Profil von MiniMini

 Heeey, ich bin selber sooo überrascht, dass ich jetzt so doll abnehme! Hat sich ja bei gleicher Ernährung monatelang nichts getan und kaum wird ein wenig an der Dosierung der Hormone gedreht gehts super schnell.. Wohnst du den zur Zeit noch in Hamburg oder studierst du in einer anderen Stadt? Ich studiere Psychologie und du? Wohne eher im Westen Ecke Blankenese/Rissen/Othmarschen..Und du? Wie war deine Woche und dein Wochenende so? Ich finde es so bitterkalt, hoffe es wird bald mal wärmer! Würde so gerne dieses oder nächstes Jahr mal einen HM laufen, wäre mein großer Traum. Und mit den Plänen aus dem Buch denke, dass ich das auch gut schaffen werde. Finde 3 Mal die Woche Laufen durchaus machbar. Wie oft läufst du denn so? Liebe Grüße :-)

 hehe doch doch... nur meist so grob und nicht mehr jeden Kram wie Gewürze, Süßstoff oder auch Gemüse zwischendurch trag ich nicht mehr so sorgfältig ein... ;) und was is bei dir?

 Mein "ey" sollte übrigens eigentlich "Hey" heißen XD

 ey! Mir gehts bei den Vollkornprodukten genauso! Ich liebe Vollkornspaghetti ( was man in meinem TB denke ich mal mehr als deutlich erkennen kann ;-)! Wie viel läufst du so? Ich war letztes Jahr leider häufig krank, deshalb hab ich Mitte Dezember wieder angefangen meine Grundausdauer aufzubauen. Kennst du die Pläne von Herbert Steffny? Damit Trainiere ich jedenfalls.. Bin zwar momentan daher eher langsam unterwegs aber mein nächster geplanter Volkslauf ist eh erst im Mai :-) Vom Pilates bin ich auch heute noch schwer angetan, weil ich an den unglaublichsten Stellen Muskelkater habe( z.B.unterm Hüftspeck :-p).. Gleich gehts weiter zum Fatburning, da war ich letzte Woche das erste Mal und fands unglaublich anstrengend, aber auch wirklich super zum auspowern! Ich komme aus Hamburg und du? Was machst du so? Ich studiere zur Zeit und hab in 3 Wochen mal wieder Prüfungen... Grade deshalb kenn ichs nur zu gut, ab und zu mehr zu essen als geplant, grade beim Lernen :-)! Sooo ich lern jetzt auch gleich mal weiter ehe es zum Sport geht. Ciaoi :-)

 Das mit den KH kommt mir soooo bekannt vor! Ich habs neulich mal wieder getestet und abends drauf versichtet und halt nur Proteine gegessen, aber abnahmetechnisch hat es gar keinen Unterschied gemacht! Achtest du bei den KH auf Vollkornprodukte oder machst du da keinen Unterschied? Ich versuche schon länger abzunehmen, aber bisher hat mir meine Schilddrüse immer einen Strich durch die Rechnung gemacht (vermute ich zumindest). Jetzt wurde meine Dosierung aber erhöht und ich hoffe, dass es jetzt klappt ( hätte meinen Arzt auch schon mal früher drauf ansprechen können, aber lieber spät als nie :-) ).. Ich versuch es mit der 80% Regel und Sport. Was für Sport machst du so? Ich gehe gerne Laufen und ins Fitnessstudio. War grade in meiner ersten Pilatesstunde und bin schwer begeistert :-)! Liebe Grüße

 thihi danke :DD naja, meine waage hat heute auch mal gleich fast 57kg angezeigt.. aber ich hab ungefähr in JEDEM muskeln den man nur hat muskelkater :DD -> Wassereinlagerungen und das ganze gegessene muss ja auch irgentwohin.. ich mein ich kann ja nicht in einem tag 1,7kg zunehmen ;DD

 Hey, darf ich fragen auf welche Art du abgenommen hast? Hast grad genau das Gewicht, dass ich gerne erreichen würde neid :-p! Liebe Grüße

 ohja :) war auch wirklich lecker ;D und ich hab ja auch jede Menge Sport gemacht, wirklich 3 Stunden voll Power :D da muss ich schon mehr essen, sonst wird ja nichts aus mir und meinen Muckis :DD

 hihi danke :) also gestern und vorgestern liefs echt gut... hab mcih zwar bissl schlecht gefühlt, aber ich musste mal wieder normal essen, damit ich weiß es geht!

 naja bis heute ist es ganz oke gelaufen... schön gefrühstückt, war eislaufen und hab auch ein bisschen naschen können :) und freu mich schon tieeeerisch auf heute abend auf die geschenke :) morgen gehts dann ans "große" essen... aber ich schaff das schon :)

 Hey, tut mir leid dass ich erst zum antworten komme, aber du weißt ja.. der Weihnachtsstress D wie lange lernst du denn schon Spanisch? Ich lerne Italienisch leider erst seit einem Jahr, weshalb flüssig unterhalten etc. noch lange nicht Möglich ist.. :D Die Klausuren waren ganz okay, nur leider durfte ich am letzten Schultag noch in den letzten beiden Stunden Mathe schreiben.. hab dann ne halbe Stunde vor Unterrichtsschluss entnervt abgegeben.. egal :p Wie verbringst du dir Feiertage? Habt ihr irgendwelche Traditionen? ich wünsch dir auf jeden Fall viele schöne Stunden, dass du die Zeit genießen kannst und natürlich viele tolle Geschenke (:

 cool.. naja, iwie dumm dass ich es gerade jet so eng sehe... ich muss da echt noch ein bisschen lockerer werden, wie soll ich den weihnachten sonst genießen?! ich hab jetzt schon in meinen Kopf tausend Möglichkeiten durchdacht möglichst wenig zu essen... geeeeil -.- ich mein das ist doch schmarren!! Ich hab sogar extra kcal arme nachspeise und vorspeise ausgewählt!! und als hauptspeise gibts lachs mit Brokkolie und Kartoffelpürre auch keine Bombe... maaahn.. ich hoff, dass ich dann bei plätzchen wenigstens etwas lockerer sein kann! :( ich will mir weihnachten nicht versaun... und iwie hab ich das gefühl, die stimme in meinen kopf bekommt wieder mehr "Macht" ich mein, seh dir nur mein Tag heute an... und dabei fühl ich mich auch noch SCHLECHT??!?! maaahn -.- naja, ich wünsch dir auf jedenfall ganz ganz tolle weihnachten bei deiner famile und einen guten rutsch ins neue jahr, in dem hoffentlich all deine wünsche in erfüllung gehen!! <3

 ja.. kann ja im zweifelsfall nach weihnachten wieder des zugenommene abnehmen!! wobei ich voll schiss habe zuzunehmen... aber eigentlich oendelt es immer so rum... so zwischen 54,7 und 55,5kg :D und das passt schon, also im durchschnitt halt 55kg... aber mehr will ich wirklich nicht mehr wiegen!! :D eigentlich wollte ich ja eh 52kg wiegen ;D aber runter geht nichts mehr :( und ist wahrscheinlich auch gut so... höhö an Heligabend Nudelsalat mit Feta und Spinat, erster weihnachtsfeiertag Champignionsrahmsuppe, Lachs mit Kartoffelbrei und Brokkoli und als Dessert Kirschen mit Zimcreme. Am zweiten Weihnachtsfeiertag gehts zu meiner Oma und da gehen wir essen.. wobei die da kaum vegetarisches haben werden... ich erhoffe mir mal nicht zu viel ;D und silvester feier ich mit der familiy, weil mal wieder keiner mich gefragt hat ob wir iwas machen wollen, bzw. wenn ich andere gefragt hatte, hatten alle schon was vor -.- maahn.. ich mein alle voll party und ich sitz aufm Sofa und fress Raclette und Schokofondue in mich rein -.- um 12 dann "Happy New Year" und ich geh ins bett... The Same Procedure As Every Year - haha ;D was steht bei dir so an?

 ja.. aufm Weihnachtsmarkt gabs Schokoapfel, der war sooo groß, da war bestimmt ne ganze tafel dran ;D und wenn nicht es gab noch andere schoki dazu... naja, immerhin hats geschmeckt... wie gehts dir so? boa du glaubst gar nicht wie ich mich auf ferien freue!!

