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Connymaxi Connymaxi
29.3.2014, 17:15
Kommentar Hallo deine Aufklärung über das frutarische ..... war echt interessant und hat mich ehrlich gesagt , ziemlich entsetzt. Nie hätte ich gedacht dass solche Sachen, ich kannte das vorher überhaupt nicht, so gefährlich sein können. Vor allem der Punkt mit dem Zahnschmelz. Ist ja krass. Ich hoffe nach deinem Bericht kommt die Fragestellerin nicht mehr auf die Idee, das zu machen. Ich finde auch , dass die TE mehr als nur dünn auf dem Foto aussieht. Ich fand auch die ganze Frage hörte sich irgendwie .....naja ich weiß nicht recht komisch an..... Allerdings leider natürlich gar nicht zum Lachen. Ist eine echt ernste Sache. Ich hoffe, ich habe dich nicht belästigt mit meiner Antwort auf deinen wertvollen Beitrag. Ein schönes Wochenende Conny
Demonic96 Demonic96
26.3.2014, 09:14
Kommentar Ne, vergessen tu ich keinenn , nur zeit habe ich leider kaum.:( Ja ich hab mich auch yschon dafür erkundigt, ich bewegb mixch für 5 verschiedene studien und suche dann aus, da wo ich genommen werde, was ich mache.:) Momentan bin ich ja noch auf ner zeichenschule wo ich das abi mache, aber seit ich da bin mag ich zeichnen gaarnichtmehr auch wenn alle lehrer meinen ich habe so viel talent. hey, das ist doch super, dann machst du alles richtig,;) Och wenn ich wollte käm ich auch auf 5000kcal, zb beim all u can eat sushi letens kam ich sicher auch darauf haha.:D Dass komtm sicher davon, dass deine msukeln sich jett richtig "vollsaugen" mit der energie und den kcal, den selben effekt hat ne bekannte von mir die jetzt endlich dank mir ihre 2500 kcal isst und total begeistert vom ergebnis ist. Also solange du nicht dann zu wenig isst kannst du das ruig so machen mit dem nicht zählen.:) ich esse nach dem wie es mein körper braucht, klar esse ich dann wenn ich weiß ich muss jetzt khs essen das worauf ich mehr lust hab, reis, grießm, kartoffelnoder oder oder. aer ich esse eben auch wenn ih keinen hunger habe aber essen muss usw. also mein essen muss funktionieren, ABER ich esse sehr gerne und es schmeckt mir auch immer.:)
lipstick2011 lipstick...
23.3.2014, 15:15
Kommentar Hey :) Ich dachte ich sende dir mal eine Anfrage, da du glaube ich - vom Mitlesen her (sorry fuer das Bisschen Stalking ;)) - in einer aehnlichen Situation bist wie ich vor einiger Zeit und mit Hilfe von Sport an deiner ES arbeitest? Ich wuensch dir auf jeden Fall ganz viel Erfolg dabei! Und wenn du willst, dann wirst du das auch packen :)
Demonic96 Demonic96
15.3.2014, 13:13
Kommentar Hmm dafür gibt es zwar keine direkten belege oder so, aber das kann durchaus sein.ich mein ist doch geil, fressen und fressen und fressen und muskeln aufbauen haha.:D__ Cool! Ich fand den plan auch immer super, der 3 er split dne ich aktuell habe ist mir aber sogar noch lieber. ich gehe ja 4x pro woche ins KT, da verschiebt sich also immer die einheit und ich habe nicht immer montags T1 und so weiter. das ist ganz cool. Ich will nächstes jahr um die zeit auf der bühne stehen. Hoffe das klappt. Und hoffentlich klappt dein ziel auch. Den ehrgeiz haben wir ja.;) __ Ich will fitness und ernährung studieren, dafür brauch ich "nur" 1,8. Psychologie fänd ich allerdings auch extremst cool...naya, mal sehen was bei meinem abi bei rauskommt notentechnisch sind die lehrer ja im abschlussjahr eh etwas großzügiger meistens. hehe danke dir und lg!:)
