Profil von sunshinebrasil

 Hast mit deinem eintag ja recht Sage da nur jedem das seine und die Variante wie es ihm passt und er sich am wohlsten fühlt.

 war mehr ein Scherz, aber mit Frauen geht man doch in der Regel ins Restaurant oder bekocht sie, trinkt etwas schönes am Abend

 fürs neue jahr wünsch ich ein bisschen mehr friede und weniger streit,ein bisschen mehr güte und weniger neid,ein bisschen mehr liebe und weniger hass,ein bisschen mehr wahrheit-das wäre was,statt so viel unrast ein bisschen mehr ruh'statt immer nur ich ein bisschen mehr du,statt angst und hemmung ein bisschen mehr mut und kraft zum handeln,das wäre gut,in trübsal und dunkel ein bisschen mehr licht,kein quälend verlangen,ein bisschen verzicht....gesundheit in jeder lebenslage...das wünsch ich für die nächsten 365 tage........ganz liebe neujahrsgrüsse sendet fischi...

 hallo sunshine...dir und deiner familie wunderbar schöne und besinnliche weihnachten ,sowie einen guten rutsch ins jahr 2011...wie ich gelesen habe ,bist du wieder in deutschland...da hast du ja schöne weisse weihnachten:)))...glg fischi

 HI , uh brasilien ist ja toll da wär ich auch gern :D obwohl........eigentlich lieber Japan ♥ Ja habe gerade meine Küchenwaage bekommen, bei Tchibo gabs eine im Angebot total super ist eine aus Edelstahl und sie wiegt digital also ziemlich genau. Werde dann gleich mein Frühstück damit zusammenstellen :D. Ansonsten werde ich jetz sehr auf die Energiedichte beim Essen achten hab mir ne liste an meinen Küchenschrank geklebt damit ich immer direkt sehe wie ich das ausrechne und welche Lebensmittel ok sind und welche nicht. Bin mal gespannt ob ich nächste Woche schon was abgenommen habe wenn ich mich wiege......hab ein bißchen Angst das sich nix verändert haben könnte......naja wenn es so sein sollte mach ich einfach weiter und hoffe das sich die Woche darrauf dann etwas verändert hat. Liebe Grüße

 Hi Sunny, habe dich gerade an einer anderer Pinnwand gelesen. Wie kommt man nach Brasilien? Schönes Wochenende und LG ede

 hallo danke dafür ... schau ich mir an ;) ... wenn ich was ansehe, dann meist nur aus der Konserve (außer Sport und Nachrichten) ... "richtiges" fernsehen mit rumgezappe und einfach irgendwas schauen, weil nix anderes los ist, hab ich mir abgewöhnt ... so ein Festplattenrekorder wirkt da Wunder ... ich könnte locker ein Jahr ohne Empfang überbrücken ;)

 halloo :) mich würd ja mal interessieren was "X-Sanduiche, Queijo Prato" ist?? liebe grüße!

 huhu ... danke, mir gehts gut ;) ... wie war deine Reise zu deiner Schwester? ... wg. Dropbox schau mal in meine Listen ganz oben ... der Link ist http://iobic.de/dropbox ... kann man inzw. auch direkt in verschiedene blogs einbinden (blogspot weiß ich grad net) ... hab mal bissl in deinem gelesen, sehr interessant ... man merkt, dass es dir Spaß macht, zu schreiben ;o) ... allerdings ist es komisch, wenn man das alles so en bloc liest, was du in mehreren Monaten/Jahren erlebst :haha: ... was ich ändern würde wäre allerdings, einen hellen Hintergrund und dunkle Schrift zu wählen ... das lässt sich viel besser lesen finde ich ... oder sehe nur ich danach Jalousien an Wänden, wo gar keine Fenster sind, dann müsst ich wohl mal wieder zum Augenarzt ;)

 na dann wünsch ich dir viel spass und lass dich auf deiner dienstreise nicht wegfangen:))))))....lg fischi

