Profil von Quaaaark

 Hallo :-) danke für deinen Eintrag! Ja, ich habe die Angaben von Lidl selbst! Habe eine Mail an den Kundenservice geschrieben hoffe das hilft dir weiter! :-)

 Hallo, sorry für die späte Antwort, ich war im Urlaub! Die schokokusscreme Stelle ich immer Pi mal Daumen her! Ca. 200g Magerquark für einen Schokokuss ohne Waffel, die vorher abtrennen und evtl. zu Dekozwecken verwenden! Das ganze gut vermischen und abschließend klein geschnippelte Erdbeeren unterheben. Superlecker! LG

 nein, sowas kann ich mir nicht leisten. danke, an sich bin ich rein optisch auch mit mir zufrieden, nur die zahl stimmt noch nicht so. wenn die mal bisschen rauf geht, bin ich sofort deprimiert.

 nicht nur bei zu viel ungesundem, auch sonst wenn ich nach einer fressattacke zu viel in mich reingestopft hab, aber mit vorliebe ist das schoki oder sowas, alles andere schmeckt nicht so gut beim zweiten mal und allzu fest darf es auch nicht sein. dann kratzt es im hals so blöd. ich fühle mich trotzdem zu fett und möchte gern so weit wie möglich runter. pro-ana bzw. pro-mia wären hier zwei treffende stichwörter.

 hi, so viele fragen auf einmal :) 1. nutella refeed: möglicherweise gesundheitstechnisch nicht optimal, aber geschmacktechnisches maximum der gefühle. ich machs eigentlich relativ oft. erst gestern zuletzt. davon sieht man im etb nichts, weil ich es auch nicht drin gelassen hab. grundsätzlich schmeckt alles ja nur ganz kurz, dann is(s)t vorbei. und bevor die besonders gefährlichen sachen schaden anrichten können, sollten sie besser ganz schnell wieder raus. 2. training: drei bis vier mal die woche. schwerpunkt ausdauer und definition, daraus folgt 3. dass ich an masseaufbau gar kein interesse habe, weil ich noch viel zu fett bin. GLG Danny

 Hallo Kerstin... dann wünsche ich Dir auf diesem Weg schon einmal gute Besserung!! Schon komisch aber, wie der Körper teilweise reagiert! Ich esse auch so viel Obst, Gemüse, Knäckebrote, mein Körper ist "normales" Essen teilweise auch gar nicht gewohnt! Wenn ich einen Teller Nudeln esse, liegen die mir auch ewig im Magen...

 Hallo Quark... ich habe eben Deinen kleinen Bericht bei deedee87 gelesen... das klingt ja gar nicht gut was Dich da erwischt hatte. Aber ich kann das nachvollziehen. Wenn ich mal über die Strenge schlage, habe ich abartige Magenschmerzen, mir wird richtig schlecht, ich kann oft nicht einmal mehr aufrecht gehen... und früher waren diese Portionen "normal"... geht es Dir jetzt wieder besser? lg Silke

 Dankeschööön für die Freundesanfrage ;) Ach klar... wollen wir mal hoffen das sich das irgendwann einpendelt. Schööön optimistisch denken, lach. Liebe Grüße

  Oki, na eigentlich sind unsere Daten fast identisch, ich schwanke immer zwischen 54 und 55... Mein Umfeld sagt auch schon das ich bitte nicht noch dünner werden sollte... naja, will ich ja auch garnicht. Das ist gut ja, grins, 2D (statt 3D) ;) Aber ist ja verständlich, er macht sich sorgen! Und mir geht es völlig so wie Dir!!! Wenn ich Nasche, dann nasche ich richtig, ein Stück Schokoladenriegel, oder ein Stück Keks reicht mir nicht, ich esse dann auch immer bis es leer ist :( Ich hatte hier im Forum z.b. das mit der Haribo-Colorado Tüte erwähnt... ich hab die ganze Tüte leer gegessen, 300g, knapp über 1000kcal innerhalb einer halben Stunde.. und ich hätte noch mehr gegessen wenn noch was da wäre, erschreckend. Ich find da kein Stop irgendwie, schmeckt ja auch alles echt zu gut ;) Deswegen kann ich das mit der Angst bei dir, die kilos wieder zuzunehmen, total verstehen, denn mir geht es genauso, würd ich essen was ich gern wollte...wär ich in null komma nix um einiges schwerer.. geht bei mir leider einfach zu schnell wenn ich da nicht aufpassen würde... belastend. Es geht ein paar Tage gut, wie Du selber schon sagt dann lieber garnichts süßes zu essen, aber irgendwann "muss" ich einfach wieder naschen, nur leider kenn ich da auch keinen Halt ;) Ich wünsch Dir noch einen schönen Abend!

 Halli Hallo :) Nein nicht wegen der Band... das war einfach nur so, ausm Bauch heraus der Name ;) Oje das ich mager aussehe hör ich jetzt zum erstenmal. Ich bin 1,68m. Bin auch nicht zum Abnehmen hier, naja sagen wir mal "nicht mehr". Bin hier seit Juli und wog knapp über 60kg, wollte nur ein paar kilos verlieren... Nuja jetzt nutz ich fddb hier um das alles zu überwachen, noch weniger wäre nämlich verkehrt, das weiß ich, nur liegt mein Problem jetzt darin das ich überall nur noch schaue (beim Einkaufen z.b.) was wieviel kcal hat, schrecklich :( Bist Du hier zum Abnehmen, oder nur auf die Ernährung zu achten? Liebe Grüße :)

 Ich bin seit ca 6 Monaten bei fddb, versuche einfach auf eine gesunde Ernährung zu achten, und vllt irgendwann mein altes Wohlfühlgewicht wieder zu erreichen.

