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Ernährungstagebuch von sunshinevicky84

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Gestern

• 1 Portion schlangengurke (43 kJ / 10 kcal)
• 34 g Lachsschinken, classic (174 kJ / 42 kcal)
• 30 g Frau Antje, der leichte Buttergeschmack (285 kJ / 68 kcal)
• 150 g Joghurt türkisch (Yayla), 3,5 % (390 kJ / 93 kcal)
• 140 g Roggenkrüstchen (1348 kJ / 322 kcal)
• 65 g Linessa Rote Grütze light, Beeren (120 kJ / 29 kcal)
• 1 Portion Prosciutto Citron Tomate basilikum (152 kJ / 36 kcal)
• 125 g Tomaten Stücke fein gehackt, Tomate (100 kJ / 24 kcal)
• 8 g GUTBIO, Rapsöl mit Buttergeschmack (276 kJ / 66 kcal)
• 35 g Paprika, gelb (44 kJ / 11 kcal)
• 65 g Zwiebel, frisch (76 kJ / 18 kcal)
• 48 g Bouillon Pur (unzubereitet), Gemüse (71 kJ / 17 kcal)
• 6 g mark aldi, tomate (29 kJ / 7 kcal)
• 2 g Knoblauch, roh (12 kJ / 3 kcal)
• 101 g putenhackfleisch, frisch gewürzt (491 kJ / 117 kcal)
• 40 g Lauch, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• 40 g Karotten / Möhren, roh (44 kJ / 11 kcal)
• 15 g 8 Kräuter, streufähig & fein gehackt (31 kJ / 7 kcal)
• 30 g Gärtnerin Dressing (32 kJ / 8 kcal)
• 35 g Kopfsalat (18 kJ / 4 kcal)
• 1 Prise Cayenne Pfeffer (3 kJ / 1 kcal)
• 50 g Radieschen, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 40 g Staudensellerie (28 kJ / 7 kcal)
• 35 g Eisbergsalat (19 kJ / 5 kcal)
• 100 g Bio Spirelli Vollkornnudeln (1361 kJ / 325 kcal)
• 27 g Grana Padano, Parmesan ( San Sebastiano ), mind. 32% Fett i. Tr. (434 kJ / 104 kcal)
• 75 g Apfel, frisch (171 kJ / 41 kcal)
• Portion Line Konfitüre Extra, Erdbeere (127 kJ / 30 kcal)
• 25 g Konfitüre DIÄT, Pfirsich-Maracuja (120 kJ / 29 kcal)
• 150 g Joghurt türkisch (Yayla), 3,5 % (390 kJ / 93 kcal)
• 1 Portion Himbeeren Tk. (116 kJ / 28 kcal)
• 1 portion Bonbel Joghurt 18% (335 kJ / 80 kcal)
• 30 g Frau Antje, der leichte Buttergeschmack (285 kJ / 68 kcal)
• 1 Portion gewürzgurken (35 kJ / 8 kcal)
• 110 g Reines Roggen (1059 kJ / 253 kcal)
• 75 g Birne (173 kJ / 41 kcal)
• 30 g Haferkleie (471 kJ / 112 kcal)
• 1 Glas Reine Buttermilch (318 kJ / 76 kcal)

Brennwert: 9252 KJ (2210 kcal)