 P.s. Schau mal : http://www.free-blog.in/Kallog/

 Frohhhhes Osterfest : )

 ich wünsch dir ein wunderschönes osterfest mit deiner schwester...sie wollte doch kommen,oder????....geniesst die schöne zeit....bei uns fängt auch die natur an zu spriessen,richtig gut fürs gemüt....hoffen wir nur,dass das wetter einigermassen mitspielt...bei dir ist es bestimmt schöööön warm ,oder????--lg fischi

 hallo :) nee... ich muss nur noch einmal die woche zur schule. und ich versuche mich jetzt gesünder zu ernähren, die letzten zwei tage waren ausrutscher :( trotzdem möchte ich esa uf jeden fall versuchen, mindestens 10 kilo bis dahin abzunehmen ;) ich weiß das es schwer wird, aber hinterher ist es doch umso schöner ;)

 mui bien. Tapas y vino. Genau das richtige. Ich freu mich schon wieder auf Malaga dieses Jahr. Meine Schwiegermutter ist Spanierin, wohnt hier in Deutschland. Aber alle anderen Verwandten wohnen in Huescar bei Baza. Daher fliegen wir jedes Jahr darunter, damit meine Frau Ihre Verwandten besuchen kann. Im September ist es dann soweit. Und dann will ich keine Waldfischfotos mehr von mir sehen ;)

 Nun die Arten des Trainings. NICHT VERGESSEN. IMMER EINEN SATZ ZUM WARMMACHEN DER JEWEILIGEN MUSKELGRUPPE VORNEWEG Man unterscheidet beim Training folgende Faktoren 1. Häufigkeit, 2. Dauer, 3. Intensität. In dieser Reihenfolge sollte man das auch steigern. Häufigkeit bedeutet, wie oft pro Woche. 3-4 Mal ist für die meisten maximal möglich, außer bei einem sogenannten Splittrraining. Die Dauer ist denke ich klar, wie lange ein Training dauert. Und zuletzt noch die Intensität. Die kann man unterschiedlich steigern. Gewicht anheben, Pausen kürzer, mehr Wiederholungen mit gleichem Gewicht. Kraftausdauertraining Anfänger 2-3 x pro Woche Pro Muskelgruppe 1-2 Übungen. Ich nehme für Brust und Rücken je zwei Übungen und eine für Bauch, Oberschenkel und Wade. Fortgeschrittene machen das ganze dann 3-4x pro Woche 3 Sätze a 15-20 Wiederholungen, wobei jede Wiederholung 3-4 Sekunden dauern sollte. 2 Sekunden Anspannung 0 Sekunden Pause 2 Sekunden ablassen. Muskelaufbautraining Anfänger 2-3 x pro Woche Pro Muskelgruppe 1-2 Übungen. Ich nehme für Brust und Rücken je zwei Übungen und eine für Bauch, Oberschenkel und Wade. 3 Sätze a 6-8 Wiederholungen, wobei jede Wiederholung 3-4 Sekunden dauern sollte. 2 Sekunden Anspannung 0 Sekunden Pause 2 Sekunden ablassen. Beim Fitnessorientierten Krafttraining trainiert man NICHT bis nichts mehr geht, sondern "NUR" auf 60 - 90 %. Das bewirkt folgendes. Die Regeneration der Muskeln dauert nicht so lange und man kann früher wieder trainieren. Dadurch ist der Erfolg auch gegeben, und dauert nur unwesentlich länger. Aber dafür macht das Training mehr Spaß, weil die kleinen Schritte dem Trainierenden das Gefühl geben sich zu verbessern. Als erstes sucht man sein Gewicht. Dazu maximal 3 Sätze. Du bestimmst die Anzahl der Wiederholungen 8, 15 oder 20. Wie du willst. Nach dem Satz zum warmmachen nimmst du das erste Gewicht, wo du glaubst das packe ich so oft. Schaffst du das musst du entscheiden wie leicht das war. Dann nimmst du ein entsprechend höheres Gewicht und schaust ob das auch geht. Geht es nicht musst du irgendwas dazwischen suchen. Geht das auch noch, wieder höher. Wenn du nach dem dritten Satz die 8 geschafft hast ohne das du auf dem Zahnfleisch gehst musst du das ganze in einer neuen Einheit nochmal versuchen. Das machst du mit jeder Übung so. Du notierst dein Gewicht und dann kommt es. Dann trainierst du mit einem Gewicht welches 60-70% von dem beträgt was du ermittelt hast. Nach 4 Wochen 70-80% und nach 8 Wochen 80-90%. Das bedeutet. Du findest heraus, dass du beim Latziehen in den Nacken 50 Kilo 8x schaffst. Dann trainierst du in den Wochen 1-4 mit 30am Schluss mit 35, 4-8 am Anfang mit 35 später mit 40 Kilo. Und 8-12 mit 40 Kilo und am Schluss mit 45 Kilo. So baue ich immer die Trainingspläne auf. Die Leute haben Spaß, sehen Erfolge und die Verletzungsgefahr ist nahezu bei 0.

