Profil von mirabella

 Hallo, da bin ich mal wieder. Die Tage rasen so dahin und ich habe das Gefühl, unterwegs vergesse ich mich irgendwo. :-/ Aber zumindest geh ich wieder regelmößig zum Sport. Das ist schon was, finde ich. Und wie sieht es bei Dir aus???

 ja, hier in NRW ist alles sehr auf Diskount ausgerichtet. Richtige Bäcker gibt es hier gar nicht. Ich backe mein Brot halt oft selber, eben aus diesem Grunde. Spargel ist was feines. :-)) Liebe ich auch. Ich brüte an einer Erkältung rum. Doof sowas. :-(# Ach, übrigens: bei uns hat ein Froozen Joghurt aufgemacht. War aber noch nicht da, weil gleichzeitig ein Bubble Tea dabei ist, und da stehen die Teens immer in riesen Schlangen. Aber wenn der erste Andrang vorbei ist, werde ich mal hingehen und es ausprobieren. Was kannst Du da empfehlen???

 Ich habe das Eiweißbrot von einigen Bäckereiketten probiert und mag sie alle sehr gerne. Da viel mit Körnern und Ölsaaten gebacken wird, entspricht es genau meinem Geschmack. Der Vorteil: es hat im Durchschnitt nur ca 6-8 g Kohlehydrate auf 100g. Genial. Und hat eben viel Eiweißanteil. Habt Ihr die Bäckereikette Kamps bei Euch vertreten? Die haben das Guten Abend Brot. Die anderen Ketten, die wir hier haben, wird es bei Euch nicht unbedingt geben. Eiweißbrot ist hier der totale Trend. :-)

 Ich glaube, da können wir hier im Bergischen und im Umland noch ne Weile warten, bis dieser Joghurt hier zu kriegen ist. Dieses Phänomen, das man nach einem Tag Schlemmerei am Folgetag total verhungert ist, kenn ich auch nur zu gut. :-(( Ich habe im Moment einen Tick mit dem Eiweiß- bzw. Guten Abend Brot, was fast jede Bäckerei anbietet. Ob es wirklich so wenig KH hat, wie angegeben und so hoch Eiweiß, kann keiner testen, aber Tatsache ist, das es viel satter macht, als normales Brot. Und man auch länger satt ist. Ich esse das Brot auch zum Frühstück. Ob es auf Dauer was an Gewichtsverust bringt... abwarten. Ich werde Dir berichten. :-D

 Habe mal gegoogelt. Es weren zwar eine Liste Eissalons aufgelistet, aber die hben damit nix zu tun. Muss nach Köln, Düsseld. oder Essen fahren, als nächste Adresse. Im Sommer ja sogar eine schöne Aktion. :-) Ich werde mir jetzt mal Gedanken um ein gesundes Mittagessen machen. :-)) Es wird Sommer. DA klappt das immer besser. Zumindest meistens. ;) Sonnige Grüße und ein wunderschönes Wochenende.

 Nein, diesen Joghurt kenne ich nicht. Wo gibt es den??? Ich habe heute eine Rosinenschnecke gegessen und gerade festgestellt, das die fast 700 kcal hat. Hätte ich das eher gewusst. Dachte, sind 500 kcal. Käse. Aber ich hatte sooo einen Jeeper auf ein Stück Kuchen!!! Seufz. Welcher Kuchen beim Bäcker hat wenig Kalorien..??.. Grübel. Muss ich mal nachsehen. damit ich in Zukunft weniger Energie aufesse,w enn mich der Kuchenhunger anfällt. Denn so wird das nie was. Schnüff...

 Jep. Ich kann auch jede Menge Kleidung weg tun. Werde da nie wieder rein schrumpfen. Also kommt dieses Frühjahr alles rigoros in die Altkleidersammlung. Und ich werde mir nichts neues kaufen, sondern meine Schränke einfach nur ausdünnen. Und mit weniger Kleidung auskommen. Ist echt besser. Wer weiß, wo ich noch hin wachse. :-(( Und Du? Wie regelst Du Dein Ü-Jackenproblem? Zwinker....

 Stress pur in der Endphase. Aber sonst alles gut. Bis auf das Gewicht. Mal wieder OBEN. Schnief. ZUviel Zuckerzeugs. Was sonst!!! Grummel mir selber. Und bei Dir????

 Blöderweise muss ich seit dem Unfall zum Ausgleich angepasste Einlagen tragen.... Geht weder in schönen Sandalen, noch in Ballerinas. Alle Sandalen etc., wo Einlagen rein passen, sehen aus, wie Klumpfuß. :-(( Also trag ich nur noch Jeansrock und Sneakers. Oder Hosenanzüge, wenn es schick sein soll. Das geht auch mit flachen Tretern. Und im Sommer sind es halt Bermudas und co. Geht alles mit Plattschuhen. Aber von weiblich ist da keine Rede. Grumpf...

 Huhu, Das ist ja übel. Aber sei froh, das Du Dir mit H-Heels wunde Füße laufen kannst. Ich kann mir solche Schuhe nur ins regal stellen und mit wehem herzen bewundern, da ich seit meinem Unfall (u.a. dreifacher Beckenbruch) keine mehr tragen kann. Das ist eine echte Strafe. Oder wie würdest Du einen tollen Rock mit Birkenstock oder ähnlich schlimmen Schuhwerk an den Füßen finden...??? Eben. Seufz... Also freu Dich Deiner geschundenen Füße. Smile.

 Mc Fit ist bei uns das günstigste Studio. 16,90 im Monat. Allerdings halt ohne Kurse. Es gibt auch Studios für 20-25 im Monat mit Kursen. Aber meinen Kurs - Pilates- mache ich bei der Volkshochschule und Laufen kostet gar nix. Ausser mal ein paar Schuhe. Kicher. Ich bin mit meinem MC Fit Studio super zufrieden. Ich glaube, wenn die Leitung bleibt, werde ich da alt.Smile.

 Prima, danke für den Tip. Ich habe nämlich überhaupt keinen Plan von irgendeiner dieser Tänze. Und aufgrund deiner Info wegen des Preises lasse ich es und bleib bei meinem Pilates, MC Fit und dem laufen. :-)) Karate find ich faszinierend, aber ich bin für sowas zu kurzsichtig und deshalb viel zu reaktionslahm. :-( Wie war das mit: ich bleib bei Pilates, MC Fit... Kicher.....

 Oh, wie ist Zumba? Ich kann hier nur diesen Monat eine Zehnerkarte für 66 kaufen. Weiß aber nicht, ob ich das mag...?? Bericht mal, ja? Also, ich nehme immer zu, sobald ich mal eine Woche nix mache. SOFORT. Jojoeffekt. Weil- ich esse ja nicht weniger, wenn ich mich nicht bewege. :-(( Grummel!!! Bis bald.:)

 Huhu, ich war nicht wirklich hier. Habe natürlich schrecklich gebummelt. Und will nun, wie soll es anders sein, den ewigen kampf aufnehmen und auf ein Neues mit meinem Gewicht und einem Stall voll innerer Schweinehunde auseinander setzen. Da werden wir ja sicherlich öfters voneinander lesen. Smile...

 Meine Multaben Riegel machen wirklich satt. Das merkt man so 20 Minuten nach dem essen. Man ist super satt. :-)) Und kein Heißhunger mehr auf Süßes für die nächsten 4 Stunden. :-) In den Studios haben die meißt irgenwelche Power Riegel als Energielieferant zum Megatraining, Muskelfutter inklusive. Aber so stark kann ich gar kein Sport machen. Dann habe ich keine Energie mehr für meinen Alltag. Und außerdem mache ich nur soviel Sport, wie es auch Spaß macht. Und kein Gramm mehr. :-) Aber berichte mal von den Riegeln in Deinem Studio. Bin gespannt.

 Die Idee mit dem Rittersportbild ist ja genial für hier. mach das. :-)) Hier mal die Nährwertangabe von den Multaben Riegeln für 1 Päckchen 70 g: Kcal:237/KH 22g/Fett 7,4g/Eiweiß 28g. D.h. wenig KH, wenig Fett und die Kalorien kommen fast nur durch das Eiweiß. Und das ist ja nun absolut gut. :-)) Und mir schmecken die Dinger echt hammer und- ein Päckchen macht mich so satt, wie ein Döner. Und ich habe nicht mehr soviel Hunger auf Süßes. Für mich eine prima Sache. Lach...

