Profil von Schokie

 Hallo Marina Wie geht es dir und wie läuft es bei dir? LG

 Läuft ganz ok :) Gewicht schwankt ziemlich, v.a. auch von einer Waage zur anderen :D Von 51 bis 56 ist alles dabei :D Ist aber grad auch nicht so wichtig irgendwie ;)

 danke lieb von dir :) es geht, ich genieß so gut es geht die letzten freien tage. Nur das abnehmen mag nicht so funktionieren aber ist ja auch klar wenn ich fast 100% esse xD und wie läufts bei dir so? wie alt bist du denn?

 Hey, wünsch dir noch n schönes neues Jahr :) Wie läufts bei dir?

 hey, wie komm ich den zu der ehre, dass du mich angefragt hast? wünsch dir nachträglich n gutes neues jahr:)

 HeiiHoo, na wie gehts? Wollte dir schoene Grüße hier lassen und dir ein schoenes Wochenende wünschen ! Was besonderes vor ?

 Danke für die Annahme (: Lass dir auch gleich mal ganz liebe Grüße da, hoffe du hattest einen schoenen Mittwoch und es geht dir gut!

 Ja, ich weiß, ich hatte mit dem Appetit zu kämpfen... mein Freund war zu Besuch und ist gestern wieder gefahren... ich war traurig und zack... war der Hunger/Appetit weg und ich musste mich zwingen zu essen; ist heute immer noch so, aber das gibt sich sicher morgen wieder, weil ich ja dann spätenstens richtig Hunger bekommen müsste ;) Wenn ich in der Uni bin oder unterwegs, hab ich kaum Verlangen nach Ungesundem, aber wehe, mir wird zu Hause langweilig oder ich stresse mich, zwecks Hausarbeiten schreiben, dann fange ich an unruhig zu werden und suche förmlich nach Hochkalorischem ;) Ja, das mit dem Rauchen ist so ne Sache - ich versuche grad zu reduzieren, weil ich es mir hier auf Dauer eh nicht leisten kann, aber damit esse ich automatisch mehr :(

 Ach, ich nehm's momentan ganz locker und achte einfach, dass ich nicht ständig über die 100% schieße :) Ich bin zur Zeit in England studieren und da hier ständig Partys stattfinden, gibt es auch dem entsprechend viel Junk Food - Pizza, Nachos, Chips, Süßkram, Eis, etc. UND Alkohol... Leider (oder auch zum Glück) haben wir bei uns im Haus keine Waage... ich versuche, je nach aufgenommener Kalorienmenge abzuschätzen, wie viel ich ab- bzw. zugenommen haben könnte- ich hoffe, mich trifft kein Schlag, wenn ich mich Weihnachten zu Hause wiege ;) Liebe Grüüüüße

 Heyyyy, Schoki :) Du bist ja wieder daaa :) Lange Zeit nichts eingetragen... da dachte ich schon, du hast dich von fddb verabschiedet :/ Sonnige Herbstgrüße

 Boah, 48 hört sich so krass an ;) Aber eigentlich vom Verhältnis her auch nichts Anderes, als wenn ich auf um die 52 bei 1.63m will ;) Aber alles unter 50 klingt irgendwie so sehr wenig. Und wie läufts zur Zeit?

 Ja ich trainiere 1mal vor der schule , und einmal danach .. Ja ich werde jetzt sehn wie es weiter geht . Weil hunger hab ich eigentlich nicht , wenn ich mein "normales " Tagespensum esse , und wenn ich vor dem Training noch eine Banane oder ein ähnliches Lebensmittel mit viel Kohlenhydraten esse klappts auch mit dem Training :)

 Ich bin Schwimmerin und trainiere pro tag 1-2 mal 1,5 stunden . Da ich in letzter Zeit auch immer kraftlose im Training war , nehme ich mir vor mehr zu Essen , aber trotzdem traue ich micht nicht so richtig aus angst zuzunehmen ..:(

 Mir gehts super :) Wieso wieder besser, was war los? :) Du bist schon bei meinem Zielgewicht ;)

 Nein:D Aber ich habe das Anfangs- bzw Endstücken von dem Brot gegessen . Ja ich sollte echt wieder mehr essen , da ich Leistungssportlerin bin und im Moment merke ich wirklich wie mir die Kraft beim Sport fehlt .

 Oh, dann wiegen wie zur Zeit gleich, das schaffst du schon noch! Bei uns regnet es fast gar nicht...wir haben hier eine Hitze das ist der Wahnsinn, aber schwül ist es tdem! Da hilft nur Freibad :) Schönen Tag wünsch ich dir !

 Hey ;) wie gehts dir so? Hast du mittlerweile dein Ziel erreicht oder wie viel soll noch runter? Ist bei euch das Wetter auch so klasse? Liebe Grüße

 Hey Schokie, ich bin nach 5 Monaten auch mal wieder hier ;-) habe mich heute das erste Mal seit März wieder auf die Waage gestellt und ich muss sagen, ich war überrascht! Gerade mal 2kg zugelegt, obwohl ich nach Lust und Laune gegessen habe. Scheinbar habe ich unbewusst trotzdem etwas auf eine gesunde Ernährung geachtet :-P Wie geht es dir so? Und wie läuft es? Wunschgewicht erreicht? LG :-)

 Dann habt ihr Glück. Ich und zwei meiner Freundinnen leiden leider alle unter demselben Problem. Hier noch was zum Nachlesen: http://www.derma.de/bochum/472+M59f4d5dee57.0.html Das meiste davon, weißt Du ja bestimmt schon. Aber dort steht was zum Schwitzen.

 hallo Schoki :) Neurodermitiker können leider nur sehr wenig bis gar nicht schwitzen. Wenn ich mich also sportlich betätige, fange ich nicht an zu schwitzen, sondern kriege nur rote Flecken, weil der Körper die erhöhte Temperatur nicht verkraftet, denn das Schwitzen kühlt ja normalerweise den Körper ab beim Sport. Hinzu kommt, dass durch die erhöhte Körpertemepratur die Haut zu Jucken anfängt. Mit der Konzentration ist es dann also auch vorbei. Und ist auhc nciht so angenehm für andere, wenn sich jemand ständig kratzt oder beim Volleyball Blutspuren an den Bällen sind, weil die Hände aufreißen..

 Hallo Schokie, ich hab dir ja erzählt, dass ich etliche Wochen einen Stillstand hatte...ich habe nun die kcal gesteigert und eine Woche zw. 1700 und 1900 kcal gegessen (knapp bei 100%) und einmal sogar ca. 2700 kcal und ich habe seit langem wieder mal abgenommen -800g ;) vielleicht solltest du das auch probeiren, da du mir ja gesagt hast, dass bei dir auch nichts mehr geht....lg

 vielleicht ist das schon dein Idealgewicht...was ich noch machen werde ist, wenn ich dann im Urlaub bin, schreibe ich mal ganze 2 wochen nicht auf...vielleicht red sich alles zu sehr ums essen, dass nichts mehr purzeln will...

 da gehts uns dann gleich ;) ich esse jetzt mal eine vielleicht auch zwei Wochen mehr um den Stoffwechsel wieder mal anzuregen...vielleicht gehts ja dann mal wieder runter...

 ich lass dir hier auch mal liebe grüße da.....

 Hallo Schokie....wie geht es dir? hab mir gedacht ich meld mich mal wieder...ich habe nun seit etlichen Wochen einen Gewichtsstillstand...werde daher jetzt für 1 Woche 100% essen und sehen was passiert...du bist ja schon bei 52 kg...gratuliere, das ist echt toll...ich war auch schon auf 53 kg runter und bin jetzt bei ca. 56 kg wieder...obwohl ich nichts verändert habe...außer vermehrt krafttraining...bei ca. 1800 kcal hab ich nicht zu und abgenommen und seit ein paar wochen esse ich 1450-1550 ca. und nehme aber auch nicht ab...versteh dass einfach nicht, warums nicht läuft...wiegst du eigentlich immer alles ganz genau ab? lg Suny

 danke ;) gegen 1-2kilo weniger hät ich generell nichts, aber eig. seh ichs genauso

 bloß dummerweise is jetzt wieder 1 kilo draufgekommen, aber ich achte zurzeit da auch nicht so drauf, mir is des irg.wie weng egal geworden solang ich nich fett werd xD

 ach des kenn ich, des war bei mir in den ferien so /; da hab ich gegessen wir ein bär, vorallem auch total ungesunde sachen. aber zugenommen hab ich glücklicherweise irgwie nicht :D

 achsoo, hab ich noch nie gehört...werd ich mir mal merken :p

 ich hab mal weng in deinem tagebuch rumgestöbert ;) du trägst ja alles genau ein ;O und mich würde mal interessieren, was eine bratwurstschnecke ist :p

 Danke für die Einladung :)

 Hihi, ich trage momentan nicht ein. Also schon seit längerem nicht mehr. War vor kurzem in Frankreich, habe dort gut abgenommen ohne eintragen. Daher probier ich es einfach ohne weiter.

 So um die 6-8 Kg. Mal gucken, ab wann ich mich endlich gut aussehend finde. ;) Naiia, wird schon irgendwann. :) Du bist auch schon länger hier oder?

 Hihi, danke! Ich mag dein Gewicht ;) moar, hätte ich langsam auch mal gerne. ;) Naiia, von nichts kommt nichts. Wie läuft's denn so bei dir?

 Genau. Mach das wobei du dich wohlfühlst und wenn du mich fragst, siehst du doch echt toll aus. Aber ich weiß schon, Wohlfühlgewicht und Normalgewicht sind zwei verschiedene Dinge. ;)

 Hallo Schokie, wie geht es dir? Ich habe seit Anfang des Jahres gute 10 Kilo geschafft und bin frohen Mutes weiter zu machen. Zum Glück gibt es ja jetzt auch die Gruppen hier, die wie ich finde, einem ganz viel Unterstützung geben. Liebe Grüße Maria

 mein "pillenfett" runter zu bekommen und wieder zurück zu den 60kg :)

 puh deine pinnwand ist ganz schön voll. man braucht ewigkeiten bis man unten ist ;) danke für das lob ! ich wünsch dir auch viel erfolg bei erreichen von deinem ziel, welches es auch immer sein mag :)

 Hallo, ich werde wohl ab Montag nicht mehr regelmäßig bzw. gar nicht mehr in fddb gehen... Ich denke, dass es mir viel besser tut , wenn ich mich weniger mit kcal beschäftige, solange ich nicht weiter abnehme werde ich wohl nicht wieder kommen, denn ohne zählen tu ich mich einfach leichter mehr nach gefühl zu essen, nicht nach meinen Kopf! Gerne können wir tdem weiterhin in Kontakt bleiben, wenn interesse besteht schreib mir einfach deine E-Mail oder ich geb dir meine... Würde mich über den ein oder anderen Kontakt freuen, denn auf fddb bleiben und nicht eintragen kann ich nicht, entweder dableiben und zählen oder ganz weg und gar nicht mal erst reingehen! Ich werd es versuchen, ich hoffe es gelingt mir! Ich wünsche dir auf jedenfall noch alles Gute und hoffe, dass du dein Ziel erreichst!! Liebe Grüße

 ja, genießen gehört zum leben dazu!! und ich mein eine geringe abnahme ist doch auch schon was, dauert eben etwas, aber wenigstens geht es dir gut dabei !! :D

 ja solange es in Maaaaßen ist ist trinken auch oke ;D und einmal die woche ist auch öllig oke, denn ganz ohne ist es ja sicher auch nicht toll, wenn man erstmal auf den geschmack gekommen ist :D

 Hey Cola. Klar mach ich gerne. Leider kann ich dir das nicht auf deine Pinnwand schreiben. Dafür bin ich nicht zugelassen. Also du schneidest die Champignions klein (Oder du nimmst Tiefkühlchampigions die sind noch besser als die aus dem Glas und nicht viel schlechter als frische) und brätst die an. Kannst dazu auch noch ein paar Frühlingsziebeln schnibbeln. Dann gibst du einfach die Milch dazu und kochst die auf. Dann mit Brühe würzen (ich mach immer recht viel rein weil ich es salzig und würzig mag) Dann machst du in eine Tasse oder eine Schüssel Speisestärke und kaltes Wasser und rührst das glatt und ab damit in die kochende! Sauce. Kannst auch Saucenbinder verwenden. Du kannst dann selbst bestimmen wie fest du das haben willst. Hmmm und wenn du magst Pfeffer, aber ich mag keinen Pfeffer :)

 Huhu, kannst du mir mal verraten wie du die Champignonsße aus deinen listen machst?! Danke :)

 Hallo Marina, wie gehts dir ?

 hey ;) cool alles gute nachträglich!! ach solange du nicht jeden tag so viel trinkst ist das ja auch oke :D gestern gabs bei mir auch gaaaanz viel lecker essen, mit brötchen und alles was dazugehört, nachmittags kuchen und abends grillen :D yummy ;) hehe nee ich find die konsestenz vom eigeb so bääää :D schönen montag abend noch :D