 Wegen Training und Gewichten. Fangen wir einfach mal am Anfang an. Es gibt verschiedene Arten des Krafttrainings. Das ist ja allen klar. Ich bevorzuge die Art des Fitnessorientierten Krafttrainings. Was das bedeutet, erkläre ich dir später. Als erstes ist es entscheidend, was du persönlich erreichen willst. Abnehmen musst du scheinbar nicht mehr, du machst mir nicht den Eindruck als ob du klein bist. Also bleibt Muskelaufbau, allgemeine Fitness, Kraftausdauer, oder du machst das Training weil dir langweilig ist ;) Dann kommt noch die Frage, wie lange du schon trainierst. < 6 Monate Anfänger In dieser Phase soll man mal alle Geräte kennengelernt haben. 6 Monate - 9 Monate Fortgeschrittener der erste detaillierte und zielgerichtete Trainingsplan ist erstellt und es wird danach trainiert. Im Normalfall empfehle ich da ein Gerätebasierendes Kraftausdauertraining. 9 - 12 Monate - Fortgeschrittener in diesem Zeitrahmen mache ich mit den meisten ein Gerätebasierendes Muskelaufbautraining. Nach 12 Monate setze ich die Leute an Hanteln und immer im wechsel Kraftausdauer und Muskelaufbau. Weiter im nächsten.

 Hey Süsse, ja hab dich sogar geaddet..Aber ich seh dich nie Online. Hast du eine Anfrage von mir bekommen?

 Welche Formel meinst du? Wegen dem Thread von Kassandra!

 hätte der Hund nicht geschissen, hätte er den Hasen gekriegt ;) ... ich mag auch die, die keiner mag ... irgendein angeborener Reflex ;) ... aber in der F1 muss eh jeder sein Image bedienen, da leg ich wenig Wert drauf ... hier ists schon wieder komplett dunkel und ich werd mir heut nur noch den Tatort reinziehen ... ich mag Krimis (nur die Thomalla nicht, die heut dran ist) ... viel Spaß beim Fusi ... vllt. wirds ja da was ... obwohl ich ja für den HSV wäre ... :haha: ;)

 ooh ... ich hätts nicht schreiben sollen ;o)

 na PP für Vettel ... hat sich doch das aufstehen für dich gelohnt ;) ... ich schau mir das auch ab und zu an, kann aber nicht sagen, dass ich da jemand besonders mag ... wenn, dann den Alonso ... Pistensau ;o)

 he danke, mir gehts gut ... nur ist das Wetter in D eher trüb, was bissl auf die Stimmung drückt ... aber dafür gibts hier ja immer was zum schmunzeln ;o) ... wie geht deine Genesung voran?