 Heey (: Na, wie war dein Unterrichtsbesuch? Hat alles geklappt? Meine Klausuren waren bis jetzt - mit Ausnahme von Bio - eigentlich ganz okay. Naja, zurück habe ich die Klausuren ja noch nicht, also lehne ich mich besser nicht zu weit aus dem Fenster :p Wow, Spanisch ist toll. Wollte ich schon immer gerne lernen, aber es wird leider bei uns an der Schule nicht angeboten und für "nebenbei Lernen" habe ich leider keine Zeit. Naja, dafür mache ich jetzt ein bisschen Schul-Italienisch.. Wie war denn deine Woche? Am Sonntag ist ja schon der 4. Advent - wie die Zeit vergeht. Ich bin momentan total im Geschenkestress, hab noch nichts fertig und Sonntag feiere ich Geburtstag nach und will da der Verwandschaft eigentlich ihre Weihnachtspräsente mitgeben - ZEITDRUCK! :S bist du da besser organisiert als ich? LG

 Hallo, tut mir leid, dass ich jetzt erst antworte, aber ich habe derzeit viel um die Ohren. Mir geht es eigentlich gut...mal weniger mal ziemlich gut. Es hält sich aber in der Waage.... Und wie sieht es bei dir aus? LG

 Ui, dann drück ich dir mal fleißig die Daumen - klingt ja spannend! Welche Fächer hast du denn studiert? Ich steh' wie gesagt noch auf der Schülerseite & bin momentan total im Klausurstress; am 22. ist hier letzter Schultag und bis dahin muss ich noch 5 Klausuren schreiben, morgen LK Klausur.. Außerdem schreibe ich bald meine Facharbeit :/ Fisch esse ich übrigens nicht, also nichts was aus dem Meer kommt und auch keine Gelatine etc. Milch trinke ich schon, aber in Maßen und Eier auch nur ab und zu. Eigentlich würde ich da auch gerne drauf verzichten, aber 1. sind da meine Eltern und 2. liebe ich Joghurt, Quark etc. viel zu sehr :( Momentan probiere ich mich auch mal wieder durch vegetarische Ersatzprodukte - habe vor ca. 4 Jahren mal zu Weihnachten fürchterliche Veggie-Würstchen probiert und war danach so "verschreckt", dass ich nie wieder was probiert habe; aber mittlerweile hat sich da viel getan, ich hab schon viel Gutes gegessen. Und, bist du im Weihnachtsstress? Schon alle Geschenke gekauft oder zumindest durchgeplant? LG Mel

 danke. Ja bis zum Hals passt ja alles. Nur wenn man den Bauch betrachtet und die Oberschenkel..... Außerdem stört mich einfach die Zahl auf der Waage. Ich will einfach wieder zwischen 58 und 62 sein

 Ohja, für Zartbitterschokolade könnte ich auch töten :D Meine Lieblingsschokis sind da die Herrenschokolade von Sarotti oder - wenn ich mir mal was gönnen will - die von Lindt. Generell liebe ich Lindtschokolade - schade nur, dass sie so teuer ist :( Naja, Qualität hat eben seinen Preis :p Japp, ich bin Vegetarierin. Du auch? "Berufsmäßig" bin ich noch brave Schülerin in meinem geliebten Düsseldorf. Wo kommst du denn her, wenn ich fragen darf? LG Mel

 joa, croissants sind ganz lecker :D am besten mit Nutella oder Marmelade :) ansonsten auch pur ganz lecker!! oder mit Marzipan :D ja ich hab einmal die woche cheerleading und ja ich hab einen fetzen muskelkater!! überall, bauch, beine, po und arme, also werden alle zonen beansprucht :D genau das was ich will ;DD mein ball hab ich mitte januar! :) wird sicher lustig :D liebe grüße

 es ist soooo schön, blau, trägerlos, oben ganz eng und am Hintern so "gerüscht" und "aufgeplustert" und am rechten hüftknochen sitzt eine Blume!! Und dazu hab ich so tolle silber schuhe mit schleifchen :D Cheerleading war super, haben viel gemacht, mein Rad wird besser, Handstand war auch ok... immerhin hab ich einen versucht, choreo gelernt und gestundet :DD (also die kleinen durch die luft werfen und auffangen und so :D) naja, also ich komm eigentlich immer mit meinen eiweiß hin... ess aber auch gerne tofu und magerquark! und oft auch mal eiweißpulver (wenn wir eins daheim hätten, aber es ist alle :D) ansonsten stimmt schon, die ersatzprodukte haben viel mehr kcal bei weniger eiweiß als hühnchen... aber ich ess ja auch fisch... also bekomm ich mein eiweiß schon :D bei mir war heute eine Nugatpraline drinnen :) Liebe grüße und ich hoffe dein WE war soweit gut :D

 Ohjaa, ich liebe Plätzchen auch. Nur leider machen sie SO SÜCHTIG! :D Ich finde aber auch, dass gekaufte Plätzchen niemals in Konkurrenz mit selbstgemachten treten könnten. Zu Anfang der Adventszeit hatte ich leider auch keine Zeit selber zu backen und habe deshalb gekaufte Vanillekipferl und Spritzgebäck aufgetischt, aber die haben einfach nicht so wirklich geschmeckt. Deshalb bin ich jetzt umso froher, dass ich selbstgebackene habe :D Ich persönliche stehe ja total auf alles "Vanillige" und auf Spekulatius, dafür ich kann ich Lebkuchen/Gewürtzkuchen/Elisen und alles in der Richtung überhaupt nicht leiden :/ Was sind denn deine Favoriten? Schönen 2. Advent, LG Mel

 ohje... klingt ja stressig! :D Aber ich darf auch noch ordentlich lernen und jetzt geh ich ABSCHLUSSBALLKLEID kaufen :) Und kurz aufm Christkindlmarkt, mal schaun, heute abend ist schon gemüsesuppe eingeplant, darf mir also für 400-500kcal insegsammt heute noch was gönnen, da ist ja dann was drinnen, vlt Maronis oder Schokoapfel :D JUHU :D Ach ja morgen ist ziemlich lange cheerleading, 4 Stunden... freu mich aber schon, lernen dann wahrscheinlich ne neue Choreo, weil die am 29. ein auftritt haben (wobei ich nicht denke dass ich DA schon mitmachen darf, aber mitüben darf ich wahrscheinlich tdem :D) so jetzt muss ich los! der bus kommt in 10 Minuten :D bye