 ..hey Hey <3 hab gelesen das du gestern Geburtstag hattest und süße 21 geworden bist alles alles liiebe nachträgleich ,hoffe hast den B daii genossen ! LG :D

 hehe cool ;D wann hast du denn geburtstag? und wie alt wirst du, wenn ich fragen darf :D ja, ich denk bei mir wirds auch etwas mehr dieses wochenende, zumindestens morgen, denn da kommt oma und wir grillen :D und außerdem auch voll das buffet am morgen mit lecker und viel auswahl :D Eier sind bei mir kein problem, ich mag das eigelb eh nicht, also kann ich eigentlich immer eins mit einbauen ;D das eigelb bekommt der Hund :DD feier schön!! ja ich esse auch worauf ich lust habe, aber ich will jetzt mal etwas eiweißreicher essen, da ich immer so kalte hände habe und vlllt. liegt das ja dadran, ich bin generell verfrohern wie nochmal was!! aber mein körper hat im moment auch wirklich so hunger auf eiweiß, nur komischerweise gar nicht auf Tierisches Eiweiß sondern eher so Tofu, Milcherzeugnise, Quark... da hab ich grad voll Bock drauf ;) aber trink nicht zu viel ;D das macht Kopfweh :DD Liebe Grüße

 ohje, ich hab auch noch kein peil, was es heute abend geben soll :D und ich bin doch immer so extrem wählerisch, alle schlagen mir was vor nur ich hab immer was zu meckern :D ich steh halt nicht so auf so fertiggerichte :D ach ja, ich bin ganze 1,73, ich weiß, da sind 52kg auch noch nicht viel, aber ich finde sooo mager seh ich auch nicht aus... also sind dann 52 schon erstmal oke... vllt. werden es auch in laufe der zeit mehr, aber 52 minimum :D ja klar, einmal im monat ist auch doof, min. einmal die woche sollte man schon kommen.. und ja ich esse auch nicht nach eiweiß und so, klar bevorzuge ich abend was eiweisreiches, aber einfach schon weils mir meistens schmeckt ;D wenn da auch noch kohlenhydrate dabei sind, was solls :D Und zum Thema Milchschnitte, normale Schoki ist da sicher auch nicht viel besser ;D und die isst ja wohl jeder :D glg ;)

 Hihi, ja das ist zu weit weg :D würde sonst sicher in dein Verein gehen ;) bis jetzt hab ich halt nur dumme Trainererfahrung gemacht, denn der war immer stinksauer, wenn man einmal nicht gekommen ist... seis wegen schule, geburtstagsfeiern oder so... da hats auch kein spaß mehr gemacht ;D ja, ich möchte einfach gerne dezent drüber sein, sodass ich langsam zunehme... aber ich denke in 4 wochen bin ich für eine woche ind frankreich und dann zwei wochen an der ostsee urlaub, da nehme ich von alleine zu :D da muss ich mir keinen kopf machen :D denn ich hab auch wieder gelüsste entwickelt ;DD Milchschnitten sind echt toll.. wobei manche sich ja drüber beschweren, weil sie ja so viel zucker und fett enthalten, aber im prinzip ist es ja wurst ;D die kcal-bilanz ist einzig und alleine entscheident :D auf jedenfall mach ich mch mal über vereine in meiner gegend schlau ;) denn ich mag es auch total gerne ;D (so wie ich es halt schon vom schulsport kenne :D)

 Hey ;) ja ich bin mit meinen 50kg schon sher zufrieden, wobei ich mitlerweile auch wieder bereit bin etwas zuzunehmen :D also auf 52 will ich diesen sommer noch kommen :D Klar zunehmen, klingt an sich nicht so schwer ;) ist es auch nicht, aber das akzeptieren eben... vorallem wenn man sich erst alles runterhungert... hatte ca. ein halbes jahr jetzt magersucht, bin gerade dabei DAS zu lernen, was du schon kannst, zufrieden mit sich sein und sich selber sagen "die anderen mögen dich so wie du bist" noch ist das nicht ganz einfach fr mich, aber mit dem essen klappt es immerhin schon recht gut und bin auch schon aus dem hungerstoffwechsel wieder draußen ;) ja unter der schulzeit werd ich mein Tagebuch wohl wieder öffnen, aber im moment trag ich mal nichts, mal alles,, mal nur ein teil ein, das wäre zu verwirrent :D Ich finde dein Bild übrigens sehr schön ;) du spielst volleyball oder? (hab in dein tagebuch schon öfters volleyball stehen gesehen) wie oft trainiert man da so pro woche? weil ich würd auch gerne wieder sport machen, und da kam mir als erstens volleyball in den sinn, denn das find ich echt cool :D Liebe Grüße :) Mirjam

 hei (; ich habe bei theresa gelesen, dass dein GU zwischen 1300-1600 ist und meiner nicht viel weiter drunter liegen kann. ja du hats recht, meiner ist bei 1260 ung., aber dann brauchst du von mir nicht behaupten, dass ich zu wenig esse, weil wenn du min ernährungstagebuch dir mal so ansiehst, komm ich am ende des tages immer über 1200 (gestern waren es sogar 1500). ist jetzt nur mal so ne vermutung, aber kann das sein, dass du immer nachmittags auf meine seite schaust? weil da muss ich dir recht geben, da esse ich wirklich nicht so wirklich viel, aber dafür dann abends das, was ich noch benötige um meinen GU zu erreichen.

 hey ;) danke für die Freundschaftsanfrage ;) hab schon öfters auf deiner Pinnwand und in deinen Tagebuch gestöbert ;) finde klasse wie gelassen du an die sache ran gehst und wie du dir auch jeden tag was gönnst! find ich super! weiter so, ich bin mir sicher auch so wirst du an dein ziel kommen :D Liebe Grüße

 Huhu :) Bin gerad mal wieder auf deine Seite gestoßen und sehe das du weiter abgenommen hast, oder? :) Errinner mich das dein Gewicht auch solang stillgestanden hast , oder? ;) Was hast du gemacht? Liebe Grüsse

 okey ;-) was machst du sonst so bei dem schönen Wetter??Die Sonne genießen ?;-)

 Wie ist den dein Nachname FDDB für so eine tolle Frau...das hast du nicht nötig )

 Das heißt aber, dass du an die 52 herangekommen bist ? ) Aber das ist doch was :)) Oder vielleicht solltest du nochmal einen Refeed-Tag einlegen..einen richtigen ? )

 Hey..schönes Bild...wie kommst du auf Schocki...

 Na du, was sagt das Gewicht und wie fühlst du dich ?

 Hallo :) Hab dir mal eine Freundschaftsanfrage geschickt, da ich erst seit kurzem dabei bin und hier noch niemanden groß kenne. Würde mich sehr freuen wenn du annimmst. Sind übrigens fast gleich groß ;) Bin 1,55m ;) Wieviel möchtest du noch abnehmen? LG Denise

 Mir geht's prima, danke ;) Mein Gewicht will zwar momentan nicht wirklich runter, aber ich fühl mich ganz ok, so wie es jetzt ist... Bis zur Exmatrikulation Anfang September ist ja noch ein bisschen Zeit; also reicht es theoretisch aus, wenn ich 2 Kilo im Monat abnehme... Hab zur Zeit furchtbaren Uni-Stress und komme leider nicht so oft zum Sport, wie mir lieb ist... Schlimm ist bei mir immer, wenn ich zu Hause sitze und lerne, fange ich an nebenbei zu naschen- ich brauch das irgendwie ;) Wie läuft's bei dir? Was macht das Gewicht bei dir? Hast ja immerhin schon gut 4 Kilogramm verloren, oder?! Liebe liebe Grüße zurück!

 kleine Nudeltante ;) Liebe Grüße!

 Allzu dünn mag ich ja auch nicht werden..nur iwie ist das ganz merkwürdig. Ich hab jetzt so ca. das Gewicht wie vor ein paar Jahren..aber wenn ich mir Bilder von damals anschauen, dann seh ich auf Bildern, die ich mir von heute anschaue, viiel "dicker" aus...das ist so komisch! Und das regt mich auf :D

 Mhm ok Größe 38 ist ja echt normal oder? Ich hab da schon gar keinen Durchblick mehr, da ich schon als Jugendliche 42 getragen hab.

 Ich hab echt nur zwischendurch diese Tage..an den anderen wird total extrem drauf geachtet, was ich ess :O Aber ich mag mich da mal ins Gespräch einklinken -> das mit den 48 bzw. 53 kg stimmt schon. Bei vielen Mädels sieht das nicht gut aus, wenn man ein paar kg weniger wiegt. Aber es kommt halt einfach allgemein auf die Verteilung an..ich hab das Problem saukurze Beine zu haben..und auch an den Beinen bzw dem Po hab ich zu viel...dafür hab ich einen flachen Bauch..aber weiblich sieht's nicht aus :(

 Das ist ja echt verrückt. Ich hatte für meine Freundin mal den BMI ausgrechnet, weil ich ANgst hatte, dass sie eine Magersucht entwickelt. Die ist genauso groß wie du und wiegt 48 kg. Beim online Rechner kam 19 raus und somit schon Untergewicht. Gibt es da verschiedene Einteilungen oder wie kommt das? Für meinen GEschmack ist sie eindeutig zu dünn, also mit 53 Kilo gefiel sie mir deutlich besser, da einfach etwas weiblicher. Aber das ist dann wohl geschmackssache. Ich persönlich möchte gern ein paar Rundungen behalten, aber das liegt sicherlich daran, dass ich mich selbst gar nicht ohne Rundungen vorstellen kann.

 Aber das ist dann unterste Grenze vom Normalbereich oder? Naja wenn ich eins gelernt hab, dann das jeder seine eigenen Vorstellungen von Wohlfühlgewicht hat und wenn du dich erst mit 48 wohlfühlst, dann wird das halt so sein. Ich wünsch dir viel Erfolg. :)

 Da hast du Recht. Vor allem ist es dann wirklich oft so, dass das einen so sehr frustet, dass man sich dann wieder zu viel gönnt...so ist es zumindest bei mir.

 Das ist mal ein Deal :D :))

 48 Kg, naja dann ist es ja nicht mehr weit. Wie ich sehe hast du ja schon wieder 2 Kg geschafft. Wie groß bist du denn? Ich find nämlihc 48 ganz schön wenig. Ich selbst würde gern erstmal wieder mein persönliches Wohlfühlgewicht haben wollen und dann steuere ich der gesundheit wegen noch mein normalgewicht an. aber bis dahin ist es wohl noch ein langer weg. 1. Ziel ist ins Brautkleid zu passen nächstes Jahr. :-D

 Hi, sehr gern können wir schreiben. Wo arbeitest Du denn in Lev? L.G. Silke

 Mir geht es im Moment sehr gut, habe endlich wieder ein Ziel vor Augen und bin auch seit Anfang 2011 auf Erfolgskurs.Deinen Angaben zufolge, scheinst du ja deines bereits erreicht zu haben oder? Erzähl doch mal, wie es vorher war. Würde mich sehr interessieren und vielleicht hilft es mir ja sogar weiterhin motiviert zu bleiben. Liebe Grüße Maria

 Mir geht es auch ganz gut, danke! Ach, mein Gewicht streikt auch. liege immer bei 54,x - das nervt total aber ein Erfolg gabs, ich war im Urlaub für eine Woche in Kapstadt und da hab ich wirklich mal gar nicht diäten können und ich hab kaum zugenommen, mein Stoffwechsel funktioniert also noch ;D aber das Erfolgsgeheimnis für die letzten paar Kilos hab ich leider nicht :((

 Na du, wie gehts dir und was macht das Gewicht ?

 Hey Schoki, hab leider gerade erst gesehen, dass du mich als Freundin geaddet hast. Freue mich sehr, wenn wir uns mal schreiben.LG Maria

 Moin Marina, bei mir gehts voran. Insgesamt hab ich jetz 56 kg weg, das sind 11 Nummern in der Hosengröße, 7 cm Halsumfang und zwei Schuhgrößen. Ich fühle mich richtig gut und bin froh über meinen Magen-Bypass. Im Kopf bin ich immer noch nicht bei meinen kleinen Portionen angekommen, koche mir regelmäßig zuviel und kaufe zuviel ein. Aber das lerne ich noch. LG Wolfgang

 Moin Marina, hast du schon die Gruppen entdeckt? Es gibt u.a. eine Gruppe "Geschafft" - und jetzt das Gewicht halten!" Machst du mit? ... Und wie gehts sonst so? Du bist ja noch prima dabei! LG Wolfgang

 du hattest schon mal 6kg mehr? das hätte ich garnicht vermutet... naja, 54kg ist mein Traumgewicht, das hattest Du ja lange Zeit da stehen, deswegen hab ich mir es vmtl auch so gut gemerkt. zudem hab ich nicht so viele "Freunde" hier, sondern eher weniger Kontakte, die ich besser kenne :-) bei mir läuft es leider immer noch richtig besch....naja, es kommen wieder andere Zeiten! wünsch Dir nen schönen Abend!

 hey marina, klar, schau schon ab und zu mal die Profile und v.a. die TB durch, um mir Anregungen und auch Durchhaltevermögen zu holen ;-) bei mir läufts garnicht gut, eine Kette von Problemen, die sich auch aufs Essen auswirken. Gewicht bleibt stabil, aber ich nehm halt nicht ab... toll, wenn man einen Partner hat, der einen unterstützt, aber ich denke er liebt Dich anyway, ob 1 oder 2 kg mehr od weniger :-) wünsch Dir ne schöne Woche!

 Glückwunsch- bei Dir hat sich ja ordentlich was getan auf der Waage!! :-))

 Aber solange du nicht zugenommen hast :-) oder ?

 Oh..stagniert's also ? :((

 Huhu :-) Na, wie läufts bei dir ?

 Mach das so wie du es für richtig hältst. Ich bin 1,72m groß. Möchte also an die untere Grenze des Normalgewichts. Und das vllt. bis zum Sommer, wenn es klappt. :D

 :D Genau! Ich hatte gerade auch so eine Phase - schrecklich. War seit kurz vor Weihnachten bis vor einer Woche durchgehend krank. Hab wohl mit meiner Atkins-Phase mein Immunsystem ein bisschen geschwächt. Naiia und jezze sind die verlorenen KG wieder drauf. :O Naiia, auf ein Neues :D Wie viel möchtest du denn noch abnehmen?

