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Ernährungstagebuch von Knochi

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Gestern

  • 10 g HyPro85, Vanille (147 kJ / 35 kcal)
  • 100 g Art Kavurma , Fleisch (326 kJ / 78 kcal)
  • 1 Schale Erdbeeren, frisch (335 kJ / 80 kcal)
  • 1 Riegel 55er Protein Riegel, Schoko-Crisp (668 kJ / 160 kcal)
  • 1 mittelgroße Birne, frisch (305 kJ / 73 kcal)
  • 200 g Zwetschge, frisch (410 kJ / 98 kcal)
  • 31 ml H-Milch, 1,5% Fett (60 kJ / 14 kcal)
  • 1 g Zitronenschale, frisch (4 kJ / 1 kcal)
  • 62 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (905 kJ / 216 kcal)
  • 7 g Becel Vital, Diät Margarine (79 kJ / 19 kcal)
  • 5 g Zucker (84 kJ / 20 kcal)
  • 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 g Trocken-Backhefe (13 kJ / 3 kcal)
  • 2 g Zimt, gemahlen (27 kJ / 6 kcal)
  • 1 Becher Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, 0,4% Fett (620 kJ / 148 kcal)
  • 25 g Chilischote, frisch (42 kJ / 10 kcal)
  • 1 mittelgrosse Paprika, grün (101 kJ / 24 kcal)
  • 100 g Knollensellerie, frisch (113 kJ / 27 kcal)
  • 50 g Stangensellerie, frisch (45 kJ / 11 kcal)
  • 300 g Joghurt mild 0,1% Fett, aus Magermilch (465 kJ / 111 kcal)
  • 36 g Knäckebrot Roggen Penny, Roggen (514 kJ / 123 kcal)
  • 10 g Kakao-Düsis (158 kJ / 38 kcal)
  • 10 g Saltoos (150 kJ / 36 kcal)
  • 10 g Dinkelflakes (153 kJ / 37 kcal)
  • 140 g Cherrytomaten (88 kJ / 21 kcal)
  • 200 g Salatgurke, frisch (102 kJ / 24 kcal)
  • 150 g Kohlrabi, frisch (174 kJ / 42 kcal)
  • 1 mittelgroße Karotten / Möhren, frisch (163 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 6250 KJ (1493 kcal)

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