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suse1980 suse1980
21.6.2016, 12:57
Kommentar jaja, der fresstag :( hatte mir das so angewöhnt als ich noch so wenig gegessen habe. schwer das wieder sich abzugewöhnen, hab mich da immer drauf gefreut auf den samstag seit 5 jahren. aber ihr habt recht!!!!! das muss echt aufhören. ich werde mal das mit dem essen lassen, weinchen dürfen trotzdem sein, aber eben danach nicht so krass reinhauen. ich schaff das ... daumenhoch :) Vielen dank!!!
Vici3007 Vici3007
21.6.2016, 12:54
Kommentar Hallo Suse ! Ich hab nur 1.500 kcal. und Esse täglich das, wodrauf ich Lust habe. Auch Cuba libre mit Cola light :-) Spare Dir den Fresstag, der haut Dir alles kaputt. Mache einfach von Montag - Sonntag Deine Wochenbilanz. Automatisch hat man mal mehr - mal weniger kcal. Viel Erfolg.
suse1980 suse1980
20.6.2016, 20:56
Kommentar huhu :) vielen dank für den Hinweis! ich les mir das gleich mal in Ruhe durch. Ja, ich kämpfe gefühlt echt einen Kampf.. mit mir, gegen mich und für mich irgendwie :D ich hoffe ich gewinne :)
Eiskalte Eiskalte
20.6.2016, 18:54
Kommentar Hallo Suse, schau dir mal die Seite an,vielleicht findest du da etwas was dein Problem löst.Meine persönliche Meinung ist wenn man viel Sport macht sollte man auch ausreichen essen sonst geht dein kein Körper irgendwann an die Muskulatur und versucht da abzubauen um seinen Bedarf zu decken.Vielleicht solltest du dich erts aufs abnehmen konzentrieren und dann auf den Muskelaufbau denn beides gleichzeitig ist wirklich schwierig und führt zu Frustration. Stöber mal auf der folgenden Seite,mir hat sie schon viel geholfen und die Waage ist dein größter Feind,nimm ein Massband und Fotos zum vergleichen. https://www.marathonfitness.de/durch-krafttraining-abnehmen/

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