Profil von loewenkoenigin

 Schön, dass du so für dich deinen Weg gefunden hast. Bin mir grad nicht sicher, ob ich dich das schon gefragt habe, möchtest du noch weiter abnehmen oder halten? Bei mir geht es jetzt eeendlich ein bisschen nach unten das Gewicht.. Gehe schon seit 3 Monaten regelmäßig ins Fitnessstudio und war schon echt frustriert, dass sich nichts getan hat.. Hab aber auch das Gefühl, dass ich langsam ein immer geregelteres Essverhalten bekomme ( grade am Wochenende habe ich kaum noch so meeeega Süßigkeitenanfälle). Und auf der Waage pendel ich mich grad in Richtung 64 ein, vor einem Monat waren es noch 65,5 im Schnitt. Was für Sport treibst du so? Ich liebe Laufen, und Krafttraining finde ich auch ganz nett :-p. Wünsche dir einen schönen Start in die Woche, Lg Laura

 In welchem Zeitraum hast du das denn abgenommen? Ganz schön beeindruckend :-)!

 alles klar, kein Problem, kannst dich aber gerne wieder melden..LG Alwine

 Huhu, bevor ich dich wieder freischalte, warum wanderst du aus der Gruppe rein und raus ?? LG Alwine

 Hallo Julia, wünsch dir fröhliche Weihnachten. Martin

 Danke für deine Antwort :-) hab sie grade erst entdeckt! Das macht Mut, habe das gleiche Ausgangsgewicht. Von was für einem Gesamtumsatz bist du ausgegangen? Liebe Grüße :-)

 bin 1,63 und wiege momentan so um die 54kg. hab seit ich hier bin ca. 4kg abgenommen, aber ganz langsam und mit viel sport. jetzt würde ich gerne noch 2kg abnehmen, aber es eilt auch nicht :) ganz ähnlich wie bei dir also

 hey! hab gerade bemerkt, dass du meine anfrage angenommen hast, danke :) du hast 10kg abgenommen, wow, im normalgewichtbereich ist das ja echt ganz schön viel! wie groß bist du denn? und bist du jetzt nur noch zum gewichthalten hier? liebe grüße!

 laura0989448: Deine Pinnwand ist nicht freigegeben, deswegen antworte ich dir auf meiner. Von ursprünglich 65 habe ich auf nun 55, 56 abgenommen, indem ich meist 90% meines Tagesbedarfs gegessen & mich wieder zum Sport aufgerafft habe (Schwimmen, im Sommer zusätzl. Rad & Inliner). Meine Ernährung umgestellt habe ich in dem Sinne nicht, aber ich ernähre mich fettärmer & nasche kontrollierter.

 Hey, ich wollte mal fragen, mit welcher Methode du abgenommen hast!? Liebe Grüße

 Hi :)

 Schoen (: jaa mein Bedarf liegt auch ca. bei 2000 kcal ohne Sport, Gott sei dank mag ich Nüsse nicht so gerne :D die Ballern ja ordentlich rein an kcal, aber sind natürlich #Gesünder als Süßkram (: Sport bin ich leider auch ziemlich faul :D Schwimmen hasse ich total :D kann zwar Schwimmen aber tu es nicht gerne :D Mein Ziel ist es auch wenn ich etwas zugenommen zu haben das gewicht zu halten, auch ohne Kcal zählen sondern nach Gefühl ob ich mir vllt noch was süßes können kann oder niicht ;) aber da ich zuzeit kein sättigungsgefühl mehr habe und andauert fast FA bekomm ist es ein bissel schwer aber muss ja eh noch zu nehmen ;) Wie gehts dir sonst ? Was wünscht du dir zu Weihnachten ? Schoenes Wochenene und einen schoenn 3ten Advent wünsch ich diir!

 Huhu Julia, na wie gehts dir? (: Was sind den deine 100% die du Essen darfst, wie lange hälst du dein gewicht schon ? Ich muss das essen ebend komplett neu lernen, hab dafür gar kein gefühl mehr! Milch Säfte, nüsse die hauen ordentlich reiin! Dooch ich seh schon ein das ich zu nehmen muss, ich seh ja unmöglich aus, überall gucken die knochen raus und und und, aber welche frau nimmt freiwillig gerne zu ? Mein Gewissen macht mir da oft ein hacken durch die Rechnung! Ich kann leider auch überhaupt nicht Tanzen xDD oder glaube es, ka mir hat noch nie jemand gesagt ob ich das kann oder niicht :D aber in der Disco merkt das eh keiner weil meist alle voll sind :D Kochen geht bei mir noch gerade soo, aber Backen omg! Ich war dieses Jahr noch nicht einmal auf dem Weihnachtsmarkt, wir fahren aber Dienstag auf einen etwas größere freu aber ich bin nicht so der gebrannte mandelfan lieber diese Liebesäpfel oder creps :D Joar auf 58 kg würd ich gerne kommen also ca. 9 - 10 kg zunehmen! Ich bin zurzeit bei meiner Oma, sie hat sich gewünscht das ich mal wieder komme, na gut ich lass mich hier verwöhnen, Dienstag ebend Weihnachtsmarkt + shoppen, morgen Friseur und und und (: und duu ? Liebe Grüße Kimi

