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Ernährungstagebuch von Lambertus

Heute

• 60 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 300 g Mehrkornbrötchen (3504 kJ / 837 kcal)

Brennwert: 3504 KJ (837 kcal)

Gestern

• 300 g Apfel, Wellant (861 kJ / 206 kcal)
• 150 g Mehrkornbrötchen (1752 kJ / 418 kcal)
• 125 g Chinesische Mie Nudeln (1826 kJ / 436 kcal)
• 350 g Zwiebel, frisch (406 kJ / 97 kcal)
• 300 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (915 kJ / 219 kcal)
• 400 g Gyros, Premium Gyros Pfanne (2260 kJ / 540 kcal)
• 200 g Kohlrabi, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 60 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 150 g Mehrkornbrötchen (1752 kJ / 418 kcal)

Brennwert: 10723 KJ (2561 kcal)