 Huhu, meinen Jeeper auf Süßes bekomme ich zurZzeit ganz gut mit den Multaben Eiweißriegeln-Mandel/Caramel in den Griff. DAdurch habe ich zumimdest die Hälfte weniger Süßes gegessen. Aber ich mach mich deswegen nicht mehr verrückt. Je mehr man weniger davon essen will, umso mehr isst man davon. Ist total Sinnfrei. Und wenn es gar nicht anders geht, muss ich an meinen Zuckerbombentagen halt ansonsten nur Gemüse essen, so ohne alles, um nicht über meine Kcal-Höchstgrenze zu kommen. :-)) Und nie ganz aufgeben.... Kicher

 HUHU, ja, bin auch wieder öfters hier. Aber sind 62 kg. Hilft nix. Aber trotzdem. Ich füll regelmäßig meinén kcal Zähler, um - wie Du - den Überblick nicht zu verlieren. Jetzt geh ich zum Sport, dann arbeiten. Obwohl ich mich sehr, sehr aufrappeln muss, vor der Arbeit zu gehen. :-( Das dumme ist nur, ich habe Abends einfach keine Energie mehr, zur Zeit. ALso: Morgens. Bis bald. Smile. WIr lesen uns wieder öfters.

 Hier der Bericht der Lidl Cashew-Hinig-Salz-Mischung: Grauenhafte Folter!!! Nachdem ich die halbe Tüte leergefuttert habe, lief mir gottseidank mein Vater über den Weg. Ich hab ihm den Rest in die Hand gedrückt und bin ganz schnell nach Hause gelaufen :D Sowas muss ich entweder im Laden stehenlassen oder leeressen -lach-

 Oh dankesehr! :-) Leider haben wir bei uns Aldi Nord und da gibts das nicht. Aber meine Schwester hat so was ähnliches als Aktion im Lidl gefunden, das werd ich mal testen :D

 Dito. 2 kg mehr und mehr Umfang. Und leider keine Muskeln, obwohl ich immer noch meinen Sport mache. Seufz. Aber ich kanns nicht ändern. Noch mehr Mühe geht nicht. Ginge echt nur noch mit Hungern. Und darauf habe ich keine Nerven. Ich esse in der Regel gesund und ausgewogen. Klar, auch Süßes. Aber echt nicht Tütenweise. Aber es geht einfach nicht. Muss ich wohl mit Leben. :-( Ansonsten ist alles in Ordnung. mein Stress ist vorbei und alles geht seinen normalen Gang. Bis bald :-))

 Bist Du nicht mehr da????? 1001 Gruß Gisa

 Hey, naja mittlerweile sind es etwas mehr als 60 kg. Aber ok. Wird so sein und bleiben. Soll halt nicht mehr mehr werden... Aber da ich jetzt doch wieder hier ins Programm schaue, zwecks der ein oder anderen Info, werd ich mcih gerne weiterhin melden. :-) Viele grüße Gisa

 Ich glaube nicht. Ich werde nur noch versuchen, halbwegs ausgewogen zu essen und nur bei dem Zuckerzeug den Riegel vorschieben. Dieses ewige hin und her ist mir zu mühselig. Muss mich eben nehmen, wie ich bin. Und wenn ich hier stichprobenartig immer mal wider mein Tagebuch führe, als allgemeine Kontrolle reicht es. Ich habe Freitag meinen Kleiderschrank entrümpelt und ziemlich genau 1 Meter zum Hängen und noch Stapelweise Oberteile raus geworfen und weg gegeben (Spende) Ich will zwar nicht weiter zunehmen, aber ich denke, das ich um dieses Gewicht immer herum pendeln werde. oder per Jojo nach oben gehen würde, langfristig. Also ab sofort die 5 Portionen Gemüse und Obst als Pflichtprogramm. Das mag ich gerne, kein Problem. Dann regelmäßig immer Sport und die Süßigkeiten als einziges reduzieren. und drumrum esse ich, was ich mag. Und bleib halt, wie ich bin und Schluss. Ist gut so, habe ich beschlossen. :-)) Aber wenn ich neue Lebensmittel probiere, oder koche, nutze ich dieses Programm auf jeden Fall. Und ab uns zu mal zum ein bischen quatschen. :-)

 Hallo Mirabella, ich war EWIGKEITEN nicht mehr hier. Hatte einfach keine Lust mehr auf Abnehmen. Na ja, das Ergebnis: Hosen zu eng, und etliche kgs mehr auf der Waage. Selber schuld. Also bin ich wieder hier. Und dachte mir, ich melde mich auch bei Dir mal wieder. Schäm... Hätte ja bescheid geben können, aber diese Null Bock Phase war nicht geplant. Bin da irgendwie rein gerutscht. Seufz Und nun find ich nicht mehr so richtig raus. ;-(( Und wie geht es Dir????? Besserung eingetreten???? Liebe grüße Gisa

 Hallo, war mal wieder auf deiner Pinnwand vorbeischauen, und was seh ich da???? Du hast ne 6 vorne dran, Glückwunsch. Ich werde später gleich mal ins Fitti springen und mich auch daran versuchen. LG Sabine

 huhu ) wie geht es Dir ??? war ewig nicht on.. überhaupt keine zeit ) LG

 Halloli, wie geht es Dir??? Ich habe meine Verbrennungen überlebt, bis auf hässliche rote Flecken ist alles verheilt. Und wie geht es Dir??? Viele Grüße Gisa

 Hallo Mirabella, ich bins seit längerem mal wieder. Sorry, aber es war sooo viel gewesen, ich bin einfach nicht mehr dazu gekommen, mich mit meinem PC zu befassen. :-( Ewig viel Arbeit, dann habe ich mich gemein verbrüht, die Folgen trage ich noch ewig mit mir rum und so sind die Tage ins Land gezogen. Ich hoffe, es geht Dir gut. :) Viele Grüße Gisa

 hallo mirabella, naja nach dem tag hat er auch gesehen das es mit 2 kleinen nicht immer so einfach ist. manchmal besser manchmal schlechter. man tut was man kann um die männer noch ein bissl zu biegen, wenn auch nicht immer sehr erfolgreich. lg jenny

 hallo mirabella, ja meist sind sie geschichten leider! meiner hat irgendwann mal gesagt als er von der arbeit kam wie sieht es den hier aus. (habe zwei zwerge 1 und knapp 3 jahre) und irgendwann als er frei hatte habe ich ihn mal allein mit den zwei geladssen und es sah nicht besser aus. seitdem saft er nix mehr und hilft an seinen freien tag auch öfters mal mit oder geht mit den 2 spazieren das ich aufräumen kann. es heißt ja nicht um sonst die frauen sind das stärkere geschlecht. (fg) lg jenny

 Bitteschön :)

 die 15kg hatte ich geschafft indem ich wie hier kalorien gezählt habe nur das ich die seite hier da noch nich kannte und das kalorienzählen viel lästiger war als es hier ist...allerdings war ich zusätzlich den ganzen tag auf den beinen, war ergotherapeutin, hab das auto immer stehen lassen un bin 30min auf arbeit gelaufen und wieder 30min zurück, zudem war auch auf arbeit immer viel stress und man war ständig in bewegung, da waren 15kg in 3monaten ruck zuck weg...naja und nun bin ich sekretärin, also genau das was nicht gut tut,aber versuch auch nunn hier bissl sport zu machen bissl ausdauer und muskeltraining...ich denk mal ganz so schnell werd ich nicht abnehmen aber langsam ist gesundheitlich eh besser....zugenommen hatte ich weil ich ne zeitlang nur zu hause war, mir langweilig war, ich keinen sport mehr gemacht habe und alles in mich reingestopft habe was ich finden konnte, aber das muss nun vorbei sein

