Profil von Moncheri

„Unvorstellbar das jemand wirklich Kartoffeln im Glas kauft. :-( Wenn einem nicht gerade beide Hände fehlen, sollte es doch kein Problem sein 2-3 Kartoffeln zu schälen.“

„Und wie soll das funktionieren?“

„Heidelbeeren sind wahre Kraftpakete. Mit einen hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Eisen sowie den Vitaminen A, B1, B2 und Niacin. Die vielen enthaltenen Antioxidantien stärken Abwehrkräfte, Nerven und Blutgefäße. Außerdem wirken Heidelbeeren entzündungshemmend und sind wie alle Beerenfrüchte äußerst kalorienarm.“

„Blaubeeren sind wahre Kraftpakete. Mit einen hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Eisen sowie den Vitaminen A, B1, B2 und Niacin. Die vielen enthaltenen Antioxidantien stärken Abwehrkräfte, Nerven und Blutgefäße. Außerdem wirken Blaubeeren entzündungshemmend und sind wie alle Beerenfrüchte äußerst kalorienarm.“

„Wein macht schlank, bei mäßigem Konsum bleiben Weintrinker Schlank. Wirkt ausserdem vorbeugend gegen Arteriosklerose. Gesunde Menge: 1 Kleines Glas Täglich ( 0,1L ). WICHTIG: 2-3 alkoholfreie Tage pro Woche, damit keine Sucht entsteht.“

„Granatapfel fördert den Blutfluss. Der hohe Gehalt an Polyphenolen fördert den Bluttfluss in feinen Gefäßen, z.B. am Herzen. GESUNDE MENGE: Ein großes Glas pro Tag, möglichst naturbelassen.“

„Sanddornsaft stärkt die Nerven. Vitamin C stärkt die Abwehr, B-Vitamine, Folsäure, Eisen, Magnesium und Mangan Blocken die schädliche Wirkung von Stresshormonen. GESUNDE MENGE: zwei mal täglich zwei Löffel Vollfruchtsaft in ein kleines Glas Wasser einrühren.“

„Kefir löst Verdauungsprobleme. Regelmäßiger Genuss unterstützt die Darmfunktion, wirkt verstopfung entgegen. GESUNDE MENGE: bis zu 500ml täglich.“

„Cranberrysaft schütz vor Harnwegsinfektionen. Die Gerbstoffe verhindern, dass sich in den Harnwegen Bakterien festsetzen. GESUNDE MENGE: ein kleines Glas täglich, möglichst Saft mit wenig Zuckerzusatz.“

„Die schmecken so gut :-)) und machen echt süchtig. Die lassen meine Kalorienzufuhr in die höhe schellen. :-(“

„Nektarinen aufbewahren! Ich liebe Nektarinen, allerdings werden diese immer nach 1 Tag matschig, weil es die ja meist in den großen Schalen gibt. Wenn man diese im Kühlschrank aufbewart, bleiben sie tagelang frisch & fest.“

„Sind top Nervennahrung (Magnesium, Eisen, B-Vitamine)“

„Stärkt die Darmschleimhaut.“

„Kürbiskerne liefern sekundäre Pflanzenstoffe, die entwässern.“

„Pinienkerne kurbeln das Sättigungshormon CCK an.“

„Pumpernickel enthält reichlich Ballaststoffe, bremst Heißhunger.“

„Roggenvollkornbrot fördert die Verdauung.“

„Vollkornbrötchen ist reich an Ballaststoffen. Das Hungergefühl setzt später ein.“

„Vollkornbrot liefert B-Vitamine für starke Nerven.“

„Pflaumenmus befriedigt Hunger auf Süsses.“

„Mark einer Vanilleschote ( z.B. zum süßen von Quark) hemmt die Lust auf Naschkram. Praktisch: Die Schoten halbieren auskratzen und alles (Schote und Mark) in einem Glas oder Tupper mit 250g Zucker geben. Man erhält so einen super Vanillezucker und kann damit vieles verfeinern wie z.B. Pfannkuchen, Dessert, Obstsalate. Super lecker ;-))“

„Grapefruit-Saft dämpft mit Bitterstoffen den Appetit.“

„Kiwi liefert viel Vitamin C. Gut gegen Cellulite und Fettpolster.“

„Stachelbeeren sind reich an Magnesium und Kalzium, stärken Haare und Nägel.“

„Mango stillt den Hunger auf süsses. Und schmecken super z.B. in Currygeschnetzeltes, oder in Obstsalate. Oder einfach nur Pur :-)“

„Aprikosen schützen durch hohen Beta-Carotin-Gehalt die Haut. Und schmecken selnbst eingemacht sehr lecker. :-)“

„Apfel reguliert mit Pektin die Verdauung und hält gut satt. Und für den kleinen Hunger zwischendurch sehr gut geeignet.“

„Schinken bringt den Stoffwechsel auf trab. Und schmeckt auch gebraten super lecker. :-)))“

„Putenbrust verbrennt viel Fett.“

„Corned Beef nimmt den Hunger. Und man kann damit leckeren Labskaus zubereiten. :-))“

„Kochschinken ( Ohne Fettrand) fördert die Fettverbrennung. Spargel in Kochschinken mit ein Teelöffel Mayonaise eingerollt schmeckt super Lecker. :-)))“

„Frischkäse ( bis 30 % F.i.Tr. ) Ist gut für feste Knochen, und hält schlank. Man kann es auch als ersatz für Margarine oder Butter nehmen.“

„Appenzeller Schnittkäse (20 % F.i.TR. ) festigt mit Kalzium die Knochen.“

„Kochkäse ( 10 % F.i.TR ) ist reich an Zink - wichtig für die Produktion von Schlankhormonen.“