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Ernährungstagebuch von Makra24

Heute

• 88 g Madre-Roggen-Mischbrötchen, Marcel Paa (615 kJ / 147 kcal)
• 20 g Schinken Zwiebelmettwurst, fettreduziert, unter 10% Fett (131 kJ / 31 kcal)
• 29 g Bio Butterkäse in Scheiben (429 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 1175 KJ (281 kcal)

Gestern

• 30 g Rekord Waffelmischung (688 kJ / 164 kcal)
• 94 g Proteinbrot, Jo Semola (1082 kJ / 258 kcal)
• 19 g Westfälischer Knochenschinken, Luftgetrocknet (187 kJ / 45 kcal)
• 35 g Herzhafter Fleischsalat (432 kJ / 103 kcal)
• 288 g Italienischer Nudelsalat mit Pesto & Rucola (2750 kJ / 657 kcal)
• 1 Stück Hanuta, Haselnuss-Schnitte (499 kJ / 119 kcal)
• 28 g Wunderland, Rainbow Edition (413 kJ / 99 kcal)
• 1 Portion Proteinbrot, Jo Semola (1151 kJ / 275 kcal)
• 26 g Westfälischer Knochenschinken, Luftgetrocknet (256 kJ / 61 kcal)
• 29 g Bio Butterkäse in Scheiben (429 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 7887 KJ (1884 kcal)