Demonic96 Demonic96
4.3.2014, 17:16
Kommentar Jaa ich finde auch beides super, komme auch echt sau gut damit klar. dachte ja erst ohne frühstück geht bei mir garnix, aber das gegenteil ist der fall. Hm ja das ist echt komisch :o Muskelkater vom vielen verdauen?!xD Ne, hab leider echt null ahnung warum das bei dir so ist, muss mal drauf achten ob es bei mir auch so ist. das einzige was ich mir erklären könnte, wäre dass dann eben der magen stärker und länger durchblutet wird und da etwas muskelregeneration für draufgeht..Find ich gut dass du jetzt mehr essen willst.:) Meins ist auch 16-17h. von 12-1 bis 20 uhr. 6 h könnt ich auch locker schaffen denke ich,alles eine sache der einstellung. nee ich bin dann eher lockerer als wenn ich gegessen habe und dann lanngsam wieder hunger bekomme.:D Ich schreib in hessen.:) Ich arbeite auch immer gut mit, hab aktuell nen schnitt von 1,5 und will den auch halten, denke aber das schaffe ich locker. aber du beruigst mich schonmal.:) Soo zu deiner zweiten nachricht. Die 40 g zucker sind mehr als in ordnung. ich hab ne weile jeden tag ein halbes kilo möhren oder so gefressen, da ist auch viel "zucker" drin, da kam ich auf knapp 80 g am tag manchmal. aktuell sind es bei mir je nachdem ob und wie viel obst ich esse auch so 20-40 g, also mach dir da keinen kopf.:) LG
Demonic96 Demonic96
26.2.2014, 08:43
Kommentar hey vello, sitze grad in der schule am pc und nutze die zeit mal für einen beitrag bei dir, wie du sagst du bist echt schon weit runtergerutscht, hätte dich fast übersehen! __Leangains machst du doch momentan auch oder? Wie findest du es bisher? Also bei mir ist es einfach phantastisch, 3 wochen sind fast rum und ich werde es auf jeden fall beibehalten. Wenn du FAS hast ist das ein zeichen deines körpers, dass ihm was fehlt. also ich würde die nächste zeit auf jeden fall immer mal 100% essen auch wenn du keinen sport machst. wenn dein körper sich dann erholt hat kannst du irgendwann anfangen ein leichtes defizit zu fahren, das hat aber doch nioch zeit.:) Ih denke, dein wunsch 2000kcal zu essen ohne zuzunehmen ist sehr realistisch. nach und nach steigern, klar kann das gewicht immer mal raufgehen aber bei mir war kaum fett dabei und fett hast du ja auch super schnell wieder weg, muskeln aufbauen ist doch viel schwerer!:_Ich trainiere seit 3 jahren im fitti, kratfsport mache ich aber erst so richtig seit nem jahr ca.__ Ich schreibe erst in 8 wochen ca, trotzdem geht der stress schon voll los..:/ ja hoffe ich doch auch, danke, dir auch ganz viel glück.:)
luckykekschen luckykek...