 Hallo, mensch bei Dir auf der Pinnwand muss man ja eine Weile runterscrollen bis man schreiben kann......grins. Das mit der Rückenschule mache ich seit 1 Jahr als Präventionsport von der Krankenkasse aus. Ist jeden Montag und Donnerstag. Ins FiStu gehe ich mit meinem Mann seit mitte Januar und mache dort seither immer 25 Min. Crosstrainer, dann an 8-10 Geräten Kraftübungen und dann wieder 35 Min. Crosstrainer. Und das ganze 5-6mal in der Woche. Leider hab ich seither 1,5 kilo zugenommen, das hat mich mit meiner Motivation ganz schön nach hinten gerückt. Naja jetzt gehts gerade wieder. Ich hab mit meinem Fitnesstrainer gesprochen, der meint ich soll 1 Std. am Stück Ausdauer(mit einem Puls von 120-130) machen und dann mein Krafttraining und dann nochmal 10 Min. Ausdauer zum runterkommen. Ich hab mich ja auch hier umgefragt, und möchte auch gerne die Ratschläge und Kenntnisse beherzigen, aber ich weiß jetzt auch nicht genau wie ich es weiter machen soll. So jetzt weißt du genauestens bescheid. Lieben Gruß Sabine

 hallöchen...vielen dank für das kompliment...ja im gesicht und bis zur brust denkt man nich das ich abnehmen muss...allerdings bauch beine und po haben da so unschöne rundungen...hatte schonmal 15kilo abgenommen und nun nach knapp 3jahren die 15kilo auch wieder drauf...und nun darf ich mir von allen seiten anhören wie schrecklich ich aussehe und "du hast dich aber gehen lassen, schön ist das nicht, ganz schön dick geworden"....also defintiv zeit wieder was zu tun

 Hey, ja, genau. Durch den Sport halte ich mein Gewicht. Wenn ich vernünftig essen würde, d.h. Zuckerkram nur 2 mal die Woche, und sonst Gemüse, Vollkorn, mager ... bla, bla... würde ich vielleicht sogar abnehmen. Aber das schaff ich nicht. Und wenn, dann nur eine Weile, das Gewicht geht runter und dann ess ich doch wieder viel Süßkram und das Gewicht geht wieder rauf. Das ist schlimmer, als einfach so zu bleiben, mit dem regelmäßigen Sport und zuviel Zuckerkram. Der Sport fällt mir leichter, als die Süßen Sachen weg zu lassen. Und so habe ich ein halbwegs kontinuierliches Gewicht, bis auf diese blöden typisch weiblichen Zykl.Schwankungen. So eine Woche, wie Du die jetzt hast, würde mir aber den Hals brechen. Weil- noch mehr Sport geht einfach zeitlich gar nicht. Und ich würde ja die ganzen Feierleckereien noch zusätzlich zu den Süßigkeiten essen. Grumpf... Aber Essen ist eben einfach lecker! :) Viele Grüße Gisa

 Hallo, :-) Ne, mit dem nur einmal die Woche, das klappt bei mir nicht. Zumindest nicht in diesen Stresszeiten. :-( Aber wie schon gesagt, Gott sei Dank habe ich gerade in Stresszeiten keine Probleme, zum Sport zu gehen. Das ist das einzige, wo ich mich bei ausruhen und den Stress abbauen kann. Ich glaube, sonst würde ich mittlerweile nicht mehr durch die Türe passen... Eine schöne neue Woche. Gisa

 nein mein menne macht nichts mit, so ist er schlank,aber hat nen waschbärbauch, sage ständig er sollte auch mal was tun,10kg würden reichen, dann wäre der bauch verschwunden ,aber naja.... ich habe auch immer zu wenig gegessen,dass habe ich erst gemerkt als ich hier angefangen habe. seitdem ich über dem GU esse,ists mit der abnahme losgegangen...

 den crosstrainer habe ich von meiner schwiegermutter geliehen. aber werde mit irgendwann demnächst mal nen neues anschaffen, gibts zur zeit von kettler für 200 im angebot. du legst zu wenn du einmal weniger gehst, obwohl die kalorienbilanz stimmt? bin mal gespannt ob ich diese woche auch wieder was abnehme...

 Das Schnuckelchen heißt Simba x3 der ist sooooooooooooo süß :D beißt nur n bisschen oft :D is ca eineinhalb jahre erst alt :) den müsste ich auch m al bei fddb anmelden, ich kann den schon fast nicht mehr tragen weil der so schwer ist xD naja ich hoff mal bei dir wirds bald wieder besser :) 1000 kcal is halt echt wenig HSTW und so .. :/ gute besserung

 naja und wenn du keine lust hast, es zwingt dich ja keiner ...dann gehste halt einmal weniger... :) dein süßes kleines auto? was haste denn für eins??:)

 Ein wirklich schönes Foto :)

 hab meinen mit im wohnzimmer stehen, allerdings ist das auch ziemlich groß... irgendwie kannste dich wohl nciht so richtig entscheiden oder?grins. auf fitnessstudio oft keine lust,und zu hause nur ein gerät wäre zu eintönig ..hmmm :)

 damit hab ich wirklich keine probleme:) fitnessstudio wäre auch nicht für mich, hast du dir schonmal überlegt ein gerät für zu hause anzuschaffen? dann kannste etwas tun wenn du lust und zeit dazu hast, und/oder vorm tv....das fällt dir bestimmt dann auch leichter...

 P.S.: hab grad in dein Tagebuch geschaut, isst du immer nur so wenig?

 Halliihalloo ) das mit dem Abnehmen läuft schlecht zurzeit :D mein Gewicht stagniert seit nem viertel Jahr ungefähr :) aber ich bin eigentlich grade relativ zufrieden und ich mach mir da jetzt auch nicht soo nen Stress, vor allem da ich in wenger als 4 Wochen Abitur schreibe xD der Lernstress allein reicht da völlig :) Bei dir klappts bestimmt auch wieder, hab gehört, dass Abnehmen im Frühjahr leichter ist :D

 ich war immer täglich aufm crosstrainer, seit kurzem nochn bisschen gymnastik....

 Hallo, eine kurze meldung heut Abend nur. Zur Zeit brummt der Bär und ich komme ausser zum Arbeiten zu nix mehr( doch, zum Sport). Ich könnte eine Putzfrau brauchen, für meine vier Wände. Seufz. Jeden TAg Zuckerzeug hört auch nicht auf. Stress Zuckerjeeper. Aber es geht zur Zeit nicht anders. Schnief... :-/ Sonst gibts nix Neues. Meiner Oma geht es besser. Kommt bald wieder ins Heim zurück. Ich hoffe, das es das erst mal war und sie noch eine Weile auf dieser Erde hat. Bis bald und sonnige Grüße Gisa

 Hallo, ist das nicht gräßlich? Das Thema rund um das "auseinanderlaufen" hört nie auf. Es ist so gruselig. Manchmal denke ich, man sollte es einfach lassen, sich darüber Gedanken zu machen. Aber das führt ja auch zu nix. Ich bin nur froh, das ich trotz MEGA Stress bei der Arbeit und dadurch Zeitnot plus die Krux mit meiner Oma regelmäßig zum Sport komme. Dann geht das alles so halbwegs. :) Einen schöne neue Woche. :-))

 Hallo, sorry. Antwort kommt mit Verspätung. Aber meine Oma ist ins Krankenhaus gekommen, mit Wasser in der Lunge.Sie ist schon 90, da kann man jetzt mit allem rechnen.Schnief... Zur zeit gehts mit dem Gewicht wieder. Solang ich meinen Sport so mäßig, aber regelmäßig in der Woche mache, ist alles gut. Sobald da eine Pause reinkommt, platz ich, wie ein Dickmanns in der Micro. Und, wie geht es Dir mittlerweile?? LG Gisa

 dass glaub ich dann....in Quark und Käse ist auch viel viel Eiweiß enthalten...versuch zumindest an Tagen an denen du Kraftsport machst dass du auf genügend Eiweiß kommst... ;)

 da hast du recht...ich merk zwar auf der Waage nichts aber dafür am bauch...mache 2 mal pro woche Krafttraining und steigere da auch mein Gewicht... Eiweiß esse ich immer genug...esse gerne Schinken, Käse, Fisch, Jogurt....1 g pro kg sollte man zu sich nehmen, bei mir ist es immer mehr..meistens um die 100g manchmal auch drüber...

