Profil von Sweetiie

 Hi Silvana, es macht doch nichts. Ich hatte die letzten Tage auch wenig Zeit.Ich bin momentan in Prüfungsstress, ich versuche trotzdem da dran zu bleiben:) Ich wünsche dir heute noch einen schönen Tag. Lg Stephe

 Hey Sweetie, sorry dass dich meine Rezepte in die Küche getrieben haben 8) Die Thunfischfrikadellen kann ich dir wärmstens an's Herz legen, die esse ich selber sehr oft am Abend. Dazu Ofenkartoffeln und Feldsalat, göttlich.. Nunja, Gewicht halten ist eine Sache, die Statur / Muskelaufbau eine andere. 67kg ist bei 1,85 nicht gerade Idealgewicht. Ich bin seinerzeit von 120kg runter auf 63kg, habe mich quasi halbiert und das radikal in einem sehr kurzen Zeitraum (etwa 1/2 - 3/4 Jahr). Habe mich dem Essen damals teils völlig verweigert und hatte so die Konsequenzen in Form von FAs zu tragen die mich dann zwischenzeitlich wieder auf 85kg hochgeschossen haben. Muss dazu sagen, dass ein paar 'Kräuter' da damals nicht ganz unbeteiligt waren auch wenn der Heisshunger auf Zucker durch den absoluten Verzicht so oder so vorprogrammiert und unumgänglich ist. Damit aufgehört und mit gesunder Ernährungsumstellung angefangen fällt es mir heute relativ leicht mit Süßem (ungesundem Zeugs) umzugehen. Verpacktes / Bäcker gibt's so gut wie nie da ich nicht weiss was ich da zu mir nehme. Die einzige Ausnahme sind meine heissgeliebten 'Digestive Biscuits' aus England die frei von gehärteten Fetten und in Maßen gegessen einigermassen 'gesund' sind im Vergleich zu all dem anderen verführerischen Zeugs. Was ich mir hin und wieder mal gönne sind Cookies von McCafé oder Starbucks, von denen ich seinerzeit locker mal 5-6 Stück verdrücken konnte 8) Ansonsten backe und koche ich alles selbst, ganz einfach um zu wissen was reingeht. Ich mache täglich Sport und laufe zusätzlich um die 15km am Tag und auch sonst bin ich quasi fast immer in Bewegung was sehr wichtig ist um das Gewicht halten zu können. Die Festigung des schlaffen Gewebes durch die rapide Abnahme damals braucht sehr lange Zeit. Ich denke ich bin auf einem ganz guten Weg, auch wenn 10 kg mehr bei meiner Grösse sicherlich angebracht wären. Zu deiner Frage.. ich denke dadurch dass du dir nichts verbietest und mit der Ernährung die du jetzt praktizierst langsam an Gewicht verlierst sollte es doch auch ''hinterher'' keine Probleme geben. Diät machen um ein paar Pfunde zu verlieren ist halt das eine, doch wirklich effektiv ist meiner Meinung nach nur eine komplette und dauerhafte Umstellung der Denkweise über Lebensmittel / Nahrungsaufnahme im allgemeinen. Wenn du nachdem du dein Wohlfühlgewicht wie du es nennst erreicht hast und wieder anfängst zu spachteln wie verrückt so wirst du garantiert und wieder zulegen. Kleine Portionen sind der Schlüssel und man kann von allem essen solange man es halt verträgt (Blähbauch kenne ich nämlich auch, Stichwort: Weisskraut). Wünsche dir gutes Gelingen und hör auf mit Tütendressings zum Feldsalat. Vinaigrettes sind doch so fassettenreich und einfach zu machen. Nur gut gemeint, bis bald 8)

 Hi Sweetiie, ich hoffe Sie hatten einen schönen Sonntag. Ich heiße zwar Stephie aber nenne mich hier Selina weil ich den Namen so toll finde:) Ich wünsche Ihnen einen schönen Abend und eine gute Nacht. Lg Stephie

 Bin nur noch ab und an hier unterwegs ;-)

 Hi, nochmal 1000 Dank für deinen Beitrag gegen die Einöde auf meinem Profil :7 Hier also die Vorgehensweise für den Käsekuchen: Schattenmorellen abtropfen lassen. 2 Eier trennen. Quark (Joghurt), Frischkäse, 1Eigelb, Zucker (Süßstoff/Stevia), Zitronenabrieb, das Puddingpulver und evtl. etwas Vanillemark (oder Aroma) gut durchmixen. 2 Eiweiss zu Schnee schlagen und unterheben. Alles in eine mit Backpapier ausgelegte Springform geben, die abgetropften Kirschen darauf verteilen und ab in'n Ofen bei 160-180 (Mitte bis unteres Drittel) für ca. 50-60 min. Das war's schon.. easy. Gutes Gelingen wünsch ich dir. Z0GGI 8)

