Profil von Lina17

 1,66 mittlerweile sind's nurnoch 44kg ich will eigentlich wieder normal essen hab aber Angst vor dem jojoeffekt-.-

 Hallo, wenn du einfach mal plaudern möchtest melde dich doch einfach mal am liebsten ja dann auf Skype vielleicht wäre toll.

 Hey , ich befinde mich in einer ganz ähnlichen Situation wie du .. Vielleicht können wir uns austauschen !! Liebe grüße

 Du ja erst recht nicht ;)

 Eyy wieso gibst du nicht dein Tagebuch frei?

 naa, wie gehts dir? :-D willst du nicht onkommen oder sowas? :-)

 hey linaaa :-)

 wenn du beim facebook bist wärs noch besser da haben wir eine gruppe und können besser tips austauschen u uns motivieren. such mich mal Anna Brommund, hab auch das selbe foto drin

 na klar steig bei uns in die gruppe mit ein :D

 hallo lina wollte fragen wiviel zu abnehmen möchtest sind etwa auf dem gleichen stand wollen wir zusamemn abnehmen ?

 hey hey, hab dich geaddet... wie gehts dir denn??? Wie waren deine Weinachten!?

 HY Lina, hab deine fragen durchstöbert. Oh mann, da hast du dir von allen aber was anhören müssen. aber ich schreib dir, weil ich mir beim elsen gedacht habe: ich versteh das alles! Ich bin seit 1einhalb wochen darauf bedacht ja nicht mehr als 600kcal zu mir zu nehmen. jeder sagt "das brauchst du nicht! spinnst du?? willst du krank werden?? jojo!!!" bla bla aber ich denk mir, ich mach jetzt mal, nehme ab und dann sehe ich weiter. ich merke schon, dass ich weniger energie habe (tanze 5x die wocheund gesangsstunden sind auch sehr anstrengend) aber irgendwie nehme ich das in kauf. ich kann mir nicht vorstellen 1.000kcal zu essen. wie groß bist du und wieviel hast du schon abgenommen? würde mich freuen, wenn du mich als freundin hinzufügst. liebe grüße!

 Bin erst seit dieser woche hier und habe sonst eher alles runter gehungert wenn.. den bin nit so standhaft. will ab morgen versuchen alle kh weg zu lassen mal sehen ob es was bringt. aber ansonsten bin ich auch bei 40%

 Und wie klappt es mit dir beim abnehmen? Ich nutze hier eigentlich nur das tagebuch weil diese 80% finde ich zu viel.

 Mal liebe grüße da lassen :-)

 nee mit den 80 % Das ging nur so 'schnell' weil ich davor auch nur die 6 Kilo zugenommen hab, weil durch ne Bulimie mein Stoffwechsel kaputt war und sich dann reguliert hat. Danach hab ich in einer woche so 300 gramm abgenommen, aber auch muskeln aufgebaut...also es wabbelt nichtmehr so :D Und mittlerweile gönn ich mir auch mal was. ZB geh ich heute bei ner Freundin Fußball gucken und wir mixen uns Bowle mit Sangria und Grillen mit allem drum und dran :) Guckst du auch Fussball?

 3 wochen... hab aber insgesamt über 2 jahre 15 kilo abgenommen. mit einigen pausen und schwankungen :D

 Die kann das garnicht ernst gemeint haben... Vielleicht wollte sie dich iwie triezen? Das ist doch bescheuert. Ich habe fast 6 Kilo zugenommen -.-' Möchte jetzt zumindest noch 2 Kilo weg haben...

 was hst dich denn dazu bewegt wenn ich fragen darf?

 Dann liegst du doch im Untergewicht? Dein Gewicht ist doch super so.

 Nein eigentlich nur durch Sport alles straffen und wieder auf 52 Kilo kommen, weils mein Wohlfühlgewicht ist. Du denn?