 Hallöle! Danke schön für die lieben Geburtstagswünsche! Ich habe auch keine Kalos gezählt, hab Schokolade und Chips gefuttert, Wein und Schnaps getrunken und - ich konnte es selbst kaum glauben - habe sogar dabei abgenommen :)))) Zwar nur 400g aber im Moment geht es eh langsamer vorwärts als am Anfang. Die nächsten zwei Wochen will ich noch mal ordentlich Gas geben, aber hauptsächlich mit Sport, Meinen TB musste ich hochsetzen, weil mir ständig schwummerig war, habe jetzt hoffentlich eine bessere Verteilung gefunden - dann muss ich nämlich auftreten, und würde so gerne unter 70 sein "vor sich hin träumt" Mal sehen, ob es was bringt ;))) LG Steffei

 HAllo Mirabella, danke für die Freunschaftsanfrage... ;) was sind deine Ziele? lg Suny

 Huhu, ne, der Harzer Roller wird immer strenger im Geschmack, je älter er wird. Also kannst Du es wohl für Dich vergessen. Ich mag ihn nur ganz jung. Dann aber auch recht gerne. Heute habe ich wieder mal den NOPOWER gegen Zucker. Hab Prinzenrolle gefrühstückt. Wieso kaufe ich so ein Zeug eigentlich??? Ich muss anscheinend im Delirium durch die Läden laufen, anders kann ich mir nicht erklären, das ständig Gummibären, Schoki und Kekse in meinem Schrank zu finden sind. Das sich das Zeug von alleine vermehrt, wage ich ja zu bezweifeln. Also muss ich in Zeiten gesitiger Umnachtung die Regale stürmen. Welch ein Übel.... ;) Ich wünsche Dir eine schöne, neue Woche. Liebe Grüße Gisa

 Hallöle! Ich selbst bin 30 geworden und meine Schwiegermutter 60. Und da hatten wir natürlich jede Menge zu tun, und jede Menge Gäste :)) Aber zum Glück sind alle wieder abgereist, und unser Haus gehört wieder uns allein ;)) LG Steffie

 Hallöchen! Sorry, dass ich so lange verschollen war, aber die ganze Feierei hat mich ganz schön in Anspruch genommen, aber jetzt ist Schluss mit der Schluderei :) Ich hoffe dir gehts gut, und wünsche dir noch einen schönen Tag!

 Huhu, also wenn Snacks, Getränke, Sauna und Co. im Preis mit drin ist, ist es sogar preiswert!!! Hört sich richtig gut an. :-) Ich war heute vor der Arbeit beim Sport. Erstaunlicher Weise war ich heute sehr leistungsfähig. Mache ich jetzt öfters. Gefällt mir. Dafür steh ich auch gerne eher auf. Smile. Und ich habe nachmittags mehr Zeit für andere Dinge. Mir ist die letzten Tage ewig kalt. Brrrr.... Überlege echt immer noch, ob ich nicht mal 10 Min Sonnenbank mache. Aber ich bin kein wirklicher Freund von Sonnenbank. Ich krieg davon immer eine schmutzige Bräune. Aber ich kann mir ja ein Tuch aufs Gesicht legen. Es geht mir einfach um die Wärme, mal so richtig "durchgekocht" zu werden. Seufz. Einen schönen Abend und bis bald. Ach, wie schmeckt Dir Harzer Käse????

 Na, dann hoffe ich, das es Dir wirklich bald besser geht. So richtig. In welchem Fitnessstudio bist Du? 88 ist ja ein ziemlich heftiger Preis. Was bekommst Du dort alles für Dein Geld? Das Maßband ist bei mir immer ein Grund zum weinen. Tallie 80cm. Urps. Und seitdem ich wieder regelmäßig Krafttraining mache, werden meine Oberschenkel innen dicker. D.h. unter dem Fett noch die Muskeln dazu. Und das blöde ist, das dann die Oberschenkel aneinander scheuern. Fazit: Beintraining reduzieren. Leider wandelt sich bei mir der Speck an diesen Stellen nicht in Muskeln um. Der bleibt einfach. Und mehr Hunger habe ich seitdem auch wieder. Käse. Ich trainiere 150 kcal ab und stopfe 500 kcal in mich rein, weil ich dann ja sooo hungrig bin. Kontraproduktiv. Seufz. Aber was soll ich machen. Hilft ja nix. Ich bin, wie ich bin und was ich esse. :-( Dir noch mal toi toi toi. Hast Du beitragsmäßig pausieren können? Bei meinem Billigstudio geht das bis zu einem halben Jahr am Stück. Ich denke, das geht bei Dir sicher auch. Die wollen ja ihre Mitglieder nicht vergraulen. Viele Grüße und bis bald. Ich geh jetzt zu Pilates.

 Darfst du weiter Sport machen? Ich habe jetzt wieder angefangen jeden 2ten Tag Sport zu machen und trage es sogar hier ein (das habe ich vorher ja nicht gemacht). Hab deine Frage zum Hungerstoffwechsel gelesen. Hast du immer noch so Probleme mit dem Essen oder geht es mittlerweile besser?

  ähm .. kurs bei Fitness First .. immer so 10 - 15 Leute und dann 15 min. warm up mit Step , danach ,, Körperübungen ,, halt Bauchmuskulatur , Beine , Arme , Rücken , mit 6 Kilo Hanteln (diese kleinen) und ja... geht halt eine Stunde und danach geht nix mehr )

 Gute Besserung )

 Ich hoffe du hast nichts Schlimmes und es geht dir bald wieder gut!

 Hallo, wo steckst du denn... und wie war dein Wochenende? Bei mir war praktisch die ganze letzte Woche lang "Wochenende", insgesamt habe ich 4 mal über 100% gegessen :( ich seh sowas dann auch direkt an meinem Bauch und meide deswegen auch zur Zeit die Waage. Wie läuft es bei dir? LG

 Halloli, sorry, es ging mir einige Tage gar nicht gut.Deshalb auch Funkstille. Wie hat es mit dem HArzer Käse geklappt? MAgst Du den??? 4-5 Stunden schlafen ist überhaupt nicht gut. Das bremst auch das abnehmen. Aber das sagt sich so leicht. Seufz. Ich müsste auch mein Gewicht aktualisieren. Sind zur Zeit 2,5 kg mehr. Zum Mäuse melken. Aber Sport ging ja auch nicht. Schnüffel. Aber ab morgen fang ich wieder an. Mit Pilates. Ist am wenigsten schweißtreibend. Aber so ist das immer. Wenn irgendetwas dazwischen kommt und ich mal nur ein paar TAge mit dem Sport aussetze, platze ich wie ein Mohrenkopf in der Microwelle. Einen schönen Abend noch. Viele Grüße Gisa

 Und? Was sagt der Muskelkater? Ich mache jetzt auch vermehrt Krafttraining, um meinen Körper etwas straffer zu machen. Aber ich hab halt keine Geräte (es sei denn eine 1,5l Flasche Wasser zählt auch dazu), sondern muss mich so rumquälen ;)) Mal sehen, was die Waage dazu meint. Es geht bei mir mittlerweile auch langsamer mit dem Gewicht runter, wobei ich mal ganz stark vermute, dass das daran liegt, dass ich jetzt wieder im normalen BMI-Bereich bin. Aber das stört mich nicht. Ich mache einfach so weiter wie bisher - und nächste Woche habe ich dann tatsächlich 3 Monate durchgehalten - das macht mich schon irgendwie stolz, und das motiviert für die nächsten drei Monate :))) Bis bald, Steffie

 Hi!Sorry, dass ich so lange nichts mehr von mir habe hören lassen, aber meine Kiddies waren mal wieder krank - total erkältet, und dass, obwohl wir jeden Tag mindestens eine Stunde an der frischen Luft sind - versteh ich einfach nicht. Liegt bestimmt an den Mega-Temperaturschwankungen, die machen mich selbst im Moment auch voll fertig. Ich hab das Gefühl, dass mein Kreislauf total am Rad dreht, seit es so warm ist. Wie schauts bei Dir aus? Alles im grünen Bereich?

 Halloli, Du, so viel ist das gar nicht. Ich geh am Tag nur 6,5 Std arbeiten, danach Sport, dann 1 Stdchen HAusarbeit täglich. Freunde treffe ich zu 80-90% Freitags und Samstags. Unter der Woche höchstens mal auf einen KAffee. Einkaufen geh ich immer auf dem Heimweg von der Arbeit. Dann fütter ich die Katzen, pack die Einkäufe aus und geh zum Sport. Danach wie gesagt, irgendwas im AHushalt. Und um 20 Uhr sitz ich auf dem Sofa vor der Glotze. Dann bin ich platt. Aber das darf ich dann ja auch. Grins..Dort treff ich dann auch meinen Freund. Der ist froh, das ich nix mehr vom Abend will, weil er ein Sofahocker ist, und am liebsten vor dem TV sitzt. OK, die Tage sind struktuiriert. Aber so bekomme ich alles unter, ohne Stress zu haben. Und ich habe mir total abgewöhnt, an die Dinge zu denken, die ich noch machen will/muss. Ich denk nur an das,was ich gerade tue oder in den nächsten Minuten tun will. So baut sich kein eigen produzierter Druck auf. Wenn ich beim Esen nach dem Prozentsatz 80% gesund und ausgewogen und 20% gesündigt gegessen habe, habe ich auch kein schlechtes Gewissen. Aber es schlägt öfters ins Gegengesetzte. Dann habe ich eins, so groß wie ein Haus... ;-(

