Profil von ploedespferd

 Hi! Lange nix mehr gehört von Dir! Soll kein Vorwurf sein, bin ja selbst auch nicht besser. Wie läufts bei Dir? Einträge ins Tagebuch machst Du ja nicht. Ich bin da sehr aktiv. Gewicht hat sich bei knapp 74 KG eingependelt und weniger hinzubekommen ist echt schwer. Hoffe es geht Dir gut und wenn Du lustig bist, melde Dich mal wieder. Bye Jörgel

 Hallo! Ich wünsche Dir und Deiner Familie schöne Feiertage und auch einen guten Rutsch. Bin in letzter Zeit etwas gestresst - werde mich aber bestimmt bald wieder mal hier melden! LG Jörgel

 Yeeeeah!!! Endlich die 60 geknackt! Zwar habe ich das Diättagebuch in letzter Zeit nicht sehr konsequent geführt, dafür aber mein "Ernährungskonzept" beibehalten. den glorreichen Sieg gegen die Pfunde habe ich aber eher der (Schweine!????)Grippe als meiner Disziplin zu verdanken. Scheinbar kann ich doch mal durch Krankheit abnehmen (aber auch nur, da ich sogut wie nix gegessen haben. Alles in Allem: Juhuuu! (und jetzt wär ich gern wieder gesund, sofort ; ))

 Mein Ziel ,sofern ich denn eins benennen "muß" ,ist 10Km unter 50 Min laufen. Da gehören sicher paar Kilos weniger und paar Zigaretten weniger zu; aber ein Zielgewicht habe ich nicht. 2-3 Kg noch und dann paßt das zu mir. Und dann schaue ich mal was soll ,und muß ,und geht Da habe habe ich ein hohes Ziel fürs kommende JAhr, und wenn es erst 2011 klappt ist auch i.O. Aber erstmal egal. Ich will nicht dünn werden, ich will Leistung steigern. Das geht noch nicht so wie ich will, aber mit zu schnell abnehmen geht auch nicht. In diesem Sinne m.f.G.

 Hallo plödespferd. Immerhin gibt es auch andere die zulegen während andere abnehmen. Aber immerhin haben die es schnell wieder drauf sobald sie Gesund sind (so "tröste" ich mich) Meine Methode? Ich habe keine(von Ernährung her); Letztes habe ich KHreduziert gemacht, das war gut, aber ich bin zu faul immer selber essen zuzubereiten, jetzt habe ich es mit der hier so beliebten 80% Methode versucht, aber schnell gemerkt das ich die nie halten kann solange ich zähle (ich bin da gerne massiv druntergegangen) aber das war garnicht förderlich was meine Leistung angeht; Und so hole ich mir Mittags keine Pommes mehr sondern koche ab und an mal abends KH reduziert, Nehme Vollkornbrot mit anstatt mir ein Brötchen in der Kantine zu holen... Es ist ein wenig mehr Arbeit, schmeckt auch, wenn man ehrlich ist, nicht so gut wie die schnelle Alternative... (wodurch man nochmals weniger ist) Das reicht mir momentan. Mir ist gerade wichtiger sportlich die Leistung zu verbessern und das funkt. einfach nicht so gut wenn ich zuwenig oder falsch esse. Erst wollte ich abnehmen udn ein wenig fitter werden, jetzt will ich mehr Leistung und deshalb moderat abnehmen. Und wie sieht das bei Dir aus? m.f.G.