 Hallo Sweetie Danke für den Eintrag auf meiner Pinnwand, und sorry, dass ich so lange mit meiner Antwort auf mich hab warten lassen. Bei mir läufts recht gut, klar purzeln die Kilos nicht mehr ganz so schnell und einfach wie zu Beginn, aber ich bin so mit gesunden 500g/Woche dabei. Im Moment führe ich kein Tagebuch, bin grad ziemlich im Stress mit neuem Job und Hochzeitsvorbereitung (ich heirate in 11 Tagen), da bleibt eh nicht sonderlich viel Zeit dafür zu essen... Wie läuft es denn bei dir so? LG Julia

 Thanks for the compliment :-). Du bist ja auch schon eine Weile dabei, mit Pause oder immer noch dran?

 Hallo zzwoman,ich hoffe,dass du hier wieder vorbei schaust,da ich auf deiner Pinnwand ja leider nicht zurück schreiben kann. Ist ja wirklich lieb von dir,dass du mir das von dir aus,ausgerechnet hast,dafür danke ich dir ganz lieb!!! Alemana hat mir auch das gleiche ausgerechnet,also bin ich damit auf der sicheren Seite ;) Und ich habe bei bei der Frage schon gesagt,dass ich es jetzt mal mit den ca.1600Kcal.probieren werde,auch wenn anfangs bissl zunehme...nur jetzt nicht gleich morgen,da ich ja heute meinen mega Schlemmertag hatte und iihhh,ich mag im Moment gar nimmer ans Essen denken...bähhh...bis morgen oder übermorgen wieder ;) Ja ich habe auch schon daran gedacht,ob ich mir so ne Pulsuhr zulegen sollte,dann weiss man gerade bei sowas,wie bei der Wii alles einfach genauer. Danke dir nochmal...Grüssle Silvana.

 Hallo, ich habe deine Daten mal bei coolschatzi eingegeben ... Dein Grundumsatz ist zur Zeit bei ca 1450 kcal mit einem PAL von 1,4 kommst du auf einen Tagesumsatz von ca. 2025 kcal - davon 80 % wären 1620 kcal ... Mit der Wii würde ich nicht ganz so viele kcal anrechnen. Ich habe mir eine Pulsuhr mit kcal Verbrauch angeschafft und nehme diese Werte. Sie liegen wesendlich niedriger :) ... Viele Grüße ZZ

 Achso, ich hab übrigens nicht die Pötte sondern normale Kaffeetassen genommen.

 Hallo Silvana, klar kannst du durch Süßstoff ersetzen bzw. hälftig tauschen. Kannst auch Cranberries oder andere leckere Früchte mitbacken. Der Phantasie sind da ja bekanntlich keine Grenzen gesetzt.

 HUHU MAMA wenn willst kannst ANRUFEN

 Guten Abend, vielen lieben Dank für deine schnelle Antwort. Und um es vorweg zu nehmen, abnehmen möchte ich auf keinebn Fall! Ich bin am zunehmen, darum im Augenblick auch immer mal wieder die Ausreißer im Tagebuch nach oben. Mein tatsächlicher Bedarf sollte zumindest rechnerisch so bei ca. 1950 Kalorien liegen (ohne Sport). Ich will jetzt noch mindestens 3-4 Kilo zunehmen und dann schauen. Nach den Schaumküssen wurde in meinem Magen-/Darmtrakt ne wilde Party gefeiert. Vielleicht höre ich also beim nächsten Mal lieber nach 4 Stück auf, aber ich fand die auf einmal so lecker. Was sind denn deine Ziele? Wünsche dir noch einen schönen Sonntag. LG

 Hi du, habe gerade zufällig in deinem TB gesehen, dass du die Line Schaumküsse gegessen hast. Verträgst du die? Ich habe gestern 10 Stück gegessen und danach gings mir echt schlecht, und das schon vor dem Riesengyrosteller. ;-)