 Ich bin 1.62 klein ;) Und du?

 heeeey hab grad deine frage gelesen und muss sagen wie dich millionen vor mir: du bist nicht allein mit diesem kack problem! <3

 Naja vielleicht denkst du einfach mal über deine Selbstwahrnehmung nach... Eine normale Frau sieht jeden Tag 400-600 mal Werbung; 80% der Frauen sagen, dass sie sich durch Models in ihrem eigenen Körper unwohl fühlen usw... Nur mal ein Gedankenanstoß.

 achso und das hier natürlich http://3.ly/tm40

 http://3.ly/XmSJ ...und... http://3.ly/KqEh gehe jetzt mal davon aus das du englisch sprichst ;)

 ja, toll du hattest es gestern nicht vor, das ist keine ausrede das macht es nur noch schlimmer du ömmel -.-

 ja ne is klar, heute/gestern nicht mal 1000kcal aber du machst 80%.. sicher! Du belügst nicht nur andere, sondern was viel schlimmer ist, vor allem dich selbst. Bitte hol dir Hilfe!

 boaaaaaaaaaaah lina wenn ich dich mit einem wort beschreiben müsste wäre es entweder beratungsresistent oder magersüchtig. Vielleicht aber auch leichtsinnig, naiv oder dumm, was meinst, was soll ich nehmen?

 das ist ja ein dummer test

 was testest du denn aus?

 sicher? gibts heute abend pizza?

 klappt nicht mehr ..wa?

 wieso versteckst du denn dein tagebuch?

 ja dann iss halt 1400-1500 -.- dann nimmst du auch ab!

 also "ab und zu mal 600-800" geht eigentlich nicht. da kannst du locker ne 1 vormachen ohne zuzunehmen.

 wenn du schon selber sagst, dein fettanteil sit zu hoch... dann hilft dir da deine 500kcal-methode nicht! Wenn dein körper nciht genug energie bekommt, kann er keine muskeln aufbauen! Woraus denn auch, aus luft? wenn du deinen Fettanteil senken willst, mach mehr sport und iss vernünftig.

 Achso, ganz vergessen, Frankreich :D Also erstmal: Die französischen Frauen sind im europäischem Durchschnitt die dünnsten sowohl die mit der kleinsten Körbchengröße Das viele Franzosen dünn sind, liegt auf der einen Seite an der Esskuktur. Traditionell essen die morgens nicht viel, viele trinken sogar nur eine große Schüssel (Ja, in Frankreich trinkt man aus Schüsseln :D) Kaffe mit Milch. Mittags gibt es auch nur was kleines und dann wird abends ein richtiges, langes, ausführliches Abendessen veranstaltet. Da gibt es dann erst ein paar knabbereien, dann kommt der Hauptgang (Baguette steht die ganze Zeit auf dem Tisch) dann meist Nachtisch und später Käse und Obst sowie Wein. Und das wird richtig zelebriert :D Weil man aber mit der ganzen Familie isst wird natürlich auch geredet usw, und wenn man durchs Reden usw langsamer isst wird man ja auch schneller satt. Naja je höher du im Norden bist desto weniger findet man das so extrem vor. Das machen die eher im Süden und Westen so, denn im Norden gibts ja mehrere Nacbarländer wie Belgien... Und da essen die dann auch eher 3 mahlzeiten statt nur einer. Plus legen die meisten franzosen sehr viel wert auf ihre Kultur und auf ihre küche und kochen daher fast immer frisch, essen eher selten fertiggerichte... -> weniger fett.. Uuund dann liegt es vor allem bei den mädchen an der Modekultur. Paris, die Stadt der Mode, das kennt man doch. Es gibt da aber eine Ministerin, die sich ganz stark dafür einsetzt, das die Werbung da weniger beeinflussend wird... Vlerie Boyer heißt die. Ich glaub es war auch ihr Verdienst, dass in Frankreich bald oder jetzt schon (bin mir nicht ganz sicher) bearbeitete Fotos als solche gekennzeichnet werden müssen. Heißt, wenn ein Mädchen auf einem Plakat dünner gemacht wurde, als sie eigentlich ist, muss da irgendwie unten in der Ecke stehen Retuschiertes Foto mit dem Ziel, die körperliche Erscheinung der Person zu verändern oder so ähnlich. Wenn man dagegen verstößt, muss man 35.000 euro strafe zahlen :D naja das war jetzt mal so meine kurzversion... wahrscheinlich lang genug, ich klugscheißer xD

 naja dafür haben meine ferien früher angefangen :) Hä, ist doch logisch das sie einen höheren BMI haben als du, wenn sie übergewichtig sind? das versteh ich nich oO Dir ist aber schon klar, dass du jetz schon im unteren Bereich des Normalgewichts bist bei deiner Größe?