 Hallo Julia (: na wie gehts dir...? Halb so schlimm, dass du erst so spät zurück schreibst! Wie groß bist du denn und wie viel wiegst du..? Na ja ich hab eh probleme - essstörung, daher ja auch das starke untergewicht -.- Ich lag schon oft Abends im Bett und hab geheult, mittlerweile geht es ich soll ja am tag mind 3000 kcal essen um zuzunehmen! Schaffe es aber nie wegen dem schlechte Gewissen, na ja soll eigentlich in so eine Klinik - will es aber alleine Schaffen, ich hab immer alles schon Morgens ins Tagebuh eingetragen, na ja das ist ebend dieses Krankeverhalten, versuche jetzt aber von dem kcal zählen Weg zu kommen und es auch so zu machen wie du, bewundere dein TB immer voll (: schoen abwechslungsreich und viele leckere Sachen! Was sind denn deine 100% die du am Tag zu dir nehmen kannst..? Ich habe auch ein adventskalender von Sheepworld bekommen :D haha voll niedlich! Morgens mit dem Fahrrad, weil man sonst zu spät kommt, kenne ich leider nur zu gut :D War der Käsekuchen denn Lecker und hast du ihn selbst gebacken..? Ich bin irgendwie noch gar nicht in Weihnachtsstimmtung und du..? Klar man sieht überall Weihnachtsschmuck und die Leckerein aber das Wetter usw macht da ja nicht wirklich mit! Schoenen Tag wünsch ich dir noch und Liebe Grüße Kimi (:

 Ach aber wenn ich mir dein Tagebuch angucke bist du doch eigentlich immer ganz gut im Grünen Bereich und du machst doch auch Sport oder..? Ich wünsche dir aufjedenfall für die Klausuren - das Beste Daumendrück Ich bin zuzeit leider auch ständig beim arzt durch mein untergewicht ( muss zunehmen und das ziemlich schnell) Gott sei dank haben wir keine Geburstage mehr, so muss ich mich nur noch um die Weihnachtsgeschenke kümmern - in 4 Wochen ist es ja schon so weit! Ich esse gott sei dank nicht gerne Kuchen :D dafür aber alles andere Wie ich in den TB sah isst du auch Müller Milchreis , Boah ich liebe diesen, alle Sorten und wird regelmäßig gekauft! Es ist doch süß das deine Mutter sich so Sorgen macht :P Hast du ausser der Familienfeier noch was vor am Wochenende? Wie machst du das mit dem kcal zählen und den Tagebuch, trägst du alles vorher einrechnest es vorher aus) oder isst du und trägs es danach ein und guckst am ende destages was du schon hast und wie viel du noch übrig hast..? Schoenen Abend und ganz Liebe Grüße Kimi

 HEiHoo Julia, na wie gehts dir..? Ich wünsche dir noch eine Angenehme Woche (:

 es war auch ein Kompliment )...da ich im büro arbeite und den ganzen tag nur am sitzen bin und nur wochenende zeit habe sport zu machen sind 1600kcal meine 100% die fddb für mich berechnet hat. versuche aber meistens unter den 1600kcal zukommen..da gebe ich dir vollkommen recht kann auch ohne süßigkeiten nicht )...mein einziges problem ist ich nehme zu viele kohlenhydrate zu mir...weißt du vllt wie viel gr an kohlenhydrate, eiweiß und fett für den tag erlaubt sind?...hast du dein zielgewicht erreicht? soweit ich sehe wiegst du ja 56 ich würde auf ja tippen...danke dir noch mal...

 Hallo Julia..hoffe dir geht es gut. Habe mir paar mal dein Tagebuch angesehen und du ernährst dich sehr gut..mir fällt es manchmal sehr schwer auf Sachen zu verzichten )..Hoffentlich hast du iwelche Tips für mich...