 Naja, ich ess auch nur selten 1 Keks von einer Sorte; allerdings versuche ich irgendwie immer möglichst viele verschiedene Sachen "für meine Kalorien zu essen". Musste mich aber heute auch seehr zurücknehmen, hatte Cookies gebacken und die machen einfach so süchtig, wenn sie noch so warm und weich sind.. :x Hat bei dir die Weihnachtsbäckerei schon angefangen oder kaufst du lieber Fertigprodukte? LG

 nee sie kann mich nicht dazu zwingen, aber iwie sind die beilagen auch ned immer die tollsten :DD Aber es gibt eh unmengen an Kuchen und Plätzchen, also werd ich es schon aushalten.. und wenn sie zu uns kommen müssen sie Fisch halt aushalten :DD Naja, also Fisch und Eier ess ich schon! Aber Fleisch ess ich nicht, erstens wegen den Tieren und zweitens schmeckt es mir nicht mehr, irgentwie wird mir beim anblick (vorallem roh) schon schlecht und der geruch und alles.. iwie ist das für mich einfach "ekelig" etwas "totes" zu essen... Omas sind da eben nicht so leicht :DD naja und was war in deinen Adventskalender heute drinnen? :D Bei mir gabs Mini-Praline mit Marzipanfüllung, yummy! EEEEENDLICH WOCHENENDE ;D Wünsch dir ein entspanntes und erholsames Wochenende!! Steht irgentws an? Liebe Grüße

 cool.. naja ich bin wie gesagt noch unbeweglich wie sonstwas :DD also was es weihnachten gibt wissen wir noch gar nicht... Mama will irgentwas besonderes Lachs oder so, Papa interessiert sich gar nicht dafür und ich würd am liebsten Raclett oder so haben... Also einen wirklichen Plan haben wir nicht, Mama hat Heiligabend eh Nachtdienst und was wir an den Feiertagen machen wissen wir auch noch nicht... wahrscheinlich müssen wir einmal zu meiner Oma fahren (wuhu.. die heult uns dann die ohren voll wie schlimm ja die ganzen welt ist) und die andere Oma ist eigentlich cool.. nur dass es da fleisch gibt und es eh so verdamt viel zu essen gibt... naja, mal schaun ich würd halt gerne mal in der familie so richtig feiern, aber was weiß ich, Omas, Nachtdienst... alles nicht so einfach unterzu bekommen...

 Naja JETZT muss ich es ja ;D ist ziemlich peinlich wenn man so unbeweglich wie ich ist und beim Cheerleading alle ein Spagat oder so können... da muss ich noch einiges nachhohlen!! Ich bin so ziemlich das UNBEWEGLICHTSE STÖCKLEIN was es gibt :D wow dein wochenende klingt toll, mal schaun was ich mache, ist noch nicht ganz sicher! Cheerleading halt sonst noch nichts :DD

 ja :) Mama hat mir doch einen gekauft ;) einen von der Confiserie ;)weil ich "normale" ja nicht mag :DD ohje Kekse sind fieeeeeß!! Da könnt ich auch tausende von essen!! Ich bin sooo fertig so müde, jetzt noch Hausis (hatte erst um 17Uhr aus), duschen, dehnen und ab ins bett :D Ich freu mich sooo auf wochenende :) und vorallem auf Cheerleading VORALLEM lernen wir ne neue choreo WEIL am 29. irgentsoein auftritt ist und VIEEEEELLEICHT kann ich da ja auch schon mitmachen (bzw, zumindestens kann ich mitüben :) )

 hallo mini, mir gehts so lala, aber schoen das es dir gut geht (: Bist du im Vorweihnachtsstress ? Hoffe es ist nicht all zu arg! Ich hab dich bei den anderen gelesen, machtest einen netten eindruck und hab dich so eingeladen - hoffe es ist nicht Schlimm :P Was ist dein Ziel ? Schoenen Abend noch!

 Guten Abend (: Vielen Dank für die Annahme (: Wie gehts dir..?

 Hm ja.. ich weiß, aber irgentwie hab ich das gefühl ich nehm NURNOCH zu... Manderinen mag ich nicht so, Trockenfrüchte auch nicht.. ich mag viel lieber Orangen, Clementinen, Grießbrei und so... cool weihnachtsmarkt!! mal schaun, so wies aussieht hab ich keine zeit dafür... wobei ich schon gerne hinmöchte!! Nee ich hab die kleinen 150g Becher! Bratapfel ist genial und VanillekipferlQuark auch!! Aber ich mag die kleinen Lieber, da weiß ich wie viel ich von gegessen habe und kanns mir besser einteilen, sonst ist auch immer was offen im kühlchrank... Liebe Grüße

 Hey, dankeschön (: Aber du kannst dein Tagebuch doch (mindestens) genauso lecker gestalten! :D Ich wünsche dir einen tollen 1. Advent, LG Mel

 hehe nöö :D ich hab jetzt doch nur 3 gemacht :D aber egal, die anderen kommen dann frühestens Freitag :( die woche wird stressig.. iwie konnt ich mich heute noch nicht aufraffen zu lernen -.- ja, wendern dann will ich so einen tollen von lindt oder mit rocherkugeln (Kinderschokolade mag ich auch nicht :D)!! Ach ja Rosinenbrötchen sind auch toll :) vorallem nicht soooo pappsüß!! :) Aber nochmehr mag ich Müslistangen, also Rosinenbrötchen in "Vollkorn" :D Teekalender klingt auch gut.. aber ich bin kein Teetrinker, also schon, aber keiner der viele verschiedene Tees trinkt :D ich mag nur Pfefferminz, Grüntee, Brennesseltee und Winterzauber oder so :D Früchtetee geht gaaaaar nicht kotz bä wäh mal schaun ob ich es nächstes WE schaffe, hab samstag THW-Weihnachtsfeier und Sonntag 4 Stunden CHeertraining :D Und jaaaaa ich mach weiter ;D war iwie saaau geil :D Hm, am liebsten mag ich diese Dampfknödel mit Vanillesoße und Mohn, oder Kaiserschmarrn oder Crepes mit Nutella :D und Maronis :) Ich find die sooo toll :D Was magst du am Liebsten? Liebe Grüße und ich muss jetzt mal lernen -.- :(

 also ich hab jetzt so Pistazienplätzchen und Vanillekipferl heute gebacken, morgen sind dann noch Zimtschnecken (teig ist schon fertig) Vanilleherzen mit Nussnogat und Kokosmakronen dran :D dann haben wir fürn 1.Advent vorgesorgt :D also noch hab ich nicht viel gelernt... muss ich wohl morgen noch irgentwie machen... neben cheerleading und backen :D aber heute war ich im Kino, das musste auch mal wieder sein :D ja. ich weiß dass die 1600kcal nicht ausreichen, aber irgentwie will ich wieder auf die 52kg... und zwar diesmal GESUND.. also gaaaanz langsam und mehr könnte ich sowieso nicht essen ... ich fühl mich ja jetzt schon immer so voll.. Jap :D Samstag und Sonntags gibts immer Brezen :) Ich liebe sie einfach :) Ein Wochenende ohne Brezen ist kein wirkliches Wochenende :D Und nee einen Adventskalender habe ich noch nicht :( Aber mal schaun. vllt. wirds dieses Jahr auch keiner.. Ich mag die Schoki da drin meistens nicht so... und Mama will keinen mit "Sachen" machen.. naja mal schaun... hast du einen? Hast du auch schon Plätzchen gebacken und warst du schon aufm Weihnachtsmarkt?? Liebe Grüße :)

