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Ernährungstagebuch von naschkatze94

Heute

• 45 g Fruity Whey Isolate Tropical Punch Flavor (667 kJ / 159 kcal)
• 10 ml Rapsöl (370 kJ / 88 kcal)
• 50 g Gourmet Schinkenwürfel, light (241 kJ / 58 kcal)
• 250 g Schupfnudeln (1548 kJ / 370 kcal)
• 400 g Mildessa, Mildes Weinsauerkraut (364 kJ / 87 kcal)
• 47 g Gurke, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 37 g Karotten/Möhren, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 27 g Käse Aufschnitt (292 kJ / 70 kcal)
• 5 g Wein-Branntwein-Essig (3 kJ / 1 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 55 g Monte, Schoko (421 kJ / 101 kcal)
• 47 g Tomaten, frisch (37 kJ / 9 kcal)
• 58 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (261 kJ / 62 kcal)
• 73 g Paprika, rot, frisch (117 kJ / 28 kcal)
• 48 g Magerquark (135 kJ / 32 kcal)
• 38 g Haferflocken (589 kJ / 141 kcal)
• 25 g Ei, vom Huhn (160 kJ / 38 kcal)
• 23 g Nuss Kernmix, ungesalzene (624 kJ / 149 kcal)
• 15 g Designer Whey (Neutral Cream) (244 kJ / 58 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 13 ml Mandeldrink ohne Zuckerzusatz (7 kJ / 2 kcal)
• 3 g Backpulver (9 kJ / 2 kcal)
• 3 g Zimt (33 kJ / 8 kcal)
• 50 g Exquisa Fitline, 0,2% Fett (130 kJ / 31 kcal)
• 170 g Apfel, frisch (384 kJ / 92 kcal)
• 50 ml Milch 3.5 (134 kJ / 32 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 7368 KJ (1760 kcal)

Gestern

• 25 g ceasar, Dressing Sylter Art (411 kJ / 98 kcal)
• 300 g crispy chicken burger (2271 kJ / 542 kcal)
• 60 g Pommes frites, frittiert (732 kJ / 175 kcal)
• 55 g Monte, Schoko (421 kJ / 101 kcal)
• 94 g Raffaello Eis (1424 kJ / 340 kcal)
• 168 g Knoppers Goodies (3812 kJ / 910 kcal)
• 3 g Zimt (40 kJ / 10 kcal)
• 3 g Backpulver (11 kJ / 3 kcal)
• 13 ml Mandeldrink ohne Zuckerzusatz (8 kJ / 2 kcal)
• 15 g Designer Whey (Neutral Cream) (244 kJ / 58 kcal)
• 23 g Nuss Kernmix, ungesalzene (638 kJ / 152 kcal)
• 25 g Ei, vom Huhn (163 kJ / 39 kcal)
• 38 g Haferflocken (597 kJ / 143 kcal)
• 48 g Magerquark (137 kJ / 33 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 140 g Joghurt 3,5 % Fett, Natur (405 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 11624 KJ (2776 kcal)