24.2.2014, 07:43
Kommentar Hallo, leangains kurz und knapp ;-) http://www.team-andro.com/phpBB3/faq-zu-intermittierendem-fasten-if-t193947.html
Demonic96 Demonic96
18.2.2014, 17:52
Kommentar Hey, JETZT hab ich endlich zeit zum antworten! Ich bin im moment sau im abistress, dann das training welches auf keinen fall zu kurz kommen darf und dann familie, hund usw. Trotzdem freu ich mich, dir jetzt ebtlich zu antworten.:)___ Ja, aseir sports kenne ich, ich finde die seite auch super, sehr viele interessante artikel, da habe ich mich auch über Leangains usw informiert. CBL wollte ich auch machen, habe mih dann aber für leangains entschieden weil CBL für frauen sehr wenig erforscht bzw, geeignet ist. Leangains ist MEGA klasse ich komme sehr gut damit zurecht, bin froh es ausprobiert zu haben. Khs würde ich ca. 2-3 st vor dem training in langkettiger form zu mir nehmen und vorallem nach dem training. Kurz danach kannst du dir in deinen whey shake maltodextrin mischen oder eben die banane essen (allerdings hat fruktose nicht den selben effekt wie malto auf deinen blutzucker) und dann, 1 st nach dem training die größte mahlzeit des tages mit den meisten langkettigen kohlenhydraten. So ist auch mein timing und meine verteilung der khs. Leangains ist ja 16:8 fasten, um 12 beginnt mein essfenster, da esse ich wiegesagt langkeittige khs+protein+fett, um 15.30 training, ca. 17.30 shake, 18.30 PWO essen. Fettarm, naya, an TTs esse ich weniger fett als an cardiotagen, meistens bin ich aber "nur" bei 1g fett pro kg körpergewicht. Ich finde, fett ist wichtig aber es sind bei mir auch mal nur 50g oder 40g, wenn ich viele khs gefuttert habe um power im training zu haben. ___ Ich denke, dem PAL 1,4 kannst du auf jeden fall nehmen.___ Ob du zunehmen wirst kann ich leider absolut NICHT sagen, weil ich ja garkeinen einblick habe, wie du die letzten monate gegessen hast. Wenn du bisher 1000kcal gegessen hast, nimmst du sicher zu wenn du auf einmal ca. 2500-3000kcal isst, allerdings auch nicht ins unermessliche. Wenn du schon deinen normalen tagesbedarfm nur eben ohne sport kcal isst, wirst du evtl. garnicht zunehmen oder nur kurz. Vielen dank nochmal , dafür dass du mir so viel anvertraust und mich so viel fragst. LG :))
Demonic96 Demonic96
16.2.2014, 15:03
Kommentar Hey vellocet, danke für deinen beitrag, ich freu emich dass du dich mit deinem anliegen an mich wendest und anscheinend etwas auf meine meinung gibst.:) Also, dass du richtig sport machen willst und muskeln aufbauen willst ist supi! Am anfang empfiehlt sich wie du schon gesagt hast ein GK anfängerplan. Hier gebe ich dir mal ein links einiger guter pläne, von denen könntest du dir einen raussuchen oder selber einen mit hilfe dieser pläne zusammenbasteln : http://www.fitmunk.de/muskelaufbau/GK-Plan-fuer-Anfaenger/ nr 2 .http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/ganzkoerpertraining nr, 3 http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan Es empfiehlt sich erstmal 100% deines bedarfs+sport zu essen. Zumindest die ersten paar wochen, dann kannst du die sportkcal teilweise wegfallen lassen, dh ein kleines defizit erzeugen. Noch besser ist es dann aber, an trainingstagen einen kleinen überschuss zu fahren und an freien tagen ein kleines defizit. Muskelauf und fettabbau gleichzeitig ist FAST unmöglich, vorallem als fortgeschrittener, als anfänger aber eher realisierbar. Vorallem wenn di so verfährst wie geraten. Du wirst auch unfasssbar viel dadfür tuen müssen und du musst sehr geduldig und diszipliniert sein, aber dass ist es wert ganz sicher!:) Finde ich toll, dass du so ne einsellung hast. Wenn du weiteres interesse an dem richtigem training, msukelaufbau, fettabbau usw. hast kannst du gerne mal im forum http://frauen-am-eisen.de/index.php vorbeischauen, da bin ich angemeldet und einige andere fddb mitglieder auch, vorallem frauen (auch einige mit ES karriere) die jetzt diesen weg einschlagen! LG :))
Erbeere Erbeere
19.9.2012, 19:11
Kommentar Super Beitrag in der "Essstörungsgruppe" über Fressattacken :)! Einen schönen Abend dir und liebe Grüße!
Mich Mich
30.8.2012, 16:32
Kommentar Huhu:)

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