 ohje... naja, wirklich "zwanghaft" ist es nicht in der schule, aber ich find das ist ein gutes Erfolgserlebnis, wenn man so gut ist ;D da weiß ich dann immer "wie gut" ich bin... besser als "mich gut zu fühlen", weil ich hungern kann... also irgentwie ist das ganz gut so... hm... also gestern kam noch ein plätzchen hinzu also waren es dann doch 1600kcal und heute hab ich einfach nicht mehr hunger... nachmittagsunterricht ist da immer so ein bisschen "ausredetag" ich glaub ich nutz es ziemlich als ausrede, aber irgentwie KANN ich in der schule nicht so viel essen... immerhin sind es jetzt schon zwei brötchen und nicht nur ein joghurt oder so.. also doch schon ne steigerung... aber irgentwie erlaube ich mir zur zeit generell nur 1600kcal... hab auch nicht mehr hunger.. ständig völlegefühl und alles... und mein gewicht hab ich bis jetzt gehalten bzw. sind nur 100-200g weniger, also nicht schlimm (kommt weihnachten wieder rauf) ... naja Fitnesstudio hab ich mir angeguck, war voll cool, würd ich voll gern machen... aber es zu teuer :( naja vllt. fang ich jetzt cheerleading an :D mal schaun, sonntag schau ich es mir mal an :D

 hehe ja genau ;D und ich lieeeeeebe Sonnenblumenkerne :) (und Kürbiskerne und Leinensamen und und und...) Ja geht mir ganz gut soweit. nur iwie hab ich kein hunger, ich fühl mich zur zeit iwie ewig vollgestopft... heute war nachmittagsunterricht bis um 17uhr (oke 1,5 Stunden waren sport).. bin total k.o. und keine ahnung ;D aber morgen ist freitag dann wochenende :) und ich kassier zur zeit eine 1 nach der anderen :D erst Chemie, dann Geo, dann Musik und in Französisch hab ich ne 2 :) voll cool.. aber ich muss sagen, ich häng mich auch voll rein zur zeit :) also des wochenende steht wieder lernen an :D wie gehts dir so, bei dir alles klar? :) <3

 hast du meine Mail bekommen? ;)

 hab dir ne Mail geschriebn! :)

 Hallo meine Liebe!! Hast du eigentlich ne Mailadresse oder so, wo wir "privater" schreiben könnten?? Hier ist es auch irgendwie zu umständlich für nen längeren Austausch ;) dem Tattoo gehts guuuuuuuut... ich spür es überhaupt nicht, tut kein bisschen weh und das Stechen hab ich mir auch schlimmer vorgestellt!! und es hat nur so 10-15min gedauert! ;) bin sehr zufrieden! :D puh, naja in kg weiß ich das nicht, was mir da noch fehlt an Muskelmasse, aber ein bisschen was muss noch dran ;) aber naja, ist erstmal nur ein Traum, dieser Wettkampf... aber spornt enorm an! :D Jep, 4x die Woche... also 4x die Woche Kraft, 1x leichtes Cardio... das wäre heute... ;) also heute kein Krafttraining, nur leichtes Cardio... und morgen ganz frei... Freitag dann Schultern und Trizeps :) Achso najaa... das Whey zahle ich einfach von meinem Taschengeld bzw. hatte ich erst im September Geburtstag und da hat mir eine größere Lieferung gleich mein Opa gezahlt... :) da es mir wichtig ist, zahl ich mir das schon... andere Leute geben das Geld dafür für unzählige Kinobesuche oder beim McDonalds aus ;) Uii lecker, Lachs hatte ich heute auch!! :D Ja, Mandarinen find ich eigentlich auch ganz lecker... wie kommst du denn darauf? wegen Nikolaus ;) da gibts die ja immer verbilligt, oder? Da muss ich dann eh bei den Erdnüssen zuschlagen!! Ich esse die das ganze Jahr über, aber vor der Weihnachtszeit sind die ja immer billiger, da muss ich mir gleich mehrere Kilo kaufen haha ;) Magst du Nüsse? :) glg

 Hey duu! :D Mir gehts suuuuuper!! Naja, so viel Schulkram hab ich nicht erledigt, aber bisschen was hab ich weiter gebracht, das Wichtigste!! ;) Klingt ja super, dein Training. Iiiiiiiiiiiiiich hab jetzt eine Personal Trainerin!! :D Hab mich jetzt dazu entschlossen, trotz den Kosten ist es einfach gut angelegtes Geld, es schadet mir sicher nicht!! Sie ist sooo so superlieb und motiviert mich extrem... haben gleich Maße genommen und "vorher-Fotos" geschossen, einen Trainingstag (Schultern-Trizeps) durchgemacht und heute hab ich meinen neuen Plan geschickt bekommen... ich hoffe dass sie mich in die Form bringt, die ich haben will und mich meinem Ziel, mal an nem Wettkampf teilzunehmen, näher bringt... sie ist davon überzeugt, dass wir das schaffen ;) Deine Mutti ist ja lieb! :D Ist aber verständlich, es soll dir doch nicht schlecht gehen! ;) Ja, bin sehr gespannt auf Dienstag... puh, wie bin ich auf die Idee gekommen, das is ne gute Frage... also ich hatte ja schonmal überlegt, vielleicht n Tattoo zu haben, aber nachdem ich durch die Essensgeschichte die Wundheilung so runtergefahren hab, kam das ja nicht in Frage (mein Piercing ist nie verheilt und musste es rausgeben -.-) aber da ich jetzt ja schon wieder voll gesund bin und genug esse, ist jetzt eine super Zeit dafür, Winter ist auch, da geh ich eh nicht schwimmen... perfekt! ;) Und das Motiv, naja, ich bin ein Familienmensch, ich liebe meine Eltern, das wollt ich "verewigen" ;) sie bleiben meine Eltern, egal, was passiert! ;) Ui, na dann wünsch ich trotzdem nen schönen Tag, klingt ja heftig :/ wie lang brauchst du eigentlich, bis du so "richtige" Lehrerin bist?? ;) also wie gesagt, mir schmeckt das Whey wirklich, wirklich klasse von ESN... nicht zu viel Wasser verwenden... ich nehm es nach dem Training, da kommt dann auch noch Dextro oder Malto rein, weil das nach dem Training ja gebraucht wird, superlecker schokoladig! :) Nö, ich arbeite nicht nebenbei, wäre mir zu viel... Schule+Training nimmt viel Zeit in Anspruch, Hunde hab ich auch... das wäre mir zuuu viel ;) hast du früher noch nebenbei gearbeitet?? glg und schönen Wochenstart

 kommt am Dienstag!! :D ich freu mich soo! :D

 Hallo meine Liebe! :) Ja, Gott sei Dank Wochenende!! :D Schule war okay, aber hab am Wochenende bisschen was nachzuholen... also aufgaben und lernmäßig ;) war unter der Woche etwas faul ;) oje, das klingt ja gar nicht gut... hoffentlich hast du dich wieder ganz erholt... aber ich sag dir, nicht jedes andere Essen ist gleich schlecht haha nur weil ein Mal sowas passiert, kannst es ja nicht verallgemeinern! :P aber ich weiß schon, wie du es meinst... hehe Ja, ich esse meine Himbeeren jetzt immer im Quark, weil es die ja auch tiefgefroren gibt, Gott sei Dank... so hat man auch Beeren, obwohl gar keine Saison dafür ist ;) Jaaa... ich liiiebe Kirschen sooo sehr!! :D Und Äpfel sind auch gut! :D und Birnen! ;) Mein Lieblingsgemüse ist ganz, ganz klar Brokkoli... voll witzig, genau wie bei dir! ;) Davon kann ich auch tonnenweise essen... mach ich hochgerechnet auch haha gibts ja eigentlich jeden Tag bei mir!! Und Cocktailtomaten... ich liebe die Dinger! :D hmmmm typisches Weihnachtsessen gibts bei uns eigentlich nicht, bei euch? Ja, ich koch mir da alles selbst! ;) also ja, das Whey ist etwas teuer... im Andro Shop kriegst aber das ESN Designer Whey, wenn du 2 Stück kaufst, eines um 20... das ist 1kg... das ist schon billiger und ich kann dir soooo soo sehr das SCHOKO empfehlen, das ist göttlich! hier der Link: http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html echt voll lecker! :D also, klar kannst du deinen EW-Bedarf auch über "normale" Nahrungsmittel decken... der Vorteil von Whey ist halt der, dass es sehr, sehr schnell aufgenommen werden kann, was VOR ALLEM NACH dem Training verdammt wichtig ist!! (eventuell auch in der Früh sofort nach dem Aufstehen, da nehmen es auch viele, aber eben vor allem nutzt es nach dem Training, damit schnell Eiweiß parat steht) und das erreicht man halt mit den "normalen Lebensmitteln" nicht so ;) soll aber nix heißen, geht sicher auch "normal"... muss dann jeder für sich selbst entscheiden! :) Ich versteh schon, wenn manche Leute da Abstand davon nehmen... aber ich verstehe auch, wieso es so viele nehmen und wofür es dann doch gut ist! ;) glg und ganz schönes Wochenende! :)

