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 ach, das machst du schon!einfach weiter wie bisher und vielleicht 100 kalos draufpacken. nö nix besonders.morgen fahre ich nach frankfurt um die woche nach wohnungen zu suchen und die woche danach treffe ich mich mit leuten, die ich im semester nicht zu gesicht kriege.. wenn doch das wetter sich mal ein bißchen mehr mühe mit dem frühling geben würde..dieser winter widert mich an:) bussi

 ich glaube, das bringt viel mehr, jeden tag im job in bewegung zu sein. da kommt man als schreibtischtäter überhaupt nicht ran, auch wenn man sport macht.. juhu, heute muss ich das letzte mal zur uni und dann hab ich 2 wochen komplett frei:) grüßle P.S. Herzlichen Glückwunsch zu den 60 kg!

 ich mach eigentlich ganz gerne sport, aber nur so freizeitmäßig.bin leider motorisch total unbegabt, sodass alles was mit bällen oder schlägern zu tun hat gar nicht geht:) ich geh ins fitnessstudio und mach da ein bißchen cardio und geh auf die power-plate. aber bei deinem job ist man bestimmt immer ganz in bewegung, oder? liebe grüße

 Ach, ich bin einfach sehr enttäuscht, hab mir anderes erhofft. Also, letzte Chance bis 1.April, wenn die Hose dann nicht ANGENEHM sitzt, dann muss ich mir was anderes überlegen:-(

 Hab mich heute nach 2 Wochen gewogen und KEIN GRAMM abgenommen. ch bin so deprimiert jetzt und überlege, ob ich so umstellen soll, dass ich nur einmal pro Tag esse, denn gesundes abnehmen klappt einfach nicht bei mir. Wie gesagt, ich mache fast jeden Tag Sport, arbeite 6-9 Stunden täglich und bin nur am Gehen und Bedienen und nichts passiert. Ich habe mir das irgendwie schon gedacht, dass es bei mir nicht klappen wird die 80%-Regel :(

 haha:D ganz meine meinung, aber ohne männer wärs ja auch langweilig, da hätte man ja gar keine probleme:) machst du eigentlich sport?

  ja genau:)und dann muss es unbedingt so ein plasmamonster sein, und alles unter zwei quadratmeter bildfläche geht ja mal gar nicht;) ich bin 23, und du? urlaub, wie schön!hast du noch was geplant? liebe grüße

 Ich auch nicht, ich will endlich Frühling!!! Na ja, keine Sorge, heute ess ich wieder meinen GU (1450Kcal) , ich merke allerdings auch, wie ich krank werde, alle sind um mich herum erkältet :-(

 ohja:)nächsten montag gucken wir eine altbauwohnung mit stuck an der der decke an..ich schwärme ja für sowas:) und auf das einrichten freu ich mich auch total!meine jetzige wohnung hab ich direkt nach dem abi eingerichtet und .. naja.. häham.. man entwickelt sich schon weiter:)ich muss nur zusehen, dass mein freund da nicht soviel mitbestimmt, der hat schon irgendwas von von "das wohnzimmer muss zum fernseher passen" erzählt, typisch mann eben..denkt, der fernseher ist das dekorative highlight und der rest passt sich eben an.aber ohne mich:) wie machst du das eigentlich mit dem tagebuch und dem eintragen, wenn du arbeitest?trägst du dann alles hinterher ein, oder zwischendurch? sonnige grüße

 Ich weiß Mausi, habe mich Sonntag voll mit meinem Freund gestritten, deswegen hab ich kaum was runterbekommen. Aber jetzt gehts schon besser und ich bekomm wieder Appetit ;-D Wie gehts dir so? Alles ok bei Dir?

