Profil von thelasthoney608

 Frohe Weihnachten ;)

 Hey, ich wohn in der Nähe von Hamburg ;) Das war aber ziemlich viel Fleisch gestern. Wie hast dus geschafft so viele Rippchen zu verputzen?oO Hast du das Bratfett da miteingerechnet oder war Grillen angesagt(bei den Temperaturen lol)?

 1596kcal?? Das scheint mir relativ wenig für dein Gewicht... Aber nachdem was du von deiner Krankheit oder Schilddrüse erzählt hast, ists wahrscheinlich sinnvoll eher etwas nierdriger anzusetzen. Ja, ich will auch abnehmen... Bin auch durch verschiedene Dick geworden - und stinkend faul! Da es mit der Selbstdisziplin auch nicht so weit her ist, bin ich nun hier... Viele Grüße Vika

 Das wünsch ich dir auch :-)

 Hi :) Ich hab dich durch ne Frage zum Grundumasatz gefunden und fands ganz spannend was du so machst bzw. war ich erschrocken, dass du nur durch eine Krankheit so viel zugenommen hast. Wie viel ist denn rausgekommen bei deiner Grundumsatzberechnung? Ich drück dir die Daumen! LG Vika

 ja genau so denke ich auch...ich finde obst wichtig...und laut arzt soll ich auch jeden Tag etwas obst essen...ich esse zur zeit 100% von meinem Grundumsatz...ungefähr...auch mal bissi mehr...so das ich zwischen 100% Grundumsatz und 80% von meinem Gesamtumsatz zu mir nehme....so hunger ich nicht...und beuge dem jojo effekt im vornherein zuvor... und euch wünsche ich auch viel erfolg

 Brauchst es Dir nicht so schwer zu machen. Es ist finde ich schon ok, Kohlehydrate zu essen (denen kommt man eh nicht aus). Ebenso überwiegen meiner Meinung nach die positiven Effekte von Obst, so dass man vor dem Zucker darin nicht in Panik verfallen sollte. Iss einfach Deine 80% möglichst vollwertig (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Selbstgekochtes statt Fertiggerichten etc.) und gut ist. Entscheidend zum Abnehmen ist die Energiebilanz, für's gesunde Leben der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Für die Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlehydraten hör einfach auf Deinen Körper, der sagt Dir schon, wie er's braucht.

 dankeschön...aber das ist so schwierig alles ( was hat den so KH?

 verzichte auf dinge in denen zucker enthalten ist, Obst ist auch nicht gerade gut, da fruchtzucker enthalten sind, vermeide so gut wie du es kannst Kohlenhydrate, da dein Körper sonst die KH verbrennt und nicht den Körperfett! viel glück and have fun ;)

 dankeschön misslove mit was übertreiben??? igelbaby...ja mach ich doch auch?? oder?? Brot ist an sich net so mein ding... hört sich vlt komisch an aber ich esse nicht so gern brot...ausser sonntags...das ist auch der einzige Tag wo cih frühstücke

 Hey <3 viel glück beim abnehmen & übertreib es nicht!

 du ernährst dich seeehr einseitig kann das sein? wie wärs anstatt ner banane mal ein brot mit käse oder schinken? oder mal was zum fleisch dazu, wie reis oder kartoffeln??