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Start: 93 kg Ziel: 67 kg

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Ernährungstagebuch von mupu

Heute

• 15 ml Sirup, Vanille (213 kJ / 51 kcal)
• 224 ml Tassimo , Latte Macchiato (365 kJ / 87 kcal)
• 40 Minuten Badminton, Freizeitsport
• 51 g Zwieback, Anis (837 kJ / 200 kcal)
• 60 g Zimt Chips (1050 kJ / 251 kcal)
• 30 g Viva Vital Feine Haferflocken (442 kJ / 106 kcal)
• 300 ml Entrahmte H-Milch, 0,3% Fett (453 kJ / 108 kcal)

Brennwert: 3360 KJ (803 kcal)

Gestern

• 26 g Salmiak-Dragees (414 kJ / 99 kcal)
• 125 g Sweet Wrap, Nougat (1931 kJ / 461 kcal)
• 10 ml Zitronensaft (11 kJ / 3 kcal)
• 1 Glas Wasser, medium (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Entrahmte H-Milch, 0,3% Fett (378 kJ / 90 kcal)
• 25 g Vitalis Diät-Drink, Vanille (409 kJ / 98 kcal)
• 1 Glas Eistee, Mango (294 kJ / 70 kcal)
• 30 g Pommes frites, fritiert (366 kJ / 87 kcal)
• 1 Glas Sprite (352 kJ / 84 kcal)
• 20 g Baguette (198 kJ / 47 kcal)
• 1 Glas Coca-Cola, classic (352 kJ / 84 kcal)
• 1 Glas Fanta, Orange (326 kJ / 78 kcal)
• 1 Portion Knoblauchbutter (507 kJ / 121 kcal)
• 1 mittelgroßes Brötchen, Weizen (690 kJ / 165 kcal)
• 50 g Bauchfleisch (817 kJ / 195 kcal)
• 44 g Geflügelbratwurst Classic (166 kJ / 40 kcal)
• 250 ml Entrahmte H-Milch, 0,3% Fett (378 kJ / 90 kcal)
• 25 g Vitalis Diät-Drink, Schoko (394 kJ / 94 kcal)

Brennwert: 7981 KJ (1906 kcal)