 ich bin 165 :) heut in der schule ist mir auch aufgefallen "hey... so dick bist du ja eigentlich nicht" :D Aaaaber... ich will einfach mein altes gewicht haben ;) Fahr in den Sommerferien auch nach Frankreich und da sind alle mädchen dermaßen dünn oO Wenn du schon mal da war, weißt du bestimmt was ich meine :D Wie groß bist du denn?

 Na dann wünsch ich dir viel Erfolg! Wenn du willst können wir uns ja gegenseitig kontrollieren oder so, ich esse jetzt seit Ostern jeden Tag vernünftig und hab noch nix zugenommen :) Werd mich erst nächste Woche wieder wiegen, damit ich nicht aufgebe... und ich bin todsicher, dass ich dann was abgenommen hab! :)

 jah genau das wollte ich damit sagen :) ich bin 16 und du?

 jah wenn cih dieses 80prozent ding mache, dann ess ich mehr als wenn ich ncih auf diät bin. und wenn ich wirklich wenig esse dann hält mich das dazu an, mich nich vollzustopfen.. voll komisch aba is so.

 also ich im januar mit wight watchers angefangen und dann auch 5kg abgenommen aba jetz ging da i-wie nix mehr und dann mach ichs lieber auf meine art :P... und du? &#9829;

 hey :) jah ich hoffe du fühlst dich nicht belästigt. ich bin 1,58 klein und will auf die 50.. wie siehts bei dir aus? <3

 Boah Mädel das einzige was du bisher abgenommen hast ist gehirnmasse oder?! Überleg mal, willst du in ein paar wochen zunehmen, weil du mal nen halben keks gegessen hast? Hast du niemanden ,der dich von so einer Nulldiät abhält?

 haaaallo :) Hast du dich wieder auf die Waage gestellt? Dein TB sieht aus als hätte dir das ergebnis nicht gefallen.

 Es waren insgesamt so ca. 60kg in einem dreiviertel Jahr. Also zu viel in zu kurzer Zeit. Hab ja am Ende, wenn's hochkommt, nur 100-200kcal/Tag gegessen... Bin absolut falsch ran gegangen. Aber nachher ist man ja immer schlauer..

 Klar kannst du Fragen. ;-) Wie es alles angefangen hat,... Wüsst ich eigentlich so im Nachhinein auch gerne... Ernsthaft... Irgendwann hab ich einfach die Kontrolle verloren. Es war gut zu sehen das es weniger wird auf der Waage. Dann war der Zeitpunkt wo ich mein Ziel erreicht hatte gekommen und da dacht ich dann eben, noch 5kg gehn und das dann ein paar mal und schwupps waren dann eben noch mal "auf die Schnelle" 20kg weg... Abnehmen wollt ich eigentlich scho vorher, aber den eigentlichen Anstoß hab ich bekommen, als ich ziemlich viel Zeit mit einer Freundin von mir damals verbracht hab... Hab Freitags immer so 4-5h bei ihr gesessen und mir ihr gequatscht und da dacht ich halt wenn ich vom äußeren her vllt. was ändern würd... Naja, was soll's... Das ich die Kontrolle verloren hatte hab ich dann gemerkt, als ich im Prinzip schwächer und schwächer wurde, mir ständig kalt war, mir immer schwindelig wurde usw. usf. Hoffe ich hab keine Frage vergessen...? Wenn noch was ist, dann Frag ruhig. Drüber reden hilft auch. ;-)

 Danke für die Freundschafts-Einladung!

