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Mike
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Profil von Mike1971 (für alle Besucher von Fddb freigegeben).

Gewicht

Aktuelles Gewicht von Mike1971: 134,4 kg

Vor etwa einem Monat: 137,6 kg
Vor etwa 3 Monaten: 131,7 kg

Pinnwand

wuffl wuffl
24.10.2016, 16:32
Kommentar Hallo Mike, darf ich fragen ob du in irgendeiner Form Sport machst?
wuffl wuffl
23.10.2016, 21:06
Kommentar Hallo Mike, freut mich das es bei dir gut klappt. Ich fange gerade wieder mehr oder weniger wieder von vorne an:-)
jana74 jana74
16.8.2016, 13:14
Kommentar Hey, ich gratuliere dir auch zu deinem Erfolg ... 20 kg!!! Weiter so und du schaffst zum Jahresende den UHU. Bei mir läuft es momentan nicht so gut und ich weiß nicht einmal warum. Ich bin immer im Defizit und trotzdem tut sich auf der Waage seit 8 Wochen nichts. Naja, ich bleibe dran, Aufgebe ist für mich keine Option mehr und das bisher geschaffte, wäre ja dann auch umsonst gewesen. Also weitermachen. LG Jana
jana74 jana74
30.6.2016, 15:28
Kommentar Ich habe mal einen Blick in dein Tagebuch geworfen und ich kann dir nur empfehlen, dass du mehr Gemüse in deinen Tag einbauen solltest. ie DGE empfiehlt mind. 400 g pro Tag. Bei der Abnahme ist es auch sinnvoll, drn Eiweißanteil zu erhöhen. 1. hält EW lange satt und 2. beugt das dem Muskelabbau während der Abnahme vor. Wenn du keine Nierenprobleme hast, kannst du ruhig 1,5 g Eiweiß pro kg deines Normalgewichts essen.
jana74 jana74
30.6.2016, 15:13
Kommentar Hallo Mike, vielen Dank für die Blumen :-). Solches Lob gibt mir die Kraft, meinen langen Weg zu meistern. Zu Beginn bei FDDB habe ich mich an die 80%-Regel gehalten, aber da die Abnahme hiermit nur sehr langsam voran ging , habe ich mir selbst ein Limit von 1000 kcal gesetzt, um mich zu motivieren und Erfolge zu sehen. Ich habe auch mal Tage dabei, wo ich bei 1500 kcal lande, aber das ist okay. Ich lasse mir auch nicht mehr einreden, dass es nicht gut ist, unter Grundumsatz zu essen. Diese Entscheidung habe ich für mich getroffen und nachdem ich das Buch "Fettlogik überwinden" von Nadja Herrmann gelesen habe, hat das meine Entscheidung nur bestärkt. Ich fahre damit sehr gut und habe mich auch gut unter Kontrolle, da ich auf NICHTS verzichte. Wenn ich doch mal über die Stränge geschlagen habe, gleiche ich die nächsten Tage aus oder akzeptiere meine "Völlerei" und weiß, dass sich damit meine Abnahme um 1-2 Tage verzögert. LG Jana
WomanSE WomanSE
30.5.2016, 20:01
Kommentar ach so , ich dachte schon du ißt größere Erdbeeren :-) dir einen schönen Abend malrüberwink
WomanSE WomanSE
30.5.2016, 14:01
Kommentar hab mir mal dein Tagebuch angesehen , warum haben bei dir 60gr Erdbeeren so viele Kalorien , sind die schon mit Zucker angemacht ?
WomanSE WomanSE
28.5.2016, 20:55
Kommentar Hallo Mike , schön das du der Gruppe beitreten möchtest . Die Leute da sind echt lieb und hilfsbereit Hab ich auch gerade gemerkt als ich eine Krise hatte. Bis bald und dir einen schönen Sonntag.
WomanSE WomanSE
28.5.2016, 03:10
Kommentar Hallo Mike , willkommen hier und viel Spaß sowie guten Erfolg wünsche ivh dir. Komm doch in die Gruppe UHU ist nett dort. Lg Elfi
Mike1971 Mike1971
27.5.2016, 18:40
Kommentar Hallo Leidesgenossen ich freue mich über jeden Kontakt um Erfahrungen und Tipps auszutauschen auf meinen Weg um Kilos los zu werden also bitte einfach anschreiben melde mich 100% zurück Danke und Gruß Mike

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