Profil von Sand

 Oh wow! Glückwunsch! Bei einem langen Wochenende und diesem Wetter, da geht es mir gut ;) ... ja es ist bei mir wieder alles in Ordnung, zum Glück. Kann auch wieder Sport machen. :) So kann ich wieder normal anfangen abzunehmen. Und bei dir so??? :)

 Hallo! War nicht mehr seitdem beim Zumba, war leider im Krankenhaus :( und jetzt kann ich auch erstmal kein Sport machen... will aber nicht näher drauf eingehen. Hmmm Krankenhaus hat einen Vorteil, man nimmt ab .. -.- aber naja ich hab im moment kaum noch Hunger, nur Apettit und wenn ich esse, bin ich schnell voll. Aber bald wenn ich wieder richtig fit bin, dann geht es wieder alles so richtig los. Wie lief es bei dir weiter mit den Einstellungstests?

 Heeeey! Zumba hat spaß gemacht, aber ist total schwierig. Die Schritte zu behalten ist echt schwer... Ich versuche es aber nochmal morgen. ;) Wie lief es bei dem Einstellungstest, fit genug gewesen? Ich gehe auch heute nochmal ins Fitnessstudio, war bisschen weniger die letzte Woche. Viel zu tun, unser Wohnzimmer gestrichen, bei Freunden den Umzug geholfen, für meine Chinchilla eine Hängebrücke gebaut usw. :P mhhhhh meld dich wie es lief ;) bis dann!

 Hey das is schön...viel Erfolg wünsch ich dir...Lg

 Hey danke für den Pinnwand eintrag, mir gehts soweit ganz gut...und dir? Meine Ziele allgemein auf Training bezogen sind Muskelaufbau und Ausdauersteigerung. Lg Micha

 Im Moment gehts mir gut und mein Ziel ist es sich gesünder zu ernähren.

 cooli :) wie hast du es geschafft, schon sooo viel abzunehmen??

 Hey, mir gehts ganz guti :) Danke fürs Pinnwand-Entjungfern :D Meine Ziele sind ganz klar... noch ca. 30 kg abnehmen... :-/ ... und Deine?

 Bestimmt. Und wenn man einmal wieder angefangen hat, dann ists wieder umso schwerer wieder Diszipliniert zu sein. Pass aber auf, dass es bei dir nicht zu wenig wird. Die letzten beinden Tage sind schon was wenig.

 Na da bin ich ja froh nicht die einzige zu sein gg. Der winter hat uns wohl alle kirre gemacht. hab das schon von mehreren gehört.

 Hi! Bei mir gehts schleppend voran. Hatte den totalen durchhänger und komme nur laaaangsam wieder rein. Momentan läufts ganz gut, aber ich will nicht einen neuen durchhänger heraufbeschwören, also psssst ;) Und wie läufts bei dir?

 Danke! Der Käsekuchen war sau lecker :P mhhhhhhh. Nun erstmal aber keinen mehr. :-) Schönes Wochenende!

 Hallo, Kann dich verstehen, mit deinem Tief... hab ich auch schon länger... Stillstand,mit rauchen aufgehört, Stress an der Arbeit... Alles mist. Seit über 3 Wochen, seh ich heute erstmals wieder ein bisschen was auf der Waage.. aber nur ein bissl

 Hey, komm du da wieder raus ( ! ) , aber zack zack :) du schaffst das schon. Jaaah Fisch sagtest du oder? Das Sushi war nur mit Gurke, guck mal in meiner Liste - da siehst du alle Details. ;) Hoso-Maki nennt sich das. Sind die wo Alge außenrum sind. Gerade war ich 1 Stunde spazieren. Draußen ist das Wetter nämlich recht angenehm. Also es läuft ganz gut, hab auch wieder bisschen angenommen, sodaß kein Stillstand ist. Zwinge mich wirklich mich an meine 80% zu halten, weil da war ich ziemlich nachlässig mit... Feierst du Karneval? Wahrscheinlich oder??? Bist ja direkt an der Quelle. :P Köln und so mein ich.

 schickes neues profilbild :) wie verlief denn der einstellungstest?

 Hi - da hast du Recht! :-) :-P

 huhu, na du wie gehts? also ich hab mich gewogen und es ist leider kein unterschied zu dezember, stillstand und bei dir so? liebe grüße, pink

 Soooo ich hau mal ab auf die Couch :)

 Und bei dir ;)?

