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Ernährungstagebuch von LovePeaceFashion

Heute

• 1 Glas Vollmilch, 3,5% Fett (536 kJ / 128 kcal)
• 1 Schüssel Wellness Flakes (453 kJ / 108 kcal)
• 20 g Haferflocken (295 kJ / 70 kcal)
• 1 großer Apfel, frisch (456 kJ / 109 kcal)

Brennwert: 1741 KJ (416 kcal)

Gestern

• 1 mittelgroße Kartoffel, roh (238 kJ / 57 kcal)
• 100 g Champignons, gebacken (770 kJ / 184 kcal)
• 20 g Saure Pommes (289 kJ / 69 kcal)
• 50 g Allgäuer Scheiblette (593 kJ / 142 kcal)
• 1 Brötchen Roggenbrötchen (737 kJ / 176 kcal)
• 1 Glas Apfelsaft (404 kJ / 96 kcal)
• 1 Stück Sahne-Marzipan-Torte (1560 kJ / 373 kcal)
• 130 g Banane, roh (523 kJ / 125 kcal)
• 1 mittelgroße Nashi-Birne (268 kJ / 64 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (296 kJ / 71 kcal)

Brennwert: 5677 KJ (1356 kcal)