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Ernährungstagebuch von Ina88

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Gestern

• 75 g Thunfisch, in Wasser (333 kJ / 80 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% (272 kJ / 65 kcal)
• 90 g Shirataki (19 kJ / 5 kcal)
• 5 g iRECO PISTAZIEN, trocken geröstet und gesalzen (130 kJ / 31 kcal)
• 150 g Kraut Salat fertig zubereitet, knackig frischer Geschmack (158 kJ / 38 kcal)
• 1 g Thymian, getrocknet (12 kJ / 3 kcal)
• 10 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 75 g Saftschinken, Saftiger Genuss (342 kJ / 82 kcal)
• 15 Minuten Crosstrainer, Durchschnitt
• 4 g Thymian, getrocknet (46 kJ / 11 kcal)
• 100 g Zucchini, roh (80 kJ / 19 kcal)
• 70 g Auberginen (50 kJ / 12 kcal)
• 170 g Passierte Tomaten (156 kJ / 37 kcal)
• 2 g Knorr Feinschmecker Zwiebelsuppe (28 kJ / 7 kcal)
• 60 g Shirataki (13 kJ / 3 kcal)
• 135 g Ja! Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft (124 kJ / 30 kcal)
• 85 g Champignons, geschnitten 3.Wahl (57 kJ / 14 kcal)
• 125 ml Entrahmte H-Milch , 0,3% Fett (184 kJ / 44 kcal)
• 10 g Dinkel-Ecken, Zitrone (157 kJ / 37 kcal)
• 31 g Trockenpflaumen, entsteint und essfertig (358 kJ / 86 kcal)
• 150 g Schattenmorellen (221 kJ / 53 kcal)
• 280 g Quark Creme 0,2%, natur (585 kJ / 140 kcal)
• Portion Sirup, Erdbeere (11 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 3336 KJ (797 kcal)