 Hey! Ja genau, nichtmal ne Kinderportion. fg Schlimm wie man sich verschätzen kann. Naja soll jetzt besser klappen, aber diese Schokolade von Weihnachten liegt hier noch rum und ich vernichte die manchmal -.- ... argh, hab schon mir vorgenommen das nichtmehr zu tun, daher werd ich mir auch kein schnuckerzeug mehr kaufen, sondern das was hier ist einteilen und drauf hoffen das ich nicht heißhunger bekomm :) mein wochenende war schön, war bei freunden und auch abends in einer cocktailbar - es wurden 2 caipis, mehr wollte ich nicht auch keine sahnecocktails wobei ich die am meisten mag. :P Aber irgendwo muss man pririotäten setzen und das hab ich jetzt wieder gemacht.

 Hej klasse, meinen glückwunsch...das nenn ich ehrgeiz. ich drück dir die daumen, dass du es schaffst. das wär doch ne geniale belohnung für deine lebensumstellung. du ziehst ja echt ein straffes sportprogramm durch. da ich jetzt noch net allzu lang im fitti bin, steigere ich mich langsam. die ersten Male habe ich nur circle gemacht, dann habe ich mit cardio angefangen und seit gestern habe ich noch ein paar übungen und geräte für bauch, beine und po mit aufgenommen. es ist ein tolles gefühl, wenn man spürbar fitter und kräftiger wird. ich bleibe auf jeden fall am ball und werde mein programm stetig intensivieren. haöt mich auf dem laufenden, was deine polizeilaufbahn betrifft und wenn du alle verfügbraen daumen für den aufnahmetest brauchst. GLG bandilou

 Hi, Ich bin Krankenschwester, daher Schichtdienst... und gleich darf ich wieder an die Arbeit:-( Heute hatte ich erstaunlicherweise 69,8 kg wieder. Mal schauen, wie es weiter geht :-) Ui naja wenn du schon bei 74 warst... würde mich ärgern :-) Was ist denn Ziel? hier steht ja bei dir für 17.5.11: Normalgewicht. Theoretisch dürfte ja dann net mehr soviel abzunehmen sein, bei dir.

 vielen dank für deine lieben worte. die kleine wird im märz schon 2 voll schlimm wie schnell die zeit vergeht.

 hey sandra. ich habe im moment ungefähr das selbe gewicht wie du. allerdings habe ich vor 2 jahren mit 103 kilo angefangen und im april letztes jahr bei fddb angefangen. mein erstes ziel ist es erstmal auf 73 zu kommen. das habe ich nämlich 2009 noch gewogen. also nochmal auf deutsch: 2009 73 kg -schwanger geworden. märz 2010 entbunden gewicht war da 103 kg. heute etwa 2 jahre später ungefär 77-78 kg und d muss noch was runter.aber was soll ich mich beschwren 25 kilo sind ha schon mal was. aber deine leistung ist natürlich nicht zu toppen 1 jah 20 kilo glückwunsch ich habs doppelte gebrauch :) egal hauptsache die kilos sind runter lg sandra

 Guten Morgen! Von Beginn an Stand walken 3 mal wöchentlich auf meinem Programm und einmal in der Woche spiele ich Volleyball. Dann kam die dunkle Jahreszeit und ich wollte im Dunkeln nicht durch den Stadtpark hirschen. Also hab ich mir nen Stepper für zu Hause gekauft. Naja...das Ding hatte dann eher ne Alibifunktion. Ich habs mit dem Sport dann etwas schleifen lassen. Aber seit Dezember bin ich in einem Fitnesstudio angemeldet und gehe 3 mal die Woche hin. Mache Circle-Training und 20 min. Cardio-Training auf dem Rad. Das sind jetzt wieder ganz feste Termine in meiner Woche und dadurch ist es für mich einfacher, mich nicht hängen zu lassen. Das Krafttraining nach der Weihnachtsruhephase sorgt jetzt aber momentan für Zuwachs auf der Waage. Womit bringst du dich in Form? Hab hier Daumendrücken für das Sportabzeichen gelesen?! Wünsch dir nen schönen Tag. GLG Bandilou