 Danke für die Blumen. Ich bin auch mächtig froh, die 80 hinter mir gelassen zu haben. Wobei ich heute mit 79,7 KG nur knapp darunter geblieben bin. Ich habe gestern auch ordentlich über die Strenge geschlagen. Konnte mich aber hinsichtlich Likörchen abends einfach nicht beherrschen. Abnehmen ist bei mir immer verbunden mit hoher Motivation und auch Disziplin. Wenn ich also mal zuviel gegessen habe, versuche ich das am Folgetag wieder auszugleichen. Heute bin ich z.B. 137 Minuten auf dem Trimmrad gewesen und 60 KM gestrampelt. Ich habe mir dabei Shine a light von den Stones angesehen - wollte ich schon längst mal sehen. Ich zwinge mich jeden 2. Tag aufs Rad zu sitzen - minimum 15 KM. Ich habe zudem seit Anfang September meine Ernährung komplett umgestellt - angelehnt an die Glyx-Diät - damit komme ich gut zurecht. Wobei es eigentlich keine Diät ist - sehr häufig esse ich mehr als 80% - Abnehmen klappt trotzdem, sicher aber auch wegen des Sports. Ich esse einfach hauptsächlich die Produkte die grün sind und kombiniere Lebensmittel, um den bestmöglichen Fettverbrennungseffekt zu erzielen. Der Gewichtsverlust ist bei mir in den ersten Tagen/Wochen immer sehr hoch gewesen - habe schon sehr häufig versucht abzunehmen. Jetzt habe ich seit 1.10. gerade mal noch 600g abgenommen. Das ist aber kein Problem, da ich durch das Ernährungstagebuch und tägliches Wiegen weiß, dass es stetig nach unten geht, wenn ich dranbleibe. Mein Ziel sind 70 KG. Ich habe 2008 schom mal von 94 KG auf 73 KG abgespeckt und mich dann wieder bis August 2009 auf 87 KG raufgefuttert. Sicherlich auch aufgrund der fehlenden Ernährungsumstellung und dann hatte ich auch plötzlich keine Lust mehr auf Sport. Hab mich nicht mehr gewogen und dann ist ses einfach so gekommen. Soll mir nicht nochmal passieren. Ich denke bei Deinen paar Kilo Übergewicht (falls Du die überhaupt hast), sind 2 Kilo schon eine ganze Menge und kein Grund neidisch zu sein. Wir bleiben einfach dran. LG Jörgel

 Hi! Wie geht es Dir? Hast Du die Wiesn gut überstanden? Werd mir jetzt gleich mal ein Glas Wein (oder 2) trinken. Hab ich mir verdient, da ich wenig gegessen habe und 80 Minuten auf dem Trimmrad war. Vielleicht schaffe ich es morgen ja mal ne 7 an erster Stelle auf der Waage zu haben. Ich hoffe, bei Dir ist alles klar und wünsche Dir einen schönen Abend. Gruß Jörgel

 Hi! Ja, Lasagne - lecker. Hab mir am Montag eine Pizza gegönnt. Hab dann mal mit FDDB zusammengerechnet und kam auf über 1.000 Kcal. Dazu noch ein Hefeweizen. Hab dann am Dienstag auch direkt mehr als ein Kilo mehr auf die Waage gebracht. Stöhn! Was solls, weiter gehts. Nächstes Jahr sollen es 12 KG weniger sein. Wir wachsen ja mit unseren Aufgaben. Gruß Jörgel

 Hi! Hast Du das Bier vergessen einzutragen oder tatsächlich keins getrunken. Na dann hast Du ja auf der Waage nichts zu befürchten. Viel Spaß noch in den nächsten Tagen. Gruß Jörgel

 Hi! Na, wo sind denn Deine Einträge im Tagebuch zum Oktoberfest oder pausierst Du in der Zeit ;-)? Viel Spaß LG Jörgel

 Hi! Danke, dass Du auf meine Anfrage reagiert hast. Wo in Deutschland bist Du denn daheim? Bist Du hier auf der Plattform um Dich gesund zu ernähren? Stark übergewichtig kannst Du bei 61 kg ja kaum sein. Hab mich heute auch wieder was gesünder ernährt. Hab mir mal ein Eiweißpulver gekauft. Habe oft Probleme meinen Eiweißbedarf zu erreichen. Bis dann Jörgel