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Naschkatze92 Naschkat...
24.11.2014, 09:40
Kommentar Natürlich doof, aber jetzt in der Weihnachtszeit ist Verzicht fast bzw. kaum möglich. Sehr schwer die richtige Balance zu finden. Vllt könntest du ja statt Schokolade, Mousse au Chocolate von Dr. Oetker essen? Einfach mit Soya light von Alpro zubereiten und du isst was schokoladiges mit deutlich weniger Kalorien. Bei mir läuft es eigentlich sehr gut. Wiege jetzt 54,8! :D Das letzte mal habe ich mit 12/13 so gewogen.. Nein seit dem ich kein Low Carb mehr mache fühle ich mir wirklich sehr gut. Ist wohl nicht für jedermann! Wünsche dir einen schönen Wochenstart!!!
Naschkatze92 Naschkat...
17.11.2014, 12:28
Kommentar Wie läuft es mit deinem Süßigkeitsverzicht? :) Trinkst du gerne light-Getränke oder bist du eher der Anti-Aspartam-Süßstoff-Typ? Ja vermute ich auch, dass ich einfach zu wenig gegessen habe und ich mich deshalb so schlapp fühlte. Machst du jeden Tag die 80% oder machst du es nach dem Prinzip der Zauberformel? Wünsche dir einen entspannten Wochenstart und eine angenehme Woche! :)
Naschkatze92 Naschkat...
10.11.2014, 08:43
Kommentar Und hattest du ein schönes Wochenende? Ich bin schon an den Punkt gekommen, dass ich kaum mehr was esse. Die Kalorien "benutze" ich lieber für Essen, die mich wirklich satt machen. Ich hasse es, wenn ich abends noch Hunger habe, aber theoretisch nichts mehr essen darf!! Ich habe letztes Jahr mit "Low Carb" angefangen. Auf Obst habe ich nicht verzichtet, nur auf Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot und co. In den ersten beiden Monaten hatte ich schon 8 Kilo runter. Ich vermute mal, dass ich unter meinem tagesbedarf gegessen und viel Muskelmasse verloren habe . Anders kann ich es mir nicht erklären. Dieses Jahr in September habe ich strikt LCHF gemacht (nur 20 g KH im Tag/ 60 kg Eiweiss und der Rest ist Fett), aber mein Körper hat es nicht gut aufgenommen. Fühlte mich schlapp und Sport war fast nicht möglich. Und hast du schon was abgenommen? :-)
Naschkatze92 Naschkat...
6.11.2014, 11:26
Kommentar Sorry nicht 67,1 sondern 57,1!!
Naschkatze92 Naschkat...
6.11.2014, 11:25
Kommentar Funktoniert es jetzt wenigstens wieder (dein Internet)? Ich fühle voll mit dir! Hatte am Sonntag einen Fresstag. Tada... am mittwochmorgens zeigte meine Waage 67,1 kg an (Samstagsmorgen waren es schon schöne 52,5 kg). Sind wohl 2 kg Wasser die ich durch den Tag eingelagert habe, aber trotzdem sehr ärgerlich. Mit dem Fresstag habe ich mir eine ganze Diät-Woche kaputt gemacht. Wie viel Schokolade isst du an so einem Tag? Evtl. die Schokolade gar nicht Zuhause im Vorrat haben. Den Fehler habe ich auch oft bzw. kaufe immer viel Süßigkeiten ein - für "spätere Zeiten". Und wenn die Zuhause rumfliegen, hat man natürlich großen Hunger drauf.
Naschkatze92 Naschkat...
31.10.2014, 08:10
Kommentar Ich kann bei der Schokolade auch sehr schwer nein sagen.. :D Die ist BÖSE! Dein Tagesbedarf klingt doch sehr gut! Was frühstückst du so? Brauche ein paar Ideen. Habe Mai 2013 angefangen. Hatte aber auch paar Monate Pause bzw. wieder 10 kg zugenommen. Und ich bin wie du, einfach selbstkritisch. Habe noch ein bisschen Bauch und der so einfach weg. Danach heisst es Gewicht halten...
Naschkatze92 Naschkat...
29.10.2014, 08:44
Kommentar So mache ich es auch mit dem Sport. Gerate aber immer in Versuchung die abtrainierten Kalorien wieder zu essen (natürlich in Form von Schokolade (die neue Mila Oreo 300g Tafel ist lecker!! Kann ich nur weiterempfehlen))... :D Warst du den mal stark übergewichtig? Habe jetzt insgesamt um die ca. 20 kg abgenommen und muss leider, leider einsehen das ich mein lebenlang auf die Kalorien achten muss. :( Mit 1,75 m hast du bestimmt einen Tagesbedarf um die 2000 kcal oder?
Naschkatze92 Naschkat...
28.10.2014, 12:07
Kommentar Fluch und Segen zugleich, wenn man gut backen oder kochen kann :D Mit welcher Formel hast du deinen Gesamtbedarf berechnet? Oder nutzt du die berechnete von fddb?
Naschkatze92 Naschkat...
26.10.2014, 18:00
Kommentar Verstehe dich nur zu gut! Niemand möchte in der Weihnachtszeit groß verzichten und dann noch die ganzen Leckereien! Fitnessstudio ist schon was Feines, muss aber nicht unbedingt sein. Viele Übungen kann man sich ja auch auf Youtube anschauen. Ich glaube nicht, dass ich mich extra in ein Fitnessstudio anmelden würde, wenn ich schon einen Crosstrainer Zuhause habe. Verzichtest du komplett auf Süßkram? Ich versuche jetzt jeden 2. Tag eine Kleinigkeit einzubauen. Ein Riegel Schokolade oder eine kleine Schüssel Chips, damit es nicht zu "Fress"tagen kommt. Ich bin 165 cm groß, aber leider sehr schmal gebaut. Und du?
Naschkatze92 Naschkat...
26.10.2014, 13:34
Kommentar Ja, in dieser Jahreszeit haben ja nur noch Hallenbäder offen. Ich versuche 4-5 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Zur Zeit benutze ich nur den Crosstrainer, aber ab nächster Woche werde ich mich mehr mit dem Krafttraining befassen (Kurse besuchen etc.). Ich orientiere mich an die 80%-Regel-Zauberformel. :-) Leider merke ich, dass meine Ernährung nicht immer gesund ist. Gestern habe ich die 100% meines Tagesbedarfes nicht überschritten, dafür aber nur Mist (Döner, Kekse, Tiramisu) gegessen. Na ja, ein Schlemmertag darf auch mal sein.. ;-) Hast du dir einen Zieltermin gesetzt?
Naschkatze92 Naschkat...
25.10.2014, 20:40
Kommentar Hallo Suse, möchte auch wie du 3 kg (auch gerne 4 kg) abzunehmen. :-) Finde auch, dass gegenseitige Motivation und Erfahrungsaustausch ungemein hilft! Was für Sport machst du denn? Viele, liebe Grüße und einen tollen Samstagabend, Gabriela

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