 Hallo liebe Silvana, ich bin Maxi, 47 Jahre, 169cm groß, wiege jetzt noch 66,1kg. Hatte im Januar d.J. meinen absoluten Höchststand von 76,8 kg. Wir haben eine private Gruppe "Wir Mädels über 45...." Da geht es auch rund um das abnehmen und über die Wechseljahre sowie alles was Spaß macht und tolle Tipps, z.B. Schönheitstipps etc. Ich mache zu den KCAL zählen außerdem viel Sport und reduziere dadurch die KCAL. Es klappt eigentlich ganz gut, da ist dann auch mal ein Eis, Kuchen oder ein Schokoriegel drin. Allerdings halte ich nicht die 80% ein, sondern liege weit darunter. So daß ich auf ca. 1200 - 1500 kcal komme. Das klappt dann ganz gut, allerdings mit viel Sport kombiniert. Ich bin über deine hochinteressante Fragen auf Dich gestoßen. Einen schönen Sonntag. LG MAXI

 Guten Morgen Silvana, habe gerade noch etwas Zeit bevor ich zur Arbeit aufbreche. Du hast recht,meistens erhält man aufmunternde Worte. Habe mir früher nicht vorstellen können, dass es so etwas gibt. Sei dass man probleme mit der Figur oder sonst etwas hat. Schön, das es diese Pinnwand gibt. Also, bis zu nächsten mal glg Hanni

 Hallo Silvana, habe gerade mal Deine Fragen gelesen. Schade, Du wohnst einfach zu weit weg. ich komme aus Elmshorn, 35 km von Hamburg. Schade, denke wir hätten viel Spass. Da ich Berufstätig bin,noch 4 Jahre, kann ich leider hier nicht fort. Komme nur im Urlaub aus Schleswig-Holstein raus. Im Juli fahre ich für 2 Wochen mit meiner Cousine die in Pforzheim wohnt mit dem Fahrrad über die Lande. 2 mal sind wir den Elberadweg von Hamburg nach Dresden gefahren. Von Berlin nach Hamburg haben wir auch schon hinter uns gebracht. Letztes Jahr waren wir an der Ostsee. Lübeck- Stralsund. Macht irre spass. Also Du siehst, es geht auch wenn mann 700 kmauseinander wohnt. Oft wird allerdings auch die Telefonleitung für Stunden blockiert. Mein Mann sagt immer ich müsste schon heisse Ohren haben. Also schönen Abend noch.LG Hanni

 Guten Morgen, wollte mich mal wieder melden,bin immer noch daran Pfunde zu "werfen",klappt bloss nicht so wie ich es will. Habe natürlich mal wieder 70-72 drauf. Dadurch habe ich natürlich auch Luft Probleme, aber was solls. Ein Trost es geht mir nicht alleine so. Schöne Woche LG Hanni

 Hey Silvana,wie läuft es bei dir? Wünsch dir ein schönes Wochenende :-) LG,Sandy

 Hallo Sweetiie, ich wollte dir nur sagen, dass du mit deinem Kommentar zu meinem Tagebuch schon recht hattest. Aber nur, weil ich es falsch mache, heißt es doch nicht, dass ich anderen nicht das richtige weitergeben kann, oder? Danke für deinen Hinweis. Ich arbeite daran. Aber es fällt mir halt schwer. LG, Lilly

 Huhu,ich wünsch dir nen schönen Tag! Und denk dran genug zu essen :-) LG,Sandy

 Hallo Silvana, danke für deine Nachricht :-) Wir haben so einiges gemeinsam-auch ich bin ein absoluter Sportmuffel...leider...Sport macht mir einfach keinen Spass,oder ich hab noch nicht das richtige für mich gefunden :-( Auch ich hab mir das Wii Balance Board gekauft ;-)Ist zwar kein richtiger Sport,aber besser als auf der Couch zu sitzen ;-) In welchem Forum bist du denn aktuell?Ich in abnehmen.com und auch bei kilosweg.de,allerdings erst seit ein paar Tagen und nicht besonders aktiv.Ich habe vor ein paar Jahren (nach meiner Schwangerschaft) 40 kilo abgenommen und im Laufe der Jahre sind leider wieder 9 Kilo draufgekommen,jetzt will ich die endlich loshaben und wenn möglich noch mehr...mein Ziel sind 65kg-also hab ich noch 20 kilo vor mir ;-( Hab vor 2 Wochen hier angefangen,muss sagen es klappt gut-2 Kilo sind weg... Chaaaaakkkkkaaaa-wir schaffen das! Sei lieb gegrüsst, Sandy

 Hallo Silvana,wir kennen uns nicht,aber ich lasse dir mal liebe Grüsse da,ich habe deine Sportfrage gelesen und mir geht das ähnlich...kannst du dich mittlerweile aufraffen? LG,Sandy