 Hej Sandra, danke für die lieben Zeilen. Aber zuerst muss ich dir gratulieren. Ist ja grandios, was du schon geleistet hast. Jeder der es schafft, sich selbst zu disziplinieren verdient meinen uneingeschränkten Respekt. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viel Disziplin das erfordert. Nun kurz zu mir: Bin seit 11.04.2011. am diäten - wenn man das so nennen will. Ich habe mir die ersten 15 kg runtergehungert. Danach habe ich mir gesagt, dass das nicht der richtige Weg sein kann. Dann hab ich mich mit gesunder Ernärung beschäftigt und angefangen Kcal. zu zählen. Bin dann irgendwann auf FDDB gestoßen, was das Ganze um einiges einfacher gemacht hat. Und so nach und nach habe ich Lebensmittel ausgetauscht, von denen ich anfangs geglaubt habe, nicht darauf verzichten zu können. Und siehe da es fluppt relativ konstant. Naja..und ohne Sport geht nix. GLG Bandilou

 oh, und ich bin 178cm! :D

 jaja, ins fitnessstudio sollte ich auch wiedermal gehen :D das ist nämlcih mein problem. ich weiß dass ich nicht "viel zu dick" bin (kann ich auch gut mit kleidung kaschieren!) aber ich fühl mich einfach so nicht wohl genug. 65kg sind mal ein richtwert, damit ich ein ziel vor augen habe. sonst wars bis jetzt immer so, dass ich abgenommen hab, und 2 wochen später wars wieder drauf. und die fettpölsterchen gehen leider nur mit sport weg... aber ich finds gut, dass du dir so ein ziel setzt, dabei gehts ja echt um deine zukunft! da betrachtet man das ganze schon aus einem anderen blickwinkel! :) aber sag mal, was sagt denn deine familie eigentlich dazu? also unterstützen die dich dabei und sehen deine erfolge? oder legen die selber nicht so viel wert auf gesunde ernährung und figur? lg aus wien, und noch einen schönen sonntag! :D

 20: WOW! dabei siehst du wahnsinnig dünn auf deinem foto aus! ich dachte mir zuerst: was will die denn hier? :D aber echt respekt! wie hast du das denn geschafft? eiserne disziplin und sport? :)

  Hey hey hey! Nein kein Schokofondue, sondern mit Rind, Schwein und Putenfleisch. ;) Aber ein Traum ist es aufjedenfall, ist paar Monate her wo ich das gemacht hab, mit viel Obst. :p Ich habe endlich in der Küche eine kleine Digitalwaage und hab gesehen wie sehr ich mich mit manchen Portionen verschätzt hatte. Wenn bei fddb so etwas stand wie kleiner Apfel, großer Apfel oder so dann hab ich gedacht, jaaah so viel gramm hat der ungefähr und dann leg ich einen "kleinen" auf die Waage - huch 210 gramm, nicht 130? Argh :-P wahrscheinlich hab ich deswegen in den letzten Monat nicht die gewünschten 2 kg im Monat weg. Zu dem Tomatenauflauf - du benötigst nur einen Ofen und eine Auflaufform ... und zwar schneidest du zuerst alle Tomaten in 1-2 cm große Scheiben. Dann machst du die Soße und zwar schmeckt diese schön fruchtig: Milch und bisschen Sahne einen Behälter dann gewünschte Gewürze hinein und das Tomatenmark, mit einem Schneebesen gut rühren. Dann die Soße auf die Tomaten die bereits im Auflauf liegen und bisschen Käse drüber streuen. 15 oder 20 Mintuten auf 180 im Ofen, je nach gewünschter bräune. Schmeckt echt lecker. Man kann natürlich auch den Käse weglassen, aber ich mag das :-) Mein Freund z.B. mag den Auflauf nur wenn ich auch dazu Reis mache, denn nur Tomaten will er nicht. :-P Hihi.

 Hi, ach du, bei mir geht grad kein Gramm -.- is eher ein bissl mehr geworden... aber das hat ich schon, hoffe es geht bald wieder nach unten... Habe im moment auch spätschicht und da ess ich erst abends um 22 uhr warm, daher hab ich morgens immer nix tolles auf der Waage. War jetz wieder über 70 kg, aber hoffe es geht bald wieder weiter. habe auch im moment extrem viel Arbeit und stress :-( Hatte gesehen das bei dir wieder 1 kg weg is. Wie gehts dir?

 Hallo Sandra, Frohes Neues! Da hast du recht, nach sooo langer Zeit darf und soll das auch mal sein :-) Dein Ziel ist ja nichtmehr weit. Bis wann willst du es denn erreichen? Gestern Abend gab es Fondue und es gab Nudelsalat, Sekt, Schnuckersachen und Chips. mhhhh naja auch wenn man nicht so viel isst, sind das Lebensmittel die viel kcal haben. :-P Aber dafür fängt morgen bei mir wieder die Arbeit an. Ich werde mich dann in einer Woche wiegen und sehen ob wirklich 1 Tag schlemmen die Waage nach oben treibt. Dürfte normalerweise ja nicht sein. Von Weihnachten ist die Waage sogar 0,5 kg nach unten gegangen. Ich hoffe einfach das Beste. :-) Also bis bald ;) ich informiere dich dann und wünsche natürlich für das Neue Jahr viel Erfolg. Gruß, Pink

 Jaaah, aber nach der Weihnachtszeit geht es wieder ;-) ... Ich wünsche dir berauschende Weihnachtstage mit leckeren Essen, viel Geschenken und natürlich schönes beisammensein mit der Familie.