 Hallo Julia darf ich deine Eiweisliste (Auswahl +30%) kopieren ? Und geht das überhaupt ? Ich meine Listen kopieren ? LG Martin (Löwe -grins)

 Oh, danke - da werd ich jetzt mehr drauf achten. Ich hatte in den letzten Tagen komplett auf Abendbrot verzichtet und stattdessen eben Almased getrunken - wusste auch keinen anderen Ausweg, weil mich Salate etc. irgendwie immer noch hungriger auf Brot gemacht haben. Das Zeug hat wenigstens ordentlich Eiweiß und der Hunger ist weg - dafür hat man trotzdem das Gefühl, nicht richtig gegessen zu haben (ich brauch was zum kauen xD) und sauteuer ist es außerdem... keine langfristige Lösung -.- Und Sport bei diesem Wetter finde ich auch ätzend. Man will sich eigentlich nur ins Bett kuscheln, weil man tagsüber ordentlich nass geworden ist und der Schüttelfrost gar nicht mehr aufhört (ja, ich bin sehr temperaturempfindlich :D ) und dann habe ich noch eine 45 minütige Fahrt mit der Bahn zum Fitness Studio -.- Ich "freue" mich also schon total auf Donnerstag, wenn es wieder losgeht... da ist der Schweinehund zur Zeit wieder riesengroß, aber ich hoffe ich werd ihn besiegen..

 Ich weiß gar nicht, wie hoch mein Proteinbedarf ist :/ Abends trinke ich ja diesen Eiweißshake, hätte gedacht, dass da allein schon genug drin sein müsste :? Beim Sport mache ich meistens erst 45 Ausdauer, dann so 45-60 Minuten das Gerätetraining und am Schluss geh ich noch mal 45-60 Minuten auf den Crosstrainer oder 20 davon auf das Laufband. Das ganze soll jetzt wieder 3 bis 4x die Woche sein und immer erst nachmittags. Weil ich danach ja wieder nur den Shake hätte, müsste ich dann wohl morgens und mittags ordentlich reinhauen, um auf mind. 1500 kcal zu kommen. Dann könnte ich mir morgens vielleicht wieder Vollkornbrot erlauben.. Ach, dieses abends-nicht-futtern geht mir voll auf den Kranz :D Aber immer wenn ich abends KH esse, geh ich auf wie Hefekloß -.- Und jetzt hab ich auch noch Angst vor dem Jojo grummel

 Das mache ich erst seit ca. 2 Wochen, als ich auf einmal über 70kg gewogen habe und die Notbremse ziehen musste. Vorher habe ich täglich mindestens 2000kcal in mich gestopft, was anscheinend zu viel war. Jetzt esse ich kalorienärmeres Frühstück (vorher hatte ich immer Toast) und zum mittag futter ich mich auch ordentlich satt, aber dafür gibt's abends nur almased (gelingt aber nicht immer). Ein paar kilos sind damit nun schon geschmolzen, aber ich denke, dass ich wieder auf 1500kcal erhöhen sollte, weil ich ab Donnerstag auch wieder ins Fitness Studio gehe und da sind knapp 1000 wohl etwas wenig :?

 Ach, ich hatte wieder zugenommen und muss mich nun von 67 runterkämpfen :(

 Oh, wir beide haben ja das gleiche Ziel :) Aber du bist sicher größer als ich (1,55m -.-). Lg und viel Erfolg :)

 Uiiiiiiii! Hübsches Foto! Du bist Löwin? Und heisst Julia? :) Ich auch... LG

 Ich wohne nicht direkt in Berlin, sondern im "Umland", wenn man Lübbenau noch so nennen kann. Allerdings arbeite ich in Berlin Mitte und bin deshalb jeden Tag da. Ja, wenn die BVG mal fährt... Die haben ja immer wieder neue Probleme und immer wieder sind die anderen Schuld. Meine Bahnstrecke soll Ende 2012 von der ODEG übernommen werden. Mal sehen, ob das besser als mit der Bahn wird - zur Zeit kann es nur besser werden: Baustelle mit Vollsperrung :(

 Ich möchte so auf 50 - 51 kg, damit meine letzte im Schrank vor sich hinvegetierende Hose wieder passt. Aber mit den 52 fühl ich mich auch schon wieder richtig wohl. Ich seh gerade, dass du auch in der Berlin-Gruppe bist. Wohnst du in Berlin?

 Hey loewenkoenigin, willkommen in der Gruppe der Normalgewichtigen! Wie viel möchtest du denn noch abnehmen? Liebe Grüße, Centauri