 Ach, jeder hat doch mal solche Phasen. :D

 Oh, dann freu ich mich gleich doppelt. ;) Ich muss zugeben, ich war schon öfters mal auf deiner Seite. :> Mir gehtz ganz gut und dir?!

 Hey :) Wie komm's zur Freundschaftsanfrage? LG Jenny

 Aber an dem einen Tag denkt man lieber wirklich auch die Dinge essen, die man zwischendurch zumindest für die Seele braucht (bei mir wär's beispielsweise ein Snickers oder zwei :D). Am Tag darauf ist die Denkweise dann wieder sowas von ganz anders und man ist so deprimiert..dieses Gleichgewicht in der Hinsicht zu finden ist gar nicht mal so einfach. Aber es heißt ja auch, dass man sich um Gottes Willen nicht zu sehr einschränken sollte was die Wahl der Lebensmittel betrifft, sonst gibts den Heißhunger und Jojo evtl. gleich dazu. Spielst du Volleyball im Verein, ich gehe mal davon aus oder ? :-)

 Hmm, ich bin bei so ca. 54/55 kg. Aber scheint derzeit eher zu stagnieren bzw. ist was rauf gegangen, denke ich.

 Hat wahrscheinlich auch wirklich seine Vorteile..sich eben nicht so oft zu wiegen :O

 Hat es sich denn gewichtstechnisch bemerkbar gemacht ? Aber ich denke, dass du da vollkommen Recht hast - manchmal braucht man das eben ;) Ja bei mir läufts auch i.O. Hab mich jetzt erstmal an meine knapp 100% rangetraut und werde dann iwann auf die 85% oder so gehen.. mal sehen, wies laufen wird :O

 Hey Schokie, wie geht's dir ? Wie läufts bei dir ?

 wer viel lernt hat wenig talent ...weißt doch!!!!

 pünktlich zum fasching fertig!!! ;)

 danke für die sehr ausführliche schilderung xD....ich bin grad nur noch im prüfungsstress!!!! Noch zwei klausuren und dann wird endlich mal wieder richtig party gemacht.....

 ..wie läuft's essens- und gewichtstechnisch denn bei dir ? :-)

 Ja, mir ist auch schon aufgefallen, dass ich ziemlich einseitig esse :(

 schokiliiiii!!! :) wie gehts dir? wie gehts dir mit dem gewicht? was gibts neues? ganz liebe grüße!

  ok volleyball wär so meine zweite vermutung gewesen....haha nein.. ich bin mehr der fußballtyp!!! Handball also bitte!?!??!?!? und sonst so..bist gut in die neue woche gestartet mila superstar??xD

 Danke für den kleinen Motivationsschub. Ich hab wirklich riesige Angst, das stimmt. Also..um es also klarzustellen..du meinst ich soll mal 2 Wochen 100% essen..was bei mir 18xx kcal wären..(ich wiederhole es zwar gerade, was du schreibst, aber gut D) -- aber dann würde das doch mit dem Jojo alles nicht stimmen..ich hab echt miese Angst.. aber, dass man sich die Jugend kaputt macht, das stimmt ! Ich muss leider zugeben, dass ich seit ca. 4 Jahren ein paar Probleme in dem Thema "Kopfsache" habe..

 n spiel gehabt...handball oder????;) ....hab am freitag richtig party gemacht...was eher negative auswirkungen auf meine leistung am nächsten tag beim hallenturnier zur folge hatte :) ...machst noch fortschritte???? lg

 haha ok...ja dann wünsch ich viel erfolg bei der suche ;) ....was treibt die dame heut noch ??? city??? lg

 also bitte...wer kennt die bayer AG nicht ;) ....läuft noch alles nach plan bei dir?? lg

 is ja blöd....wirtschaftsingenieurwesen(maschinenbau)....und was machst du so....

 bin n 21-jähriger student aus bayern....mehr infos gibts erst wenn ich rausgefunden hab wie man sich hier private nachrichten schickt ;)

 20....nett ;)

 Von einen auf den anderen morgen! Ja das lag wahrscheinlich an der Waage. An dem einen Morgen hab ich mich bei mir gewogen (also auf meiner Waage) und am anderen auf der Waage von meinem Freund.. Meine hat dann am morgen drauf wieder mehr angezeigt, aber war mir eigentlich klar, dass ich nich plötzlich 52,6kg wiege :P LG

 ..will einfach mal versuchen mich ne zeit nach plan zu ernähren...und auf dieser seite kann ich halt genau kontrollieren was ich so den ganzen tag verputz... n ziel wäre auf KFA 10% zu kommen!!! :D ...sonst is bei mir alles klar ...darf ich fragen wie alt du bist?

 na hoffentlich kann ich auch noch von dir profitieren! ;)

 ...ach nur keine falsche bescheidenheit!!! :D

 Hey, jaa okay gut.. danke für deinen Tipp :) Hoffe das klappt auch alles... ;) ach, schaffst du schon. wünsche dir auch viel Erfolg!! :-)

 Hi Schokie, schon lange nix mehr von dir gehört! Wie läufts bei dir? Ich bin irgendwie total verwirrt. Ich habe von gestern auf heute 2,8kg weniger auf der Waage, das ist doch nich möglich oder? LG

 Hallo :) ich bin neu hier.. und habe dich durch Zufall gefunden. Du bist genauso groß wie ich. Nur wiegst wesenlich weniger.. Wollte mal fragen ob du hier mit allem zurecht kommst? Wie viel willst du denn noch abnhmen? Ich muss erst mal die 53 erreichen, das wäre vielleicht mal ein traum :D Liebe Grüße

 Massen-Guter-Rutsch-Wunsch-kopier (: Ich wünsch dir einen guten Rutsch und alles Tolle für's neue Jahr!

 Huhu Schokie, wie gehts Dir? Hast Du schöne Weihnachten gehabt? Hälst Du Dich eig stets an die 80 % ? Nimmst Du damit ab? Liebe Grüße

 Ho Ho Ho! Frohe Weihnachten Euch allen da draußen im Lande! Lasst es Euch gut gehen im tiefen Schnee. Denkt dran - Zunehmen tun wir nicht zwischen Weihnachten und Silvester, sondern zwischen Silvester und Weihnachten. Also: Bleibt maßvoll im Essen und maßlos im Genießen! Was macht Ihr zwischen den Jahren? Es ist eine schöne Zeit zum Aufräumen, Abschließen, Zusammenfassen, Loslassen und Wegwerfen. Es ist eine schöne Zeit zum Träumen, Ausblicken, Planen und Anpacken. Mögt Ihr alle Dinge bekommen haben, die Ihr Euch gewünscht habt und mögt Ihr alles das nicht mehr brauchen, was Ihr nicht bekommen habt. Möge das kommende Jahr Euch vieles bringen, was Ihr Euch erhofft, in genau der richtigen Menge und zu der richtigen Zeit. Möge das kommende Jahr Euch vor manchen Versuchungen bewahren und Euch Kraft geben, wenn es schwierig wird. Herzliche Feiertagsgrüße Wolfgang

 nuja du siehst ja das ich 900 meistens eh nicht schaffe ) ich treibe halt keinen sport :/ ich werde dir auf jedenfall schreiben wenn ich einen erfolg sehe auf der waage. ich mach das ganze ja erst seit einer woche ;)

 ja du hast ja recht. aber wenn ich nichts sehe. dann fällts mir unheimlich schwer es zu ende zu bringen ;)

 Ich würd gern noch ein paar Kilo abnehmen, vor meinem letzten Urlaub hab ich immer zwischen 51-53 gewogen. Dann kam Amerika und schon waren 5kg drauf. Mir ist es aber eigentlich wichtiger, erstmal überhaupt wieder eine Struktur in meine Essgewohnheiten zu bekommen, fddb ist da schon teilweise eine gute Hilfe! Essen ist schon ein problematisches Thema, aber nicht mehr so schlimm wie früher :) jetzt in der ersten Januarwoche will ich das erste Mal in meinem Leben fasten, also kein krankes Fasten, sondern richtig. Hab mir schon ein Buch dazu gekauft, ich bin total gespannt, wie das wird! Falls wir uns nicht mehr vorher lesen sollten, wünsch ich dir schon mal frohe Weihnachten! Liebe Grüße!

 Ich mach jetzt über Weihnachten eine fddb-Pause ;-) danach geht's weiter :-P Ich wünsche dir frohe Weihnachten :-)

 Hallo Schokie, danke für Deine Annahme :) hab schon öfter auf anderen Pinnwänden von Dir gelesen, das fand ich sehr sympathisch :) außerdem scheinst Du so im Reinen mit Dir, das find ich total bewundernswert! Wie viel willst Du denn eigentlich noch abnehmen? Liebe Grüße!

 wenn ich aber 1400 esse kommt es mir einfach zuviel vor. so nehme ich sicher nie ab ;)

 hey schoki an wie gehts dir so ich wünsche dir frohe weinachten und ein schönes fest

 man muss man bei dir lange scrollen um ein text zu schreiben :P also ich bin 14 jahr. 168 cm und 65. ich habe einen grundumsatz von 1400. ich habe mich informiert. 500 kalorien sollte man weniger essen wenn man abnehmen will. wenn ich soviel essen sollte ich 10 kg in 125 tagen schaffen ;)

 Hi, habe schon lange nichts mehr von mir hören lassen. Wie geht es Dir? Kommst Du voran? Sollten wir nichts mehr von einander hören, wünsche ich Dir und Deiner Familie ein schönes Weihnachtsfest, einen guten Start in ein neues Jahr voll Glück, Erfolg und Zufriedenheit. LG Isabell

 Ja, nur meine Speckrollen stören mich gewaltig :( naja wird schon alles werden :) lg

 du hast es gut. ich habe zur zeit keine arbeit und bewege kaum. mein normaler tagesbedarf liegt bei 1400. ich möchte aber abnehmen, deshalb darf ich nur 900 essen. ich liege aber meißstes 110 - 130 % /. nuja es ist ja weinachtszeit. da fällt es schwer (

 Bei meinem Freund habe ich einfach das Gefühl, dass er nur sagt, er würde mich nicht zu dick finden.. damit ich nicht beleidigt bin :P Vielleicht findet er es auch wirklich nich.. weiß nich genau ;) Ja meine Family hat schon recht, ich bin nicht übergewichtig, aber ich fühl mich nich mehr wohl... und das müssen sie verstehen ;) lg

 da muss ich samy aber sowas von recht geben!! wahhhhh!!! das regt mich gerade irre auf!!!

 Entschuldige, hab grad bei Lilly gelesen: DEIN FREUND SAGT DIR, DASS DU ZU DICK BIST?! Du weißt aber schon, dass man jemanden so lieben sollte, wie er ist, und sowas einem nicht an den Kopf knallen sollte? Wie mies ist das denn bitte? Und du findest es auch noch gut?

 Ich MUSS mich einfach jeden Tag wiegen.. ich brauch die Kontrolle einfach! Ich wiege mich auch jeden Morgen nach dem ich auf der Toilette war. Abends wiege ich mich auch, aber des ist mir auch egal, wenn ich dann wieder 2kg mehr wiege. Solange die Werte morgens einigermaßen passen ;) Die Unterstützung die du hast fehlt bei mir komplett. Mein Freund motzt mich an, dass ich nich mehr mit im Pizza ess (er ist ein totaler Pizza-Junkie ), meine Mum fragt mich, wo ich denn bitte noch abnehmen will und mein Stiefvater rollt jedes Mal die Augen, wenn ich hier wieder was eintrage... Aber ich schaffe es auch ohne die :) lg

 Hallöchen :) Hab ab und zu mal in deinem Tagebuch gestöbert und festgestellt das du auch immer fleissig am eintragen bist. Du isst sehr vernünftig. Ich versuche auch auf s gut wie nix zu verzichten , eben nur an manchen dingen einzusparen. Leider weiss ich immernoch nicht ob ich zuviel oder zu wenig esse :)

 ich muss echt sagen, dass ich dich richtig super finde! du bist so geduldig und lässt dir zeit, akzeptierst dich und deinen körper... ich finde das großartig!

 huhu wie ich sehe liebst du Milka Tender ;P! du kannst aber viel essen und wiegst so wenig? )

 Ja, ich bin leider viel zu ungeduldig :( das muss sich ändern. wie Ellee sagt, es ist unrealistisch innerhalb von einer Woche sein Traumgewicht zu erreichen. Von gestern auf heute habe ich wieder 0,5kg mehr auf der Waage, das ist so eine Sache bei der ich bei der letzten Diät aufgegeben hätte und wieder alles mögliche in mich reingestopft hätte. Ich muss einfach durchhalten :) das sind ja nur Schwankungen und die sind ja ganz normal. Das schaffst du bestimmt :) Ich finde bei dir merkt man, dass Ehrgeiz da ist :) Liebe Grüße

 oh das freut mich zu hören. :) naja bei mir so lala. mit dem essen ist es schwierig. denke dauernd dran, hier meint jeder, ich wäre bereits in einer ES, das macht mich auch bisschen fertig. naja... bald ist weihnachten! :)

 hey liebe, wie gehts dir? :)

 das problem besteht dabei aber hauptsächlich bei meinen eher unguten blutwerten. bis die sich stabilisiert haben, dürfen nit zuviele KH zugeführt werden. und im gegenzug nicht zuwenige, damit das mit der unterzuckerung nicht überhand nimmt. aber man merkt schon die negativen folgen von allem. kreislaufprobleme und ähnliches in letzter zeit schon wieder.