 Ich hab das Rezept aus dem Internet, ich kopiere dir einfach mal den Link (: http://www.chefkoch.de/rezepte/614111161434587/Marmorierte-Kirsch-Joghurt-Torte.html Ich find' sie super lecker und esse schonmal die halbe Torte :x

 Hallo Kerstin, reg dich doch bitte nicht auf, wir haben doch alle hier mal klein angefangen. Trotzdem finde ich toll das viele immer noch die Geduld haben und immer wieder die selben Antworten beantworten. Liebe Grüße Flachsland66 (Barbara)

 Hi Kerstin! Das ist ja lieb, danke! :) Ich bin zum abnehmen hier, im Juni habe ich meine Ernährung umgestellt und kontrolliere jetzt über das Tagebuch. Ist auch mein erster Abnehmversuch überhaupt und die Seite hier hat mir echt die Augen geöffnet, habe auch viel über Ernährung gelernt. 9 Kilo sind schon geschafft. :) Und du? 54 kg hört sich doch sehr ideal an! :) Lieben Gruß!

 Schlemmertag ist gut... Totaler Mist war das. Die SSD in meinem Hauptrechner hatte sich morgens nach nur 6 Wochen verabschiedet. Viele wichtige Daten einfach weg. War also mehr eine Frustaktion, anstatt bewusste Belohnung. Immerhin esse ich mein Sub bei Subway immer ohne Soße, da sind die Werte sicher besser als die hier eingetragenen. :D Ich esse derzeit aber viel Müll, wird Zeit wieder die Kurve zu kratzen :D

 Hallo Quaaark,dieses Banoffee-Zeugs hat die Konsistenz von Honig oder Ahornsirup und ist auch so durchsichtig. Dieses Sirup gibt es in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und wird in einer Kopfstehflasche verkauft. War die Tage in dem Supermarkt, aus dem ich es habe, hab's aber leider nicht wiedergefunden. Da es von einem englischen Hersteller ist, könntest Du es vielleicht auch in den Supermarktecken mit den internationalen Brotaufstrichen und Fertiggerichten finden. Vielleicht bei real. "Mein" Supermarkt gehört keiner Kette an, bezieht aber vieles über die Rewe-Gruppe. Drück Dir die Daumen, daß Du es irgendwo findest! Viel Glück!

 Huhu Kerstin! :) Hab gerade erst deinen Eintrag gesehen! Lieben Gruß zurück! Kerstin

 Ja :( Leider bin ich süchtig nach dem Eis.

 Oh Danke :D sehr lieb von dir. <3

 Hi Kerstin, also in erster Linie versuche ich abzunehmen, gerne auch mit Muskelaufbau. Aber ich habe gemerkt, dass das nicht so einfach ist beides gleichzeitig zu machen. Deswegen versuche ich erstmal Gewicht zu reduzieren. Habe innerhalb von 3 Monaten auch schon 8 Kilo geschafft, aber dann bin ich wieder in alte Ernährungsgewohnheiten gefallen. Zumindest halte ich mein Gewicht. Ich mache viel Kampfsoprt (Krav Maga) das macht einen ziemlich fit. Und je mehr ich Leistungsteigerungen erkennen kann und mein Gewicht halte, bin ich erstmal zufrieden. Aber bis zum nächsten Sommer sollen es auf jeden Fall noch 10 Kilo sein. Ich bin zufällig auf FDDB gestoßen und schaue mal, ob es mich zusätzlich motiviert, wenn ich hier etwas aktiv bin. So, ich hoffe du hattest ein schönes Wochenende. Meins war sehr arbeitsreich. Lieben Gruß, Tim

 jaa ich hab auch angefangen mit sport..da kann man sich auchmal was feines gönnen ohne schlechtes gewissen und folgen

 Hi, vielen Dank fürs Kompliment. Ich hab schon fast 20 kg abgenommen und will vorerst noch 6 kg und dann halten. Also bin ich meinen Ziel schon sehr nah. Liebe Grüße Susann

 hehe ja sowas ähnliches hab ich auch mal gehört :P

 Hallöchen, die Abnahme hab ich beendet..momentan versuche ich das ganze zu halten und wieder in die normalität zurück zu kommen:) und du? LG

 ja stimmt, so ist es auch besser. die 200g packse schon noch :D also bodybuilding nenn ich es eher nicht, auch wenn es das im prinzip ist. meine ziele sind aber anders was das körperfett angeht, den möchte ich nämlich im bereich zwischen 10 und 12% haben, bodybuilder gehen ja noch ein stück tiefer :P aber erstmal ist mir der körperfettanteil nicht ganz so wichtig, um den kümmer ich mich nächstes jahr im märz oder so wünsche dir auch noch viel erfolg ;) lg, Alex

 Hi (Kerstin?) Quaaaark, das Bild ist glaube ich auf Teneriffa entstanden. Hab selber keine Ahnung mehr was da zwischen dem Brötchen ist :-) Ich lass dann auch mal schöne Grüße da. :-)

 Hi Quaaaa... , Kerstin :) Hab dich auf Schmandts Pinnwand gelesen und gesehn das du dort bist wo ich gern hin will :) Passt du dein Essen irgendwie speziel an dein Training an? In wie fern trainierst du? Mehr Kraft- oder Konditionstraining? Wie hoch ist denn dein Körperfettgehalt? lg, Regina

 dankeschön :) ich bin hier, um mehr muskelmasse zuzunehmen und einen überblick vom gesamten nährwert zu bekommen. und du? ich gehe mal von abnehmen aus, wenn ich mir das tagebuch so ansehe :P

 August 2010 - Start Ernährungskontrolle und Sportprogramm zum Muskelaufbau bei 61kg Körpergewicht