 Noch 1 Woche dann ist schon Weihnachten, gestern lecker Vorweihnachtsessen und heute auch ... O.o Wie gehts? :)

 Hey ,-) du doch auch nicht :-P ... ja bei mir läuft es ganz gut, komm nur nicht so richtig in Weihnachtsvorfreude, da es gerade regnet und nicht schneit wie es sollte. :P Aber 20 Tage sind ja noch hin. Ich räume jetzt erstmal auf ;) bekomm gleich Besuch und da koche ich für. :) Und bei dir so?

 Hallo Sandra, ganz sicher sind wir uns noch nicht mit dem Namen. ich muß zwar 2 ernähren, sollte aber nicht für 2 essen :) Ich hab halt aufgehört zu rauchen und da sind direkt mal ruck zuck 5 Kilos drauf gegangen (war starke raucherin). Jetzt habe ich insgesamt schon 10 mehr und das ist viel zu viel. Ich bin mir aber 100% sicher das ich es nach der Schwangerschaft wieder in den Griff bekomme. LG Sandra

 Hallo sandra ja es ist mein erstes Kind und es wird ein Mädchen :) Mein Arzt stresst mich sehr mit dem Gewicht, nun versuche ich eben es etwas zu halten, mal sehen ob es funktioniert, die Disziplin wie vor der Schwangerschaft habe ich nicht :) Lg Sandra

 höhrt sich ja super an :)..also ich hab mein ziel eigentlich schon erreicht...aber möchte jetzt gerne noch meinen körperfettanteil reduzieren, da ich trotz perfekten gewicht noch bissel speckig bin :D

 Hallo Sandra,bin jetzt im 6 Monat, ich mach mir trotzdem stress, weil mich mein Arzt stresst :). 66 Kilos sind sehr wenig, aber Du mußt Dich wohl fühlen!(wobei ich finde Du siehst jetzt schon super schlank aus!!!) LG Sandra

 Hallo Sandra, ich bin Schwanger :) , leider nehme ich etwas zu viel zu und bin deshalb jetzt mal hier um zu schauen das es nicht ganz so viel wird. Ich mache keine Diät, will aber Tageweise schauen das ich auf 100% komme. Wieviel magst du noch abnehmen? LG Sandra

 hey;) Ja läuft ganz gut..und bei dir?..auch einen schönen 1. advent:)

 Hallo Sandra, habe lange nichts mehr hören lassen :) Toll, wie Du weiter dran bleibst und was DFu erreicht hast. Ich wünsche Dir alles gute weiterhin! Sandra

 Na du! Wie sieht es bei dir aus? :-) Ich hab endlich meine 8 nichtmehr vor dem Gewicht. jiiipiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

 Ich bin 1,73m ... also im normalen (oberen) Bereich bei meiner Größe. Ich möchte also etwas am Feinschliff arbeiten und in den normalen (mittleren) Bereich hih :) Mit deinem Erfolg kann ich leider im Sinne des Durchhaltevermögens nicht mithalten... Wenn etwas Süßes da ist, esse ich es auch (auf) :/

 Guten morgen Sandra, das ist ja toll, dass du schon so tolle ergebnisse erzielt hat, hast du denn die kalorien gezählt oder welche diät gemacht? Hoffentlich schaffe ich das auch, nehme gerne tipps an. Schönen tag Cornelia

 Hallihallo :) Ich würde gerne auf 65 kg runter und dann halten... Ich war da auch schon ein paar Mal, aber dann geht es immer und immer wieder auf ca. 70 kg hoch. Manchmal glaube ich, dass dies das Wohlfühlgewicht meines Körpers ist, aber nicht meines Kopfes XD

 danke fürdeine post, mein ziele sind natürlich alle mit übergewicht verbunden, bzw. auf normalgewicht runter zu kommen. Mit SIS hoffe ich dass mir das gelingt. LG Hotflash

 Ich habs mal umgestellt:), nur dass freunde das tagebuch einsehen können...ich bin 16 und du?