 wieviel hast du denn gestern gegessen? Dein TB ist nämlich versteckt. Besser du isst 80% und kannst danach normal essen als sich jetzt runterzuhungern und danach immer weiter hungern zu müssen;) Wie meinst du ausgeartet? :)

 Hey du! Herzlichen Glückwunsch zum Nichtwiegen ;) Hoffe für dich, dass du die 80% hälst und damit abnimmst :)

 Hey ) also ich bin 19, 1.62m groß und wiege momentan um die 62 kg. Mhm wie viel Sport...also ich reite fast täglich mindestens ein Pferd, dann hab ich 2x die Woche Voltitraining und geh im Schnitt 2-4x ins Fitnessstudio (Laufband, Krafttraining, Kurse) und ca. 1x pro Woche jogge ich so 30 min mit meinem Freund... wobei bei mir nur Fitnessstudio und laufen zählen, da mein Körper an reiten und volti echt gewöhnt ist :D mhm also wenn du schon deutlich Hunger hast...tut mir leid aber hör endlich auf deinen Körper bevors zu spät ist, deutlicher kann ers dir doch nicht sagen!!!

 Oh man...dann geht das ja jetzt so weiter ... Du hast ja noch nicht mal gesteigert!

 tja...das wars wohl oder? willkommen in der welt der Magersucht :(

 machs aber wirklich und verschieb es um kein weiteren tag! sonst wird das alles nur viel schlimmer!

 na machste doch ein rückzieher?;-)

 nicht versuchen ...machen.... sei einfach stark und zieh es durch, ich weiß wie schwer das ist!

 isst du morgen dann 1500kcal? machs einfach ..und schalt dein Kopf aus! sonst ist das ein nie endender kreislauf....

 ...ach und aus meiner erfahrung herraus, kann ich dir nur raten gleich 1500 kcal zu essen, nicht langsam steigern, dann nimmst du konstant zu....wenn du 1500 nimmst du zu und hälst dann, ich sags dir ..

 Es wird nicht besser oder? Du kannst vom Kopf her schon nicht mehr essen, oder?

 Lieber jetzt als nie!!! Nimm die Ratschläge doch einfach an,ich will Dir ja nur helfen. Iss wenigstens Deinen Grundumsatz,du machst Dich doch nur selbst kaputt.

 Es wird nur schlimmer, wenn du weiterhin so lebst! Aber das schlimmste ist eigentlich dass du es sowieso tun wirst, keine Ratschläge annimmst und dauerhafte Schäden in kauf nimmst! Ich find das voll traurig :( Dann such dir doch Hilfe wenn du schon so in dem Trott drinsteckst!

 keine ahnung..aber du hast ja eigentlich keine wahl, oder?kannst es ja pprobieren und wenn du zu sehr zunimmst langsamer steigern..

 ich weiß nicht, wie lange du deine hungerkur schon betreibst, aber du wirst bis jetzt eh hauptsächlich wasser und muskeln verloren haben..

  das kannst du eh nicht durchhalten, außer du bist psychisch krank, also magersüchtig..jeder normale körper holt sich das irgendwann..ich rate dir, schleunigst die kalorien zu steigern, bis du bei mind 75 % bist..alle 2 tage 100 kcal mehr oder so.

 und genau ist ja das problem, weswegen dir hier jeder sagt, dass du blödsinn machst..

 naja, du hast jetzt noch die hoffnung, dass du noch nicht soviel schaden angerichtet hast, und dein körper dir das nochmal verzeiht.in 3 wochen ist das garantiert nicht mehr so..

 genau.und ich meine, dass du wenn du dass noch 3 wochen durchziehst dein stoffwechsel komplett im eimer ist.und dann wirst du zunehmen.

 Durch Sport??? Im Gegenteil!! So verbrauchst du NOCH MEHR Kalorien und der Körper muss mehr Kraft aufbringen,aber er bekommt ja weiterhin keine Nahrung!!! Also macht es das doch noch schlimmer!! Steiger sich lieber so,dass du wenigstens deinen Grundumsatz isst. Sieh mal Süße,ich esse jeden Tag 1400-1600Kcal und nehme mehr als ein Kilo pro Woche ab!!!

 ich bin auch ziemlich sicher, dass du innerhalb eines monats mehr wiegen wirst als vorher, wenn du so weitermachst.das einzige, was du erreichst, ist dass du deinen stoffwechsel runterschaltest und du nie wieder auch nur annähernd normal essen kannst.und abnehmen kannst du mit so einem stoffwechsel komplett knicken..