 Hey du!! :) Mir gehts super und das Wellness-WE war toll! :D Hatten einen sehr schönen Wellness-Bereich, den wir ausgenutzt haben... ne Therme wäre gleich in Verbindung gewesen, wenn man zusätzlich gezahlt hätte, aber das haben wir bei dem schönen Bereich gar nicht gebraucht. ;) das Zimmer war auch super und das Essen sehr lecker :) Dann wünsch ich dir ganz, ganz viel Spaß beim Vorbereiten und im Unterricht ;) Ich hab noch heut und morgen frei, Donnerstag gehts wieder in die Schule und dann gleich bis 17 Uhr... puhh... najaa... dafür nur 2 Tage und dann schon wieder Wochenende ;) Ja, ich bin jetzt nicht soooo der Brötchen-Fan ;) aber von dem Frucht-Kakao-MQ könnt ich Tonnen verdrücken hahaha ;) übertrieben gesagt... genau, jeder seine Vorlieben, ist gut so! :D Hmmmm Brotaustriche mag ich nicht so... :/ hab selten welche gekostet, die mir auch geschmeckt haben (vielleicht is das der Grund wieso ich auch nicht so auf Brötchen abfahre haha ;) ), aber wenn ich wohl welche auswählen müsste, dann wäre das Eiaufstrich und Grünkernaufstrich... die sind ganz gut... und deine? :) Was ist denn dein Lieblingsobst? Ich war schon beim Sport, heute war Armtraining und bissl Bauch dran ;) was machst du denn? :) Jap, ich kauf über den Andro-Shop... kaufst du auch Whey?? Ich bin aber am überlegen, mal bei mir in der Nähe zu nem Shop zu gehen, dann spar ich mir die Versandkosten (die ja nach Ö nicht soo wenig sind ;) )... mal sehen, noch hab ich ja 3kg von der letzten Lieferung zu Hause! :D jap, bin auch auf Andro angemeldet... du auch? wünsch dir noch nen schönen Tag... glg

 Hey, das ist ja typisch, kaum hört man auf sich Gedanken ums Essen zu machen,purzeln die Pfunde ;) hat aber sicher auch viel mit Stress zu tun..Inzwischen bin ich seit fast einem Jahr Single und ich finde das inzwischen sehr gut, ich geniesse es richtig :) habe mich zwar so um den Juli herum sehr unglücklich verliebt,aber das hat mich letzendlich bestärkt doch mal etwas aus meiner Zukunft zu machen.Eine Mischung aus Trotz und verletzem Ego brachte mich dazu mich kurzfristig in der Schule anzumelden.Und siehe da;ich bereue es nicht, auch wenn es sehr anstrengend ist nach der Arbeit.Und ich hoffe ich kann mich bald wieder verlieben :) hehe aber die Schule hat nun mal Priorität (genau dann passiert das Unvermeidliche und man verliebt sich in den erstbesten Trottel) Schön dass du dich in Göttingen gut eingelebt hast,so weit von der Familie und Freunden.Und es ist schön dass du dich da wohl fühlst, das ist sehr wichtig. Liebste Grüße, Maria

 Hey!! Freut mich ja echt, dass dir die Pizza geschmeckt hat!! :D In letzter Zeit bin ich irgendwie zu faul mir die zu machen ;) muss ich aber echt mal wieder! :D wir haben Nationalfeiertag... :) Ja, bin auch schon gespannt, ob das Tattoo weh tun wird, mal sehen, ich kanns dir dann ja sagen ;) ich lass mir die Initialen meiner Eltern (am Knöchel) tattoowieren, deshalb mag ichs ihnen ja noch nicht sagen :D soll ne "Überraschung" werden quasi ;) Du, das Thema mit dem Frühstück hatten wir doch schon mal, oder? ;) Mein Frühstück hat eh mehr KH als alles andere :P durch die Banane, die ich da esse, da krieg ich mehr KH als EW und Fett zusammen ;) habe früher dauernd Müsli zum Frühstück gegessen, irgendwann hab ich dann die Schoko-Bananen-Quark-Kombi entdeck und seitdem ist das mein absolutes Lieblingsfrühstück!!! außerdem gehts viel schneller, als sich ein Müsli so zusammenzumischen ;) aber ab und zu mach ich mir noch so ein leckeres Apfel-Zimt-Müsli mit Rosinen ... auch ganz gut, aber kommt auch nicht soo an meinen Favorit ran ;) das "Rezept" findest du übrigens in meinen Listen unter "kalter Apfelstrudel"... statt den Goldkeimlingen kann man auch mehr Haferflocken nehmen und ab und zu hab ich mir auch Walnüsse reingehaut... :) der Quark mit dem Lebkuchengewürz+Kakaopulver hat auch echt gut geschmeckt!! :D werd ich ab und zu machen, aber nicht zu oft, denn das Gewürz is voll teuer, 4 für ne Mini-Dose... :O naja, ab und zu ;) was frühstückst du denn so immer? glg

 Hey du! Mir gehts super und selbst? :) Jaaaaa...Ferien... sehr fein! Und dieses Wochenende gehts dann zum Wellness-Urlaub! Was es zu Essen dort gebn wird, weiß ich noch nicht, aber das Frühstücksbuffet wird sicher super, immerhin ist es ein 5-Sterne-Hotel ;) wir sind aber nur 1 Nacht dort, also 2 Tage... soo billig ist das ja nicht ;) und bisschen über ne Woche später lass ich mir ein Tattoo stechen!! :D Ich wollte damit bis nach dem Urlaub warten, wegen schwimmen, das darf man ja dann 4 Wochen oder so nicht ;) meine Eltern wissen nichts davon... ;) oje, hat das Impfen weh getan?? :/ ich war heut wieder in der Schule und am Nachmittag Beinchen trainieren... morgen wird bei mir wohl sportfrei, weil wir ja nen Feiertag haben und deshalb die ganze Familie daheim ist, vielleicht machen wir was, mal sehen... ;) jaaaa, gib mir dann bescheid, wegen der Pizza!! Was gibst du denn drauf? ;) Ja, versteh ich, dass man nicht auf Fleisch verzichten kann, könnt ich nie! ;) Jaaaaa... ich liiiebe MQ mit Früchten und Kakaopulver... einfach lecker!! :D heute probier ich das erste Mal eine neue Kombi, ich tu mal Lebkuchengewürz zum Kakaopulver dazu, also, ich vermixe das... hoffentlich schmeckts ;) mal sehen.. nein... Schweinefleisch schmeckt mir eigentlich nicht soo... außerdem ist glaub ich das Hühnchen hier billiger, zumindest ist das oft in Aktion... schmeckt dir Schweinchen? ;) Viel Spaß beim Sport und bei der Vorbereitung. Oh, die Freundschaftsanfrage hab ich nicht gesehen... da schau ich kaum mehr, hab da viele unbeantwortete... ich nehm dich gleich mal an! ;) glg