 Huhu Sunny ... anfangs extrem runter geschraubt auf nur 900 kalorien maximal aber dafür samstags war mein schlemmertag alles gegessen was ich nich durfte das der körper nich ganz denkt wir sind im krieg. Dan langsam hoch gewschraubt auch wieder 1200 kalorien .. aber mittlerweile bin ich automatisch zwischen 600-800 kalorien ... ich weiss wenig aber wenn der hunger nich da is un eh sehr wenig bewegung wegen dem wetter .. denke is das nich sooo die welt.. sobald mal mehr sonne kommt denke ich kann ich das auch wieder hoch schrauben.. weil freibad.. hier komme ich XD

 danke :) werd dran bleiben und kämpfen! viel erfolg auch dir! LG

 Hallo erstmal ! :) Danke für das kompliment .. und ja das alles hat nerven gekostet... tuts manchmal immer noch lach... Naja wie hab ich es gemacht.. ernäherung hauptsächlich umgestellt. Vom yummy hackfleisch auf putenbrust... vom yummy milchkaffee, cappuchino & Co. auf normalen kaffee mit nem tropfen 0.1% fett milch .. von normal nudel auf vollkorn nudel vom weissbrot auf roggenbrote oder eben wurzelbrot ( das leckerste brot un dazu nur 146 kcal auf 100g) und das beste dran es is chiabatta ähnlich bedeutet fluffig ... sehr viel salat .. beim ei kein eigelb mehr .. schrimps un forelle sind auch gute freunde geworden.. sport ja hatte ich ne zeitlang einmal die woche gemacht un bin schwimmen gegangen .. das wurde dann auch ausgeweitet in sauna gänge ... allgemein auto mal stehen lassen un zum einkaufen laufen ... ( gut bei den sprit preisen <.< ) mal wochenende weg un tanzen gehen ( verbraucht ne menge 5 std hüften schwingen XD ) .. Das sind so tipps die ich jetzt geben kann.. oh un red bull sugar free !!! :p un backen ersetzt du zucker mit süßstoff z.b. oder weisse saucen mit 0.2% frischkäse ersetzen oder ein wenig quark geht auch :) falls mir noch was einfällt sag ich es dir XD .. un schöne grüße aus dem kalten deutschland <.<b

 hey sunshine schön das du fragst, es geht mir so lala..Hast du einen Messenger? MSN oder ICQ?

 hallo krankes hühnchen...ich würde gerne bei dem schönen wetter bei dir ausruhen,hier ist es noch kalt,aber die sonne verschafft sich schon immer länger platz am himmel...nur keinen schnee mehr...in barcelona hats heut noch geschneit und das nicht wenig....also,wenn dir langweilig ist schau im fddb vorbei....wir freuen uns immer was von dir zu hören.....liebe grüsse aus germany von fischi

 Ich hab 3 cm mehr ;) Also 1,63m... Dann gute Besserung :)

 he, du machst ja Sachen ... wünsch dir gute Besserung ;o)

 Hi, sehe gerad, dass wir ungefähr gleich wiegen. Darf ich mal fragen, wie groß du bist?

 hallo...das hast du aber gut verstanden ,mit der jeanstasche:)))aber die idee ist nicht schlecht,habe ich schon gesehen,vorallem hats nicht jeder und ne menge einkauf geht da auch rein....gehts dir ansonsten noch gut?habe gelesen das es schön warm bei dir ist...ich hoffe hier wirds das auch bald...bei uns ist alles weiss,hat gestern noch mal schön geschneit....die sonne blinzelt aber so langsam um die ecke.....es wird zeit......lass es dir gut gehen---fischi

 also was ganze Filme betrifft, leider nicht ... der schlummerte nur noch auf meiner Festplatte und ich dachte, es wäre mal Zeit ;o) ... auf youtube findest du aber noch einige Dokus ... empfehlenswert zB. 2mxxBmw6hUk ... da wird nicht nur mit dem Finger gezeigt ... viele Grüße ;o)

 hey :) danke für den tipp :) ja für mich fällt es noch ein bisschen schwer mehr zu essen, weil ich angst vor nem jojo hab aber eig hab ich mich scho recht gut gesteigert bis jetzt...will jetzt jede woche um 5-10 % weiter hoch gehen :) damit ich endlcih die 80% schaffe ohne zuzunehmen :) heute gehts wieder ins fitnessstudio um muskeln aufzubauen un endlich mal wieder auspowern in nem kurs :) wie gehts dir so?? find dich echt nett :) grüßle

 vllt. einen nehmen, der wirklich ne .de-Domain hat ... bei diesen .cc weiß ich nicht, ob die funktionieren ...