 Aber Süße,ich versteh nicht,was es Dir bringen soll,das ganze noch 3 Wochen durchzuziehen?! Dann ist dein Stoffwechsel erst Recht zerstört :(

 Hey, also ich esse ganz normal weiter (die Menge mit der ich bisher mein Gewicht gehalten habe), schränke das Naschen ein, wobei zB letzte Woche mehr als 2 Tafeln Schoki dabei waren trinke viel und versuche nur durch Sport eine negative Kalorienbilanz zu erreichen. Ich lieeeebe essen und will mich da nicht so einschränken :P ich habe mit meiner Methode seit Januar knapp 4 kg abgenommen und mir gehts super :) außerdem haben sich meine Maße deutlich verändert :):):) Iss mehr, es funktioniert ;) lies zB mal bei den Naschkatzen die Erfolgsgeschichten, da berichten viele, wie sies erst mit hungern versuchten und gescheitert sind. Außerdem kenn ich jemanden der magersüchtig ist...und wenn du soweit bist macht das Leben echt keinen Spaß mehr, erspar dir das besser und hör auf die vielen netten Leute die dich hier davor bewahren möchten! Liebe deinen Körper :) der gehört nur dir und man kann nciht einfach einen neuen kaufen weil er einem nicht mehr gefällt oder ihn umtauschen weil er kaputt ist...

 Maus,du isst zu wenig! Fressanfälle und JOJO sind vorprogrammiert und du zerstörst deinen Stoffwechsel und DEINE GESUNDHEIT!!! Du fühlst dich dann einfach nur noch schwach und kaputt, es bringt nichts!!! Iss mehr,glaub mir!

 es ist nicht nur eine diät ...es ist deine gesundheit du musst wissen was du machst

 ich hab mich auch so ernähert und nach einem monat meine tage nicht mehr bekommen...bis heute, 3 jahre später

 also willst du dein Leben lang so wenig essen?

 super:-) behalt aber deine jetzigen hosen für den jojo :-)

 menno lina.. ich will auch :( nur doof das ich die letzten zwei tage nur 20 min laufen konnte wegen den blöden seitenstichen.. :( bei mir wollen die pfunde einfach nichtmehr purzeln :(

 Erstes Ziel erreicht: 3,5 kg in 2 Wochen :)

 Ich hab garkeinen Sport gemacht, ausser gaaanz selten mal n bissl schwimmen... Ich kann mich zu Sport iwie nie motivieren :( Doof... Wie geht's dir heute?!

 krass....gestern 480 kcal für den ganzen Tag oO das ist bei mir eine Portion... hast du mit deiner Methode schon was abgenommen? scheint mir alles nicht sonderlich gesund... warum isst du so wenig??? Liebe Grüße

 Achso... Dann bin ich ja froh, dass du das steigerst :D Ich weiss ja auch dass es nervt wenn man sich ständig rechtfertigen muss, aber wollen ja alle nix böses :) Beim Thema Sport könnte ich mir an dir übrigens mal n Beispiel nehemen, ich mach gaaarnix, das kotzt mich an...

 ich kann nur unterschreiben was traumfluegel sagt! Sei nicht dumm, wenn du erstmal in sonem Teufelskreis drinsteckst kommst du da nicht mehr so leicht raus :( Was sagen denn deine Eltern zu deinem momentanen Essverhalten, das kriegen die doch mit oder?! Ach Lina, ich bin doch der lebende Beweis, dass es auch auf vernünftigen Wege geht...