 klar, immer von hand. zwangsläufig seit längerer zeit, da ich die vergangenen jahre sehr kohlenhydratarm verbracht hab (auf anweisung meines dämlichen arztes). leider hat das nun wahrscheinlich zu einer unterzuckerung geführt. muss jetzt höllisch aufpassen mit weder zu viel noch zu wenig KH... und dabei hilft fddb nun um einiges weiter ;) obgleich ich die meisten werte nach wie vor auswendig im kopf hab

 Wow du bist ja schon bei 53kg :) Ich hab nach n paar Wochen im September aufgehört mit meiner Diät.. Motivation war am Ende weil ich 2 Wochen lang kein Gramm abgenommen habe. Anfang Dezember hatte ich dann wieder mein Gewicht von 58,5kg und habe neu angefangen. Bis jetzt habe ich 1,8kg abgenommen und bin jetzt bei 56,7kg. Gewachsen bin ich ich auch noch um nen cm und hab jezt die 1,60m erreicht :) Mein Ziel sind immer noch die 49kg. Bis jetzt habe ich durchgehalten obwohl mein Gewicht schon 4 Tagen gleich bleibt. Hoffentlich hält meine Motivation diesmal länger ;) Ja n bisschen Muskeln müsste ich auch aufbauen. Außerdem möchte ich nicht dass meine Haut nach der Diät hängt. Sind zwar nur 9kg. aber kann ja trotzdem möglich sein. Liebe Grüße :)

 hey na wie gehts dir denn so??xD

 Mir gehts im Moment relativ besser als vor zwei Wochen ) Habe endlich ne möglichkeit, ohne viel Stress alle Kalorien ein bisschen zusammenzuzählen... Denn neben der Schule hab ich eben nicht ganz so viel Zeit um immer alles aufzuschreiben (von hand) und da bietet fddb schon ne ganz gute möglichkeit ) Und dir? LG Samantha

 Hey Schokie, na wie läuft es bei dir? Hast du dein Zielgewicht schon erreicht? lg :)

 Gratuliere zu den guten klausuren! :) ich hab jz schon fast 5 kg geschafft und möchte erstmal noch 5 runter, dann sehen wir weiter. spielst du volleyball im verein? und was tanzt du? jazz? ich hab heute wieder tanzen u dann probe für mein stück. :) einen schönen tag wünsche ich dir! :)

 Hallo, Danke für die Annahme!! LG Samantha

 Hey, sry total verpeilt zu antworten. Ich bin gerade nur am Proben für meine 2 Stücke. Wah!!! BIst du zum abnehmen hier? Also über mich erzählen...ich bin 20 jahre alt, lebe in wien und hab immer eine ziemlich stressige woche, weil ich neben 40h arbeiten eine ausbildung zur musicaldarstellerin mache. :) und du? wie war deine klausur? dein gewicht hätte ich übrigens auch gerne. liebe grüße!

 also traum wäre die 50 kg zu knacken, aber ich glaube nicht, dass ich das jemals erreichen werde. Bin seit anfang des jahres hier angemeldet, und hatte es im sommer sogar auf 52 geschafft, ohne dass ich besonders auf meine ernährung geachtet habe. aber jetzt bin ich wieder fast bei meinem startgewicht von 54,5. geht das bei dir auch alles so langsam? also meine gewichtskurve hat tägliche schwankungen von 0,5-1kg - ganz selten, dass es für ne woche oder so konstant ist

 hey, du bist ja fast so groß wie ich (1,58m) und wiegst genau dasselbe - ist ja cool willst du noch weiter abnehmen, oder dein Gewicht halten? lg Marianne

 möchtest du meine freundschaft bestätigen? liebe grüße

 Hey Marina, wollt dir einfach mal wieder einen Gruß dalassen. Schönen Start in die Weihnachtszeit dir, und tollen 1. Dezember (:

 Huhu Schoki :) Ich habe festgestellt das du sehr aktiv bist und habe auch mal in dein Tagebuch geschnuppert :) Sieht alles sehr gut aus und vielleicht kannst du mir ja ein paar Tipps geben.Bei mir tut sich nämlich garnischts seit Monaten. Ich glaube auch gelesen zu haben das du gute Erfolge hast oder? Wünsche dir einen schönen Tag und viele Grüsse

 Hallo :) Herzlichen glückwunsch . Ja zur zeit will ich noch ein kilo abnehmen und auf gesunde ausgewogene ernährung umsteigen .. war is vor einem halben jahr magersüchtig hab aber schon über 6 kilo zugenommen ... zur zeit leide ich unter fressanfällen :/ ich weiss mir nicht zu helfen ! darf ich fragen in was für einer zeitspanne du das abgenommen hast? ) hab mal in dein tagebuch geguckt ich finde deine ernährung ist toll .. du hungerst nicht und verzichtest auf nichts dazu noch sport .. also tip top (Y) :) LG Ally

 Hi Marina, von Dir habe ich ja schon lange nichts mehr gehört. Wie geht es Dir? Habe im Moment wieder den Süßen Drang, wie vor längerer Zeit schon mal, weißt ja, hatten darüber gesprochen. Habe gestern Weihnachtsplätzchen gebacken, ich bin bald verrückt geworden. Habe dann doch ein paar Vanillekipferl verdrückt. Hätte das mit dem Backen nicht anfangen sollen. GLG und noch eine schöne Woche; Isabell

 Hallo :) hübsches Profilbild . Ich dachte ich schreib dir mal, du scheinst ein sehr aktives mitglied zu sein ;) wie viel hast du den schon abgenommen? ich bin genauso gross wie du ) LG Ally

 Hallo Schockie!Ich lese seit einiger Zeit dein Tagebuch und bin beeidruckt wie konstant du isst!Hoffe bei mir klappt dass auch einmal:-(grosses Kompliment!ganz liebe grüsse aus der schweiz

 ja ich auch. war da nur ein bisschen komisch am anfang, weil die mitbewohnerin erst ganz neu eingezogen war und ich sie eigentlich noch gar nicht kannte. so jetzt war ich wieder ne woche nicht hier bei FDDB. das wird sich ab jetzt wieder ändern, mal schauen, ob ich wieder besser schaffe meine sachen einzutragen grüße

 Das sagen sie immer alle

 Danke Liebes, ich hoffe das bringt auch was auf die dauer ;)

 naja man kann sich ja gesund ernähren UND schlank werden

  hey:) na wie gehtz ? wollt mal nen PW dalassen :P was ist eig dein ziel hier ? siehst doch schlank aus ?

 Naja an der super Figur arbeite ich sobald ich meine Tabletten wieder habe )

 joa, das war ne fotosession mit meiner damaligen mitbewohnerin. wir hatten auch viel spaß dabei :)

 Hey Marina, wie läufts bei Dir so? also 3 kg sind schon ganz schön schwierig runterzubekommen. Da ist eiserne Disziplin gefragt. V.a. hab ich mich so dran gewöhnt bei Frust mir einfach ein paar süße Sachen zu gönnen, mal sehen, ob mir das Portal hier hilft, daß ich das nicht mehr mache od nur noch selten. LG Dagmar

 Hallo na,wie komm ich denn zu der Ehre deiner Freundschaftsanfrage? War ne Woche unterwegs und war deswegen nich hier bei fddb und hab die anfrage erst so spät angenommen Grüße Carina

 Naja ich bin in England geboren, da muss ichs sprechen ob ich will oder nicht 'lach'

 Hallo, ich buin Schilddrüsenpatientin (Unterfunktion). Und zur Zeit nehme ich wenig bis keine Tabletten dagegen. Vielleicht habe ich daher so wenig Hunger Glg

 Du hast mein Traumgewicht :-) bzw mein Wohlfühlgewicht, ich hoffe ich komme auch bald wieder dahin.. LG, Dagmar

 Hallöchen, hmm mir ist das auch aufgefallen, trotzdem habe ich mich satt gegessen und sogar zugenommen (wobei ich weiß, dass das in spätestens 5 Tagen wieder weg ist ;) (ist es jetzt auch)

 Lk's Bio Deutsch Englisch wobei ich Bio abstufen werd', mündlich darf ich in Gemeinschaftskunde ran. Bin mir noch unsicher ob ich EK oder Sozi nehm

 3mal die Woche 10stunden ist nicht gerade früh zuhause, aber ich mag meine Schulzeit (: und meinen Chaotenhaufen. Geh' zur Zeit in die 12. Was waren denn deine LKs?

 Ist halb so wild, ich bin anderes gewohnt Lag zu Magersuchtszeiten leider mal mit einer Alkoholvergiftung im Krankenhaus. Ich mach Abi und hab Ferien, ich geh' garnicht arbeiten (: und du?

 Ähm, dreh' die Zahlen am besten um 'g'

 Guten Morgen 'gähn' scheiße hab ich Kopfweh.. Gerade noch bei nem Freund, der hat spontan 'ne Hausparty gemacht. Ich hab seit einem halben Jahr zum ersten Mal wieder getrunken, und war direkt übelst besoffen -.- aber ich mag die Waage hier, die zeigt 85.5kg an (:

 Wer will denn heutzutage noch Model werden 'lach' Die Freundin eines Freundes von mir ist 1,82, schon extrem rießig, und hatte an ihrem Geburtstag 14er Highs an. Ihr Freund ist 1,85. Du kannst dir vorstellen wie lustig DAS aussah Du glückliche, hast du Abends keinen Hunger .O Ich spar mir irgendwie über Tag immer etwas ein weil ich Abends oftmals Hunger bekomme und dann noch Puffer übrig hab. Irgendwie hab ich aber die letzten 4,5 Tage garkeinen Appetit und esse nur Vernunftshalber. BIs auf Birnen, die könnt ich köpfen :x Mal schauen wie lange das anhält Naja die 60kg sind sehr bescheuert verteilt: ich mag meine Beine sehr weil die im Verhältnis echt 54,55kg mäßig aussehen, dafür lagert sich bei mir alles am Bauch ein 'g' nicht so schön.

 ALs Kind war ich immer etwas Dicker als die anderen aber es ging noch.Dann war ich sehr oft allein Zuhause und der Kühlschrank war immer voll ...naja und wenn man den ganzen Tag allein ist besucht man den schonmal öfter..vorallem als Kind weiß man ja nicht das das solche Konsequenzen nach sich zieht.Dann mit 16 war ich so bei 85Kilo...und dann hab ich irgendwie alles gehen lassen und zack bei 105 Kilo. Da hab ich dann die Notbremse gezogen.Jetzt wiege ich ja 60 Kilo (soviel hab ich als 13 Jährige schon gewogen xD )und ja ist schön es endlich geschafft zu haben.Wobei man sich wirklich dran gewöhnen muss.Denn als Dicker mensch hatte man meist nicht so schöne erlebnisse mit seinem Umfeld..da ist man noch etwas misstrauisch allen gegenüber LG

 Ja ich bin 20 :) Vielen dank.Ja was das angeht bin ich schon echt Glücklich das ich das geschafft hatte da ich schon fast aufgegeben hatte jemals ein Normalgewicht zu erreichen :)

  ja ich trage den sport manuell ein...hab aber im Proil keine sportl. Aktivitäten angegeben... ich lass dass dann einfach mal so...versuche von 1850 kcal 80% zu essen.. Hast du in deinem Profil sportl. Aktivitäten angegeben?

 mir wurde geraten mit einem PAL von 1,4, besser 1,5 meinen Tagesbedarf zu rechnen, da ich ja Sport mache...hmm...dass wäre ja bei dir auch so... sollte ich meinen Tagesbedarf glaubst von 1850 auf 1780 ca. runtersetzen und davon 80% essen?...irgendwie ist es ja echt frustrierend dass sich auf der Waage nichts tut, obwohl man sportelt, gesund isst... :(

 rechnest du dann mit einem PAL-Wert von 1,3? weil wenn ich mit einem PAL-Wert von 1,3 rechne, dann wäre mein auch ca. 1780 - 80% wären ja dann eh nur 1424 kcal... ...arbeite übrigens im Büro...

 Hi! danke für deine Eintrag zu meiner Frage bezügl. jeden Tag Sport... wie oft machst du eigentlich pro Woche Sport? Von welchem Gesamttagesbedarf isst du die 80%? ich gehe von 1850 kcal GU aus... lg

 ja hatte sich viel "angesammelt" im laufe der Zeit.:)

 Dann ran an die Chips (: Habe auch schon den ganzen Tag tierische Lust auf Birnen und bin gerade extra in den Supermarkt gelaufen mir welche kaufen! :D Ich bin ca 1,74,a lso ein ganzes Stück größer 'lach'

 Awas, ich finde es sieht aus als ob du gesund das isst worauf du Lust hast und sich das perfekt im Rahmen hält Wie groß bist du denn und was wiegst du? Ich bin eigentlich eher weniger am abnehmen, wenns aber doch passiert ist auch ganz nett Versuche mich einfach gesund zu ernähren und vllt sind ja auch mal wieder die 56/57kg drin die ich lange gehalten habe

 Huhu (: wollte dir jetzt einfach mal schreiben da ich dauernd über dein Profil stolper' und dein Tagebuch immer top aussieht Du bist am abnehmen? Liebe Grüße

 Huhu , ja aber ich denke er freut sich mehr über gesunde sachen als über alkohol ;)

 wow 19-22 uhr sport , respekt ! LG und stay strong

 schönen tag ... ich muß heute 10-19 arbeiten

 Hoffe du hattest nen guten start in die woche :)

 Super-dankeschön!

 hey... na duu wollt mal liebe grüße dalassen (:

 Huhu-hab mal ne Frage...wie trage ich ins Tagebuch eigentlich Sportaktivitäten ein? Hoffe, dir gehts gut?!

