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Marcel
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Ernährungstagebuch von marcelpreuss1258

Heute

  • 1 halbe Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
  • 50 g Balkankäse, 45% Fett i.Tr. (536 kJ / 128 kcal)
  • 100 g Eisbergsalat, frisch (55 kJ / 13 kcal)
  • 1 Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
  • 70 g Tomaten, frisch (53 kJ / 13 kcal)
  • 30 g Oliven, grün (180 kJ / 43 kcal)
  • 1 Portion Mozzarella, 45% Fett (647 kJ / 155 kcal)
  • 150 g Blattspinat, Tiefgefroren (219 kJ / 52 kcal)
  • 1 Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
  • 20 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (35 kJ / 8 kcal)
  • 150 g Seelachs Filet (510 kJ / 122 kcal)
  • 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn (315 kJ / 75 kcal)
  • 1 halbe Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
  • 100 g Cherrytomaten (63 kJ / 15 kcal)
  • 132 g Kochschinken (591 kJ / 141 kcal)
  • 1 mittelgrosse Paprika, grün (101 kJ / 24 kcal)
  • 1 Teelöffel Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
  • 1 Stange Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (61 kJ / 15 kcal)
  • 2 Stück Ei, vom Huhn (629 kJ / 150 kcal)

Brennwert: 5342 KJ (1276 kcal)

Gestern

  • 150 g Rindersteaks (716 kJ / 171 kcal)
  • 50 g Blüten-Honig, cremig (632 kJ / 151 kcal)
  • 1 mittelgroße Kaki, frisch (594 kJ / 142 kcal)
  • 1 kleine Tomaten, frisch (38 kJ / 9 kcal)
  • 200 g Champignons, weiß, frisch (134 kJ / 32 kcal)
  • 15 ml Weinessig (9 kJ / 2 kcal)
  • 100 g Tomaten, frisch (75 kJ / 18 kcal)
  • 400 ml H-Milch, fettarm (780 kJ / 186 kcal)
  • 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn (315 kJ / 75 kcal)
  • 1 Frucht Avocado, frisch (1448 kJ / 346 kcal)
  • 1 mittelgroße Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
  • 1 mittelgroße Paprika, gelb (163 kJ / 39 kcal)
  • 1 Frucht Avocado, frisch (1448 kJ / 346 kcal)
  • 1 Stange Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (61 kJ / 15 kcal)
  • 1 Stange Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (61 kJ / 15 kcal)
  • 1 Scheibe Gouda, 45% Fett i.Tr. (457 kJ / 109 kcal)
  • 30 ml Olivenöl (1076 kJ / 257 kcal)
  • 100 g Eisbergsalat, frisch (55 kJ / 13 kcal)
  • 100 g Speisequark , magerstufe (285 kJ / 68 kcal)

Brennwert: 8443 KJ (2017 kcal)

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