 Hey du! :) Ja, danke, ich hatte einen ganz schönen Sonntag! :) Eigentlich nur gechillt, bisschen fern gesehen, mit Hundis gekuschelt und gespielt, paar Kommandos geübt ;) wie war dein Wochenende? Ja, ich bin gerade in der anderen Klasse, aber irgendwie ist es total unnötig, die andren Lehrer beachten mich nicht mal und ich sitz nur da ;) naja, ich nutz es halt aus und mach was von meinen Aufgaben, so hab ich das wenigstens hinter mir ;) Ja, im Moments kommts mir auch vor, dass irgendwie immer wärmer wird... ist schön! :D Sag mir dann, wie dir das Rezept geschmeckt hat ;) mir gehen eh schön langsam die Idee für gute Sachen aus :/ bin ja auch soo wählerisch, mir schmeckt nicht alles :/ Freut mich, dass dir die Reise gefallen hat! :) Was hast du diese Woche so geplant?? glg

 Hey,mir gehts gut!Hoffe dir auch :) Schule ist anstrengend,denn ich muss direkt nach der Arbeit von 17-22Uhr zum Unterricht,meistens reicht es nicht mehr für eine vernünftige Mahlzeit,momentan ernähre ich mich von Obst,Broten und Brezeln.Alles andere ist viel zu aufwändig.Es ändert sich nichts an meinem Gewicht,es wird weder mehr noch weniger,aber inzwischen mache ich mir überhaupt keinen Kopf darüber.Denke,es hat sicher damit zu tun dass mein Selbstbewusstsein gestärkt wurde,es ist mir egal was andere denken und was solls,dann nehme ich eben zu.Oder nicht.Haha, aber egal, erzähl wie ist es so in Göttingen??

 Die sind von Sonntag bis Dienstag in London... hatte erst vor auch mitzufliegen, aber dann doch nicht... hat zu viel dagegen gesprochen und jetzt im Nachhinein bin ich sehr froh drüber, mir nicht den Stress machen zu müssen mit Geld wechseln (und dort ists ja nicht billig :/ ), alles einteilen, Sonntag um 5 Uhr aufstehen, etc. pp... und die Jugendherberge soll angeblich auch voll ekelhaft sein, ganz klein und abgenutzt und Duschen am Gang... Ja und ab Mittwoch haben wir dann Ferien :) Wie ist das bei euch? Von wann bis wann habt ihr frei? Puh... kannst sie ruhig auch mal mit Quark probieren, sollte auch gehen... nur dann mit Backpulver machen, sonst gehen die nicht auf ;) Whey-Pulver geht nämlich schön auf... :) das Erdnussmus und das Schoko-Whey bzw. das Kakaopulver machen die voll lecker! :D So Schoko-nussig... ;) Cardio mach ich so 1-2x die Woche auch... :) mag ja nich ganz an Ausdauer verlieren und für Herz-Kreislauf ists auch super und macht manchmal auch echt Spaß! :) Wie oft machst du denn was? Hast nen festen TP? Wenn ja, woher? Nächste Woche ist mein Wellness-WE... juhuuu :) 5 Hotel, ich freu mich voll! :) Wie ists eigentlich mit deiner Klassenfahrt? Die war schon, oder? Wie wars? glg

 ja dann ist ja gut und wie gehts dir so?? achtest du auf deine ernährung??

 Hey cool! Feeerien!! :D bei mir nur noch morgen, dann hab ich auch erstmal frei für ne Woche... wobei, noch nicht ganz, Mo+Di muss ich noch in die Schule, aber in eine andere Klasse, weil meine Klasse nicht da ist ;) da hab ich Arbeitsaufträge, ABER DANN ist erstmal frei... ;) ahh wie cool... Kreuzheben!! :D hab ich auch fast 1 Jahr langim Plan gehabt, aber jetzt in meinem neuen Plan ists nicht mehr drin... hab aber vor, es irgendwann wieder reinzunehmen... derzeit mach ich fürn Rücken Latzug und einarmiges Rudern... ist auch ganz witzig! :) ich mach 4x die Woche Krafttraining, und du? :) aber eben nach Split... die Muskelaprtien aufgeteilt! :) Proteinschnitten hatte ich nie wirklich probiert, nur gespeichert gehabt, aber die Proteinmuffins sind total lecker! :) glg

 Hey du! Oh sorry, dass ich mich so lang nicht gemeldet hab, irgendwie kam keine E-Mail mehr :O da hab ich mich immer drauf verlassen, dass ich die bekomme und dann hab ich erst auf meine PW gesehen ;) mir gehts ganz gut, aber die Schule stresst :/ morgen und übermorgen nen Test... aber dann erstmal ne Woche frei, Gott sei Dank! ;) wie gehts dir? was tut sich so? Was tut der Sport? :) glg

 Hey du, nur kurz, Mama richtet schon die Kerzen am Frühstückstisch her ;) ich werd heut 19... Nicht mehr lange, dann bin ich kein Teen mehr ;) jaaaa Raclette gibt's mit viel Fleisch, Gemüse, Schinken, Käse, Knabbergemüse, Ketchup, Soßen, Gebäck und so ein Zeug ;) lecker,... Die Athetin kenn ich aus dem inet, die ist international auch schon gestartet. Die ist echt lieb. :) ja, mich nervts, dass so wenige im Studio Ahnung haben, wie man wirklich trainiert, aber das kann man ja dann Gott sei dank selbst in die Hand nehmen, wenn es jemanden intressiert. Dir nen schönen Sonntag. Glg

 Hey du!! Ja, mein Wochenende ist verplant, ich hab nämlich am Sonntag Geburtstag! ;) morgen geh ich dann mit meinen Eltern am Abend ins Casino und am Sonntag gibts auf meinen Wunsch Raclette! :D Kennst du das? Hast du das schonmal gemacht? Da müssen wir dann morgen alles einkaufen gehen! :) und du, schon irgendwelche Pläne? :) ich mag RW leider gar nicht... wir haben eine Lehrerin, die das nicht sehr gut rüberbringt und dazu auch nicht die besten Deutschkenntnisse hat... diese Mischung ist sehr miserabel, wenn man sich in einem Fach auskennen muss ;) wünsch dir ein schönes WE glg

 Guten Abend! mir gehts eigentlich ganz gut und dir?? Oh Mann, hört sich ja auch nach viel Arbeit an, dann leiden wir ja gemeinsam ;) Kannst du auch Rechnungswesen? Nach dem Abi möcht ich eventuell Ernährungswissenschaften studieren... würd mich voll intressieren, mal sehen, ob das was wird... bisschen ist es ja noch bis dahin ;) jep, 4x die Woche, ist aber eben nicht so arg, wenn man splittet, es also aufteilt... Beine an einem Tag, Brust/Rücken am andren Tag, etc. bin ja dann dort max 1h und das geht schon gut! :) Cardio mach ich auch einmal, damit ich das nicht ganz vernachlässige, aber Krafttraining macht mehr Spaß. ;) Plan hatte ich den ersten von einem Forum, jetzt den zweiten von einer Wettkampfathletin :) die im Studio sind nur Mist, die kennen sich nicht gut aus... hier zwei gute Links: http://www.wecarelife.at/fitness-sport/frauen-und-krafttraining/training-mit-gewichten-auch-fuer-frauen-geeignet/ und http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/krafttraining-frauen/krafttraining-fuer-frauen-eisen-macht-schoenaid6739.html gibt aber noch einige mehr, wenn du "Krafttraining für Frauen" googlest ;) machst du was im Hantelbereich? glg