 Dir mal nen ganzen lieben Gruss dalasse

 Ho Ho Ho! Frohe Weihnachten Euch allen da draußen im Lande! Lasst es Euch gut gehen im tiefen Schnee. Denkt dran - Zunehmen tun wir nicht zwischen Weihnachten und Silvester, sondern zwischen Silvester und Weihnachten. Also: Bleibt maßvoll im Essen und maßlos im Genießen! Was macht Ihr zwischen den Jahren? Es ist eine schöne Zeit zum Aufräumen, Abschließen, Zusammenfassen, Loslassen und Wegwerfen. Es ist eine schöne Zeit zum Träumen, Ausblicken, Planen und Anpacken. Mögt Ihr alle Dinge bekommen haben, die Ihr Euch gewünscht habt und mögt Ihr alles das nicht mehr brauchen, was Ihr nicht bekommen habt. Möge das kommende Jahr Euch vieles bringen, was Ihr Euch erhofft, in genau der richtigen Menge und zu der richtigen Zeit. Möge das kommende Jahr Euch vor manchen Versuchungen bewahren und Euch Kraft geben, wenn es schwierig wird. Herzliche Feiertagsgrüße Wolfgang

 Hallo Silvana, danke für deinen Pinnwandeintrag. Das mit dem Auf und Ab kenne ich - ich weiß nicht, ob das (seit ich das Erwachsenenalter erreicht habe) jemals anders war. Auch die Sache mit dem persönlichen Gewicht habe ich schon mal gelesen (ich glaube sogar, hier). Bei mir schwankt das Gewicht in einer "Zone" von 4 bis 5 Kilo. Allerdings hat sich das Gesamtgewicht seit 10 Jahren doch langsam aber sicher (und sichtbar) um mind. 5 Kilo nach oben verschoben. Ich futter einfach zu gerne und öfter auch zu viel ;-) Und habe mal aufgehört zu rauchen... und habe keinen Hund mehr... Seit Juli habe ich hier auch mehr oder weniger pausiert, möchte aber vor Weihnachten nicht unbedingt an der Obergrenze sein. Ein bisschen Bewegung und etwas Disziplin sind dabei wohl erforderlich. Wie läuft es bei dir? Herzlichen Gruß vom Vielfraß (Anni)

 Neuanfang is immer gut! "Einfach" jeden Tag nur diesen einen Tag überstehen ..... und jeden Tag neu anfangen! So hast du keine Altlasten, die du mit dir rumschleppen musst und kannst ganz unbeschwert neu anfangen ;) Fühl dich gedrückt :)

 find es auch schade, das am we nicht da bist:-((((aber wer weiss vielleicht gefällt es dir ja und willst gar nicht mehr heim;-)))das we vergeht so schnell wirst sehen.nächste woche sehen wir uns da ist ja martins umzug am 11.11.vreni fährt dich dann heim.so wir hören uns morgen früh habe dich gaaaaaaaaaanz fest lieb!!!!!!!!!!!!!

 top - du bist auf dem richtigen weg - und ob's genug bringt (wii): ganz bestimmt. denn jede bewegung ist besser als gar keine. und jede bewegung mit spaß ist noch besser, weil sie nicht nur was für den körper sondern auch für die seele ist. und das ist ja genau, was du willst. also: ich wünsch dir viel spaß beim sporteln - du schaffst das!

 Huhu mama ich bin es deine schokiiiiii maus :-))

 Das ist jetzt gemein, das genau jetzt zu schreiben, ich weiß. Aber Du hattest schon vor geraumer Zeit vor, mit Sport anzufangen. Mach das jetzt endlich. Während Du draußen spazieren gehst, kannst Du nichts naschen (es sei denn, Du nimmst was mit, aber da musst Du dich eben beherrschen). Und wenn Du wieder zu Hause bist trinkst Du nen warmen Tee. Dann hast Du mindestens zwei Stunden schonmal ohne Süßkrams überbrückt. Und um ein oder zwei "ich muss jetzt naschen"-Attacken zu überstehen reicht das schonmal. Ein guter Anfang. Außerdem ist Bewegung eh immer gut und hilft oft auch einen Neuanfang auf die Reihe zu bekommen. Also - und da wiederhole ich mich: Fang an, Sport zu machen. Und Sport nicht als Hardcore-Sport sondern einfach Bewegung! Und dann schaffst Du das auch - bin ich mir sicher!!!