 Ich habe mal eine blöde Frage: Wie komme ich an meine Pinwand, ohne über die MAil, das ich einen neuen Eintrag habe, auf "Pinwand ansehen" zu klicken? Wenn ich mein Profil über "Profil" anklicke, sehe ich nur meine Daten, aber nicht meine Pinwand.... kratz-grübel....

 in erster Linie Nordic Walking. Im Sommer ziemlich viel!!! Als jetzt der Schnee so lang war und die Wälder auch noch gesperrt sind, nur Fitnessstudio. Dort mache ich Krafttraining und Ausdauertraining aber an getrennten Tagen. D.h. 2 mal die Woche Krafttraining, zwei Mal Ausdauertraining. Ausdauer mache ich immer 20 Min rudern, 20 Min Cross Trainer, 20 Min LAufband. Geräte 10 Min aufwärmen, auf dem Laufband und dann die Geräte a 3 Durchgänge und dann geh ich. Wenn meine Pilateskurse laufen (VHS), mache ich noch einmal die Woche halt Pilates. Aber dafür lasse ich einmal je nach Lust entweder die Kraft oder die Ausdauer sausen. Aus Zeitgründen. Im Sommer geh ich fast täglich30-40 Min mit den Stöcken und einmal die Woche Pilates. Für den Sommer habe ich ein anderes Krafttrainingsprogramm, als im Winter. Ein Training ohne Beine und Po. Das trainiere ich beim Nordic Walken genug. Sonst habe ich so extrem übertrainierte Beine. Also mach ich an den Geräten nur Rücken, Schultern Bauch- Ende. Dauert 30 Minuten. Und das 2 mal die Woche. Ausdauer habe ich ja dann genug. Und die absolviere ich bei einem Puls bis max. 130. Da bleibe ich prima in der Fettverbrennung. Ich kann besser täglich ein bischen machen, als 2-3 Mal die Woche viel. a) es wirkt vieeeel besser und b) ich bin nicht so erschöpft. Habe dann noch viel Energie für andere Dinge. Im Sommer ist es einfach genial. Jeden Tag 30-40 Min Sport ist echtvViel wirkungsvoller als wie jetzt im Winter 3-4 mal die Woche eine bis 1,5 Std. Ich denke, das Geheimnis ist das Nordic Walken. Da ist mein Stoffwechsel einfach viel besser, als mit derAusdauer im Studio. Eine andere Erklärung habe ich nicht. Harzer Käse mag ich sehr gerne. Den kann ich so am Stück essen. :-) Aber danach ist Zähne putzen oder die totale Isolation angesagt. Man riecht halt sehr nach Harzer... ;) Heute habe ich nur Kram gegessen. Schoki, Lakritzschnecken, weißes Brötchen. Aber zu Mittag nur einen dicken Salat. Den kann cih auch immer essen. :-)

 Kicher. Die Schoki würde ich betimmt nicht verschmähen. Ich habe gestern Abend Rosenkohl pur mit einem Löffel saure Sahne gegessen. Und 250g Quark mit 1/2 Becher Optiwell Vanille rein gerührt. Mit noch'n bischen Süßstoff. Heute werd ich mir Hähnchenfilet und Obst essen. Ich weiß, OBst sind wieder KH. Aber ich muss immer was Süßes hinterher essen. Dann lieber Obst als Prinzenrolle. Das ganze habe ich natürlich - absolut zeitgemäß - mit Dioxin "gewürzt". :-(( Was für Sport machst Du??? LG Gisa

 Hallo, guten Abend, oh ja, ich habe so einiges probiert. Aber - schüttel- es ist nicht mein Geschmack. Gestern hatte ich einen Auflauf mit Soja, Gemüse, Käse und eine Joghurt-Sahnes0ße gemacht. Wäre super lecker gewesen, wäre da nicht dieses dumme Soja drin. Das muss man ja vorher in Brühe o.ä. einweichen. Brrr, das ist so ekelhaft von der Konsestenz im Mund... Trocken ins Müsli ist es ok. Aber das will ich ja nun auch nicht immer essen... Ich mag auch die gesamte Pallette der Eiweißshakes nicht. Egal, welche MArke, alles schmeckt kreidig, sandig, mehlig und ich kann es nicht runter schlucken. Egal ob in Milch, Quark oder Wasser gerührt. Seufz. Ich kann nur Hüttenkäse, mageres Fleich und Ei essen, und das ist einfach zu wenig Auswahl. Aber ich hätte keine Probleme, jeden Tag Kuchen, Eis, Brot und Brötchen zu essen. Kicher...

 In M gibt es einige kleine Indian Shops, allerdings weiß ich nicht, wie Innenstadt-nah. Online bekommt man eigentlich fast alles. Ich habe die meisten meiner Gewürze und andere Zutaten (auch Chutneys) seinerzeit im AEZ in FFB gekauft.

 Minz-Chutney, das hatte ich vergessen zu erwähnen, gibt es in entsprechenden Läden btw auch im Gläschen, wenn es mal schnell gehen soll.

 Das habe ich gefunden: 30 g Minze 30 g Koriander 1 grüne Chili 1 TL Tamarindenpürree 1/2 TL Salz 1 1/2 TL Zucker 3 EL Joghurt 10% - optional Ich würde allerdings etwas mehr Minze und weniger Koriander nehmen, denn frischer Koriander ist sehr intensiv und im gleichen Verhältnis wäre er m. M. nach vll etwas dominant, trotz der frischen Minze. Ich würde ein Bund Minze nehmen und ein halbes Bund Koriander :)

 Mirabella, jetzt hast du mich bei einem Rezept erwischt, welches ich selbst noch nie probiert habe. Aber ich schaue gern mal in meinem Kochforum, vielleicht finde ich etwas und lasse es dich wissen. Ich mag den Minz-Dip nämlich selbst auch sehr gern :)

 Und wie war dein Wochenende? Bei mir blieb das Gewicht konstant, und das ist ja auch schon mal was. Nur zum Sport bin ich noch nicht gekommen...bin immer noch so faul. Das Kalorienzählen mach ich auch erst seit ich hier bin, also seit dem 02.11.2010. Dabei war es eigentlich nur Zufall, dass ich auf die Seite gestoßen bin.

 Huhu, das it dem Eiweiß klappt immer nur ein paar Wochen, dann schüttelt es mich und ich kann kein Soja, Quark, Hüttenkäse, Linsen, Tofu und Hühnchen mehr sehen. Also, was esse ich dann ??? Kohlehydrate. Und so geht es immer auf und ab. Zum Mäuse melken. Schöne Grüße Gisa

 Huhu, ich habe zu meinen schlimmsten Zeiten 77 kg gewogen. Leider sind die Kohlehydrate meine Schwäche. seit kurzen interessiere ich mich für Low Carb. Und Low Carb Nahrungsmittel. Ich überlege, ob ich es mal über diesen Weg probieren soll, etwas zu erreichen. Aber das wird noch schwieriger, weil ich das Zeug so gerne esse. Ich habe 2 Katzen auf 53 m. Das ist auch nicht viel Platz. Gesunde Katzen möchten gerne Freilauf, aber bei meinen ginge das auch dann nicht, wenn ich sie raus lassen könnte. Die eine hatte als Baby einen kleinen Schlaganfall. Seitdem ist sie nicht so sprungsicher, kann auch nicht gut ausbalancieren und ist auch ein bischen dumm geblieben. Aber eine super süße KAtze und sehr!!!lieb. Die andere kam aus schlechter HAltung und bestand nur aus Angst und PAnik. Damals war sie erst 4 Monate alt, als ich sie genommen habe. Jetzt ist sie 7 Jahre und seit 3 Jahren eine zutrauliche Katze. Das hat ganze 5 Jahre gedauert. Diese Katze fällt aber sofort in ihr altes Verhaltensmuster zurück, wenn irgendetwas ausser der Reihe ist. Deshalb wäre sie draußen nie überlebensfähig gewesen. Beide KAtzen fühlen sich sicher und geborgen in ihrem kleinen Reich. :-D So geht auch Katze auf kleinen Raum. Lächel. Bis bald und einen schönen Abend. Gisa

 Achso und wegen dem Wochendurchschnitt, bist du da sicher? Also ich habe eben die Werte von dieser Woche berechnet und mir wird da für den 05.01. der Schnitt der letzten Tage richtig angezeigt.