 Danke:) Ja wichtig ist es immer am Ball zu bleiben..:)

 ja ich hab mit 87 kg oder so gestartet und bin seit ungefähr 4 monaten dabei (aber erst 3 bei fddb) naja und jetzt bin ich bei fast 70 kilo :) freu mich da total, hoffe bekomm nicht auch den jojo-effekt..aber ich wüsste nicht warum..ich esse immer genug und sport mach ich auch regelmäßig ..wie war das bei dir wenn ich fragen darf?

 ja also ich hab mich einfach nur unwohl gefühlt war um es auf gut deutsch zu sagen fett naja dann bin ich auch die seite gestoßen und seitdem läufts :) und du ?

 Hi:) Wir waren schon mal befreudet, bin aber ausversehen auf den löschen Button gekommen... Mir gehts gut, Gewicht stagniert gerade wieder... Ziel ist unter 60kg zu kommen... Dauert also noch ne Weile:) Und bei dir? Lg

 alles kla:) meine tür steht jeder zeit offen ;)

 Hey, ja ich hätte nicht gedacht, dass ein Ernährungstagebuch so hilfreich sein könnte. Gerade da mich andere Diäten immer abgeschreckt haben, mit genauen Essensplänen. Das kann ich auf Grund meiner Tagesabläufe einfach nicht einhalten. Das hier passt einfach genau in mein Leben rein. Und vor allem man kann noch Süßkram futtern :) Ich bin 1,82 cm groß und wiege Momentan schreckliche 102 kg. ;) Mit den 92/94 kg hatte ich mich damals super gefühlt. Passte schön in Kleidergröße 40/42 rein. Ich mag dann doch lieber etwas kurviger sein, weil ich mich selbst nicht als den Schlank-sein-Typ halte. Das würde irgendwie nicht so zu mir passen. Aber auf die 85 kg runter zu kommen, wäre vlt doch noch ganz nett ;) Erstmal Schritt für Schritt. Du hast ja nicht mehr viel vor dir, sehr schön! Lg

 hey danke:) für die anfrage wie kommts ?

 Hey Sand, erstmal: Respekt! Tolles Durchhaltevermögen! :) Möchtest du jetzt dein Gewicht halten? Oder hast du dein Traumgewicht noch nicht ganz erreicht? Ich hatte mal vor 3 Jahren 20 kg abgespeckt. Jetzt mit Studium, Freund und seit ner Weile erst Nichtraucher, habe ich leider 10 kg wieder drauf. Die sollen jetzt natürlich wieder weg :) Das tolle ist, dass ich schon 2,5 kg verloren habe, obwohl ich erst 1 1/2 Wochen hier bin. :) Vielleicht schaff ich ja hiermit auch mehr als 10 kg, wünschenswert wäre es :) Liebe Grüße Katja

  Na Spiderwoman. :P Cooles Fotos!

 Hallöchen! Wie geht es dir? Trägst in der letzten Zeit gar kein Tagebuch ein... Viel zu tun? Bei mir wie gesagt war in den letzten Wochen auch viel zu tun. Aber diese Woche bin ich wieder voll dabei! Wie viel kcal sind eigentlich deine 80 % ? Bei mir sind es 1650-1700 kcal, manchmal finde ich, dass das eindeutig viel zu wenig ist, dafür esse ich zu gerne. Aber halte mich streng an diese kcal Anzahl. Gruß, Pink

 Hey! Sorry von mir auch. ;-) Ich habe seit paar Tagen keinen richtigen PC. Außerdem keine Zeit für Sport. Bin im moment ein bisschen im Stress. Gewicht ist momentan seit 2 Wochen gleichbleibend. Ab nächste Woche will ich wieder voll durchstarten. Denn nächstes Jahr im Sommer will ich eine nette Figur vorweisen. :-P hihi Und wie lief die Klausur in Bio?

 Guten Abend! :-) Bei mir läuft es auch wieder gut. Hatte nen kl. Stillstand, der aber wieder weg ist und insgesamt 4,5 kg jetzt verloren. Soll sich so halten und dann wieder weniger werden. :-)

 Hast du schon im vorraus die Pizza eingetragen oder isst du eine vor 8 Uhr morgens? :-P Grüßedalass :-)

 Hallo und sorry das ich mich erst ne Woche später melde, viel zu tun! :-) Im moment habe ich einen Stillstand beim Abnehmen... konnte die letzten Tage leider keinen Sport machen. Hatte so extremen Muskelkater. Aber dafür war ich heute schwimmen. :-) War früh wach und hatte dann Lust auf Schwimmbad und da hat es sich so ergeben. :-) Und wie geht es dir?

