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julia84 julia84
12.3.2017, 20:54
Kommentar Hast du Lust auf einen regelmäßigeren Austausch? Da auf uns beide ja einige harte Wochen zukommen, finde ich es nett, wenn du uns gegenseitig unterstützen. Könnten z.B. eine neue Gruppe gründen oder so.
julia84 julia84
12.3.2017, 20:35
Kommentar Ich glaube wir sind bei den Zielen ziemlich ähnlich, nur dass es bei mir etwa 10kg sein müssen. Ich habe mir im Sommer 2016 das Sprunggelenk gebrochen und dadurch unglaublich zugenommen. Ich habe echt große Hoffnung, dass mir über die HSD wieder ein Anfang gelingt. Wie alt bist du? Was ist dein Gewicht? Ich bin 32 und wiege aktuell 68kg.
julia84 julia84
9.3.2017, 19:32
Kommentar Wieviel möchtest du denn abnehmen?
julia84 julia84
9.3.2017, 19:31
Kommentar Die HSD sagt ja, dass man z.B. einen leichten Dauerlauf machen darf. In diese Richtung denke ich. Ich habe das Problem, dass ich noch in einer Reha-Phase nach einem Sprunggelenk-Bruch bin. Deswegen ist leichtes Laufen oder sowas wie Aquaaerobic wichtig, um die Beweglichkeit in meinem Gelenk wiederherzustellen, meine dritte Sporteinheit ist jetzt keine primär Anstrengende, bei der ich unglaublich viel Kalorien verbrennen werde.
julia84 julia84
9.3.2017, 11:47
Kommentar Ich mache jetzt 3 Wochen Typ 2. Eigentlich würde ich 4 Wochen machen wollen, aber ich bin dann auf einer Klausurtagung im Hotel und da werde ich das nicht wirklich durchhalten können. Danach kann ich ja überlegen, ob ich nochmal 2-3 Wochen dran hänge. Für mich ist das mit dem wenigen Sport echt auch nochmal schwierig. Werd auf jeden Fall nochmal einen dritten Sporttag einlegen müssen. Ich schaffe das vom Kopf her nicht gut. Wenn ich auf diese Weise 5kg runter bekomme, um dann wieder leichter zu laufen, hat sich das Ding voll gelohnt. Hältst du jetzt einfach dein Gewicht? Warum bist du bei Fddb?
julia84 julia84
6.3.2017, 21:24
Kommentar Ok, ich habe mir das E-Book gekauft und mich ein bisschen eingelesen. Scheint hart, aber machbar zu sein. Am härtesten ist für mich das Frühstück. Hat es bei dir geklappt? Wie lange hast du die Diät durchgehalten?
julia84 julia84
6.3.2017, 08:41
Kommentar Danke für den Tipp mit PSMF. Hast du das mal ausprobiert? Kannst du dazu ein Buch etc. empfehlen?

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