 Dauert dementsprechend natürlich n bissl länger mit dem Abnehmen, aber dafür hast du echt kein Stress mit dem doofen Jojo, was bei dir zwangsläufig so kommen wird... du kannst ja nicht ewig von 500 Kalorien am Tag leben! Bei mir hat das so 6, 7,8 Monate gedauert, wobei es am Anfang echt schneller ging! So die letzten 5 kilo's waren hartnäckig, da ich mich ja schon am unteren Bereich meines Bmi befinde denk ich mal! Wo nimmst du denn bloß die ganze Energie für Sport her und hat man danach nicht erstrecht hunger??? Du schaffst das schon, aber tu dir einen Gefallen iss mehr, damit du auch langfristig was davon hast!!!

 Huhu! Ich bin sozusagen "fertig" mit abnehmen! Bin mit 73Kilo gestartet und sollte jetzt mit 60 auf 1,78m mal aufhören :D Mir wird schon ständig von Allen gesagt ich wäre zu dünn und gefragt ob ich denn auch genug esse und so weiter... Nervt total :( Zunehmen will ich aber auf gar keinen Fall wieder, also ist jetzt Gewicht halten angesagt... Ich bin bestimmt nicht die Erste die dir das sagt, aber du isst absolut und gnadenlos zu wenig Linchen, das wird sich böse rechen, glaub es mir! Ich hab mit diesem 80% ding abgespeckt und kann es dir echt nur empfehlen :D Liebe Grüße Kitty

 ich bin 23, 1,72 und wiege 55.hab hier mit der 80%-methode in 2 monaten 2,5 kilo abgenommen.kann ich nur empfehlen..wenn du weiterhin so wenig isst kriegst du früher oder später nen ganzen miesen fa.ich hab jahrelang versucht so abzunehmen..ist eine unheimliche quälerei und bringt nichts.. liebe grüße

 huhu!danke für die anfrage! wie alt und wie groß bist du?und warum bist du hier? lg, nina

 Super, aber versuch trotzdem mehr zu essen:) Hoffe wir schaffen beide unser Ziel und ich will wenigstens bis zum 20.April 57 Kg haben,MINDESTENS!! Da hat mein Freund Geburtstag,will gut aussehen :)

 Ich bin auch ungeduldig, aber sobald ich weniger esse, dann werd ich voll schwach, müde, aggressiv,zickig und Fressanfälle sind vorprogrammiert :(

 Glaub mir, iss einfach deinen Grundumsatz und du wirst sehen, dass dein Körper mehr Energie bekommt und du auch schneller abnimmst. Glaub mir. Wenn du die ganze Zeit so wenig isst, dann kommt der böse JOJO und viele haben hier ewig zu wenig gegessen und nehmen bei etwas weniger mehr sofort ein Kilo zu!!! Gerade wenn du joggst, kannst du locker essen!! Vertrau mir :)

 Hey Lina! Danke für's adden :D Und, was treibt dich hierher??? Grüßchen Kitty

 Und Süße,ich kann Dir aus meiner Erfahrung sagen, dass mehr essen viel mehr hilft. Ich hab anfangs auch wenig gegessen (500-600Kcal täglich),aber der Stoffwechsel fährt runter, du hungerst, nimmst kaum ab und bekommst Fressanfälle. Iss lieber mehr, das ist zu wenig. Ich hab in den Tagen, wo ich mehr gegessen habe auch VIEL besser abgenommen,ehrlich.

 Ich ess eigentlich nie 80%, ab und zu schon, aber meißtens achte ich nur drauf, dass ich nur einen Hauch über meinem Grundumsatz esse, also so 1450-1500Kcal. Ich hatte leider vorher nur so ne alte Waage, aber ich hab zum Beispiel die letzte Woche fast ein Kilo verloren, Sport beschleunigt total bei mir. Ansonsten kann ich kaum was sagen, dass ich im letzten Monat ca. 4Kg abgenommen habe, obwohl ich zwischendurch auch mal über die 100% gegessen habe oder oft 90%. Aber diese Refeed-Days tuen gut. Jetzt müssen ERSTMAL 3,5 Kg runter, alelrdings bezweifel ich, dass es mir dann schon genug ist, denn mein Bauch ist zwar immer sehr flach, aber mein Po, meine Oberschenkel und meine Hüften sind immer total schwabbelig. Und ich schwinge mich meißtens jeden Tag auf den Crosstrainer und Stepper (ca. 30-60Minuten) und bewege mich viel im Alltag, laufe teilweise 3 Stunden rum (Spazieren, Shopping, Sachen erledigen, einkaufen>HAB KEIN AUTO) und wohne auch noch im 5. Stock. Außerdem wohn ich in einer 2-Etagen-Wohnung und immer wenn ich in die Küche, ins Bad oder ins Wohnzimmer will muss ich 20 Stufen hoch und runter. Und das locker 20x täglich. Und wie nimmst du so ab? Was sind deine Pläne?

