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Ernährungstagebuch von Yogie29

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  • 1 Portion Perfekt braten (339 kJ / 81 kcal)
  • 200 g Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (586 kJ / 140 kcal)
  • 200 g Hähnchenbrust Filet, frisch (828 kJ / 198 kcal)
  • 1 Esslöffel Butter, Durchschnittswert (620 kJ / 148 kcal)
  • 200 g Spargel, weiß, gekocht (108 kJ / 26 kcal)
  • 50 g Delikatess Putenbrust, gegart mit feiner Rauchnote (220 kJ / 53 kcal)
  • 200 g Weintrauben, rot, frisch (594 kJ / 142 kcal)
  • 25 g Lätta, Joghurt (372 kJ / 89 kcal)
  • 200 g Soya Joghurt, Erdbeere mit Rhabarber (620 kJ / 148 kcal)
  • 28 g Rheinische Schinkenwurst, Light (117 kJ / 28 kcal)
  • 30 g Knäcke-Brot, Roggen & Dinkel (433 kJ / 103 kcal)
  • 40 g Cheddar Scheiben Aromatisch mild, Käse (697 kJ / 166 kcal)
  • 1 Scheibe Käse Bergbauern, leicht 16,3% Fett (224 kJ / 54 kcal)
  • 60 g Kernbrot (530 kJ / 127 kcal)
  • 30 g Müsli, Schoko (30% weniger Zucker) (502 kJ / 120 kcal)
  • 150 g Nektarine, frisch (375 kJ / 90 kcal)
  • 225 g Skyr Vanille (745 kJ / 178 kcal)

Brennwert: 7910 KJ (1889 kcal)

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