 Guten morgen :-) na das ist natürlich super praktisch :-) Ich kann auf der Arbeit nicht online gehen :-( und mach mich gerade fertig ... Was ist denn dein Ziel scheinst ja auch schon was länger hier zu sein? glg und einen schönen Tag:-)

 hey dich sieht man auch auf vielen Pinnwänden wie oft bist du denn hier und wie geht s dir wo kommst du her ? Lass mal ganz liebe Grüße da :-) Nadine

 Hahaaa-ja der tag war mal wirklich wieder krass!das habe ich öfter mal :-(ich will einfach versuchen wieder ein bisschen gesünder zu essen und nicht so viel scheiß zwischendurch...und ich esse halt oft ohne hunger zu haben. das möchte ich eben ändern und da denk ich, wenn ich mich da ein wenig zügel, würde es auch schon was bringen.aber die letzten drei tage waren okay bei mir-gibs zu! ;-)

 schade das es hier kein chat gibt

 Hey , bin 33. Die letzten 6 Jahre war ich in ner Beziehung und hat total vergessen auch was für mich zu tun......naja das hol ich jetzt nach

 wow 20 ! ja ich mach nebenbei muskelaufbau. hab die letzten jahre sehr wenig für meinen körper getan... lange geschichte. war früher sehr activ beim fitness, da will ich wieder hin

 wie alt bist du ? also das meiste hab ich mir radfahren runter bekommen.

 Warum bist du hier ? Ziele ? Ich hab in den letzten 5 Monaten von 105 auf jetzt 84 kg abgenommen .... 11 kg noch dann bin ich zufrieden :)

 Ja bin neu hier , seit gestern :) Gefällt mir richtig gut die seite.

 Hallo :)

 Hey Schokie, vielen Dank für die Anfrage. Was sind Deine Ziele hier? Liebe Grüße

 Hi! (: Jap, bin neu hier wie unschwer zu erkennen ist Danke für den Eintrag jetzt is die Seite nicht mehr ganz so farblos :P Zu meinem Ziel: Bin wohl einer der wenigen hier, die Kilos gewinnen wollen und nicht verlieren... Kann man ja hier auf der Seite schön kontrolliern, ne xD Greetz Sö

 Hey, also mein Ziel ist es erstmal so 5-7 Kg abzunehmen.Bin 1,70m groß und wiege derzeit 67 Kilo. Na das ist doch schonmal super mit den 2kg bei dir....ist blöd,wenns stehen bleibt ne-man ist dann auch so ungeduldig.

 Dankeschööön!

 Naja Werbung machen find ich bisschen übertrieben :D aber ich würd mich schon freuen wenn paar ins Forum kommen ;) Also in dem Forum geht es eigentlich darum, sich gegenseitig mit seinen Zielen und Wünschen (Gewicht-/Sportbezogen) zu unterstützen :) Jeder kann das auf seinen eigenen Weg machen und naja :) wir reden auch oft über ander Dinge, erzählen was so in unserem Leben passiert ;) lauter so kleine Dinge wenn du magst schaus dir doch einfach mal an :) im notfall kannst du dich ja immernoch löschen lassen ;:) würde mich freuen!!!

 da gehts uns ja dann gleich...anfangs hab ich super abgenommen, knappe 3 kg und seit einigen wochen nichts mehr...halt mich an alle Regeln, aber es klappt irgendwie nicht...100% hab ich seitdem ich dabei war noch nie gegessen...auch nicht über 90% ...ich plane in der früh schon meinen ganzn tag vor...ich weiß nicht warum, aber wenn ich über 80% esse, dann hab ich voll da schlechte gewissen...vielleicht sollte ich jedoch es mal probieren, einmal pro woche 100% zu essen...

 Hallo, danke für deine Antworten ;) ... ich gehe immer von einem Gesamtumsatz von 1850 kcal aus und esse davon 80% (ca. 1480 kcal) wenn ich keinen Sport mache, wenn ich Sport mache dann dann natürlich mehr...ich trage die Sportkalorien immer manuell ein - bei 1 h Krafttraining immer 300 kcal, bei 1 h joggen, walken, crosstrainer immer 350 kcal...so fahr ich eigentlich ganz gut...anfangs hab ich pro woche 0,5 kg abgenommen, aber zur Zeit tut sich gar nichts...mal mehr mal weniger...aber so richtig runter gehts zur zeit nichts...wie siehts da bei dir aus?machst du refeed tage und achtest du auf die Verteilung von KH, Fett und Eiweiß? ich esse wozu ich lust habe...achte nur auf die Bilanz...meine Hauptmahlzeit nehme ich abends ein....unter tags esse ich nur mal obst...glg

 Hallo! ich hab mal eine Frage an dich, da wir so ziemlich die gleichen werte haben...ich bin 1,56 m groß, wiege dzt. 55 kg, bin 23 und arbeite ich Büro...ich mache mind. 4 mal pro Woche Sport... mein Grundumsatz liegt bei 1363...mit welchen PAL-wert hast du deinen Gesamtumsatz berechnet? lt. Fddb wäre mein gesamtumsatz 1770 kcal ca..das kommt mir ein bisschen wenig vor...mein zielgewicht wären 50 kg...glg Sabine

 hi, welche Pläne hast du?

 hej, wie geht es dir

 das finde ich echt super! :) vor allem du übertreibst es meiner meinung gar nicht... das ist ein sehr realistisches und schönes ziel würdest du vielleich gerne einem forum bei treten? da bin ich nämlich auch und naja eigentlich würde ich mich freuen wenn du dich dort registrieren könntest und dann könnten wir alles zusammen machen :) wenn du magst mlde dich nochmal bei mir :)

 hey :) wie alt bist du? wie groß und wie viel wiegst du? :) hättest du vielleicht lust zusammen abzunehmen?? <3

 ..joa würdde bestimmt passen ka aber haha ..jeansleggins sind sexy wollt mir auch mal eine kaufen aber find egal welche ich im laden anprobiert hab sah ich aus wien walroß xD so dicke beine -.-aber geb ja nich auf ii wan werd ich schon meine traumfigur haben ..spätestens in einem jahr mach mich einfach nichverückt xD..außerdem hab ich nen kumpel der jeden tag im fitnessstudio ist und er will mich trainieren immer ..also hoffe das klappt dann super und wenn er mihch trimt bin ich eh motivierter und mach mehr muskelttraining als wenn ich alleine ii was mache ..dann lass ich das meist nach 5 min sein und hab die übung nichmal richtig durchgefüht ..wenn er aber sagt los mach und hör auf zu lachen dann mach ich auch xD alsohoffe dann steigt auch mein gu ii wann mal wa :P

 egal lauf ich halt in jogginghosen rum stört mich auch nicht wirklich xD haha wieso welche hosengröße hast du denn XD

 Hallo, das WE hat mich mal wieder 700 g gekostest. Am Freitag und am Sonntag habe ich mal wieder rote Zahlen verbucht. Vor allem der Prosecco am Sonntag abend hat mich 525 kcal. gekostet. Der war aber so geil, lief runter wie Wasser. Naja, was solls. Heute und morgen ist es hoffentlich wieder weg. Muss eben mal sein. Tolle Leute nette Gesellschaft, die dürfen dann eben auch mal ein paar kcal kosten. Oder ? GlG und einen guten Wochenstart.

 bei mir läufts soweit auch super ...außerhab i wie seit neustem ständig soviel wasser in den beinen das ich aufquelle wie son ballon weiß auch nicht woran das liegt werd mal zum arzt gehen..2 .versuch hoffe der sagt nicht wiederda ist nichts..glaub ich eher nicht ..hoffe ist nicht ii was mit meinen nieren oder so wa ..oO ( naja meine waage zeigte gestern durch wasser ganze 7 kilo mehr an vll krazz..57 kilo das it doch nicht normal...heute morgen zeigt sie mir wieder 4 kilo weniger.. oO aber lass mich nicht abschrecken..trz ist es nerbig wenn ich in keine hose dann reinpasse -.-

 heyyyyyyyyyyy wollt mal fragen wie es bei dir so läuft ? LG

 Hi, muss mich mal wieder bei Dir melden. Hoffe es geht Dir gut! Du glaubst es nicht; ich habe es heute nicht mehr ausgehalten, hatte so Lust auf Schokolade. Habe mir dann in der Mittagspause eine Tafel besorgt. Jetzt habe ich es mal 10 Tage ohne durchgehalten. Habe jetzt eine Viertel davon gegessen und siehe da, das hat auch ausgerreicht. Wünsche Dir ein schönes WE bis dann mal, GLG

 Hallo liebe Schokie, für mich persönlich ist dein Freund kein Mitteltyp aber ich habe dir ja geschrieben,dass ich denke zu wissen,auf was für einen Typ-Mann du stehst und auch wenn es dir manchmal stinkt und du gerne mehr Aufmerksamkeit hättest,du wilst und brauchst das nicht wirklich...sonst würde es nur Stress geben und würde auch nicht lange halten. Zu unseren heiss geliebten Süssigkeiten,mir macht es schon was aus,dass es diese Weihnachtssachen gibt,besonderst eben Spekulatius,Lebkuchen mhhhm...lecker und Domino-Steine,oh Gott,wenn schon dran denke.:-) Aber ansonsten hast du ja auch wieder Rexht,weil ob man so Süsses isst oder eben diese Weihnachtssachen,wobei ich gerade an meine leckeren Weihnachtsbröchten denken muss. Nussmarkronen und Hildabrötchen...ich höre lieber auf damit ;-) So Schokie,ich haue schon wieder ab,sonst muss man demnächst ne Stunde bei dir runter scrollen,bis man mal schreiben kann,eh blöd gemacht,wäre besser,wenn man ganz oben schreiben könnte,müsste ich vielleicht mal den Vorschlag machen. Ich wünsche dir einen gant tollen Tag,ohne Stress-Kummer und Sorgen ;-) Alles liebe Silvana.

 Hallo Schokie, na bei dir muss man aber weit runter scrollen,bis man mal mit schreiben beginnen kann :-) Ich meinte eigentlich nicht wirklich,dass du deinen Freund umerziehen sollst,ich weiss nämlich genau,dass sowas nicht funktioniert und würden wir ja auch nicht wollen oder!!!?? Ich kann mir ungefair vor stellen,wie dein Freund drauf ist und du wirst wahrscheinlich,(wenn ihr nicht zusammen bleiben würdet)immer wieder an den gleichen Typ-Menschen geraten,weil es einfach immer so ist,bei uns allen. Und ich denke auch,dass du einfach da drauf stehst,also keinen Waschlappen,der sich alles gefallen lässt magst aber manchmal kann es auch weh tun,nur solche "Typen" meinen es nicht so,sie sind einfach so drauf. Ich brauche einfach so einen "mitteltyp",der mir nicht zu lieb ist aber auch natürlich nicht böse sein darf. Meiner ist manchmal zu lieb und das kann auch sehr nerven,auch wenn man es nicht glaubt aaaabeer der kann auch das krasse Gegenteil sein und dann wirds echt hart aber das ist nur so,wenn wir streiten und ich bin ja von Natur aus,auch ne ganz ruhige,eher ne liebe Person und kann ganz anderst,wenn mir was gegen den Strich geht aber das dauert bei mir,mit mir kann man vieles machen,bis ich mal ausraste. Du Schokie,mir gings grad anderst rum,ich habe mich immer sofort und viel zu schnell verliebt und hätte deshalb gerne mal gehabt,dass es nicht so ist. Ich wollte früher immer,dass wenn ich mal solo war,mich nimmer so schnell verlieben aber wenn ich jemanden kennen gelernt habe,der mir gefallen hat,war ich schon verknallt + hin und weg...auch blöd sowas. Da kanste froh sein,dass es bei dir anderst war und schau,jetzt biste total verliebt und glücklich damit,ist doch echt schön und hast es bestimmt deinem Freund auch schon erzählt und da wird er ganz stolz sein und sich gut fühlen. In letzter Zeit,muss ich bissl auf passen,weil es wieder die "blöden" Weihnachtsleckereien gibt und ich liebe einfach Süssigkeiten,ich habe gerade schon jemandem geschrieben,gäbe es keine Süsse Sachen oder würde ich nicht so drauf stehn,wär ich glaub einer der schlanken Menschen...das ist auch das einzigste,was mir beim Abnehmen "Probleme" bereitet,auf alles andere könnte ich viel besser verzichten und macht ja auch nicht so dick,wie Süsses. Ich habe mir heute schon Spekulatius&Pfeffernüsse gekauft und hab es schon so bereut aber zum Glück geschafft,nur 3 Pfeffernüsse davon zu essen aber habe auch gestern 3 Top-Kuss Cokos Mohrenköpfe gegessen und heute auch einen,was ich in der ganzen Zeit,wo am abnehmen bin nicht gemacht ahbe,also schon täglich was Süsses aber hätte anfangs nie mehr als einen gegessen. Ich gebe es wie ganz am Anfang meinem Freund,das klappt bei mir immer ganz gut und manchmal verstecke ich es mir selber,so blöd es sich anhört aber wenn es einfach so in der Küche liegen habe und daran vorbei laufe,denke ich natürlich dran und greife auch viel öfters zu aber wenn ich es weg getan habe,dann denke ich irgendwann auch gar nimmer dran. Ich habe vor ner ganzen Weile (so 4 Wochen) mir mal im Wahn,ne Pck.Storck Riesen und ne Pck.mini Snickers gekauft,als dann gesehn habe,wieviel Kalorien die haben,hab ich sie in ne Tüte und dann einfach in nen Schrank verbannt und als ich heute bereut habe,dass die Sachen gekauft hab,hab ich das erste mal wieder dran gedacht,es klappt also :-)) Mensch,jetzt schreibe ich aber wirklich nur Mist und höre auch auf,bevor es weiter geht ;-)) Mir kam gerade,dass du ja auch selbst gerne Süsses isst :-)) So liebe Schokie,ich wünsche dir ne gute Nacht und ein schönes WE. Sei lieb gegrüsst Silvana. P.s hoffe,dass nicht all zu viel Mist geschrieben habe aber schreib halt immer drauf los.

 naja, schön, dass es dir trotzdem gut geht.muss man einfach geduld haben..