 Hallööööchen. :-) Tagestour - Paris? Wie kommt man darauf das zu machen? Hört sich cool an und spannend! :-) Hab ich noch nie! Was magste denn für Cocktails? Ich liebe Cocktails. Aber leider kann man nicht so viele trinken, wenn man abnehmen will.

 Na du. :-) Ist leichter gesagt als getan, Urlaubssperre bis Weihnachten und alles so teuer. :-P Meine Arbeitskollegin hat mir ihr Fitnessstudio schmackhaft gemacht, mit Kursen usw - wäre nicht ganz alleine :-P , aber kostet knapp 50 EUR im Monat. Da ich Azubine bin und einen eigenen Haushalt habe, ist das etwas schwierig. Mist! XD Argh.... Naja egal. :-) Zuhause klappt es auch, zwar wird man hier etwas abgelengt aber das ist okay. Heute Abend versuche ich mal bisschen länger Sport zumachen. -motiviert-bin- hehe ... Köln war ich bis jetzt 1 x - sehr große Stadt, man kann sich schnell verlaufen. :-P DIesen Monat war ja auch die Gamescom, war dann ziemlich voll bei Köln oder? Ich hab nur vom hören/sagen mitbekommen, dass es gar nichtmehr möglich war durch den Stau an den Tagen morgens in die Richtung zufahren. So jetzt muss ich auch gleich schon los. Wünsche dir einen schönen Tag.

 Hey! Hört sich toll an und das Foto sieht richtig nach tollen Urlaub aus ;) ... Ich möchte auch mal wieder Urlaub haben und auch Urlaub machen. :-P Ist ja nicht immer ganz einfach, naja. :-) Ich bin 22 Jahre alt und du? Und komme aus dem Ruhrpott. :-P Ich hab mir wie gesagt ein thera-band gekauft, damit mache ich viele Übungen und ein Crosstrainer besitze ich. Aber ich kann noch keine langen Trainingseinheit machen. >> Nach 10 Minuten auf dem Crosstrainer bin ich schlapp. Aber am anfang muss man ja auch klein anfangen und das wird noch. :-P Hast du auch Geräte für Zuhause oder machst du alles im Fitnessstudio?

 Hallooo! :-) Kein Problem! Urlaub? Toll, wo denn, wenn ich fragen darf? Ist das Foto auch von deinem Urlaub? :-) will auch :-) Ich entspanne mich erstmal heute. Die Woche war sehr anstrengend und der Sonntag soll heute mal ein Ausgleich sein. Zwar mache ich wie jeden Abend ein bisschen Sport Zuhause, aber mehr heute nicht. :-P Gruß, Pink!

 Hab mir nen Thera Band heute bestellt. - freu - :-) Dann kann ich noch mehr Übungen Zuhause machen. Schönes Wochenende gehabt?

 Hi :) ! Ich ernähre mich jetzt ein bisschen anders. Morgens Frühstücke ich jetzt immer, Joghurt, Obst und 1 Schreibe Brot mit Aufschnitt, nicht mehr zwei Teller beim Mittagessen und ab 19 Uhr Abends esse ich nichts mehr, außer wenn es mich überkommt einen fettarmen Joghurt. Kalorien zählen hilft mir hier und ich gucke das ich auf meinem Grundumsatz komme, aber dann nicht mehr. Schokolade habe ich seit 2 Wochen nicht mehr gegessen, da bin ich ganz stolz drauf. :-P Sport versuche ich Zuhause und jetzt bei dem Wetter vielleicht öfters mal spazieren oder bald schwimmen gehen. :-) Jaaaah... so sieht mein Plan aus. Für Fitnessstudio bin ich glaube ich nicht geeignet, niemand will mit unnd alleine möchte ich das nicht. Schade, denn diese Aerobic-Kurse interessieren mich! Und wie lange bist du dann im Studio?

 Hallo Sandra! :-) Ja klappt alles, bis auf die Beschreibungen bei den Listen, da erscheint mal ja mal nein die Beschreibung - mal gucken :) ... Was machst du für dein Wunschgewicht? Sport, Ernährung was gehst du da für einen Weg? Ich sehe bei dir hat sich einiges getan seit Januar?! Liebe Grüße, Pink.