 Jaaa, wenn ich im Moment so aussehen würde -.- . Das Foto ist fast ein Jahr alt und wenn ich mich heute im Spiegel anschaue sehe ich eher aus wie mein WIschmopp, wenn er in der Steckdose übernachtet hat. Von der Sache mit den Mützen kann ich auch so ein Liedchen singen - mein Pony sieht dann immer so herrlich angeklatscht aus, von der Elekrizität der anderen Haare ganz zu schweigen :)))) Mal sehen, was der Friseur am 19. aus mir macht, bin ernsthaft am überlegen, ob ich mein Straßenköter-blond mal so richtig platin färben lassen soll. EInzig die ANgst, dass ich hinterher aussehe wie Pumuckel hält mich noch davon ab (mener Mam ging es nähmlich vor ihrem 50. Geburtstag genau so) Ich hege ja auch noch die leise Hoffnung, dass bis zu meinem Geburtstag noch ein paar klitzekleine Pfündchen purzeln. Bis jetzt konnte ich die 75 kg noch nicht knacken, hänge bei 75,5 und das nervt tierisch! LG Und einen schönen ABend noch, Deine Steffie

 ist das ein tolles 'Foto ,.. wenn ich so zu meiner Hochzeit aussehen würde schwärm

 Hallolo, genau- ich habe Heißhunger auf Schokolade, Pommes, Pizza, Eis etc. Das! alles kann einem Körper doch gar nicht fehlen. :-/ Und- der Grund- das alle hier kämpfen ist auch der Grund, warum ich gerne in den Dialog kommen will. Weil- es hilft und tröstet schon, wenn man mit Menschen mit den gleichen Problemen darüber diskutieren kann. Aber eines stimmt: auf deinem Bild siehst Du einfach klasse aus. Und man würde nie erahnen, das Du mit den Pfunden zu kämpfen hast... :-D Bis bald und einen schönen Abend, bzw. morgen einen schönen Tag. Liebe Grüße Gisa Ps. Meine Katze hat auch gerade Heißhunger und kratzt an meinen Beinen und kreischt vor Hunger... :-)

 Halloli, riesen Dank für Deine Nachricht. :-D Du schreibst, das Du meine 60 kg beneidenswert findest. Aber es ist so schrecklich mühsam und ewig viel Arbeit , viel Sport und viel Verzicht. Einmal nur was gutes essen, mal drei Wochen den Durchhänger haben und keinen Sport und - peng- eine Explosion. Wenn ich eine Zeit lang keine kcal zähle, esse ich von denen immer mehr und - peng- wieder geht die Waage nach oben. ich bin es manchmal soooo leid.!!!! Schnief... Aber das heißt nicht, das ich deshalb nur jammer. Es ist halt der ewige Kampf. Und ich bin eine von vielen. Ich bin froh, ein wenig in den Austausch zu kommen, Tips von anderen zH bekommen, wie die manche Dinge für sich regeln, Ideen gegen heißhunger zu sammeln, oder mal einfach nur gemeinsam das große Klagelied singen. Smile... Schöne Grüße Gisa

 Wünsch dir ebenfalls ein frohes neues Jahr! Leider haben auch bei mir die Feiertage Spuren hinterlassen (1,2kg)..aber was solls. Ich war über Silvester in Schweden und da wollt ich nicht unbedingt über jede einzelne Kalorie nachdenken. Wobei ich auch nicht soooo viel mehr als sonst gegessen habe, aber der Alkohol war wohl zu viel ;) Müsste mal wieder mit dem Sport loslegen...bin so faul geworden...

 Hallo, Du hast mir eine Freundschaftsanfrage geschickt, ich habe sie bestätigt. :-) Kannst Du mir ein bischen helfen, mich hier zurecht zu finden? Sehe ich das richtig, das ich Kontakt zu Dir auf Deiner Pinwand aufnehmen kann? Und Du antwortest auf meiner? Oder gibt es hier sowas wie ein Postfach? Ich bin ja schon eine Weile hier, habe aber bis vor kurzem nur das Tagebuch geführt, um kcal zu zählen. Das ist mir aber langsam ein wenig zu einsam. Mir fehlt der Austausch mit Gleichgesinnten. Und deshalb habe ich versucht, hier mal ein wenig Kontakt zu bekommmen,bin aber noch ziemlich dumm, wie es denn dann nun funktioniert. Also, erst mal viele Grüße und vielleicht bis bald. :-) Gisa

 Ui, eine 6 davor, schön :) Meine Facharbeit habe ich über das Thema 'Der Abakus - Taschenrechner vergangener Zeit' geschrieben, ist jetzt zum Glück abgegeben, ich bin soooo froh :D Jetzt erst mal Weihnachten, Fressereien den ganzen Tag :D Heute gibts auch noch Kuchen, weil meine Tante ein Christkind ist :D:D, bin mal gespannt was ich in 3 Tagen wiege :D

 Und du machst das selbst? Ich esse auch ab und zu ganz gern Hummus, mit Olivenöl und libanesischem Brot lecker. Falaffel ess ich nicht so gern, das mochte ich schon als Kind nicht... Achja und wegen gestern, das passiert mir wenn ich den ganzen Tag unterwegs bin. Aber die Kalorien werd ich heute wieder aufarbeiten :))))) Dabei hab ich garnicht sooo wenig gegessen; zwei warme Mahlzeiten und abends wegem Eiweiß noch Quark mit Weizenkleie.Also drei Mahlzeiten.

 Ich freue mich auch immer über jedes Gramm, dass runter geht ;) Bei mir gibt es jetzt öfter Quark mit Obst und Weizenkleie, das schmeckt mir sogar und es füllt den Bauch (und das ganz schön lang). Hähnchenbrustfilet und Thunfisch sind auch gute Eiweißlieferanten. Seit neustem trinke ich auch grünen Tee, obwohl ich sonst ja nicht so der Teetrinker bin. Bei dem Wetter tut das aber ganz gut und außerdem soll es wohl beim Abnehmen helfen. Ich hab mir dein Tagebuch angesehen (ich muss gestehen, dass ich es sehr interessant finde zu schauen was andere Leute so essen ;) ) und mich gefragt in welchem Gericht du Tahini gegessen hast?Hummus, Falaffel oder sowas? LG Hanni

 Hallöchen! Ganz ehrlich, ich habe keine Ahnung, warum das so gut funktioniert. Ich versuche möglichst nur 50% KH zu mir zu nehmen und achte besonders auf viel Eiweiß. Dann mach ich nur vier Stunden Sport, und das war es eigentlich auch schon. Warum sich bei dir nichts tut, kann ich mir auch nicht erklären. Vielleicht machst du zu viel Sport? Oder du isst zu wenig? Ich bin da echt völlig ratlos. Halt einfach durch und warte noch ein wenig ab. Ich finde es schon bemerkenswert, dass du bis jetzt so tapfer durchhältst! So, jetzt muss ich noch was essen, sonst komm ich nicht mal auf meinen Grundumsatz. Hätte nie gedacht, dass ich mal bei einer Diät essen MUSS :)))) Liebe Grüsse, STeffie

 Hach.. die doofe Weihnachtszeit :) naja was solls, das nächste Frühjahr kommt :) Wobei es bei mir da vll. schon zu spät ist, bis zum 2. Mai möchte ich in ein hübsches Abendkleid passen (Abizeugnisausgabe :D:D) Mein Thema ist "Abakus - der Taschenrechner vergangener Zeiten", am 23. ist Abgabe, mir fehlen noch 2-3 Seiten xD das wird schon xD

 Mittlerweile sind es täglich zwischen 25-30% Eiweiß. Vorher lag ich nur bei 10-15%. Du könntest auch mal ausprobieren an einem Tag weniger zu essen und am nächsten dafür mehr, vielleicht kurbelt das dann deinen Stoffwechseln ein bisschen an. Ich weiß ja nicht was du für eine Waage hast, aber gibt es im Fitnessstudio keine Waage die den Körperfettanteil angibt? In meinem alten Studio gab es so ein Hightech-Teil, das nur von dem Personal bedient werden durfte und diese Werte sind bestimmt zuverlässiger als die von den Waagen die man zu Hause hat.

 hmm....ist das nur auf der Waage? Irgendetwas muss sich doch verändern, vorallem weil du ja Sport machst?! Merkst du nichts an den Klamotten, dass die größer werden, oder misst du ab und zu deinen Körperfettanteil?Der müsste ja sinken... Bei mir verläuft die Gewichtskurve auch im Zickzack allerdings schon mit leichter Tendenz nach unten. Wie sieht denn die Detailansicht von deinem Tagebuch aus? Ich hab bei mir das Gefühl, dass mit mehr Eiweißaufnahme das Abnehmen leichter geht.