 Hi Schocki, wie läuft es bei Dir? Diese Woche war besch......es lief nämlich gar nichts. Ich habe zu wenig gegessen. Konnte aber nicht mehr in mich reinstopfen. Habe mal gerade so 1200 kcal geschafft. Mal sehen was das WE mit sich bringt. Ich wünsche Dir ein angenehmes Wochenende. GLG

 He Schokie,bist du auch bei Facebook oder wkw??

 Hallöle Schokielein ) So jetzt meine versprochenen Zeilen. Ich war heute bis ca.15.99Uhr unterwegs und als heim kam,hab ich kurz ausgeruht und dann nen Berg Geschirr,der sich gestabelt hat gewaschen,konnte ja die letzten 2 Tage nicht und ich hasse es,wenn es nicht sauber ist. Ja und danach,bin ich bis vor ca.ner sStunde ins Bett,weil es mich so richtig umgehauen hat,hab so richtig Angst bekommen,weil keine Luft mehr bekommen habe,obwohl es mir unterwegs realtiv gut ging und jetzt geht es mir auch wieder viel besser...Schlaf ist halt sehr wichtig. Du das macht mir gar nichts,was du bei mir schreibst,bei/mit mir kann man über alles schreiben/reden...das ist doch nur menschlich oder!!!?? Ich habe komischerweise auch nur Bekannte/Freunde,die viiiieeel jünger als ich sind und diesagen auch immer,mit dir kann man einfach über alles reden,es fällt einem mit und bei dir so leicht und du verstehst alles...schon als ein tolles Kompliment :-)) Aber es ist auch so,dass ich ein total toleranter Typ-Mensch bin,mir ist wirklich alles egal,mich interessiert nicht,was die leute aussenrum machen,ausser sie gehen auf jemanden Wehrlosen,da bin ich zur Stelle/Hilfe,weil so was auch nicht mag. Was hat mein Freund da geocht??Ich glaube paniertes Schnitzel und einfach so ne abgepackte Nudelpfanne aber er macht auch andere Sachen,wie Braten usw.jetzt hat er gerade Linsensuppe (aber selbst gemacht)gemacht,weil ich ja krank bin. Ich muss mich eher oft mit ihm streiten,weil er nach der Arbeit mich nicht einkaufen gehen lassen möchte,er sagt immer ruhe dich aus oder er möchte den Hausflur draussen putzen und weil ich es ihm verbiete,sagt er,er geht jetzt mit dem Hund raus und dann putzt er heimlich :-)) Naja...dein Freund ist ja auch noch etwas jünger und wenn ihr mal zusammen wohnt,musst du ihn dir gleich richtig erziehen ;-) Sei froh,dass ihr euch erstmal nicht so viel seht man sagt ja,dass es so länger haltet,weil man sich nicht auf der Pelle sitzt...also geniese noch die Zeit,wo du "Freiheit" hast,weil irgendwann was du mir jetzt vllt.nicht glauben wirst,wirst du auch mal froh sein,wenn er nicht in deiner Nähe ist. Aber klar am Anfang,wobei 10 Monate ja auch schon recht lange sind,ist es noch anderst...soooo schön und noch verliebt + kribbelig ;-) So Schokielein,ich mache mal wieder schluss,hab schon so viel in der letzten Stunde geschrieben und muss noch einer Person,die auf Antwort wartet schreiben. Ich wünsche dir eine gute Nacht und einen wunderschönen Tag morgen!!! Sei ganz lieb gegrüsst Silvana.

 hey:) danke, liebe grüße zurück! wie läuft es so bei dir?

 ach mausi das nervt ich weiss,das hier ist zwar kein zauberrezept aber ich hab damit abgenommen:also wir sind zumindest gleich gross und haben daher fasst den selben tagesbedarf,ich habe den manuel eingestellt auf 1650kcl und nur max.30gr.fett am tag bis auf einen tag in der woche bei mir mittwochs da kommen meine lieblingsserien da hab ich mir fast nie etwas verboten sondern voll reingehauen wenn ich wollte bin dann meist auf 2500kcl gekommen.ich gehe joggen fast jeden tag zwischen 30 und 60 min. und jeden morgen kurz nach dem aufstehen auf den stepper(kannst aber auch z.b ein workout machen) damit der stoffwechsel auf touren kommt. das war eigendlich schon alles, ach ja und ich behalte im moment auch noch 1800kcl bei damit ich nicht wieder zunehme,mein arzt hat sich mit mir zusammen mal diese seite angesehn was hier so geschrieben wird und meinte das das meiste davon totaler quatsch sei aber das ich es genau richtig mache vor allem viel ausdauer sport.ich hoffe ich konnte dir etwas helfen wenn nicht ich hab immer ein offenes ohr okay.

 Seit Mitte-Ende Mai ungefähr. Ich hab mir ausrechnen lassen, dass ich bei angenommenen 200-300 kcal Differenz fast zwei Jahre brauche, bis ich auf Wunschgewicht bin, von daher pressiert mir gar nichts. Bisher geht's auch so langsam; man soll ja pro Woche nicht mehr als ein Pfund abnehmen, bei mir ist es mit der kleinen Differenz weniger, aber auch das Pfund wär ja noch innerhalb der normalen Schwankungsbreite gerechnet auf einen Monat. Ich guck lieber auf die Kleider. Wird schon werden :)

 Hallo Schokie, wollt nur eben sagen,dass mich morgen melde,jetzt muss mal in mein Bett. Also bis dann und sei lieb gegrüsst Sweetiie.

 Eigentlich genau dasselbe wie deins :P ich bin 1,60m und möchte von 58kg auf 48kg. Ich hab vor so nem halben Jahr auch schon ne Diät gemacht, war dann auf 54,4kg. Und dann hab ich mit der Diät aufgehört, weil meine Motivation am Ende war und bin wieder auf 58kg gekommen. Und du bist schon wieder bei 55-56kg? LG :)

 Es soll heißen: Fällt Dir noch was leckeres ein?

 Hallo Marina, ich war am Samstag auch bei 107, war das abgesprochen? Bin heute abend zum Italiener eingeladen, weiss noch garnicht was ich essen soll. Salat, Meeresfrüchte, Bruschetta mhhhhhhhhhh. Fällt Dir noch was leckeres? Was ist Du immer so beim Italiano? LG Isabell

 Danke fürs annehmen :) was ist dein Ziel hier? lg :)

 Hallo Schokie, lieben Dank,für deine Nachricht. Ja mir geht es,mit dem Essen genau so,wie dir bis auf das,wenn man krank ist,dann bekomm ich fast nichts runter aber das kommt auch immer drauf an,wie und was. Bin heute gerade krank geworden aber jetzt brauche ich auch noch was zu essen,weil nichts warmes hatte und denke,dass es mir dann bissl besser geht,weil mir so Art übel ist...mein Schatz ist grad am essen machen und ich warte sehnsüchtig :-) Süsses geht bei mir immer auf jeden fall,gibt es keinen Tag,an dem ich nichts Süsses esse aber du hast Recht,manchmal ist es gar nicht so,dass unbedingt was brauche,also nur ganz wenig (rede darüber wie ne Sucht gell)?Aber ist bei mir glaub ich auch eine,wobei heute z.B nicht so viel gegessen habe...paar Saftbären,Optiwellpudding und 3/4Kitkat,an mehr kann ich mich wenigstens grad nicht erinnern,ah ja doch,noch 10g.Nutella aber das ist ja nicht viel :-)Menno,hab grad auf meinen Block geschaut,wo immer alles auf schreibe,da stehen dann doch noch 3kleine Strolche(sind kl.Mohrenköpfe)schau,so sammelt es sich doch und würde man es nicht notieren,würde man sich total verhauen. So bevor noch mehr Mist schreibe,beende ich mal und wünsche dir eine gute Nacht!!! Alles liebe und liebe Grüsse Silvana (Sweetiie) P.s,hoffe wir hören mal wieder von einander,bist nämlich ne ganz nette/sympathische.

 Hi und alles klar? wie war das WE? Ich habe am Samstag voll über die Stränge geschlagen, gebr. Ente mit Reis beim Chinesen, Garnellen, fritiertes Hühnchen, fritierte Bananen, Eis zum Nachtisch. Habe rote Zahlen geschrieben, das erste mal seit ich hier bin. Ohhhh die Flasche Prosecco habe ich vergessen. War voll satt, sehr ungewohnt. Auch am Sonntag war ich nicht sparsam, habe da aber meinen Umsatz nicht überstiegen. Habe schön alles eingetragen, was ich eben so finden konnte in kcal Tabelle. Das schöne dabei war, dass ich über das WE nur 100 g zu genommen habe. Juhu. Welches Süße Teil steht heute auf Deinem Plan? GLG

 Probier es doch mal mit Atkins, bzw. Low Carb... Hab selbst gemerkt,dass man mit KH sooo schlecht abnimmt :(

 Habe voll den Stress heute bei der Arbeit, habe mir 2 Riegel Merci genehmigt, gerade ess ich die restlichen Puffer von gestern. Du kannst sie auch ohne etwas esse. Schmeckt luftig und locker nach Schinken, Knobi und Schnittlauch, auch etwas würzig. Spinat warum nicht. Das Süße liegt neben Dir???????????????Wow tolle Leistung. LG

 Ich model nicht nebenbei :-D Aber das Abnehmen klappt sehr gut, mache Atkins und nehme bei 2000 Kcal täglich ab!! Bin sehr zufrieden!! Und wie läufts bei Dir???

 ja, so denken eben manche, wird schon nichts ausmachen die 2 Riegelchen. Ich ess auch sehr gerne Kräuterbutter, ich nehme dann immer so 5 g pro Putensteak. Bei mir klappt das auch sehr gut, mit dem einschätzen wenn man zum Essen geht. Ich bestellte dann meist, Salat, Gemüse, Pute, Fisch, Meeresfrüchte u.s.w. Da ich das auch sehr oft zu hause mache, kriegt man das mit der Zeit super in den Griff. He, ich habe gestern was tolles gemacht, schau mal in meine Liste Quark-Käse-Puffer (Rezept ist allerdings von hier drinne) musste allerdings die Zutaten etwas verändern, da das Zutatenverhälniss nicht ganz gestimmt hat). Nach Abänderung absolut toll schmeckende Puffer. Einen grünen Salat dazu, genial. Musst mal ausprobieren. GLG Isabell

 und hoffentlich auch so ehrlich sind, dies auch in ihrem Tagebuch zu notieren. LG

 Dankeschön!!!

 Hi Schokie, habe mir gerade Dein Tagebuch angeschaut, 1 Riegel Yogurette und ein Knoppers, wenn das alles war gestern, brauchst Du wirlich kein schlechtes Gewissen haben, was den Konsum von Süssigkeiten angeht. LG

 Hallöchen! Frage: gehen Frikadellen wirklich im Backofen??? Wie macht man das dann, legt man die teile auf Backpapier, oder nimmt man eine Auflaufform? Das wäre ja toll wenn das klappen würde... lg

 hey,mach dir keine gedanken wenn du wieder mit sport anfängst fluppt das bestimmt auch wieder mit dem abnehmen...ich glaube ganz fest an dich hast dir ja schließlich kein utopisches ziehl gesetzt sondern gehst ja ganz realistisch ans werk,ich wünsche dir viel spass und kraft beim weiter machen,liebe grüsse kicky

 hey du!es geht so, muss gerade viel lernen..und dir?

 hey!danke für den antrag! lliebe grüße, nina

 Hallo Marina, danke für dein Freundschaftsangebot. War drei Tage weg, deshalb reagiere ich erst jetzt. Was ist der Grund für dein Angebot? Was ist dein Ziel hier? Warum bist du bei FDDB? Bis Bald Wolfgang

 gegrillte Banane in der Pfanne: Bananen schälen und in eine Pfanne mit Butter/Margarine (kein Öl) geben. Braten, bis sie eine goldgelbe Farbe haben. Auf einen Teller und etwas Honig drüber giessen.

 ich würde auch gerne mit meinem traumgewicht das neue jahr beginnen,allerdings begegne ich vorher meiner grössten figur-feindin die weihnachtszeit.....jedes jahr aufs neue nehme ich mir vor mich nicht hinreissen zu lassen und mich nicht ständig voll zu stopfen aber gelungen ist es mir bisher noch nie!

