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Aktuelles Gewicht von ilsagold86: 62 kg

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Leachima Leachima
21.3.2014, 18:59
Kommentar ich kann aus eigener erfahrung den tipp gegebn eine woche süßkram verzicht wirkt wunder!man ist von dem mist nicht mehr abhängig und kann mehr andere sachen essen oder ein gutes kcal defizit erhalten :) ich kenn das ich war total zucker süchtig :3daher bin ich jetzt leider auch wieder "zu dick" :(( ich wäre auch gerne wiede rbei deinem gewicht... lG
bettyblue322002 bettyblu...
7.8.2013, 15:38
Kommentar Ich wollte jetzt nicht unter deine Frage schreiben - aber ich glaube, du solltest erstmal versuchen, mehr Obst und Gemüse einzuplanen - Regel: 5 Handvoll am Tag, Obst möglichst zweimal, Gemüse 3mal :) Außerdem solltest du versuchen, sehr viel zu trinken - ca. 3 l am Tag, möglichst Mineralwasser oder Kräuter- und Früchtetee (vielleicht mit Süßstoff gesüßt, 1 Tabl. ). Ich glaube, das wäre ein guter Anfang :)
kaisermona kaisermo...
7.8.2013, 14:21
Kommentar So hart wie es ist, SPEER DEINE Süßigkeiten WEG!!!!

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