 Hey duu! :) ja, Frühaufsteherin ;) ich habe Hunde, da bin ich das gewohnt haha meist geht mein Mutter in der Früh, aber ich höre sie da oft und manchmal bleib ich dann gleich auf.. du auch? ;) Diese Basilikum Dinkel "Scheiben" sind ganz gut, aber selbst kaufen würd ich mir die glaub ich nich, dafür wärn sie mir glaub ich auch zu teuer http://www.e-biomarkt.de/Chips-Salzgebaeck/Salzgebaeck/Dinkels-Basilikum-Knusperscheiben-Rosengarten::1534.html ... da sind mir meine Sonnenblumenkerne lieber ;) eine Freundin hat sie mir geschickt, sind aber ganz gut und man hat was Leckeres zum Knabbern... Nicht 100%ig mein Geschmack, aber auch nich so schlecht, dass ich sie wegschmeißen würde ;) ja, konnte den Schulkram Gott sei Dank großteils erledigen... ;) uuhh ein Vokabeltest, sei aber nett! ;) ich gehe in die 5. Klasse HAK, eine Handelsakademie, sowas habt ihr nicht, oder? ;) Ist eben mein Abijahr... :/ Naja, Kurse hab ich vielleicht 3-4x gemacht, aber mir taugt das Krafttraining mehr und ich mag eben bisschen Muskeln aufbauen ;) und da bringen mich die Kurse nicht wirklich weiter hehe... wünsch dir nen schööönen Wochenstart!! man liest voneinander! glg

 Guuuuten Morgen! Ja danke, hab die Woche gut überstanden, viel Schulkram ist fürs Wochenende hängen geblieben, aber da hab ich ja jetzt Zeit ;) was machst du denn eigentlich beruflich/schulisch? Hmmm ob's einen Grund hat.... Erstens ist es mir irgendwie lieber, öfter zu essen, 2. Hab ich dann eigentlich selten Hunger, 3. Ist mein Körper dann immer mit Eiweiß versorgt, 4. Freu ich mich immer drauf, und so kann ich mich öfter freuen ;) nach der ganzen Geschichte hab ich das Essen sehr zu schätzen gelernt! :) Hehe und ich trage es meist schon am Vortag grob ein, weil ich ja weiß, was ich daheim hab, was weg muss, was aus dem tiefkühler geholt werden muss in der früh, damit es dann auch aufgetaut ist...aber Änderungen nehm ich dann meist am Tag eh noch vor, wenn sich irgendwas anderes ergibt, aber grob weiß ich's meist. Also, wenn in meinem TB in der Früh mal zu wenig kcal stehen, weißt du, dass ich nicht fertig geworden bin oder es noch nicht genau wusste haha ;) Naja, Bodybuilding kann mans bei mir wohl nicht so bezeichnen haha ;) früher hab ich 3x die Woche den ganzen Körper durchgemacht, also für jede Muskelpartie etwas, seit zwei Wochen splitte ich, mache also an einem Tag nur Beine, am anderen nur Schulter, etc., gehe also jetzt 4x die Woche nur eben nicht immer alles ;) machen dir die Kurse Spaß? Machst du auch was an Geräten? Ohh Hamburg ist toll, war ich jetzt schon 2-3x ;) schönes Wochenende glg

 also ich find die Weetabix choco super :D vorallem wenn sie sich schön mit der milch vollgesaugt haben :D jammy :) joa, ich bin heute total k.o... hab bis um 17 uhr schule gehabt, davon zwei stunden schulsport (wobei das gar nicht soo anstrengend war, aber in der 10 bzw. 11 stunde ist alles einfach anstregend :D) hab ein bisschen schiss vor morgen... da seh ich ja wieder die ganzen leute, mal schaun ob sie mich immer noch hassen :D ach und ich hab ein sooo extremes völlegefühl, nach jeder kleinigkeit die ich esse, das ist doch nicht normal oder? wie gehts dir so? und jaaa ich bin noch vegetarisch und hab nciht vor aufzuhören ;D und das besste, meine familie ist auch so gut wie ganz vegetarisch :D diesmal kommt sogar gar keine wurst in den kühlschrank :D das ist doch mal was! :D glg <3

 heey du! :) puuh, da machst du ja ganz schön viel ;) ja, bei mir ist heute auch seit lange wieder ein langer Tag, bääh... von 8-18 Uhr Schule haben ist unschön!! also zu wenig essen hab ich da nie mit hahaha wieso nimmst du dir nicht mehr mit? tust du dir schwer, wenn du mal mit ihnen essen gehst? ich komme aus Wien :) hmmm zu den Weinbeeren, die gibts wie gesagt wohl nur bei uns, aber die von Seeberger sind genauso (http://de.vmstatic.com/seeberger-blaue-weinbeeren-extra-g0006droak.jpg) das sind eigentlich dieselben :) die müsstet ihr haben... wie meinst du ich esse nach Uhrzeit? :) Ich esse halt 6-7 Mahlzeiten am Tag immer Frühstück, Vormittags, Mittags, Nachmittagssnack, Abendessen und die Spätmahlzeit... das gibts eben jeden Tag so und die Uhrzeit is jetzt nicht immer 100%ig gleich, aber ungefährt ;) wie sieht das bei dir aus? ich kauf mir das Whey selbst übers Internet... bestelle es dort, bezahle es mit online Banking und dann hol ichs iwann von der Post ab ;) die machen demnächst ein neues Beutel-Design, das sieht mmn besser aus hehe ;) aber noch hab ich 2kg daheim ;) glg

 Guten Abend du! :) Ja, das ist echt komisch mit der Reihenfolge hier, aber ist ja auch egal, wenns gesamt passt, dann geht das schon ;) Ja, meine Nachtmahlzeit, die gibts immer vorm Schlafengehen! :D die mag ich nicht mehr missen hehe vor allem, weil ich ja Krafttraining mache und vorm Schlafengehen (bevor die ungewollte längere Fastenzeit beginnt ;) ) soll man da noch was mit ordentlich Eiweiß (Casein) futtern! :) und es schmeckt soo gut! und eben in der Früh mit ner leckeren Banane, wie Schoko-Bananen-Eis ;) Bio-Weinbeeren sind Art Rosinen, nur irgendwie dicker, kommt mir vor ;) gibts bei uns beim Spar, nur den habt ihr ja glaub ich nicht... ist ne Eigenmarke... die sind so ähnlich wie die von SEEBERGER, habt ihr die? ja, ist eh gut, wenn mans ohne Zählen macht, nur das schaff ich (noch) nicht so ganz, leider... so gehts irgendwie immer besser ;) Jaa, das frische Essen ist mir verdammt wichtig! :) Meinen Tagesbedarf kenne ich durch Ausprobieren ;) wenn ich mal ne Woche lang ca gleich viel esse und genau dasselbe Gewicht hab, erhöhe ich halt um ein paar kcal an ein paar Tagen und schau, wie es dann ist... ich hör da voll auf meinen Körper... und du? :) nein solche Kurse mach ich nicht, bin nur an den Kraftgeräten ;) was machst du denn alles für Sport? glg