 Hi Mirabella! Ja ja, der Bauch >.< Aber was will ich nach zwei Schwangerschaften mit jeweils 25 kg Gewichtszunahme auch erwarten? Ich hab mich schon länger damit abgefunden, dass ich mich nicht mehr bauchfrei rumlaufen kann - nix mehr mit Bikini - es lebe der Tankini :)))))) Ich finde es toll, dass du standhaft geblieben bist! Obwohl es mir im Moment auch einfach fällt - seltsam. Ich habe nicht das Gefühl, auf irgendwas zu verzichten, und bis jetzt hat mich auch der Heißhunger auf Süßkram verschont - fragt sich nur, wie lange ;) Wie läufts denn Gewichtstechnisch bei Dir? Hat die Stagnation ein Ende? Liebe Grüße, Steffie ps: Sorry, dass ich erst so spät antworte, meine Große war krank und ich hatte kaum Zeit!

 hallo, danke für die annahme. wow, das ist so ein wunderschönes foto! was willst du hier erreichen? liebe grüße!

 Unsere kirchlische Trauung war im August 2007, ist also schon etwas länger her... und danach ging mein Gewicht leider auch stetig nach oben. Gestern hab ich mal wieder garnicht gezählt, das ist aber auch besser so :) Im Gegensatz zu dir lag ich sicher weit über 100% Wie hast du es nur geschafft so vernünftig zu bleiben, da werd ich ja ganz neidisch :P

 Hallo :) Wie geht es dir? Wie läuft's so mit dem abnehmen? :) Bei mir schlecht, ich halte mein Gewicht seit Wochen nur und nichts will runter :) Bin sogar meistens zu faul alles einzutragen (so wie gestern) oder vorgestern als es abends Raclette und Eis gab. Was solls :D Will mir die Weihnachtszeit nicht verderben. Entschuldige, dass ich erst jetzt wieder schreibe, bin im Facharbeitsstress, iiiiih, und bin meistens nur hier um kurz mein Essen einzutragen. LG :)

 Bei mir ist das auch so. Wir essen dann abends ne warme Mahlzeit. Übrigens hab ich auch erst nach der Hochzeit so zugelegt. Danach ging das Gewicht nämlich stetig nach oben ;) Wie war das bei dir mit der Zunahme, wenn ich richtig gelesen habe, dann warst du ja früher richtig dünn...wann hast du angefangen zuzunehmen? Mal was anderes: Ist dein Profilbild eigentlich von dir als Braut? Sieht jedenfalls so aus. Ich hatte übrigens eine ähnliche Frisur, so halb hochgesteckt und offen. Und dazu ein Corsagenkleid ohne Träger :)

 Hallöchen! Oh man, so lang bist du außer Haus? Ich finde es klasse, dass du das so durchhälst. Wie gesagt, mein Zeitplan ist sowieso schon eng gestrickt, aber ich will nach Weihnachten versuchen, einmal pro Woche ins Schwimmbad zu fahren. Das ist nämlich auch so ein Sport, den ich gerne mag. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ohne Sport habe ich das Gefühl, dass sich nicht wirklich was tut. Von dem Effekt, einen strafferen Körper zu bekommen mal ganz abgesehen;) So langsam verschwinden die Röllchen, aber die häßlichen Dellen an den Oberschenkeln sind leider sehr viel hartnäckiger >.< Naja, Hauptsache es geht vorwärts und ich fühl mich im Moment so wohl und fit wie schon lange nicht mehr! LG, Steffie

 Ich muss an manchen Tagen weniger essen um widerum andere Tage damit auszugleichen ;) Montags und dienstags fällt mir das auch nicht schwer, weil ich da noch "voll" vom Wochenende bin. Am Dienstag hatte ich außerdem tagsüber Kalorien gespart, weil ich abends Pizza essen wollte. Die hat dann doch nicht soviele kcal gehabt wie vermutet. Ich esse leider sowieso den größten Teil meines Tagesbedarfes am Abend. Theoretisch dürfte das ja eigentlich keinen Einfluss auf das Abnehmen haben?!

 Vielleicht essen wir einfach zuviele Kohlenhydrate? Ich meide zwar schon Nudeln und habe auch meinen Brotkonsum etwas eingeschränkt, aber die Süßigkeiten (auf die ich nicht verzichten will) hauen immer voll rein. Mein größter Fehler sind die Plätzchen die ich gebacken habe....die stehen jetzt da und lachen mich den ganzen Tag an... Was ich auch ausprobieren werde ist die Süßigkeiten nach dem Abendessen wegzulassen und dafür dann irgendwas mit Eiweiß zu essen. Mal schauen ob das was wird....

 Ich nehme keine Eiweiß-Shakes. Hab darüber gelesen, werde es aber lieber lassen. Hab mir gestern erstmal einen Vorrat an Magerquark gekauft und werd es mal damit probieren. Vielleicht sollte ich mehr Sport machen. Wie oft gehst du zum Training? Ich mache 3 mal die Woche 30-40Minuten Sport auf dem Crosstrainer und samstags gehts immer auf die Eisbahn. Es deprimiert mich einfach, dass sich nichts an meinem Gewicht verändert, bzw es sogar eher nach oben geht :(

 Hallöchen! Hey ist doch super, dass du standhaft geblieben bist. Mir fällt das immer ganz schwer, wenn so viel leckere Sachen rum stehen und alle anderen kräftig zulangen :( Ich denke schon mit Grausen an Weihnachten - Süßigkeiten sind nicht unbedingt das Problem, eher so herzhafte Sachen, wie Chips und Flips. Die Dinger liebe ich, aber leider findet meine Waage sie nicht so toll >.< Da ich zweifache Mami bin hab ich für solche Sachen wie Fitnessstudio absolut keine Zeit, noch dazu wo wir auf dem Dorf wohnen und ich erst ne ganze Ecke mit dem Auto fahren müsste, um zu einem zu gelangen. Ich mach meinen Sport zu Hause (hab als Schülerin mehrere Aerobic-Kurse besucht, und konnte mir einiges merken;), wenn der Kleine (1 Jahr) Mittagsschlaf macht, und unser Cross-Trainer steht im Gästezimmer, da geh ich meistens abends drauf, wenn beide Kinder schlafen. Liebe Grüsse, Steffie

 Hi! Sorry, dass ich erst jetzt antworte! Ich hatte im Frühjahr schon mal einen Versuch gestartet, aber schon nach drei Wochen war meine Motivation futsch. Im Moment bin ich seit 5 Wochen und ein paar Tagen dabei und immer noch voll motiviert. Diesmal hab ich ein festes Ziel vor AUgen, und ich hoffe mal, dass ich diesmal durchhalte! Schönen Abend noch und Liebe Grüsse!

 Hi! Gut, Deine Größe kannte ich nicht ;) Mit welchem Gewicht bist Du denn gestartet? Bei mir hängt es im Moment auch, hab letzte Woche nur 100 g verloren, aber wat solls, besser als zu zu nehmen:) Wünsch Dir noch einen schönen Abend und einen stressfreien Morgen - bei uns schneits im Moment so doll, dass ich kaum das nachbarhaus sehe. Gut, dass Morgen keiner von uns raus muss! LG, STeffie

 Huhu! Danke für Deine Glückwünsche! Bin auch richtig happy, dass ich schon so lange durchgehalten habe! Hach, wenn ich Dein Gewicht seh gerate ich ins träumen - da will ich auch mal hin, fragt sich nur, wie lange das dauert ;) Wünsch Dir noch einen schönen Abend! LG Steffie

 Nur an den Wochenenden? Das wär schön ;) Gestern war z.B. so ein Tag an dem ich fast ausschließlich Süßes gegessen habe. Leider liebe ich Gebäck, Schokolade....aber genauso auch herzhafte Sachen. Ich versuche nun viele Sachen selbst zu machen und Kalorien zu sparen indem ich das Rezept verändere. Aber Schokolade MUSS ich trotzdem täglich essen :) Als ich hier angefangen habe und zum ersten Mal darauf geachtet habe wieviel Kalorien in so manchem Gebäck steckt hab ich nen Schock bekommen! Ich muss auch ehrlich sagen, dass mein Tagebuch am Wochenende nie ganz komplett ist, sonntags waren wir zB bei meinen Eltern zum Essen. Ich habe dafür 1000kcal eingetragen, aber das war (absichtlich) zu wenig geschätzt ;). Ich gebe einfach meinem Mann die Schuld, dass ich am Wochenende zuviel Kalorien zu mir nehme... ;) Ich denke, dass ich im Durchschnitt aber nicht über die 100% komme, sondern auch igrendwo bei den 80% liege. Hast du schonmal probiert ganz auf Süßes zu verzichten?

