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 Huhu! Viele Grüße von MadChickn an MadCow... ;-)

 Hallo, wie gehts dir mit der Diät? Ich muss wieder zunehmen,daher bin ich auch wieder mal eingeloggt. LG Sepp

 Hallo Chris, da ich eine Glutenallergie habe muss ich auf diesen Zusatzstoff in den ganzen LowCarb - Teigwaren verzichten. Ich mache mir manchmal aus gemahlenen Mandel und Eiern + Leinsamen ein Brötchen oder auch ein Kuchen dann mit ein bissi Süßstoff drin. Ich war auch immer ein Megamampfer. Seit LowCarb hat sich das gedreht . Meine Verteilung sieht so aus: 20-25 gr KHs + 70% Fett + 30% Eiweiß aus den Kalorien errechnet. Vielleicht solltest Du mit Deinem Fettanteil auch ein wenig höher gehen - das sättigt. Du schreibst Dein Grundumsatz würde bei 3500 kcal liegen. Wie kommst Du darauf? Bei deinem Gewicht komme ich auf 2480 kcal Grundumsatz (Gewicht10)+900GU (bei Männern).Wenn Du also versuchts unter 2500kcal am Tag zu kommen ist das klar, dass Du noch hungrig bist. Durch den Sport den treibst verbrauchst Du auch kcal...... Vielleicht solltest Du anstatt Wasser bei Magenknurren im Studio mal ein Eiweißshake trinken.(achte aber auf die KHs - viele haben echt mächtig was drin!) Nun das sind alles so die Dinge die ich für mich rausgefunden habe ....jeder muss natürlich schauen obs bei einem selbst passt. Wann ist Du denn Deine warme Hauptmahlzeit? Hier eine rezept für einen Schokopudding: 500ml Sojamilch(rote Packung)+40 gr. Backkakao+9gr Gelatine (kein Instant)+ein bissi Süßstoff je nach Geschmack. Gelatine anrühren wies auf der Packung steht - Kakao+Milch gut verrühren und dann zusammengeben.Viele LowCarb Rezepte + Tips findest Du aber auch beim Ketoforum....ich bin total begeistert davon es hat mir sehr geholfen. Wie die Zeit rennt muss wueder los....VLG Silke

 Danke Chris, werde ich jetzt mal ausprobieren, schreib Dir dann wie mein Salat war. GLG Isabell

 Hallo MadCow, habe in Deinen Listen das Rezept Schinkensalat gelesen. Ich muss Dich fragen, was ist denn toastbelag Schinken? LG Isabell

 Hallo, ich ernähre mich auch Low Carb und fühle mich seitdem richtig fit. Bei mir ist es aber umgekehrt - ich habe kaum Hunger und muss mich teilweise dazu überreden zu essen das ich auf meinen Grundumsatz komme. Du suchst noch was für zwischendurch - ich mache mir gerne einen Eiweißpudding: Eiweißpulver mit wenig KHs + 500ml Wasser + 100gr Sahne oder Sojacuisine oder wenns mal mehr Fett sein muss auch Mascarpone + 9 gr. Gelatine (kein Instant). Lecker finde ich auch Sojajoghurt natur + ne halbe Zitrone ausgepresst- schmeckt wie Buttermelkfresheis. Es gibt da noch so einiges was mir immer mal wieder einfällt...wenn Du magts sende ich Dir dann mal die Rezepte.Gruß Silke

 Hallo ,geht gut bei dir, was ich lese :) freut mich und es ist sicher nicht leicht. Ich seh was ich alles brauch bzw. die letzten Jahre oft zu wenig gegessen habe :(, darf jetzt das schärfere Training gar nicht anführen :(. Aber es wird. LG

 Hallo, find ich super, was du machst. Ich schaffe es langsam, dass ich genug esse und es ist erschreckend, wenn ich seh was meine Kardinalschnitten so in sich haben :) LG

 Ich versuche derzeit unter 2500 cKal pro Tag zu bleiben und eine Fett zu Kohlehydrat zu Proteinvereilung von 50/20/30 zu halten. Ist nicht einfach aber es geht. Man muss ein bisschen vorher schauen welche Lebensmittel genug Eiweiss mitbringen um den Schnitt zu halten. Das interessante dabei ist, dass ich mengenmäßig nicht aufpasse. Ich esse derzeit mehr als vorher, und habe trotzden teilweise ganz schön Hunger. Das liegt sicher an den wenigen Kohlehydraten welche ich zu mir nehme. Ich muss mir noch was für die Zwischenmahlzeiten einfallen lassen, zumidest am Nachmittag, da ich schon um 11:30 Mittag esse und es dann bis zum Abendessen um 18:00 oder 19:00 sehr lange wird. Ich werde mal versuchen so um 16:00 einen Becher Hüttenkäse oder ähnliches zu verdrücken, das passt ganz gut in die Bilanz. also bis demnächst C.

 Hallo zusammen Bin grad dabei zusammen mit einer Ernährungswissenschafterin mittels der LowCarb-Methode abzunehmen. Jetzt nach knapp zwei Wochen kann ich sagen, GENIAL. Hab schon 3 kg runter, ich fühle mich super, bin kein bisschen grantig, wie ich es sonst bei einer Diät bin, wenn ich ständig Hunger hab. Bin schon neugierig wohin mich das bringt. lg C.