 Ja, bei mir ist alles soweit gut. War jetzt 9 Tage lang bei meiner Mama und habe in der Zeit mein Gewicht halten können (die 100 gr mehr auf der Waage sehe ich nun nicht als zunahme ) Nun gehts wieder weiter. Na vllt solltest du auch mal Urlaub nehmen, danach läufts sicherlich wieder besser ;)

 hhmmm ok. :-)

 genau, das ist eine gute Einstellung mit dem bewusstem Essen. Und wenn es mal nciht ganz so Gesund war - was solls! Die Mamas sind schon lieb. Meine bringt mir dann auch mal was mit oder ich kriege dann mal was aus ihrem Kleiderschrank, dass ihr ja "eh nicht mehr passt".... Hach, ich hab eine tolle Mama <3

 Hach, wenn die Mama die Hose spendiert, dann wäre ich aber auch noch fleißig dabei 'gg'. Ich hab eigentlich auch kein Konzept wg. dem wiegen. Die Woche Pause kam aber ganz bewusst, da ich gerade erst den UHU erreicht hatte und an meinem Geburtstag gesündigt. Da hatte ich keine Lust am nächsten Tag wieder die 100 zu sehen. Auf der Kursfahrt würde ich wohl auch mal schlemmen. Macht man ja nicht oft und man will neben den ganzen anderen ja nicht an jede Kalorie denken.

 Dankeschön Sandra! Ich habe fddb gleich 2 tage hintereinander nicht beachtet und bin danach ganz brav geblieben :) Sogar meine Waage habe ich nun 1 Woche nicht beachtet und bin gespannt was sie morgen sagt. Wehe es wird wieder mehr ;) Ich finde du sieht auf deinem Bild schon super aus und bräuchtest garnicht mehr abnehmen. Aber das sieht man persönlich ja immer anders. :)

 Ja bei mir läufgt alles bestens. bin seit Gestern endlich auch ein UHU und freu mich wie bolle! :) Nun darf ich heute aber auch schlemmen an meinem Geburtstag :)

 88 weil es so schön nah ist :P wenn ich das geschafft habe kann ich ja weiter sehen :) LG Sandra

 Ich habe kein festes Ziel..aber ich möchte gerne unter 80kg kommen. Mein erstes Ziel ist unter 100..und um die 90kg bis Ende des Jahres...wenn das klappt,dann wär ich schon sehr zufrieden. Bis nächstes Jahr im Sommer möcht ich um die 80kg haben... aber ich hab,wie gesagt, keine festen Ziele...ich nehm jeden Tag einzeln und wenn der gut läuft, dann den nächsten...machst du Sport?

 Ich sag das nur, weil ich auch mal auf 80kg runter war mit nur rund 1000kcal am Tag..ich hab alles wieder drauf bekommen...Stoffwechsel war im Keller und hab mit etwas mehr schon zugenommen. ich mach jetzt also keine Diät sondern esse zwischen Grundumsatz und Tagesbedarf...meist so 1800-1900kcal...und nehme im Schnitt wöchentlich fast ein kilo ab. nebenbei geh ich noch 3mal die Woche ins Fitnesscenter...ansonsten verbiete ich mir nichts...ess aber nicht mehr völlig maßlos. Süßes gibts bei mir fast täglich. Ich hoffe, du kannst dein Gewicht halten! Und ich wünsch dir auch weiter viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen.

 Ziel: 68kg bis zum Urlaub heißt --> 12kg in 10einhalb Wochen. Das ist schaffbar!

 Hallo Sandra, ich habe schon Motivation, zumindest dieses Gewicht zu halten. Ich hab gerade den Kopf mit anderen Sachen voll, ich denke nicht das die hohe Motivation weiter abzunehmen in nächster zeit kommt :) Das hat wahrscheinlich auch damit zu tun das ich mich so eigentlich sehr mag, ich bin soweit zufrieden.(klar 5-10 Kilo könnten schon noch weg :P )Ich sehe das immer im Verhältniss zu meinen 125 Kilos die ich Jahrelang hatte. Aber die 88 hab ich mir jetzt vorgenommen und ich denke das dürfte kein Problem sein diese zu erreichen und zu halten. Ich wünsche dir einen schönen Tag. LG Sandra

 Aber du isst sehr wenig, kann das sein?

 Doch doch..wenn ich dein Bild sehe..da hab ich noch was vor mir :) vielleicht war die Kamera extra lieb zu mir ;). Willst du noch mehr abnehmen? und wie gehts dir mit deinem momentanen Gewicht?:) Schwer zu halten?

 du hast ja schon eine Menge abgenommen! :) Gratuliere:) Wie groß bist du?