 nö, hab nix bekommen ... da steht wohl einer auf der Leitung mitten im Atlantik ;) ... naja, hattest du JAP schon installiert? ... ich weiß nur von früher, dass die Geschwindigkeit immer ziemlich mieß war ... ob das für Video inzw. ausreicht würde mich mal interessieren ... ansonsten kannst du auch ohne Installation mal aus dieser Liste http://proxy4free.com/list/webproxy1.html einen Proxy aus Germany auswählen ... dort dann die gewünschte Adresse eingeben und es sollte auch gehen ... Grüße ;o)

 die rtl-now-seite geht wohl von brasilien aus nicht?

 hallo...mach doch mit den kuechenmaschinen mal eine neue frage auf,ist bestimmt interessant...dort beim joghurt geht das etwas unter...hast du keine kaffeemaschine?,das war übrigens klasse mit dem filter...grüsse

 dankeschön :) du hast bestimt tolles wetter in brasilien ;) momentan läufts bei mir nicht so gut (wie man in meinem Tagebuch sehn kann), doch bleibe stark und lass das essen in mir drin - so viel wird man schon nicht auf einmal zunehmen! ich wünsche dir auch viel erfolg und dass du bald deien ziele erreichst :)

 Hey sunny, freut mich das du dich interessierst wie es mir geht.. Ich habe weihnachten gut überstanden, Ohne große sünden. Vielleicht mal 1-2 Plätzle oder ein eckchen Kuchen. Sonst aber nicht. Habe am HA nur Salat gegessen sogar mit fetarmem Jogi :) abgenommen hab ich leider trotzdem nicht sondern bin geblieben wie ich bin. (was ja schonmal was ist für mich ) aber eigentlich will ich bis zum frühjahr schon noch so 1-2 Kg weg haben..Und wie war es bei dir? LG

 hallo...bist wieder in brasilien angekommen?....war es schön zu hause?...leider immer zu kurz,oder?....ich wünsch dir alles liebe und starten wir durch.....fischi

 hallo sunshine...heut kommt mir die floh aber immer zu vor...ich wünsch dir auch einen guten rutsch ins neue jahr und alles alles gute...wann fliegst du zurück ins warme?....beneide dich drum...mir ist dies schmuddelwetter nichts...lg fischi

 HUHU, ich wünsche dir einen ganz tollen Rutsch und ein wundervolles Jahr 2010! Liebste Grüße von Alex

 liebe sunshine...dir und deiner familie ein frohes besinnliches weihnachtsfest in deutschland wünscht dir fischi....geniess die familie und das drumherrum.....

 einen schönen 4.advent wünscht fischi....bist du schon bei deinen eltern????....viel spass euch allen

 nun zieht der winter ins land,schneit heut schon den ganzen nachmittag so vor sich hin...ich wünsch dir einen schönen 3.advent und nächste woche eine gute reise ins heimatland.....euer weihnachtsessen wird bestimmt lecker....lg fischi

 Danke für deinen lieben Eintrag :)

 hallo sunshine! Ich hoffe du kannst deine Heimreise noch abwarten, hier ist nicht gerade schönes Winterwetter, es ist eher eklig herbstlich. Wünsche dir einen schönen 2. Advent mit vieel Sonne! Liebe Grüße aus der Heimat, Floh

 hey,das ging ja schnell...hast du geburtstag????...wenn ja,bitte weiterlesen....wenn nein,bitte ignorieren.............ich wünsch dir alles liebe und gute zu deinem geburtstag und alles liebe und gute für deine zukunft

 einen schönen 2.advent wünscht fischi...kommt bei euch auch der nikolaus?,hoffentlich findet er dich auch....geniess das wetter noch,hier wird es wieder lausig kalt und feucht...kuschelwetter

 hallo sunshine...auch in das warme brasilien einen schönen 1.adventsgruß....nach weihnachten siehts wettermäßig hier auch noch nicht aus,es regnet und regnet,dabei auch immer noch recht warm für die jahreszeit....lg fischi

