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Ernährungstagebuch von lisaslittlesteps

Heute

  • 1 Packung Salat Mexicana (1067 kJ / 255 kcal)
  • 1 Packung Hähnchenbrust-Filetstücke, Sweet-Chili (893 kJ / 213 kcal)
  • 130 g Nektarine, frisch (325 kJ / 78 kcal)
  • 40 g Blütenzarte Köllnflocken, 100% Vollkorn, Hafer (604 kJ / 144 kcal)
  • 10 g Kakao, Pulver (153 kJ / 37 kcal)
  • 1 Scoop Impact Whey Protein, Vanille (430 kJ / 103 kcal)
  • 10 g Puddingpulver, Schokolade (137 kJ / 33 kcal)
  • 50 g Magerquark, mild (113 kJ / 27 kcal)
  • 55 ml Vollmilch, 3,5% Fett (150 kJ / 36 kcal)

Brennwert: 3871 KJ (925 kcal)

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