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Ernährungstagebuch von Pasci24

Heute

  • 30 g Tomato Ketchup (128 kJ / 31 kcal)
  • 1 Stück Kinder Schoko-Bons (139 kJ / 33 kcal)
  • 40 g Gouda 48% Fett i.Tr. jung, cremig mild (593 kJ / 142 kcal)
  • 28 g Phantasia (401 kJ / 96 kcal)
  • 150 g Truthahnbrust, Salatstrrifen (716 kJ / 171 kcal)
  • 45 g Power Eiweiß Riegel (718 kJ / 171 kcal)
  • 200 g Putenbrustfilet (922 kJ / 220 kcal)
  • 20 g Speisequark, Magerstufe (55 kJ / 13 kcal)
  • 200 g Blumenkohl, gekocht (234 kJ / 56 kcal)
  • 1 große Karotten / Möhren, frisch (245 kJ / 59 kcal)
  • 190 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (578 kJ / 138 kcal)
  • 15 g Gouda 48% Fett i.Tr. jung, cremig mild (222 kJ / 53 kcal)
  • 117 g Potato Brötchen hell (987 kJ / 236 kcal)
  • 1 Haferl Kaffee mit einem Schuss Milch (1,5% Fett) (126 kJ / 30 kcal)
  • 30 g Erdbeermarmelade, Verhältnis 3:1 selbstgemacht (154 kJ / 37 kcal)
  • 25 g Metzger-Schinken (116 kJ / 28 kcal)
  • 80 g Körnige Frischkäsezubereitung 0,4% (241 kJ / 58 kcal)
  • 15 g Buko, Frühlingszwiebeln (116 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 6691 KJ (1598 kcal)

Gestern

  • 70 g Paprika, orange (88 kJ / 21 kcal)
  • 3 Stück Ei, vom Huhn (944 kJ / 225 kcal)
  • 15 ml Reines Sonnenblumenöl (519 kJ / 124 kcal)
  • 300 g Kartoffel, frisch, gegart, mit Schale (867 kJ / 207 kcal)
  • 1 Brezel Laugenbretzel (1218 kJ / 291 kcal)
  • 45 g Power Eiweiß Riegel (718 kJ / 171 kcal)
  • 1 Haferl Kaffee mit einem Schuss Milch (1,5% Fett) (126 kJ / 30 kcal)
  • 1 Haferl Kaffee mit einem Schuss Milch (1,5% Fett) (126 kJ / 30 kcal)
  • 40 g Hähnchen-Brustfilet, in Rinderaspik mit Paprika und Gurke, fettarm (179 kJ / 43 kcal)
  • 15 g Buko, Frühlingszwiebeln (116 kJ / 28 kcal)
  • 85 g Körnige Frischkäsezubereitung, leicht (256 kJ / 61 kcal)
  • 12 g Gouda 48% Fett i.Tr. jung, cremig mild (178 kJ / 43 kcal)
  • 115 g Potato Brötchen hell (971 kJ / 232 kcal)
  • 25 g Erdbeermarmelade, Verhältnis 3:1 selbstgemacht (129 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 6434 KJ (1537 kcal)

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