 p.s. cooles foto, ich glaube, wir haben die gleiche augenfarbe:)

 das klingt ja gut, das ich gleich auch gleich lust mal wieder ein bißchen zu feiern:)ich bin ja auch der festen überzeugung, dass alkohol und tanzen vieeeeel mehr zehrt als man essen kann ;) jaja, da werde ich immer gleich neidisch, wenn jemand mit seinem freund zusammenwohnt:) aber bei uns ist es, wenn alles nach plan läuft , im oktober mit der fernbeziehung vorbei:)nächste woche woche fahr ich zu ihm nach frankfurt und wir suchen uns ne schöne wohnung.. ich wünsche dir einen wunderschönen wochenstart! liebste grüße, nina

 huhu kitty! naaa, wie war die party? ich hab nix dolles gemacht, nur mit meinem freund rumgehangen:)wir führen eine fernbeziehung und da freu ich mich immer sehr, wenn er kommt :) in hannover kann schon ganz gut shoppen, was so die großen läden angeht..gibt es in hamburg nicht einen urban outfitters shop?? bussi

 Ich hab ne Menge gestern gegessen, wusste nur nicht, wie ich es eintragen soll, waren auch Kuchen, Brot und Lachsrollen usw. mit im Spiel ;-D Heute habe ich gar keinen großen Hunger, schwinge mich aber gleich auf meinen Crossi, aber ansonsten ist gammeln angesagt! Ich werd mir später auf jeden Fall einen Proteinshake mixen und vielleicht trink ich später ein Glas Wein..Aber nur vielleicht ;-)

 Es wird gefeiert? Dann tanz ordentlich, das verbrennt ordentlich!!!! Hab gerade voll HUNGER, aber ich will jetzt nichts mehr essen, sonst kommts zum Fressanfall. Habe heute sooo viel Sushi gegessen :(( Meld dich und erzähl, wie dein Abend war!! ;-D Ich wünsch Dir ganz viel Spaß!!!

 Heeey Süße,Dankeschön, mein Wochenende ist entspannt, ohne Arbeit :) Heute gehe ich Sushi essen und hoffentlich komme ich heute mal dazu,wieder etwas Sport zu machen!!! Und wie läufts bei Dir?

 ja genau, so ausnahme-tage müssen auch einfach mal sein :D ich gönne mir auch bald mal wieder einen. mein letzter war leider ungeplant und ist noch gar nicht lange her, da muss ich jetzt noch ein bißchen warten.. gibt es einen anlass oder nur ein bißchen party machen? in hamburg kann man bestimmt gut weggehen, ich gehe wenn immer nach hannover, in bs ist total tote hose.. kann man bei euch eigentlich gut shoppen?ich kann mit meinem semesterticket umsonst fahren und wollte schon immer mal nach hamburg.. liebe grüße und viel spaß heute abend! nina

 hamburg ist ne richtig schöne stadt, oder? wow, das ist ja richtig gut!besonders, wenn du auf nichts verzichtet, sondern einfach konstant die 80 % sache durchgezogen hast! ich bin hier, weil ich mir ein zielich doofes essverhalten angewöhnt hatte..ich wollte immer 1 oder2 kilo abnhemen und hab dann in der woche in meiner wohnung kaum was gegessen und dafür am we, zu hause bei meiner familie viel zu viel.das hat dann natürlich dazu geführt, dass ich die 2 kilo zu- und nicht abgenommen hab.und es war auch unheimlich anstrengend und frustrierend. was arbeitest du denn genau mit kindern?das stelle ich mir sehr schön vor! ja, das studium ist schon ein bißchen anstrengend.ich will auch unbedingt in 8 semestern, also in der regelstudienzeit, fertig werden und da geht schon ein bißchen freizeit drauf..aber man weiß ja wofür:) was hast du jetzt am we vor? liebe grüße, nina

 hey du! ich studiere in braunschweig pharmazie und bin gerade mit dem 7. semester fertig. jetzt muss ich nur noch eines :) ich kann mir das mit den 150% irgendwie nicht vorstellen, dass man damit besser abnimmt..wiegt man dann am nächsten tag nicht gleich ein kilo mehr? wieviel hast du mit den 80% abgenommen, und über welchen zeitraum? liebe grüße!