 Oh toll :)...das klingt alles sehr vernünftig und gesund. Ich drück dir ganz fest die Daumen! Und ja, du hast total recht...langsam und nichts übers Knie brechen. Das Gewicht sollte nicht so wichtig sein, dass man sich deswegen fertig macht. Das ist halt bei mir auf Grund der psychischen Störung ganz anders. Ich hab nie aus ästhetischen Gründen abgenommen. Ich hasse meinen Körper und weder jetzt, noch mit 30 kg mehr würde ich jemals ins Schwimmbad oder so gehen. Also ich hab nicht abgenommen, damit ich mich schön finde. Bin jetzt seit ca. 15 Jahren essgestört und mir ist schon lange klar, wie sehr ich mich hasse und das ich das alles tue, weil ich mich gerne der Illusion hingebe Kontrolle zu haben. Ist natürlich Unsinn. Bei Essstörungen geht es in Wirklichkeit nie ums Essen oder Gewicht. Das machen "wir" Essgestörten uns selber vor und somit denkt auch das Umfeld, es ginge darum. Es geht um Kompensation von Gefühlen, verdrängen von Traumata etc. Ich bin hier, weil das Teil meiner Symptomatik ist. Ich bin halt geil auf Zahlen und Essen anderer Menschen -sfz-...Mir ist klar, dass ich nicht ewig hier sein kann, wenn ich gesund werden will. Zwangsläufig werd ich irgendwann zunehmen müssen...zwangsläufig werd ich irgendwann nicht mehr auf Kalorien achten dürfen. Ich arbeite aber daran, also das es besser wird...arbeite an den Ursachen und Schritt für Schritt wird es besser :-).

 Ich weiß nicht soooo viel davon, wie man gesund abnimmt...auch von Sport hab ich keinerlei Ahnung. Seh das ganze Thema halt von ner total anderen Perspektive, aber ich finds auch immer schön, mich mit Leuten zu unterhalten, die das alles (Ernährung etc.) nochmal anders sehen :-). Vielfalt ist toll...Wieso genau bist du hier?

 hey schoki,wie geil wir sind gleich "groß" das hab ich ja schon lange nicht mehr erlebt und ausserdem noch gleich schwer....was ich noch am besten finde ist das wir beide unter 50 kg kommen wollen,ich möchte wieder auf 49kg kommen das habe ich vor meiner schwangerschaft gewogen,aber ist verdammt schwer obwohl ich mich eigendlich ganz gut ernähre und täglich sport treibe nehme ich eifach nicht ab ist echt frustrierend, okay erstmal liebe grüsse an dich.

 Vielen Dank...wie komm ich zu der Ehre :-)?!

 Hi, Schoki, dann wünsche ich dir einen schönen Arbeitsanfang und viel erfolg beim Abnehmen. Auf wieviel kg willst du denn noch runter und wie groß bist du denn. 55 kg sind doch eigentlich super, oder? LG hansfranz

 Hi Schoki, lange nichts voneinander gehört. Hier in diesem Programm sind die Leute, glaube ich, ein bischen schreibfaul. Kann das sein? Wie geht es bei dir mit dem Diät halten. Wenn ich dein Gewicht sehe, bin ich richtig neidisch. Ich möchte zwar nur auf 59 kg kommen, aber es ist für mich sehr schwierig. Ich dachte halt, daß ich es mit dem Programm hinkriege. Mal sehen. Mein Ziel ist es, an meinem Geburtstag im Dezember mein Ziel erreicht zu haben. Wünsche dir einen schönen Tag. LG hansfranz

 Hey Schokilein :) Wie geht's dir denn? Bist ja jetzt bald wieder mitten im Alltag und hast Bewegung! Ich beneide dich ;) Mit Sport, egal welcher Art, Hauptsache es macht Spaß, geht doch alles leichter und schneller. Und es macht meiner Meinung nach auch einen großen Unterschied auf das allgemeine Wohlbefinden- Stimmung etc. Ich zwinge mich nicht mehr zum Sport (war mal sportsüchtig und bin jeden Tag mehr als 2 Stunden ins Studio gerannt, um Fressattacken zu kompensieren). Jetzt geh ich wieder gern und mache je nach Laune auch mal nen Kurs mit und etwas mehr Kraftrtaining als früher. Habe auch die Power Plate für mich entdeckt- ist aber relativ teuer und kostet natürlich zusätzlich 2 Euro, aber manchmal belohne ich mich damit einfach :) wenn ich mal nicht so viel Zeit hab und trotzdem Lust hab, ins Gym zu gehen. Bin jetzt noch 9 Tage hier und hab noch einen freien Tag... vllt fahr ich mit nem Quad durch den Regenwald oder lass nochmal am Strand die Seele baumeln ;) Ganz liebe Grüße wieder nach Deutschland!

 ich geh heut nochmal joggen, weil ich weiß, dass des mir gut tut :) ich hab auch nen hund, der is dick grins würde den ja zum joggen mitnehmen, der beißt aber immer in die leine :D endlich wieder schönes wetter, da kann man wenigstens mehr machen :)

 mir gehts au gut :) komm grad vom joggen (über 1h stolz) ich will auf die 53 bzw 52 kg komme...aber des is furchtbar, weil ich zur zeit iwie immer mehr zunehm und nicht mehr unter die 54kg komm :( naja des wird schon...denk ich :D

 hey hey ) dankeschöön ) du bisch aber auch echt hübsch ;) wie gehts? grüßle )

 Auch mal wieder liebe Gruesse von mir aus Costa Rica ;) Ich hab mich seit gestern wieder gefangen und war ein paar gesunde Lebensmittel einkaufen ;) Hoffe, dass ich nun durchhalte- in Deutschland kommt dann ja zum Glück wieder Sport dazu... ich freu mich so drauf :) Hab mich ja nun noch ein Stück weiter von meinem Ziel entfernt und zudem bin ich auch so schrecklich ungeduldig, was abnehmen angeht. Wie läufts denn bei dir? Machst du weiterhin Fortschritte? Freu mich auf baldige Antwort...

 jup, ich finde sie einfach und es ist wesentlich einfacher, als selbst per hand immer alles zusammen zu rechnen!

 hi schokie, habe keine großen ziele mehr. überprüfe hiermit nur ob ich auf meine kalorien komme, die ich für meinen sport benötige.

 Hi Schocki, ja sollte ich wohl sein. Gibst Du den Namen so in Google ein, findest Du mich auch :) Grüße Andr

 naja aber nur weil dein körper an alkohol gewöhnt ist, heißt es ja nich, dass die zusätzlichen kalorien nich ansetzen ;) kannst ja probieren von cocktails auf weinschorle umzusteigen, is auch süß, schmeckt gut (find ich zumindest) und hat viel viel weniger kalorien, glaub nur 70 oder 80 pro 200 ml. So gesehn ist das n echtes diätgetränk :D wie war deine woche bisher? bei mir is es wieder besser, unter der woche hab ich mich irgendwie mehr im griff, da gibts eher selten so ausrutscher, zum glück! liebe grüße jule

 Bin 22... Hatte gestern ne riesen FA nach meiner Schicht und mich dann die halbe Nacht mit nem übervollen Magen rumgequält ;( Ist ja aber eine logische Reaktion, bzw. Hilferuf des Körpers, dass er mal wieder nicht genügend Nährstoffe bekommt, aber anstatt dann was anständiges zu essen, schlag ich mir den Bauch dann auch noch mit überbackenen Toasts, Eis und Cornflakes mit überzuckertem Joghurt voll :( Ich bin so schlecht drauf heut... mal wieder hat der Verstand versagt. Wie läufts bei dir? Liebe Grüße nach Deutschland!

 hab ich schon geschrieben ;)

  jahre alt ;)also ich bin

  bin von ca. 57 auf 48 kg runter und zufreiden :) ... durch sport probier ich noch ein paar sachen auszubügeln (bauch und po ;), da ich an gewicht eigentlich nichts mehr verlieren will. hab ungefähr 8 monate gebraucht, um das jetzige gewicht stabil zu halten...muss jetzt halt wieder die kalorienzufuhr erhöhen, was natürlich auch nochmal schwiegig wird (jojo und so) LG

 Auch schrecklich... hab zur ezit so einen verdammten heißhunger auf süßigkeiten... warscheinlich hab ich die letzten wochen insgesammt doch zu wenig gegessen und jetzt will der körper sich alles wieder zurückholen... gestern abend hab ich ne ganze tafel milka weggehaun und danach auch noch haribo, das hab ich dann erst gar nich mehr aufgeschrieben, so frustriert war ich... naja ich versuch jetzt diese woche ma zumindest jeden tag 1200 bis 1300 kcal zu essen, vllt passiert das dann nich mehr. ja, alkohol is auch immer so ne sache, da denkt man immer garnich, dass doch so viel kalorien drin sin! ich versuch grad auch nix davon anzurühren... liebe grüße

 Mein Ziel sind auch 50 Kg, bin allerdings 1,72m!!! Aber ich mag es,sehr schlank zu sein. Momentan schwankt es so zwischen 52-53 Kg....Esse kaum Kohlenhydrate,aber ca. 1400-1800 Kcal pro Tag!!!

 Dankeschön :) und wie ist dein we so gelaufen? liebe grüße und einen schönen sonntag abend jule

 Deine Nachricht ist absolut berechtigt... klar, ich mach mir da echt Gedanken drüber. aber wenn man nach jeder Mahlzeit so nen Durchfall hat, überlegt man sich genau, wann man was ist. Ich arbeite jeden Tag 8 Stunden an der Rezeption eines Hotels... In der Zeit ess ich absolut garnichts um zu verhindern, dass ich ständig rennen muss und die Gäste warten oder die Rezeption ohne Aufsicht ist :( Ich hau mir dann meistens morgens schon gut 400 kcal rein, d.h. Rührei, Pumpernickel, Gemüse, Naturjoghurt (selbst der hat hier wesentlich mehr Zucker als in Dtl) und leckere exotische Früchte. Hab fast immer Spätschicht und bin vor 11 fast nie in meinem Zimmer... und dann noch kochen?! Mhhhh... abends gibts dann oft noch Mandeln und nen kleinen Eiweißsshake (hab mir vorsorglich ne Tüte Pulver mitgenommen) :o) An gute eiweißhaltige Nahrungsmittel kommt man hier schlecht ran- die ernähren sich hauptsächlich von Reis, Bohnen, Öl, Zucker... VIEL Zucker; sind zu 90% übergewichtig, wie ich finde und trinken auch gern mal zu viel, obwohl die Löhne hier so niedrig sind... Was machst du denn Schönes? Wie alt bist du, Liebes? Hast du ein bestimmtes Programm, auf das du für die Abnahme setzt? Ganz liebe Grüüüüüße vom Pazifik ;)

 danke :)

 bist du 20 jahre alt ich habe dich jünger eingeschätz ,so um die 17 oder 18 Jahre alt ;)

 Danke fürs Kompliment,kann ich nur zurückgeben. Wie groß bist du,was sind deine Ziele? Liebe Grüße

 Find ich supi die Idee :) Bin momentan in Costa Rica und ernähre mich von ! lächerlichen ! 600 kcal am Tag... muss aber nur noch knapp 4 Wochen aushalten. Hier kann man sich sowas von garnicht wirklich gesund ernähren und ich hab seit 5 Wochen mit andauerndem Durchfall zu kämpfen... Auch Schokolade, trockenes Brot und Bananen helfen nicht; Tabletten schlagen auch nicht an ;( Werd erstmal ein Blutbild machen lassen, wenn ich wieder in Deutschland bin... mal sehen wie viel Substanz ich hier verloren hab ;) Werd so richtig schön in nen schleppenden Stzoffwechsel reingeraten, muss ich in Dtl mit Sport und gutem Essen wieder aufholen :) Ganz liebe Grüße

 Hallöchen und liebe Grüße ;) Durch Zufall auf dich gestoßen... Haben jedenfalls das gleiche Ziel ;) Ich bin zwar noch 4cm größer, würd aber auc liebend gern wieder meine 48kg haben. Hab mir alles wieder durch Futterattacken vermiest und fange jetzt auch wieder mit 56kg Startgewicht an.

 Hi. Gerne doch. Und danke. Bin noch lange nicht fertig mit abnehmen, aber immerhin schon beim Bergfest angekommen... LG

 ja, ich denk schon dass das mit dem einen tag ganz ok ist... ich ess ja nich jeden tag so wenig... gestern hab ich nen ordentlichen fressanfall bekommen und abends das zeug (vorallem süßes) nur so in mich reingestopft... eigentlich traurig, aber irgendwie konnte ich nich aufhören und danach war mir schlecht... hab heut versucht lowfat muffins zu machen, mit joghurt und johannisbeeren, die ersten ham garnich geklappt, ganz ohne fett ging das irgendwie nich... dann hab ich nochmal welche probiert, mitt bissle öl, die waren dann besser... haben nur in den formen festgeklebt, aber geschmeckt haben se gut :) nudeln ess ich grad gar nich mehr, hab ich mir abgewöhnt, wenn dann würd ich auch lieber vollkornnudeln nehmen, wegen den "schlechten" kohlenhydraten im weißmehl. hat sich in den letzten tagen bei dir was getan? liebe grüße jule

 1,92m

 Guten Morgen Also ich habe mir angewöhnt zu festen Zeiten zu essen und mir auch dafür viel Ruhe und zeit zu lassen stoppt bei mir Hungeratacken und somit kann ich auch das Essen zu geniessen. Ich esse morgens am meisten Kohlenhydrate, Eiweiß und mäßig Fett mittags ess ich mittel auch wieder Kohlenhydrate Eiweiß und Fett. Abends verzichte ich so gut auf Kohlenhydrate und Fett wie es geht. Was machst du denn an Sport?

 Hab bei Julia gelesen, dass du dich bzgl. Fette nicht auskennst. Alleine die inneren Organe benötigen zur einwandfreien Funktion ca. 40g Fett täglich, Sonnenblumenöl, Leinöl liefern die meisten ungesättigten Fettsäuren, u.a.Olivenöl kommt danach. Nimmt man zu wenig Fette auf Dauer zu sich, gehts irgendwann an die Substanz und das wichtige Fett, welches zwischen den Organen liegt und übrigens anders aussieht (braun) als das überflüssige Fett (weiß), wird abgebaut. Nur mal so... LG

 Naja wäre ja super wenn es soviel in der Woche ist :-)! ich drück dir die Daumen das du bald dein Ziel erreichst....

