie es funktioniert. Die Hauptsache ist ja, dass der Wochendurchschnitt richtig ist. Werde dir dann gerne berichten :) LG Mandy

 hallo birthe, na alles ok bei dir? wie bist du übers wochenende gekommen? das wetter war ja nicht so toll bei uns...wir können im westerwald bestimmt bald die winterjacken wieder rausholen...grins mensch das ist ein schmuddelwetter....bin zur zeit am airport und da werde ich ganz neidisch..immer wenn ich arbeiten muss scheint die sonne...gehts auf feierabend zu kommen die wolken....hoffe ja wenigstens dass das lange wochenende besser wird...sonst müssen sich die männer auch warm anziehen...dann wirds bildlich auch feucht fröhlich an himmelfahrt...dir nen guten start in die woche...glg danie

 Schönen guten Abend, ich hoffe, du hast dich heute schön feiern lassen? Wie gehts dir so? Hast du dieses WE besser überstanden? Wünsche dir einen guten Start in die neue Woche, LG Mandy.

 Hallo Birthe, danke. Ich hab bisschen mehr wie ein Jahr dafür gebraucht. Wäre ich nach Weihnachten bis in den März hinein standhaft geblieben, wäre es früher gewesen. Aber ich denke die Auszeit mußte sein, so hab ich neue Motivation für den Rest. LG Petra

 Hallo Birthe, schön dass du dich gemeldet hast....mit dem Hunger ist es bei mir so eine Sache, ich esse einfach viel zu gerne, um mich da nur auf mein Gefühl zu verlassen....ich habe meine Probleme Lust auf Essen mit Hunger zu verwechseln, also passe ich lieber auf, dass ich 3 Mahlzeiten hin bekomme (sonst esse ich mehr zwischendurch als zu den Mahlzeiten) :D LG Mandy

 Hallo Birthe :-) Ich lasse dir mal viele Grüße auf deiner Pinnwand, die Seite heir ist echt super. Viel Erfolg Sabrina

 guten morgen birthe, na welch eine freude, es war schön von dir zu hören. deine vorsätze sind wirklich gut, und ich denke, die wirst du hier auch gut in die tat umsetzen können. wo ein wille ist, ist schließlich auch ein weg. auch ich habe hier ein völlig neues gefühl bekommen. ich will nicht sagen, ich esse nicht alles, aber durch das essverhalten und das tägliche lernen aus den eintragungen weiss ich mittlerweile schon, was ich meinem körper gönnen kann um trotzdem im abnehmrahmen zu bleiben. ich bin aber zu einem kleinen wochenendschlemmerer geworden...lach. da mein lebensgefährte an der küste wohnt und wir uns momentan so auch nur an den wochenenden, wenn überhaupt jedes, sehen können, beliebt es mir so, am wochenende auch mal etwas über die stränge zu schlagen. aber eben alles im rahmen. ich wünsche dir einen guten start in die woche...glg aus dem westerwald...danie

 Na Birthe, wie läuft es bei Dir? Gerade Wochenende ist es ja immer schwierig....war gestern auch auf einer Geburtstagsfeier....habe zwar beim Kuchen reingehauen, aber dann Abendbrot wirklich sparsam gegessen und lieber ein Diesel getrunken ;) muß auch mal sein....Schönen Sonntag noch und LG, Mandy

 Ich halte mich an die Werte: 30-35 kcal % aus Fett, 45-55 kcal % aus Kohlenhydrate. 15-20 kcal % aus Proteinen. Damit komme ich ganz super klar und die Werte kannst du ja schön im TB sehen und kontrollieren. Ich denke mir immer aus was ich essen will, gebe das ein und schaue wo noch was erhöht oder reduziert werden muss. Oder ich habe gegessen, trage das ein und schaue dann wie welche Werte noch korrigiert werden müssen. Pendelt sich aber mit der Zeit ein, weil man dann ungefähr weiß, was wieviel hat :D

 Schönen guten Morgen, Birthe. Na siehste, hat doch gestern schon mal gut geklappt....ich würde mich vielleicht erstmal mit den 80% vertraut machen, wenn du erstmal ein Gefühl dafür bekommen hast, wieviel das an Essen ist, dann kümmere dich um die anderen Werte (Fett, Kohlenhydrate usw.). Alles auf einmal "richtig" hinzubekommen, ist nämlich schwierig. Na dann frisch ans Werk. Ich drücke ganz fest die Daumen. LG Mandy

 Hallo Birthe, auch von mir ein herzliches Willkommen. Gummibär hat dir wirklich alles schon haargenau erklärt. Besser hätte ich es auch nicht machen können. Was Dein Ziel für dieses jahr angeht, so würde ich auch sagen, bei gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport sind das tolle Wünsche bzw. Ziele. Aber ich denke auch, du solltest es langsam angehen lassen. Fast 20 kg sind wirklich sehr viel. Du hast für den Rest des Jahres noch 7 Monate. Wenn du 18 abnehmen willst, wären das pro Monat fast 3 kg. Aber das hängt alles natürlich auch von deiner sportlichen Betätigung ab. Zunächst wird der Körper sein überschüssiges eingelagertes Wasser absondern. Dann gehts an die Reserven. Ich drück Dir die Daumen. Vielleicht bleiben wir in Kontakt? LG Daniela

 Birthe, du kannst auch direkt auf meine Pinnwand schreiben. Einfach mein Bild hier anklicken und schon kommst du auf meine Profilseite. Ist vielleicht einfacher.

 Hallo Mandy, hab Dich gefunden. Juhuuu. Vielen Dank für Deine Hilfe. Na ich möchte ja jetzt endlich die Kurve kriegen. Vielen Dank für Dein Angebot. Werde da bestimmt noch öfters zurück kommen. lg Birthe

 Hallo und erstmal herzlich willkommen. Ich wollte dir nur sagen, dass du dich nicht verrückt machen darfst. Sieht mit der Rechnerei alles schwieriger aus als es ist. Wenn du magst, kannst du auch bei mir gerne nachfragen, ich war auch froh, dass ich Hilfe hatte, als ich hier angefangen habe.....einfach auf meine Pinnwand schreiben (wenn du magst). LG Mandy