 huhu:) ich möchte am liebsten auf 55 runter, das ist mein lieblingsgewicht..aber wenn es so bleibt ist auch nicht schlimm, nur zunehmen wäre doof..aber die balance ist eben schwierig, besonders in deinem fall.das gewicht zu halten ist immer schwieriger als ab- oder zunehmen.. hast du hier nur kalorien gezählt, oder auf bestimmte sachen geachtet?ich bin so ein bißchen aus der low-carb-ecke, nur obst ist erlaubt:)hab auf deiner pinnwand etwas von refeed gelesen, wie machst du das genau? nee, das mit dem zu dünn hab ich noch nicht gehört, hab 2 dünnere schwestern und bei uns sind eigentlich alle schlank und alle achten auf ihre figur. wo kommst du her und was machst du so? liebe grüße und ein schönes we! nina

 hey du! hab gerade mal ein bißchen auf deiner seite herumgestöbert und gesehen, dass wir einen ähnlichen bmi haben..ich bin 1,72 m groß. was sind deine ziele hier? liebe grüße, nina

 Jaaaaa: Mc Sundae Karamell ist soooooo köstlich ;-))))

 Ich hab einen Freiwilligen-Dienst in Polen absolviert, über ein halbes Jahr habe ich in der Nähe von Breslau gelebt. Mir hats gut gefallen und deswegen habe ich mir gedacht,ich studiere Polnisch ;-) Gestern habe ich echt noch übertrieben, SCHOKOLADE ohne Ende und dann hab ich auch noch ein paar Nachos gegessen... Ich find dein Bild auch voll hammer :))

 Ich studiere Polnisch und arbeite nebenbei bei Mcdonalds :D Ich finds voll schade,dass du nicht in Berlin wohnst, wäre voll cool :(

 Refeed-Days helfen zu 100%, da bin ich mir sicher, damit der Stoffwechsel mal wieder in Schwung kommt. Ich will diesen Monat noch wenigstens 2 Kg verlieren, hoffentlich klappts... Was machst du eigentlich? Bist du Schülerin,Studentin?

 Ich bin Deutsche ja ;-D Gestern hab ich voll gesündigt, super... Meine Waage schwankt übrigens schon zwischen 59,5 und 60 Kg, JUHU :))

 Na ja, man sieht keine Werbung mehr und man unterstützt FDDB, also dachte ich mir,dass ich das mal mache. Sieht so stylish aus "PREMIUM-MITGLIED" ;-D 2,95 ist ok für 3 Monate!!! Hab heute fast nur Schokolade gegessen,versuche jetzt umzustellen,dass ich abends weniger Kohlenhydrate esse, mehr Eiweiß, so a la "SCHLANK IM SCHLAF"... Sag mal Mausi,bist du eigentlich Deutsche???

 Danke fürs Kompliment Mausi! Hab mich heute fast nur von Süßigkeiten ernährt und Sushi :( Wie gehts Dir?

 SEHR GUT: Ich kann ohne Schokolade auch nicht glücklich sein :) Ich hab heute schon 4 Yogurette gegessen,um meinen Bedarf zu füllen,aber bin gerade mal bei 1000Kcal,da fehlen noch fast 500 :( Aber es gibt schlimmeres... Will mir ne schöne Hotpants und ein sexy Kleid für den Sommer holen...Aber bis es richtig warm ist, sind es locker noch 4-5 Monate, genug Zeit ;-) DANKE für deine Motivation!!

 HAHA,genau wie ich: Hab auch voll das breite Becken. Hab momentan ne 30 und merke einfach,dass ich kaum noch passende Hosen habe. Meine Lieblingsjeans ist noch zu eng und klein,meine sonstigen Hosen schlackern schon und sehen voll mies aus,wie ne Baggy:) Daran sieht man wirklich Erfolge. Habe mir vorgenommen bei meinem Wunschgewicht endlich schön shoppen zu gehen,schöne Jeans usw. kaufen zu gehen,muss ein HAMMER-Gefühl sein... Meine Oberschenkel stören mich einfach zu doll,messe schon immer den Umfang,dass ich einen Vergleich habe. Hast du eigentlich während des Abnehmens viel Süßigkeiten täglich eingebaut??