 Also mein Grundumsatz liegt bei ca. 1416 kcal und mein Tagesbedarf ca. bei 1900 kcal! esse ca. 1600 kcal täglich aber viel tuen wird sich da trotzdem nicht.... glaube ich zumindest....

 wie alt bist du denn? och ich hba auch schon kein problem mit den zeiten so bis 3 oder so bin ich schon unterwegs :) ist auch ncihts besonderes danach bin ich immer soooo KO

 Ja bin relativ jung Mama geworden :), ich war 20Jahre :D! mittlerweile bin ich 22Jahre und will dem Mama-Speck den Kampf ansagen! werde gleich mal googlen und schauen was dabei raus kommt!

 ist es schlimmer viele kohlenhydrate oder viel fett zu essen?

 Danke für den Tipp, mach ich aber auch relativ häufig ;), bin nur erst seit ca. 3 Tagen hier! Obst-Smoothies und Milch-Shakes wollen wir nun auch öfters machen (haben uns gestern einen Mixer zugelegt :D)! hab das mit den 80% nun schon recht häufig gelesen....klappt das denn wirklich??? also das mit dem Hungermodus kenn ich zu gut, ich nehme eher zu als ab wenn ich weniger esse! ich glaube Sport, Sport und nochmal Sport ist das einzige was wirklich hilft, leider komm ich dazu nur abends und dann auch nur Übungen für Zuhause, habe eine Kleine Tochter und bin alleinerziehend, ab und an wenn mein Freund mal da ist oder Oma/Opa, Freunde komm ich auch zum Joggen, aber viel mehr ist zur Zeit einfach nicht drin! wie alt bist du eigentlich und wieviel hast du mit der Methode schon abgenommen?

 ich bin 16 XD manno soo jung und du

 wohnst du in nrw ist ja cool also ich wohne in stuttgart ;)

 ich diereckt neben köln

 Gern geschehen ;-)! ich bin 1,60m groß und wiege 60kg! würde gerne in nächster Zeit auf 53kg kommen weiß aber noch nicht so recht wie ich das anstellen soll! momentan mache ich so ca. 4-5mal je ne halbe stunde Sport die Woche, allerdings hab ich an meiner Ernährung noch nicht sooo viel verändert, nur halt weniger Süßes! und du?

 ja ich weis das mit dem sport aber ich laufe einen tag 45 min und den anderen nur so ne kleine runde um wachzuwerden also 15 min. ja ich versuche auch meinen tages bedarf zu veringern wo kommst du her?

 es gibt tage an denen ich 150% esse, d.h. fast 2500kcal es gibt echt ein paar leute hier, die es durchhalten so extrem wenig zu essen. manchmal wundert mich das. die haben nie einen fressanfall oder sowas.

 ich nehme mir immer vor, wenig zu essen, weil ich weiß, dass es eh mehr wird! wenn ich mir aber vornehme normal zu essen, dann wird es unnormal viel.

 also ich bin 16 und bin 1,70 groß und will gerne 3-5 kilo abnehmen durch laufen jedentag ( 30 min) und nach den ferien 2 mal die woche steperobic und dannach jeweils eine stunde gymnastig also bauch beine po wie willst du dein ziel erreichen

 Stimmt! Ich habe vorgestern den ganzen Tag nur gegessen. Aus frust und langeweile. Freunde sind im Urlaub, eltern wohnen auch nicht hier, keiner da! Das was ich gegessen habe war Brot ... den ganzen tag über. Brot mit Käse, mit Marmelade, mit gezuckerter Kondensmilch, mit Joghurt, mit Schmand, ... ganz ekelhafte sachen! Mein Bauch hat sich enorm aufgebläht, aber ich habe trotzdem mitten in der nacht eine portion reis mit hühnchen gegessen. 2000kcal an einem Tag. Viel für mich! Und dann ging es los, mir wurde so schlecht, dass ich fast den Arzt rufen wollte. Deswegen werde ich ihn 5 tage jetzt ausruhen lassen!

 Danke dein Foto ist aber auch voll schön wie ist diese seite so? bin ja neu hier und hat sie dir viel gebracht?

 Huhu....kann ich nur zurück geben ;)

 Ich wohne seit 4 Jahren in habe vorher in Bonn gewohnt. Wie sieht es denn aus bist du den ganzen tag satt oder bekommst du besonders abends extrem hunger?

 So wie ich das sehe ist du ziemlich wenig Obst und gemüse dafür aber viel Zucker. Zucker lässt den Insulinspiegel ansteigen. Du solltest darauf achten das du dich ausgewogen ernährst und genug trinkst. wo kommst du denn her?

 Ja das fordert auch viel Disziplin, aber seit ihr mehr vollkorn ess, hab ich auch keinen Heißhunger mehr auf Süßes (: und Gemüse ess ich total gerne, ich bin auch 20 Jahre, und werd gerade Erzieherin und du? lg

 Ich habe meine Ernährung umgestellt viel Obst uns Gemüse. Weniger Fett und Zucker ( Schokolade ess ich trotzdem jeden Tag ist mit eingerechnet jetzt). Ich hab auch viel Sport gemacht damals alle 2 Tage 2,5 Stunden und mich im alltag mehr bewegt ( einkaufen zu Fuß, Treppen laufen statt Aufzug usw.) Jetzt geh ich 2 mal die Woche zum Sport. Wenn ich dir irgendwie helfen kann mit tipps, kannst dich ja melden. Lieber Gruß

 Bei mir ging nach den ersten 2-3 kilo auch nix mehr, dann hats ne weile gadauert bis es wieder weiter ging, aber bei mir hats auch besser geklappt, als ich so 60 - 70 % gegessen hab, mit 80 gings auch nur schwer voran... ich mach eben immer wieder nen refeed day, meistens kommt der am we von ganz allein wenn man irgendwo eingeladen ist oder so...

 hi, ich esse meinstens abends keine khs mehr, und versuch sehr gesund zu essen, viel gemüse, vollkornprodukte,keine süßigkeiten usw.. ich ess meistens 60 bis 80 prozent.. wie alt bist du? lg

 Hi Schokie, wir schaffen das zusammen, ok. Wünsche dir einen schönen Abend. LG hansfranz

 ich bin 1,64 und du? wie nimmst du ab? lg

 ja, geht mir genau so... in den ferien bin ich immer bisschen faul, aber bei uns ham sie zum glück erst letzte woche angefangen. bis jetzt bin ich noch voll guter vorsätze was zu tun... hab mich auch für feriensportkurse angemeldet. und ansonsten ess ich einfach bisschen weniger... das geht auch. seit gestern hab ich endlich wieder mein altes gewicht von 60 kg. jetzt nur noch 2 oder 3 und ich habs geschafft! wo bist du denn her? habt ihr schon lang ferien? liebe grüße jule

 Hi Marina, ne das ist nicht viel was ich abnehmen möchte, dafür aber hartnäckig. Irgendwie habe ich aber das gute Gefühl, daß ich es mit diesem Programm und den netten Leuten hier schaffe. Packen wirs an. Wünsche dir noch einen schönen Abend. LG Ilse

 wie alt bist du denn eig. und wo wohnst du? ;)

 das schafst du doch locker :)

 Hm :/ man sieht mir schon arg an, dass ich ein Pummel bin ;D

 Hallo Marina, mein Ziel ist 59-60 kg zu wiegen. Im Moment schwankt es andauernd zwischen 63,5 und 64,5 kg und irgendwie komme ich nicht richtig weiter. Ich verspreche mir, es mit diesem Programm zu schaffen. LG Ilse (hansfranz)

 Ja, war wieder klasse. Bin dort schon zum 6 mal gewesen. Natürlich habe ich mir diese Touristenpunkte wie BigBen nicht angeschaut. Mir geht es immer darum die Menschen zu sehen und einzukaufen, weil es in Deutschland nicht die Geschäfte gibt wie dort. Aber du scheinst ja viel über mich zu wissen :D dann erzähl mal was über dich. Warum bist du hier?

 Ich wieg gerade 67 kg. :/ schrecklich.

 Auf 55-58 kg zu kommen. Bin 1.68 groß und 17 :D Hoffentlich klappts noch bis neujahr. :D

 der umweltbedinung

 Hej, danke für deinen Ratschlag. Ich war jetzt eine Woche in london und konnte von daher nicht zurückschreiben. das was also in meinem tagebuch stand, war nur das essen was ich mitgenommen habe als proviant! dort gab es natürlich mittagesssen und abendbrot! ich konnte und wollte aber nicht ins internet um das jedesmal einzutragen! ich muss dennoch sagen, dass es in deutschland sehr viele übergewichtige menschen gibt. so wie ich es empfinde, mehr als jetzt in england! deshalb haben sich deine augen auch an diesen körperbau gewöhnt. dort sind 9 von 10 so dünn und das hat nichts damit zu tun, dass man wenig isst. die haben alle reingehauen mit ihren sandwiches! es liegt ganz einfach am körper selbst und an dem umweltbedingung.

 Kurze 169 :) Schaffst du bestimmt, lass dich nicht verrückt machen von den ganzen Tipps hier was Tageszeiten und Nährstoffzusammensetzung angeht. Meiner Erfahrung nach zählt eigentlich nur die absolute Kalorienmenge.

 Hey, tolles Bild. (; Wie gehts dir denn? Möchtest du hier abnehmen und wie groß bist du?

 Hallo Schokie, danke für deinen Freundschaftsantrag, den ich gerne dankend annehme. Ich habe gerne Freundinnen, die weniger wiegen als ich, denn das motiviert mehr. Das heißt aber nicht, daß ich keine Freunde mag, die mehr wiegen als ich. Wünsche dir einen schönen Abend. LG hansfranz

 Ich bin mir noch nicht ganz sicher, was ich jetzt mache, angefangen habe ich Anfang Dezember 2009 mit 76kg, jetzt schwanke ich so zwischen 58-60, es geht aber noch langsam nach unten. Ich denke bei 56 hör ich dann endgültig auf, noch habe ich halt einen etwas hohen KFA von ca. 17%. Mein Alter ist übrigens 21. :) Alles Gute und viel Erfolg bei was auch immer du vorhast!

 hi, mein Ziel sind 50 Kilo und deins? lg

 Grundsätzlich braucht man keine Shakes. Hauptsache man bekommt genug Protein am Tag. Da scheiden sich die Geister. Habe von 0,8g/kg Körpergewicht als Richtlinie vom Gesundheitsministerium gehört. Wenn man Muskelmasse aufbaut würde ich zwischen 1,3-1,8 empfehlen. Bodybuilder nehmen noch mehr. Klappt bis jetzt auch ganz gut. Würde aber auch ohne shakes, gehen mit Quark und Hünchen etc... Aber gerade Morgens und Abends kann ich teilweise nicht soviel essen. Und nach dem Thaiboxtraining komme ich recht spät nach Hause, da sind shakes praktisch und schmecken gut.

 Hab grad auch gegessen. Magerquark mit erdbeermuß, war voll lecker ;) Ich bin seit ende april hier. war 5 monate in neuseeland und bin mit 7 kilo mehr heimgekommen, als ich gegangen bin... das war dann ausschlaggebend und zum glück hab ich die seite hier gefunden! bei mir hats bisher schon super funktioniert von den 67 bin ich wieder zurück auf 61 gekommen, also fehlt eigentlich nur noch 1 kilo zum ursprungsgewicht, aber mal sehn, eigentlich will ich auf 58 oder so runter, damit ich n bisschen spielraum hab, wenn ich wieder normal ess... achso, ich bin 1,75 groß. was sind deine ziele so und wie groß bist du? liebe grüße und nen schönen nachmittag :)

 kein ding, ich wollt dir eben auch nur sagen was ich darüber denk, dann sind wir jetzt ja quitt ;) bist du schon lang hier?

 Huhu Liebes. Ich bin 1,75 und würde gerne wieder auf 55-56 kg. Im Moment geht's aber eher in die andere Richtung. Bei dir alles fit?

 Hey, hab jetzt schon auf mehreren Pinnwänden gesehn, dass du die Leute anschreibst, (u.a. ja auch mich) die deiner Meinung nach zu wenig essen oder zu wenig wiegen... Ich weiß ja nich wie groß du bist und wie viel du wiegst, aber ich glaub jeder hier hat eine andere vorstellung davon was dünn oder hübsch ist... Vielleicht lässt du die leute das einfach selbst eintscheiden, weiviel sie abnehmen oder essen wollen. Außerdem gibt es auch welche die nur unregelmäßig ihr Essen eintragen. Ich glaube du musst hier keinem ins gewissen reden, schließlich ist jeder für sich selbst verantwortlich.

 das ist ja super wenn es so gut klappt (: ich steh aber grade vor einem rätsel....im urlaub hab ich sau viel gegessen und die ganzen zwei wochen eig fest damit gerechnet das ich zugenommen habe aber ich hatte dann exakt das selbe gewicht wie zwei wochen zuvor.jetzt wo ich zuhause bin und deutlich weniger ess hab ich ein kilo zugenommen :O

 jaa ich wollte abnehmen und jez versuch ich mein gewicht iwie zu halten klappt nur noch nicht wirklich ..

 achso. nein ich will auch nicht weiter abehmen (; ich bin 1.62

 hallo liebe grüße (: was sind denn deine ziele?