 achja: ich glaube, du schaust falsch, kann das sein? ;) in andren Tagebüchern steht ja immer die erste Mahlzeit ganz unten :) der Topfen ganz oben ist immer meine Nachtmahlzeit ;) glg

 hey... ja, macht extrem Spaß und Muskel sehn echt gut aus!! ;) ich ess doch eh KH am Morgen, Banane und immer noch nen Obst dazu... heute warens auch Rosinen, mein Frühstück hat immer MEHR KH als Eiweiß und Brötchen, da ess ich manchmal, wie heute, Vollkornbrote oder so... oder Knäckebrot is auch gut, mit Sesam drauf! :) ab und zu auch ein Sonnenblumenbrötchen vom Bäcker, aber da ich meist so viel daheim hab, kauf ich mir nicht extra eins haha trainierst du auch? :) wieso is dein TB denn zu? ;) lg

 heey... :) ja, mein Wochenende war ganz schön! War ja schön warm, da ist die Laune gleich viel weiter oben ;) auu ja geröstete Sonnenblumenkerne sind der Wahnsinn, kann ich nur empfehlen... genau, ganz normal in der Pfanne anbraten... musst nur ständig dabei sein und "umrühren", damit nix anbrennt... ja, sehr gesund... und nein, da geht nix verloren :) ich hab extra meine Ernährungsberaterin damals gefragt und sie meinte, solange man sie nicht VERbrennt passt alles ;) ja, wie gesagt, ich mache Krafttraining... :) also Hanteltraining und so nen Kram, für die Muckis eben ;) wünsch dir nen schönen Wochenstart! lg

 Hey. Ja, bei uns ist auch ein traumhaftes Wetter!! :) find ich echt klasse! Muss Gott sei Dank noch nicht so viel für die Schule machen, aber das kommt noch, immerhin mach ich dieses Jahr mein Abi :/ das wird Stress! Viel glück für deinen Schulkram! Ja, ich mache Krafttraining. :) Hmm naja die Sonnenblumenkerne kannst du als Nachspeise oder zwischendurch essen, mache ich auch immer, angeröstet einfach lecker! :D

 naja, bisschen besser ist es schon, aber der hals tut irgendwie immernoch weh... komisch?! hm, ein Helm ist gar nicht so falsch, soll helfen :D naja, hoffentlich geht es deinen Armen, Beinen und deinen Kopf bald wieder besser! :) also vegetarisch fällt mir gar nicht schwer, vegan schon, also lass ich es einfach bei vegetarisch bleiben, ich finde das ist auch schon tierlieb genug :D vlllt. reduziere ich Milchprodukte einfach ein wenig oder nehme Bio, aber ganz ohne?! Nee :D oh ja Quark ist toll :) hatte ich heute zum Mittagessen, bissl Stevia rein (wir haben ne eigene Pflanze und dann muss man einfach die Blätter wie Tee nur konzentrierter kochen und man hat "Flüssigsüßstoff" :D) oh ja und Eis ist einfach nur toll, umso schokoladiger umso besser :D dir gute besserung und schönes wochenende :)

 hey hey... ja, gute Idee, das funktioniert auch noch ;) Eier nehm ich auch mit, aber ohne Dotter, der schmeckt mir leider nicht haha... hmm Nussallergie ist aber fies :( schmecken dir Sonnenblumenkerne?? ich LIEBE diese Teile... bisschen in der Pfanne angeröstet schmecken die perfekt, viel besser als Popcorn und voll gesund, ess ich jeden Abend! :D also, bisschen zunehmen find ich noch voll ok, kann ich noch, ich mach mir da nich zu viel stress, also hab ich kein zielgewicht ;) hab mittlerweile auch schon 6kg drauf, also schon schön was geschafft ;) ujj ja, wenn du viel sport machst, musst natürlich mehr essen, damit dus hältst, das is klar ;) aber da is fddb ja hilfreich :) wünsche dir eine gute Nacht!

 puh, die Situation hatte ich jetzt schon lange nicht mehr... aber da gibts einiges: Salate in allen Variationen (mit Schinken+Käse oder Thunfisch oder Hühnerstreifen) mit nem Knäcke- oder Vollkornbrot und als Nachspeise oft nen Quark mit Früchten... so hab ichs immer gemacht ;) Brote gehen ja immer oder NÜSSE! hab ich auch oft mit :) hoffe, du findest was ;) willst du eigentlich zunehmen, halten?!? was ist eigentlich dein Ziel?

 naja, ganz vegan möcht ich gar nicht leben, nur möglichst oft verzichten... wieso, weil mir die tiere leid tun und irgentwie weil ich mir beweisen will, dass ich es schaffe :D aber ganz ohne quark ist es unmöglich ;D also für mich :) vegetarisch reicht mir eigentlich auch schon ;) bin aber eben ein totaler sojafan und esse daher sowieso lieber den sojajoghurt und die sojamilch :D aber butter, eier, käse und Quark ist auch so gut, dass ich sicher auf dauer nicht verzichten könnte :D und süßes darf mann dann auch fast nichts mehr essen... eigentlich muss man ständig was besonderes essen... aber vegetarisch werde ich auf jeden fall wieder :) meine ferien gehen jetzt noch 6 Tage :) am 13 geht die schule wieder los, hab aber auch erst am 1. August angefangen :D also ganz normal, wie in jeder schule auch 6 Wochen :) ach ja und ich komm jetzt in die 10. Klasse (das klingt schon so erwachsen :D nur noch 3 Jahre) der Paprika-Nuss aufstrich ist echt klasse :) den ananas werde ich mal testen, bei gelegenheit :) Liebe Grüße

 :D nee, so fit bin ich jetzt nicht... mussten etwas abkürzen, da bein Blinddarm gestreikt hat... sind dann die letzten 70km mim Zug gefahren, waren also doch nur ca. 270km :D aber war tdem total toll! :) und Muskeln hab ich auch bekommen, aber auch 1-1,5kg zugenommen :( naja und jetzt bin ich immernoch ein bisschen "krank", ich weiß nicht was es ist, aber ich hab Halsschmerzen, ständig Bauchweh (wie Muskelkater, hab aber keine Situps oder so gemacht) und Darmproblemchen... keine ahnung was los ist... immerhin kann ich jetzt wieder schlucken, heute früh gings fast gar nicht.... :D Tofubutter ist iwie so ein aufstrich, schmeckt aber ganz anders als butter... also wenn man es nur zum "drunterschmieren" haben mag, dann ist es schon oke.. wie so ein dickflüssiger sojajoghurt, aber meiner family schmeckt es allen nicht :D also scheint es nur mir Soja/Tofu-Junkie zu schmecken :D aber kaufen werd ich mir es nicht nochmal, da gibt es Aufstriche mit mehr geschmack :D glg :)

 Wo willste noch hin mit deinem Gewicht,du verhungerst mein Kind.Das Gewicht ist super

 hello!! ich hab das ESN Designer Whey und bin seehr zufrieden damit! :) ich hab nur die Schokosauce von Walden Farms, aber die kann ich echt NICHT empfehlen, die ist echt ekelhaft ;) leider... wäre auch zu schön gewesen! ;) ja, danke, mein WE war schön, hoffentlich Deines auch! schönen Wochenstart!

 Hey ja, ist besser, wenn die PW offen ist, anders kann man sich ja schwer schreiben :) Ohh ich liebe dieses Whey-Pulver! Es schmeckt eeecht lecker und schokoladig. Ich bestelle es im Internet. Da ich in Ö wohne kommen deshalb bei mir auch noch die Versandkosten dazu, das fällt bei dir weg ;) das gibt's bei fitmart, kannst du mal googlen, dann findest du's! :) glg