 Ich wiege mich nur 1x pro Woche,weil meine Waage irgendwie spinnt, bzw. meine Wohnung ist "schief", das Ergebnis schwankt bei 3mal hintereinander so um 1-3 Kilogramm,also nicht wirklich exakt. Ich nehme immer den schlechtesten Wert. Ich werde mich am Wochenende wiegen,nach dem Arbeitsstress! Außerdem gehe ich ja jeden Tag auf meinen Stepper oder Crosser,auch wenns nur 20 Minuten sind. Welche Hosengröße hattest du vorher und welche hast du jetzt?

 Du wirst nicht zunehmen. Du wirst schlank bleiben,weil du gesund und langsam abgenommen hast,da wird dich ein bischen mehr nicht dick machen,ganz sicher! Ich hoffe,momentan habe ich die Phase einige Tage und durch die Arbeit verbrenne ich auch viel,ich meine als Kellnerin bin ich 8 Stunden durchgehend in Bewegung, Treppen rauf,Treppen runter usw.. Meine Jeans ist auch bald wieder einsatzbereit :)))) Ich kann mir nur soo schlecht vorstellen,dass ich wirklich kontinuierlich weiter abnehme,auch wenn ich nach medizinischem Maßstab ja NORMALGEWICHT habe.. Aber du bist ja das beste Beispiel, dass es auch ohne Hungern klappt :))

 Ach Mensch Süße,mach dir keinen Kopf und ess die 100%. Probiers 1-2 Wochen aus,es muss sich ja einfach einpendeln. Ich bin sicher, dass du NICHT zunimmst :) Ich habe gerade totale Probleme, meinen GU zu essen,ehrlich,ich hab Angst,dass mein Stoffwechsel auf Sparflamme geht... Ich bewunder dich für deine Abnahme!!!

 Bist du aus Berlin??? :)

 Im Moment läufts sehr gut bei mir,da ich wieder arbeite nebenbei und ich quasi nur am Laufen bin und nicht zum Essen komme. Bin jetzt voll kaputt nach Hause gekommen und heute gerade mal für 500 Kcal gegessen :) Bekomm aber auch gerade nichts runter, da ich meine monatlichen Frauenproblemchen habe ;-D

 Wir können ja tauschen, meine Hüften sind mein Feind :-) Trägst du jetzt nicht mehr ins Tagebuch ein,weil du dein Gewicht nur halten willst?

 Ich bin 21! Ich ess auch irgendwie jeden Tag Süßigkeiten, aber Low Carb ist unmöglich,ohne Kohlenhydrate wird mir schwindelig und mir fehlt Energie... Viel trinken ist super,trinke auch ungesüßten Kräutertee und Wasser. Total toll,dass du schon so viel abgenommen hast,ich bin sooo ungeduldig:-( Ich hoffe, ich pass bald wieder in meine Lieblingsjeans... Meine Problemzonen sind die Hüfte,Po und Beine, mein Bauch ist immer total flach. Du bist meine Motivation ;-D

 Ich habe einen Crosstrainer und einen Side Stepper und ich bin eigentlich jeden Tag drauf,so 1 Stunde, entweder Stepper (Muskeln) oder Crosser. Hast du noch irgendeinen Tipp,wie man besonders gut abnimmt, irgendwelche Lebensmittel? Viele schwören ja auf Low Carb. Dein Foto ist übrigens total hübsch :-)

 Super,dass beruhigt mich. Habe momentan Stress und bin krank, bekomme NICHTS runter, schaffe heute gerade mal 800Kcal (Mit Mühund Not) und mach mir Sorgen,dass JOJO grüßen lässt. Denkst du, das kann bei 1-2 Tagen passieren? Hast du nebenbei viel Sport gemacht??

 Wow, na bei 1,78m 61Kg sind ja wirklich schöne Modelmaße! Hast du nach der 80% Regel gegessen? Ich bin 1,71m und auf dem Bild WAR ich noch schlank, ist schon älter das Bild. Ich habe immer Angst,dass man so schwer abnimmt, wenn man schon praktisch "Normalgewicht" aus medizinischer Sicht hat, weißt du wie ich meine? Man ist ja nicht ÜBERGEWICHTIG. Deswegen hab ich Angst,dass es nicht so gut funktioniert...