 Auf dem Bild wog ich 109kg...ich bin 1,84m groß also verteilt sicht das Bild anders...Aber danke :)

 Hallo Sandra, alles gute Nachträglich zum Geburtstag :) an Geburtstagen darf mann ja schlemmen! Das Spielewochenendw war super, die anderen waren schon begeistert von mir und meiner neuen Figur. Sonst gibt es bei mir nichts neues, ich bleibe weiter so um die 90 Kilos, habe einfach irgendwie nicht genug motivation zum abnehmen. Habe mir jetzt aber vorgenommen die 88 zu bekommen :) LG Sandra

 Alles gute ! Öhm vor ca 2 Wochen hab ich mit 110 angefangen und bin laut Waage eben auf 102. Ab morgen läufts dann noch besser, da ich wieder trainieren kann :)

 Hallo Sandra! Und HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zur VOLLJÄHRIGKEIT!!! Lass dich Feiern und genieß diesen Tag! LG, Lana

 Hallo Sandra, Glückwunsch zur 7 vorne :), finde ich super wie du das machst und wie konseguent das bei dir abwärts geht. Ich wünsche Dir schöne Pfingsten und weiterhin viel Erfolg. LG Sandra

 Hallo sandra! im moment läuft es bei mir auch wieder wie am schnürchen... Nur noch 1 Kilo bis zum UHU. Ich kanns ja kaum erwarten, werde aber nichts an meinem Ess- und Sportverhalten ändern um nicht wieder in die Schwankungen rein zu kommen. Hab auch meinen 3. Monat nun auf meiner Pinnwand verewigt um mir selber die Erfolge in Erinnerung zu rufen :)

 Werde in knapp einem Monat 19 und heiße Lukas :)

 Hallo :) Danke für den Eintrag. Ich will mich wieder wohl in meinem Körper fühlen und im Sport höhere Leistungen erzielen können :)

 Morgen Sandra, lieben Dank fuer Deinen lieben PW Eintrag was mich treibt ich bin es leid mich ständig fuer mein Gewicht rechtfertigen zu muessen, das nervt ungeheuerlich daher will ich versuchen mal zumindest 10 Kilo zu verlieren meiner Gesundheit zuliebe und um die Kritiker zum schweigen zu bringen. ich gratuliere Dir zu Deinem super Erfolg Du bist sehr hübsch.

 Huhu Sandra, da haben wir beide ja das gleiche Ausgangsgewicht. Also 78 wäre schon ein Traum. Wie hast Du das in der relativ kurzen Zeit geschafft? Zufrieden wäre ich, wenn ich bis Ende des Jahres 13 Kilo runter hätte. Ich freue mich auf weiteren Austausch! Schöne Pfingsten wünsche ich!

 Hey, ein Foto :) Hübsch, hübsch... Ich glaube bei deiner Figur wäre ich schon zufrieden....

 Na an deinem Geburtstag - insbesodnere dem 18 kannst und solltest du auch richtig schlemmen dürfen. Das würde mir nciht einfallen, da an eine Diät zu denken! :) Mein "Trainer" ist ein Onlinecoach sozusagen. Ich bin bei pur-life.de angemeldet und mache da ein 8-Wochen-Programm mit. Ich trainiere online (sogut wie) jeden Tag 1 Std Kraftübungen und danch 30-60min Cardio (Aerobic, Tae Box o.ä.) Meist macht das immer der selbe Trainer und erzählt nebenbei dann auch so Sachen über Körper, Muskeln, Fett ect. Ist lustig, anstrengend und effektiv. Bei dem Programm mach ich erst seit dem 29.05 mit, mal sehen was die 8 Wochen bringen.

 Hallo Sandra, na wie liefs nach deinem Schlemmertag und Feiern? Alles ok? Bei mir will omentan nix runter - ich ess aber auch ziemlich schräg und viel Sport noch dazu... Einfach abwrten was mein Körper so vor hat. Mein "Trainer" sagt ja auch, dass man die erste Zeit zunimmt, wenn man dieses Sportpensum macht. Und trotzdem nervt es...

 Moin Sandra. Wie geil is das denn?! 14 Kilo in 4 Monaten. Klasse! Ich gratuliere von Herzen und wünsche genauso von Herzen, dass du das Sportabzeichen hinkriegst. Wow! Ich drück dir alle Daumen dazu. Bei mir läufts z.Zt. auch prima. Bin gestern erstmalig unter die 110 gerutscht, jetzt sind 62 Kilo weg. Ich fahre stundenlag Rad, habe mit Joggen angefangen und fühle mich völlig anders als noch vor einem Jahr. Einfach nur toll. Ich drück dir die Daumen für die nächste Tage! LG Wolfgang

 Juhu !!! Endlich sagt mein BMI wieder: Normalgewicht :)