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Ernährungstagebuch von Okami

Heute

• 100 g Spaghetti glutenfrei (1486 kJ / 355 kcal)
• 1 Portion Bärlauchbutter (268 kJ / 64 kcal)
• 1 Packung Pecorino Romano D.O.P. (825 kJ / 197 kcal)
• 140 g Belsun Bohnen (jung,grün,sehr fein, handeingelegt) (88 kJ / 21 kcal)
• 20 ml H-Schlagsahne (246 kJ / 59 kcal)
• 15 g brauner Rohrzucker (244 kJ / 58 kcal)
• 350 ml Kaffee, schwarz (28 kJ / 7 kcal)
• 20 ml H-Schlagsahne (246 kJ / 59 kcal)
• 15 g brauner Rohrzucker (244 kJ / 58 kcal)
• 350 ml Kaffee, schwarz (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 3702 KJ (884 kcal)

Gestern

• 70 g Striegistaler Zwerge Camembert, 30% Fett i.Tr. (618 kJ / 148 kcal)
• 150 g Eisbergsalat, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 10 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 10 g Salatkrönung , würzige Gartenkräuter, Super Pack (184 kJ / 44 kcal)
• 82 g Dinkel-Vollkornbrot, Backmischung (1116 kJ / 267 kcal)
• 54 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Kümmel, ganz (30 kJ / 7 kcal)
• 2 g Koriander, getrocknet, gemahlen (28 kJ / 7 kcal)
• 20 g Brunch, Natur (183 kJ / 44 kcal)
• 1 mittelgroße Karotten/Möhren, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 1 halbe Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 1 Esslöffel Erdnussöl (347 kJ / 83 kcal)
• 20 ml H-Schlagsahne (246 kJ / 59 kcal)
• 15 g brauner Rohrzucker (244 kJ / 58 kcal)
• 350 ml Kaffee, schwarz (28 kJ / 7 kcal)
• 400 g Bio-Hähnchen-Flügel, Wildwest (3580 kJ / 855 kcal)
• 20 ml H-Schlagsahne (246 kJ / 59 kcal)
• 15 g brauner Rohrzucker (244 kJ / 58 kcal)
• 350 ml Kaffee, schwarz (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 7557 KJ (1805 kcal)