 Ich bin 1,71m und bin momentan bei 59Kg, würde gerne mindestens auf 55Kg kommen,fühl mich total unwohl:( Gerade jetzt,wo es so sommerlich wird,hat man noch mehr Lust abzunehmen!!!

 Heey, wie groß bist du und wie viel willst du noch abnehmen?? Lg

 Hallöchen :)

 Wieso gibt's beim Ernährungstagebuch nicht einfach die Möglichkeit "viel zu viel" anzugeben? :D nervnervnerv :P

 Habs geschafft dich zu bestätigen, Bienchen ;P bis mooorgen :) :-

 achja lina was ich mal ausgerechnet hab, ne wenn wir laufen müssen wir 1km in 7 min angeben weil in 10 min geht man etwas schneller ( man sagt auch ein guter wanderer schafft 6km in einer stunde ) kannste dir ja mal ausrechnen wieviel er geht in einem kilometer :D

 ..aber muskeln kriegt man eh keine, mit ner mangelernäherung;)

 Nehm doch einfach mal deine Maße ab! Oder wenn die Hose weiter wird;)

 nehm eigentlich immer so 100-150 g eiweiß zu mir, quark, joghurt, milch, fisch, fleisch ... usw eiweiß sättigt gut und es erhält die muskeln....

 ich esse viel eiweiß, und die kohlenhydrate nehm ich in form von obst und gemüse zu mir ... tut gut, und man hat wenig hunger :)

 Gestern fast 2000 kcal und heute weniger, ja;)

 Das wäre dann ein BMI im untergewicht oder? du isst aber viel zu wenig, machst du das schon länger so? und hast du so schon was abgenommen?

 Dann sind 66 kg aber optimal!! ich bin genau 10cm kleiner als du! Wieviel willst du denn abnehmen? ich bin 20;)

 Du bist jung, da ist noch alles drin! Wie groß bist du denn?:)

 Hey Lina, danke für die freundanfrage :-) Du bist ziemlich hübsch, deine Haare sehen toll auf dem Foto aus!

 klaaaro ;) bin heute ja sogar zwei stunden mit jans hund gegangen ;)

 is das foto neu? das kenn ich ja gar nich;)

 huhu

 perfekt ;) des freut mich wirklich!!! Hast du vielleicht ICQ oder MSN da würde es einfacher gehen :) ansonsten gehts auch hier.... :) Ich hab vor jetzt so eine Art Power-Abnehmen zu starten, weil ich am 20.3. des erste mal wieder ins schwimmbad gehe und mich vieel zu wabbelig fühle hab vor so 2-3 kg noch abzunehmen in den 10 tagen, was knapp zu schaffen ist :) Also wenn du magst so eine Art Abnehmchallenge ;) würde mich wirklich sehr freuen wenn du mitmachen möchtest :) lg janina

 Hey :) ich suche jemanden mit dem ich zusammen abnehmen kann wir wiegen fast gleich viel (ich 64) und deswegen dachte ich, dass es vielleicht echt spaß machen könnte das zu zweit anzugehen. Ich bin 17 und 1,63 groß ;) Vielleicht meldest du dich einfach mal bei mir! Würde mich freuen :) Lg janina :)

 habdich geaddet bei msn

 hey lina wie gehts dir sou ? hast du vtl msn ?können da ja nen bisschen schreiben wenn du magst ?