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Gewicht

Aktuelles Gewicht von Rolf1: 93 kg

Vor etwa einem Monat: 94,5 kg
Vor etwa 3 Monaten: 98 kg

Pinnwand

westend100 westend1...
30.3.2017, 08:40
Kommentar Ok, bin im Bild. Das mit den Säften ist kein Problem. Aber bei dem Wetter und beim "gesunden" grillen auf das Blonde zu verzichten ist schwer. Habe aber auf dem Plan: eines weniger oder dafür ein alkoholfreies ist ja auch schon ein Anfang. Eine schöne, sonnige Restwoche!
Rolf1 Rolf1
29.3.2017, 13:12
Kommentar Als Rentner fällt mir das Essen wiegen leicht. Mit dem Kantinenessen und dem Stress auf der Arbeit hätte ich das nicht geschafft. Kein Alkohol und keine Säfte.
westend100 westend1...
29.3.2017, 12:50
Kommentar Danke für die Antwort. Lässt sich einbauen. Nur mit dem 17.00 Uhr wird schwierig, da wir beide meist erst nach 17.00 nach Hause kommen. Ich werde erst einmal, auch wenn das jetzt schwer fällt, versuchen die flüssigen Kalorien einzuschränken. Mit der Bewegung habe ich keine Probleme Studio und 3xLaufen(nach Trainingsplan) in der Woche. Darf ich nach dem Alter fragen, ich habe bald die 55 erreicht - einfach zum Vergleich. Danke und alles Gute.
Rolf1 Rolf1
27.3.2017, 15:43
Kommentar Alles Wiegen, täglich zwischen 1200 und 1400 Kalorien, wenig Fett, viel bewegen, alles eintragen, nach 17:00 Uhr nichts mehr essen, nicht naschen.
westend100 westend1...
27.3.2017, 11:01
Kommentar Hallo Rolf, gib mal einen Tipp. über 15kg in drei Monaten ist ne ganze Menge. Nehme gerne neue Informationen auf. Freue mich auf eine Antwort. VG Uwe
Rolf1 Rolf1
1.2.2017, 07:00
Kommentar Läuft alles bestens

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