Profil von meuschen

 Hallo meuschen, ich hab mir das Buch nicht gekauft. Hatte mal darüber nachgedacht und auch hier eine Frage gestellt, bin dann aber zu dem Schluss gekommen, dass es mir reicht, mich grob dran zu halten. An SiS soll man sich dann ja auch für immer halten - denn wenn man danach wieder normal isst, bringts auch nicht mehr so viel. Deshalb halte ich mich lieber von vorneherein nur an das, was ich auch auf lange Sicht einhalten kann und will. Ist denn dein Grundbedarf richtig ausgerechnet? Wenn ich abends laut Tagebuch zu wenig (unter Grundumsatz) gegessen habe (oder nicht genug Fett!), dann ess ich oft noch ein paar Mandeln oder Walnüsse. Die machen gar nicht satt, füllen aber ganz schnell das Fett und die fehlenden Kalorien auf. Liebe Grüße!

 ich bin 162cm klein. da also noch gut etwas runter! und du?

 etwas über 80 kilo, hier bin ich mit ca. 67 angefangen. Runter möchte ich auf ca. 55 kilo, das wäre mega!!! und du?

 ich hatte auf Grund von Depris erst 5kilo zugenommen bis Juli, die hab ich jetzt wieder runter :-) und jetzt starte ich auch richtig durch! Mit viel Trinken und viel (hoffentlich) Sport..

 Hi meuschen, ich bin jetzt März 2009 dabei und das wird wohl auch noch eine Weile so bleiben! LG von Alex

 huhu meuschen, ich esse ganz oft Salat, meistens 1 salatherz mit 100g Putenbruststreifen oder Krabben oder Schrimps, mit einem Dressing aus Balsomicoessig und Senf. Manchmal esse ich auch Mango mit im Salat, Südfrüchte sind tw. erlaubt, ich bin da nicht sooooo streng. Ansonsten Tomate/Mozarella oder Tomate mit Hüttenkäse, Spinat mit Rührei, Gemüse und Fisch oder einen Eiweißshake. ganz liebe Grüße und noch mehr Erfolg!!!! Alex