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166,5 cm Ziel: ca. 55-56kg

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Ernährungstagebuch von Lille

Heute

• 1 Becher GutBio Joghurt , Pur 3,5% (459 kJ / 110 kcal)
• 1 mittelgroße Birne, frisch (322 kJ / 77 kcal)
• 20 g Macadamia, gesalzen (641 kJ / 153 kcal)
• 1 Apfel Apfel Pink Lady / Cripps Pink (339 kJ / 81 kcal)
• 40 g Feta Schafskäse, 45% Fett i.Tr. (397 kJ / 95 kcal)
• ca. 10 Stück Oliven, grün-entsteint (141 kJ / 34 kcal)
• 30 g Salatgurke (15 kJ / 4 kcal)
• 40 g Tomaten, roh (28 kJ / 7 kcal)
• 40 g Lollo Rosso, Salat (35 kJ / 8 kcal)
• 8 g Pesto, rosso (129 kJ / 31 kcal)
• 85 g Steinofenbrot, Brot (858 kJ / 205 kcal)
• 100 g Tomaten, roh (71 kJ / 17 kcal)
• 62 g Aldi Mozzarella leicht (428 kJ / 102 kcal)
• 20 g Haferflocken, zart (286 kJ / 68 kcal)
• 20 g Bio Knusper-Müsli, Beerenmischung (359 kJ / 86 kcal)
• 50 g TK-Himbeeren (78 kJ / 19 kcal)
• 50 g Apfel Pink Lady / Cripps Pink (113 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 4699 KJ (1122 kcal)

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