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Ernährungstagebuch von lisaslittlesteps

Heute

  • 150 g Mango, frisch (390 kJ / 93 kcal)
  • 100 g Himbeeren, tiefgefroren (209 kJ / 50 kcal)
  • 50 g Blütenzarte Köllnflocken, 100% Vollkorn, Hafer (752 kJ / 180 kcal)
  • 25 g Impact Whey Protein, Vanille (430 kJ / 103 kcal)
  • 2 g Chia Samen (41 kJ / 10 kcal)
  • 15 g Gala Puddingpulver-Schokolade, nur Pulver (219 kJ / 52 kcal)
  • 10 g Kakao, Pulver (152 kJ / 36 kcal)
  • 15 g Zwiebel, frisch (17 kJ / 4 kcal)
  • 5 g Butter, Durchschnittswert (155 kJ / 37 kcal)
  • 270 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (821 kJ / 196 kcal)
  • 150 g Karotten / Möhren, frisch (245 kJ / 59 kcal)
  • 5 g Delikatess Katenschinken, gewürfelt (46 kJ / 11 kcal)
  • 18 g Hähnchenbrust, Classic (79 kJ / 19 kcal)
  • 50 g Paprika, rot (90 kJ / 21 kcal)
  • 250 ml Vollmilch, 3,5% Fett (680 kJ / 162 kcal)

Brennwert: 4324 KJ (1033 kcal)

Gestern

  • 5 g Butter, Durchschnittswert (155 kJ / 37 kcal)
  • 250 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (760 kJ / 182 kcal)
  • 1 Stück Valess Filets (471 kJ / 112 kcal)
  • 350 g Karotten / Möhren, frisch (571 kJ / 136 kcal)
  • 10 g Schlagsahne, 30% Fett (122 kJ / 29 kcal)
  • 30 g Brotaufstrich Linse-Curry (345 kJ / 82 kcal)
  • 20 g Ketchup, Tomaten (92 kJ / 22 kcal)
  • 70 g Spiralnudeln, roh (1026 kJ / 245 kcal)
  • 75 g Hähnchenbrust, Classic (330 kJ / 79 kcal)
  • 50 g Zucchini, grün, frisch (40 kJ / 10 kcal)
  • 100 g Broccoli-Röschen, Tiefgefroren (99 kJ / 24 kcal)
  • 5 g Butter, Durchschnittswert (155 kJ / 37 kcal)
  • 1 Scheibe Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
  • 1 Glas Vollmilch, 3,5% Fett (544 kJ / 130 kcal)

Brennwert: 4721 KJ (1128 kcal)

Weitere Funktionen

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