Profil von Steffi88

 Guten morgen, wollte mal schnell leibe Grüße dalassen :-). Wie äuft es denn so bei dir? lg Lilly

 aso, ich versuch mich immer zum Sport zu zwingen, bin auch immer voll motiviert und dann geh ich ne Runde laufen und nach 15min bin ich so kaputt und wills ein zweites mal schon gar nicht mehr versuchen :( dafür fahr ich halt mit dem Rad zur Arbeit und versuche jede Treppe mit zu nehmen :) ohja Weihnachtszeit ist ganz schlimm... ich versuche mir nicht zu verbieten, wenn dann nur alles in Maßen :)

 Hallo Steffi :) Ich komme auch aus NRW, bin allerdings erst 19 Jahre. Hoffe, dass macht nichts. Was machst du so nebenbei?

 Hey Steffi, das ist ja gar nicht weit weg, freut mich :). Ich bin 21. ich will schon mein Gewicht halten, aber das bissle Speck am Bäuchlein sollte schon weg, nur mit weniger essen hats bisher nicht wirklich funktioniert. Und was hast du hier so vor? LG Jennie

 Hallo, bin 23 Jahre. Was machst du so in deiner Freizeit, beruflich? Ich bin Heilerziehungspflegerin und mache nebenher Sport, bin gerne kreativ und gehe natürlich gerne shoppen :-)

 hallo, ja mir gehts ganz gut ;) und dir? Genieße jetzt erstmal das WE... bis bald

 Was machst du denn an Sport? Ich hab mich in meinen Semesterferien bis jetzt etwas hängen lassen was das betrifft... sonst geh ich eigentlich joggen. Heute habe ich unser Fitnessfahrrad entdeckt :D das steht nur so in der Ecke und staubt zu. Ist garnicht mal so schlecht :)

 mh ja das kenn ich... Mein Tagesbedarf liegt bei 1750, esse meistens so um die 1300-1400, aber manchmal bin ich schon bei 1100 total satt. Hängt dann davon ab was ich den Tag so gegessen habe ;) Mein Problem ist eigentlich dass ich zur Zeit garkeinen Sport mache, das sollte ich mal ändern xD Also ich komm übrigens aus Niedersachsen und du?

 Heyhey, ich bin 1,63, wiege 52 und bin 20... ;) Möchte am liebsten so auf 50 runter, aber ich glaub dafür gönn ich mir zu oft etwas :P. Also, ich war schon bei 55, hab mich total unwohl gefühlt und zu dem zietpunkt auch super ungesung gegessen, achte jetzt vorallem darauf nicht wieder so hoch zu kommen und vielleicht schaff ichs ja doch noch auf 50 ;). Warum bist du hier?

 Hey Steffi, wie gehts? Wie groß bist du eigentlich? lg anis

 Hallo Steffi ich will dich ja nicht angreifen aber ich sprech aus eigener Erfahrung du ist zu wenig und wenn du das so bei behälst dann machst du dich kaputt glaub mir wie gesagt ich habe meine erfahrung und habe immernoch die Probleme davon. Ich weiß nicht in wie weit dein Körper schon streikt aber es wird dich nicht glücklich machen.

 fleißig fleißig...ich hab gestern dann nichts gemacht...werd heute wieder Krafttraining machen...

 age...du hast ja nicht viel gegessen...man soll über den Grundumsatz essen...ich hab mir vorgenommen jetzt immer wenn ich nicht sport betreibe um di kcal 1550 kcal zu essen und wenn ich sport betriebe etwas mehr...

 Guten Morgen, fleißig fleißig...ich hab gestern einen neuen Krafttrainingplan bekommen...der hats echt in sich... ;) heute werde ich an Ruhetag einlegen...lg

 ich esse nämlich jeden Tag was süßes...des brauch ich voll...ich plans von den kcal aber auch immer mitein.. heute werd ich noch krafttraining + etwas ausdauer machen...freu mich schon drauf...

 stimmt auch wieda ;)...wie is des bei dir mit Süßigkeiten...also ich brauch jeden Tag was süßes...zur zeit ess ich immer 2 Pick ups...glaubst is des zuviel süßes?

 ich hoff es mal...ich möchte unbedingt auf 50 kg runter, lieber wären mir 48 kg...bin ja auch net gerade groß bei 1,56 m ...da wären a paar kilo weniger schon gut... glaubst wär es doch besser wenn man vom Gesamtumsatz immer 80% isst? wieviele kcal isst du zusätzlich wenn du zB 1 Stunde laufen gehst? ich denk auch obtimistisch...wir schaffen das,... lg

 Hallo Steffi, wie gehts? hast einen schönen Sonntag verbracht? ich hab ja montags Wiegetag...bin heute etwas enttäuscht, bei mir hat sich leider gar nichts getan, obwohl ich gerade mal den grundumsatz und manchmal etwas mehr gegessen habe und ziemlich viel sport gemacht habe.... :( lg

 Hallo Steffi, ja das mit der Loveparade hab ich gehört..is total schlimm... ich komme übrigens aus Oberösterreich und du#? war gerade eine Stunde laufen,...war voi angenehm...s wetter is heute ideal zum sporteln....wünsch dir an schönen sonntag, lg Sabine

 Hallo Steffi, da isst du aber ziemlich wenig...geraden wird dass man mind. seinen Grundumsatz essen sollte...besser 80% vom Gesamtumsatz, weil wenn man mal mehr ist, hat man dann den bekannten jojo...ich esse daher über meinen Grundumsatz und meistens mehr, so um die 80% vom Gesamtumsatz versuch ich...so fahr ich sehr gut, hab mit 58 kg angefangen und steh nun bei 55,5...bin schon gespannt wies am Montag aussieht...ich wieg mich nämlich nur einmal die Woche und da immer montags... sport mach ich mind. 3. mal pro Woche...joggen, walken, mountainbiken als ausdauer und im Fitnessstudio mach ich krafttraining...werd jetzt 2 mal pro woche krafttraining machen in kombi mit ausdauer und ein bis zweimal ausdauer alleine zusätzlich.... ich esse abends auch kohlenhydrate...bei mir is nämlich so, dass ich zum frühstück nur 2 Zwieback esse...bekomm einfach net mehr runter...mittags an müsliriegel und a obst, wenn ich in der arbeit bin und abends esse ich dann normal...dh ich nimm eigentlich abends die meisten kalorien zu mir...

 Hi Stefi, ich bin 1,56 m groß...möchte auf 50 kg runter...wobei mein wunschgewicht 48 kg wär... ich bin seit ende juni dabei...seither verlier ich 0,5 kg pro woche...hoff es bleibt dabei... mein GU liegt bei 1365 kcal...ich versuche zwischen 1400 und 1500 kcal täglich zu essen und wenn ich sporteln geh, dann ca. 1600/1700..wie machst du dass so? wie oft machst du sport? lg Sabine

 Hallo Steffi, danke dass ist liab von dir...wie lange bist du schon bei fddb? lg Sabine