Profil von wibi418

 Hallo wie geht es dir? Du hast schon ganz schön viel geschafft, dass freut mich für dich. Vielleicht hast du einen Tipp für mich. :)

 Hallo und Glückwunsch zu deiner Abnahme - du hast ja auch schon einiges geschafft!!!!

 vielen Dank für die Info lG. Elke und Elisabeth

 hihi :) dankeschöööön! Vor ein paar Monaten hatte ich noch die 54 kg schniiiief ;) momentan bleibt es aber irgendwie auf 59 kg,aber das ist okay. Mein Fitnessstudio öffnet erst mitte Oktober und ich denke,dann kann ich auch ein paar Muskeln aufbauen :D die brauche ich nämlich und schlank sein,aber unförmig ist irgendwie doof. Mir geht es vor allem um Gesundheit :)

 Hallo.. sorry das ich so lange nicht mehr geschrieben habe aber ich habe mich von meinem mann getrennt und hatte einfach keine motivation mehr hier weiter zu machen,ich werde jetzt aber wieder versuchen,öfter reinzuschauen,lg wiebke

 super :) mal schauen,wenn ich wieder Geld habe vielleicht besorg ich es mir dann. Übrigens Hut Ab! Du hast echt viel abgenommen :) Liebe Grüße, Lisa

 Hallo wibi. Kuck mal unter http://pressplay-fitnessdvds.blogspot.com/2011/05/get-fit-with-mel-b-test-und-bewertung.html. Wenn du noch weitere Fragen hast, bewantworte ich sie dir sehr gerne. Mir gefällt das Programm sehr gut.

 Hi. Bin zur Zeit im Urlaub, deswegen auch nur eine kurze Antwort. 2 kg in 2 wochen ist noch einigermaßen ok, vor allem so lange ncoh ein relativ großes Übergewicht da ist. Am Anfang gehts auch meist recht flott, ist aber oft auch nur Wasser. Der Zeitraum an sich ist zu kurz, um daraus schon zu viele Schlüsse ziehen zu können. Tägliche Schwankungen von 1 kg sind normal. Bevor du da etwas anpasst, würde ich mindestens (!) noch mal 2er Wochen beobachten, evtl. die tägliche Menge um 100 kcal erhöhen, aber nicht mehr. Sport- oder Extra-Kalorien aufessen ist Ansichtssache, der eine möchte sich mal was gönnen, der andere schneller abnehmen, ist als deine Entscheidung. Viel ERfolg ncoh und Gruß, David

 Hallöchen. :) Wir haben ja fast das gleiche Ziel. Ist es okay, wenn ich dich als Freundin added? Lg Ilona

 Hallo... sorry das ich jetzt erst wieder schreibe...hatte einen kleinen hänger und somit eine pause eingelegt... jetzt mache ich aber weiter... freut mich das wir zusammen abnehmen ;-) wie geht es dir? mir gehts jetzt wieder gut,bin hoch ermutigt,grins... freu mich bald mal wider was von dir zu hören... lg wiebke

 Du hast dein Profil nur für Freunde freigegeben, so dass ich dir erst schreiben konnte, als du mich als "Freund" hinzugefügt hast. Gruß David

 So, jetzt kann ich hier auch schreiben. ;-) Mit "Fachkundigen" Rat kann ich leider nicht dienen, da ich das nicht "gelernt" habe, sondern mein Wissen auch nur angelesen. Nun aber zu deiner Frage: So ganz genau kann man das eh nicht sagen. Meiner Meinung nach ist reines Laufen nicht soooo sehr viel anstrengender, ich würde als erst mal vorsichtig vielleicht mit 1,5 rangehen. Im Endeffekt kannst du es eh nur genau rausbekommen, wenn du es ausprobierst. Entscheide dich für eine Rechengröße und ziehe das ein paar Wochen durch. Rechne dabei aus, wieviel Kalorien du theoretisch insgesamt einsparst. Das setzt du ins Verhältnis zur Abnahme (1 kg 7000 kcal). Ist die Abnahme mehr als die Einsparung, kannst du mit dem PAL nach oben gehen und umgedreht. Ist alles sowieso schwankend und mit einer Menge Fehlerquellen versehen, die man schwer vermeiden kann. Da heißt die Devise: Locker bleiben! Hoffe, du konntest mir folgen, ansonsten melde dich einfach nochmal. Gruß David

 Hallo... Nein,wir kennen uns nicht... aber ich fand es witzig das du auch wiebke heisst,den gleichen spitznamen wie ich hast und auch hier angemeldet bist... vielleicht können wir ja zusammen abnehmen?würde mich echt freuen... lg wiebke

 Danke für das Lob, freut mich immer, wenn andere mit meinen "geistigen Ergüssen" auch etwas anfangen können. Gruß David