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Aktuelles Gewicht von kleeneclaudia611: 62,5 kg

Vor etwa einem Monat: 64,1 kg
Vor etwa 3 Monaten: 62,7 kg

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kleeneclaudia611 kleenecl...
27.7.2017, 13:24
Kommentar Hallo kapunkt,im Grunde ist mein Frühsport recht simpel und dauert ca 20min.Mo/Mi/Fr gibt es Übungen fur den Bauch und Di/Do /Sa fur Rucken und Po.Es gibt verschiedene w die hier zu schreiben gerade zu viel wäre (bin noch am Arbeiten) Wochen ist knapp und mit deinem Wunsch eine Kleidergröße zu verliere.Versuch es mit der Brigitte Diät.Das Buch ist echt hilfreich.Das mit dem grüne Apfel.Da kannst du ca 1200 kcal essen und bist satt.Ich selbst gönne mir 1700/1800 und naja zumindest halte ich mein derzeitiges Gewicht.Bei mir sieht man immer gleich im Gesicht wenn ich abnehme und das sieht dann so hart und faltig aus....-( ich denke ich bin jetzt bei meinem Idealgewicht und möchte durch den Sport nur straffen und erhalten.lg
kapunkt kapunkt
27.7.2017, 12:57
Kommentar Hi Claudia, du hattetst in den themenbeitrag zu Sommerfigur geschrieben, dass du jeden Tag Fruehsport machst. Was genau machst du denn und wie motiverst du dich? Ich habe leider in dem letzten Jahr nicht getrackt und bin von Kleidergroesse 38 auf 40. Um nun fuer den Urlaub in 7 Wochen wieder in meine Sommerklamotten / Bikini zu passen habe ich wieder mit kcal tracking angefangen..dabei ist mein Ziel 1300kcal wenn ich abnehmen will..es ist schon eine Umstellung weil ich vorher einfach gegessen habe was ich wollte und tausende Kalorien vernascht habe :) Der Buerojob macht es leider nicht besser bzgl Bewegung / Kalorienverbrauch. Was sind sonst so deine Ziele? LG aus UK (zur Zeit)
kleeneclaudia611 kleenecl...
21.6.2017, 08:36
Kommentar Hallo,ich habe das Buch doch selbst empfohlen????
Spinny Spinny
21.6.2017, 07:32
Kommentar Hallo, von was für ein Buch sprecht Ihr. Habe hier sehr viele Bücher und würde Euch gerne helfen Euer Buch zu finden. Mein Name ist Gitti. Wünsche Euch einen schönen sonnigen Tag
kleeneclaudia611 kleenecl...
8.7.2016, 16:15
Kommentar Ein grüner Apfel 🍏
JankaS JankaS
8.7.2016, 15:41
Kommentar Habe gerade nach dem Buch gegoogelt. da gibt es verschiedene welches meinst Du? Wias ist auf dem Titelbild? Danke

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