 ohhhh du schuft, du hast einen pool!!! da wär ich ja nuuur drin! jahaa, ich war fein planschen und befinde mich auf dem wege abwärts sozusagen :-) und mein läppi ist auch wieder gesund, naja fast, morgen kommt nochmal ein freund vorbei und macht die restarbeiten. weihnachten in der sonne hab nur einmal als kind mitgemacht, nach der bescherung sind wir gleich wieder in den pool gehüpft... aber du fährst ja auch nach hause. (wohin den eigentlich?) ich friere ja leicht, aber ich finde es hier grad so schön, sonne und kalt und eingewickelt in einen riesen wollschal... habe mir bereits letzte dekoartikel im internet bestellt, meine eltern haben diese woche bereits mit schmücken begonnen, damit zum 1. advent alles fertig ist. wir haben einen wunderschönen ca. 5m hohen tannenbaum im garten, den wir mit lichterketten und riesenkugeln schmücken, das sieht wunderschön aus. ich muss dir mal ein foto schicken! hast du denn die twilight bücher gelesen? ich nur das 2. ich möchte die filme aber auf jeden fall sehen, du kannst ja mal berichten, wie du sie findest. bis dahin wünsche ich dir wundervolle, kalorienarme, sportlich, wunderschöne tage. lg aus dem kalten deutschland, alex

 Hallo Sunshine, danke Dir für Deine Nachricht. Du kommst aus Brasilien und sprichst bzw. schreibst so gut deutsch, bist Du ausgewandert? Tja viele der Mädels sind echt richtig krank. Diese Essstörungen gehen meist ziemlich schleichend voran und irgendwann ist es zu spät und man hat kaum noch eine Chance wieder allein auf den rechten Weg zu kommen. Ich kenne selbst leider auch magersüchtige Mädels und es ist wirklich eine Qual. Deshalb fällt es mir auch so schwer das alles zu lesen und zu wissen, dass man einfach nicht helfen kann. .... wie ist denn im Moment in Brasilien das Wetter? Hier ist es ja total grau und trüb? Achja und ist die Schweinegrippe bei euch auch ein Thema? Aber wahrscheinlich noch ein größeres als hier. Liebe Grüße Petra .... P.S. ich bin auch ziemlich sportmupfelig ... aber psssssssssst nicht verraten :-))))))))

 huhu, mein lappi ist defekt, ich kann nur sporadisch ins internet.. und seit wann bist du schon da? sind den tatsächlich alle frauen so schlank? ;-)) letzte woche lief es überhaupt nicht gut. habe vor lauter frust viel süßes gegessen und nicht sooo viel sport gemacht. ab heute geht es aber wieder los, ich gehe gleich zum schwimmen. drück mir die daumen, dass ich heute abend wenigstens über kabel wieder online bin. zu mir, ich bin schon 36, uuuuuuralt! gefühlt allerdings so zwischen 16 und 22... also eigentlich dein alter;-) muss jetzt leider los zum, planschen, melde mich aber gaaaanz bald. lg aus dem kalten bremen! alex

 huhuuuuuuu! du bist mir auch schon aufgefallen :-) chika ich hatte leider französisch und kann weder spanisch noch portugisisch... ich bin 162 klein und ca. 61,5 kg schwer. hab schon ca. 20 kilo abgenommen und will noch so auf 54 kilo kommen :-)) ich werde jetzt versuchen mehr sport zu machen, morgen gehe seit monaten das erste mal wieder schwimmen... wann bist du denn ausgewandert? ganz liebe grüße ans andere ende der welt! alex

 hi, sunshine! das nenn ich mal "weit weg"! brasilien, wow! :); also, ok, dann geh ich mal ein wenig relaxter an die sache ran. du hast sicher recht. je verkrampfter, desto weniger erfolg. nicht falsch verstehen - aber ich bin froh, dass es mir nicht allein so geht. das beruhigt ein bissel. liebe grüße, die sheena