 Und wie läufts? Bei mir ist die Motivation zwischen den ganzen Leckereien in der Vorweihnachtszeit irgendwo verloren gegangen ;) Das Wochenende war mal wieder..ähm.... Werd auch gleich ein bisschen Sport machen (gestern konnt ich mich mit dem vollen Bauch vom Sonntag dazu nicht aufraffen heheheh). Es nervt mich aber irgendwie, dass ich nicht näher an mein Ziel komme hmpf und bei meinem Mann purzeln nur so die Kilos...

 Hallo Mirabella, Zucker ist dein Feind. Allerdings bei deinem Gewicht , gelegentlich etwas Gutes ist für die Seele gut. Vollwertige Ernährung ist optimal. Ein guter Grundsatz ist, weg vom Tier-hin zur Pflanze. Alles aus der Natur, dass nicht bearbeitet wurde ist optimal. Obst, Gemüse, Getreide eben in Vollwert, Vollwertreis, Samen, Nüsse in kleinen Mengen, Soja Produkte enthalten viel pflanzl. Eiweiß, getrocknetes Obst in geringen Mengen, Datteln haben eine sehr hohe Süßkraft und können in Orangensaft gekocht und pürriert als Zuckerersatz genommen werden. Wenn Fleisch nur mager. Bessere Informationen findest du bestimmt im Internet. Ich möchte es jetzt gerne auf die Reihe bringen, gesündere Ernährung und trotzdem Abnehmen. Leider bin ich schon Diabetikerin, weil ich Jahrzehnte zu süß gegessen habe. LG Hedi

 Dankeschön :) Leider war am Wochenende nicht das Essen das Problem, sondern eher der Alkohol. Irgendwann weiß man da garnicht mehr so genau was man alles getrunken hat lach. Das Gefühl, dass der hier brechnete Tagesbedarf zu hoch ist hatte ich auch schon. Ich trage deswegen auch nicht mehr den Sport oder andere Aktivitäten ein. Trotzdem nehm ich nicht weiter ab, vielleicht spinnt aber auch meine Waage? Täglich schwankt mein Gewicht um ein halbes Kilo, do dass es im Schnitt eigentlich konstant ist. Bei dir scheint es wieder besser zu laufen?

 Hallo, ja natürlich, hatte nur unglaublich viel zu tun, und dann waren wir am wochenende in Köln, und gestern hatte meim freund seine nichte den 5. Geburtstag, und jetzt hab ich erstmal frei, ausgenommen FH.... wie geht s Dir wie kommst jetzt hier so zurecht ??

 Hallo Mirabella, und wie läuft es bei dir? Nach dem WE ging mein Gewicht wie befürchtet nach oben. Am Samstag hab ich irgendwann aufgehört die Kalorien zu zählen. Kann mich auch heute zu nichts aufraffen....total demotiviert :( Werd wohl in Zunkunft die Waage montags meiden! LG

 Hallo Mirabella :) Danke für deinen Pinnwandeintrag. Der Wille zählt, nicht wahr? :) Man liest ja wirklich einiges hier, vor allem auch schöne Erfolge anderer. Wenn man dann seit 4 Monaten etwas versucht und nichts zeigt ist, ist dies ein wenig deprimierend. Jedoch geb ich nicht auf und lass mir gern den ein oder anderen Tipp geben ;) Wir schaffen das , wie du sagst ;)

 Mein Gerät war auch ein Schnäppchen. Sicher ist es auch nicht mit denen aus dem Fitnessstudio zu vergleichen aber für mich reicht es :) Gehst du alleine trainieren? Ich bin so jemand der am liebsten immer ne Freundin mitnimmt, aber die haben für so was im Moment keine Zeit... Bleibt noch mein Mann, der geht sowieso trainieren, aber eher zum Muskelaufbau als zum Abnehmen. Also werd ich vorerst weiter alleine zu Hause auf meinem Crosstrainer die Kalorien verbrennen. Gestern Abend hatte ich übrigens noch nen kleinen Hänger und abends noch Hunger bekommen. Vielleicht wars auch mehr Appetit als Hunger ;) Die Waage zeigt keine Veränderung, bin aber auch nicht über meinen Gesamtumsatz gekommen. Noch mal Glück gehabt :)))))

 So kurz bin ich auch ungefähr hier :) das mit dem Kuchenproblem kenn ich. Hab letzte Woche bei dem Geburtstag von meinem Neffen einen Eierlikörkuchen (trocken) gegessen und dann hier irgendeine Eierlikörtorte von Dr. Oetker eingetragen. Die hatte sicher mehr Kalorien, aber ich trage auch lieber zuviel als zuwenig ein. Wenn ich den Kuchen selbst mache, dann mach ich hier ne Liste mit den Produkten. Am Ende einfach den Kuchen wiegen und dann kann man ja umrechnen wieviel kcal ein 1g davon hat. Meinen Crosstrainer habe ich jetzt seit nem Jahr. Davor hatte ich auch schonmal einen, aber so ne altmodische Version...der hat total gequietscht. Damit habe ich damals abgenommen. Mein jetziger ist von Schmidt Sportsworld für ca 200. Kann ich nur empfehlen, und wenn man regelmäßig Sport darauf macht, dann lohnt es sich auch. Im Fitnessstudion kommt mit der Gebühr in wenigen Monaten auf den Betrag.

 Hallihallo :) ja, naja, "groß" :D bin eine der kleinsten hier bei uns :) ja, ich mach mir da jetzt eigentlich nicht so große sorgen, ich fühl mich jetzt schon um eiiiniges wohler als vor den 7-8 kg :) will jetzt nur nicht mehr zunehmen, das ist erst mal die hauptsache :) wieviel möchtest du noch abnehmen / willst du überhaupt noch abnehmen? :)

 Die Soße ist auch lecker (Rezept von meiner Oma/Mutter) - aber leider auch recht gehaltvoll. Und es dauert eine Weile, bis man die richtige Abstimmung mit dem Zucker findet. Probier sie doch einfach mal aus! Gruß, Dave

 Das ist ja lieb von dir, danke danke! Bin irgendwie nie zufrieden! LG

 Tja... der Weg ist ein langer und das Ziel wird nie wirklich erreicht, aber trotzdem macht es Spaß immer etwas näher zu kommen. Zuletzt hielt mich die Erkältung vom Studio fern. Aber bald geht der Kampf gegen das Fett & für die Muskeln weiter :D

 Hallo Mirabella, wie gehts Dir denn so ? Mir ganz gut, es regnet hier nur in strömen und es ist Grau grau Grau, richtig ungemütlich, muss gleich wieder zur Vorlesung, würd am liebsten mich ins Bett kuscheln mit ner Tasse Tee und nem guten Buch, hab ja noch 8 Stück ( Sookie Stackhous Reihe ) rumstehen... liest du gerne ? wenn ja was denn??? Und Muskelkater von gestern ? liebe grüsse

 Jop, ich betreibe Bodybuilding um dem typischen Bild eines Bodybuilders möglichst nahe zu kommen :D. Riiiiesen Muskelberge ;D

 Hallo. Dein eingestelltes Bild lässt aber ehrlich gesagt nicht erahnen, dass du irgendwo zuviele Pfunde hast. Das sieht echt super aus. Ansonsten Kopf hoch, Brust raus und durchgeboxt! Wenn du die Unterstützung halt nicht in deiner Umgebung kriegst, im Netz z. Bsp. hier findest du sie! Lies einfach regelmäßig im Forum mit, da bekommst du einen Haufen Schicksale und Lebensgeschichten mit, wo du dann erkennst, dass du nicht allein bist und viele andere die gleichen Probleme haben. Und viele schaffen es auch! Think positive! Gruß, Dave PS: Aber deinen Mann musst du auf jeden Fall überzeugen und zum Mitziehen bewegen!!!

 Hey das fänd ich super, sind ja gleich alt und haben fast das selbe startgewicht, ... bist gerad noch in der arbeit ?? ich muss gleich wieder in die FH, muss noch etwas vorbeireit für morgen, und danach wollt ich noch bissi laufen gehen,... was ist mir dir ist heute Gym angesagt? liebe grüsse