 hi, sunshine, ich hab gestern noch was vergessen: ich hab meinen bedarf gleich mit dem einmotten des radels neu berechnet. ich rechne auch zusätzlich aktivitäten wie marathonshopping und fensterputzen nicht mit ein, weil das eh selten genug vorkommt. schönen tag für dich. lg, die sheena

 hi, sunshine! lieb von dir, dass du dir für mich n kopp machst. ich hab schon bereut, überhaupt gefragt zu haben. ich müsste allerdings meine krankengeschichte offenlegen, damit andere verstehen, warum ich nur dieses und jenes essen darf. die meisten halten das nämlich für ausreden. ich weiß, dass man viel obst und gemüse essen soll, aber da liegt bei mir schon der hase im pfeffer. meine inneren organe sind auf grund eines unfalls nur noch teilchenweise vorhanden und der rest liegt auch nicht mehr dort, wo er normalerweise zu liegen hat. ich darf so vieles nicht essen, was für ne gewichtsreduzierung wichtig und gut wäre. auf grund monatelanger bettlägrigkeit und ernährung mit babybreichen bin ich so fett geworden. muss allerdings dazusagen, dass ich, seit ich mich hier kontrolliere (april 2009), 12 kig abgenommen habe!!! ich hatte mal über 90 kg, jetzt hab ich so um die 78 kg. gemüse geht bei mir nur spinat und möhren, ohne beschwerden zu haben. ich esse auch anderes, aber dann gehts mir meist dreckig. mit obst wollte ich wegen des zuckers lieber zurückhaltender sein. dieses o.g. handycap hindert mich auch an diversen sportarten. das einzigste, was ich wirklich mal n bissel ausdauernder machen kann, ist radeln. aber dafür mich nu bei mcfit anmelden scheint mir etwas überzogen und ist mir auch zu teuer. ich dank dir nochmal für deine mühe, aber ich denke, ich werd versuchen, ohne sport so weiterzumachen, wie bisher. und wenn ich nur bis zum frühling das gewicht halte, bin ich ja schon glücklich. kann ja dann wieder so richtig loslegen, wenn man wieder mit dem radel rauskann. liebe grüße, die sheena

 hi sunsine...., danke für dein lob! manchmal habe ich angst das es zu schnell geht aber ich hatte ja auch ein viel schlimmeres anfangsgewicht als du....da geht es wohl AM ANFANG etwas schneller und ich muß heute wirklich eingestehen das ich viel zu viel und zu fett und zu süß und ohne überlegung gegessen habe...LEIDER...hinterher hatte ich natürlich IMMER ein schlechtes gewissen!!!! ich wußte auch das ich hauptsächlich vom "in mich reinstopfen" fett geworden bin und ich dachte das ich es nie nie mehr schaffe abzunehmen.......aber mit SIS, und endlich auch mit KOPF, hat es doch nochmal geklappt und ich möchte bis an mein lebensende NIE mehr sooooo dick sein!!!!!! du kannst aber mit deinen kilos, die du mit einsatz verloren hast, sehr zufrieden sein finde ich. immerhin hattest du ja gott sei dank nicht so viele kilos auf den rippen und da geht es eben ein wenig langsamer aber dafür dauerhaft!!! kannst wirklich ganz ganz stolz auf dich sein!!!!!!! ich wünsche dir noch einen schönen abend und liebe grüße von mir:))))) ELLI

 schönen urlaub wünsch ich dir,habe auch 14 tage frei...bis demnächst...fischi

 hallo sunshine..lange nichts mehr gehört von dir...gehts dir noch gut?...bei uns siehts zur zeit ganz gut mit dem wetter aus,das baut auf...das wochenende steht vor der tür...mach das beste draus und viele grüße aus germany...fischi

 hallo sunshine...grüße sind hier beim versuchsfisch angekommen...ist das nicht einfach nur toll?...so kann man doch recht schnell mal jemanden persönlich ansprechen...lesen kann es zwarjeder,das wäre dabei zu bedenken,allzu intim darfs dann nicht werden..liebe grüße nach brasilien