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Lola

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Profil von Ziegengouda (für alle Besucher von Fddb freigegeben).

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Littlegirl81 Littlegi...
15.3.2016, 12:05
Kommentar Danke für Deine Kommentar zu meiner Frage!!! Ich glaube, bei mir ist die Situation ähnlich wie Du bei Dir beschrieben hast. Gerne schaue ich auf "FIT with FOOD" in FB vorbei :-)
Ziegengouda Ziegengo...
24.1.2016, 21:00
Kommentar Folgt mir unter FITWITHFOOD_FITNESS auf Instagram :).
Ziegengouda Ziegengo...
17.7.2015, 12:58
Kommentar Hallo :) einfach mal auf "FIT with FOOD" vorbei schauen :)
RAinDA RAinDA
21.5.2015, 10:52
Kommentar ...die Rezepte auf FB klingen alle soooooo gut, da weiß man gar nicht, was man zuerst probieren soll :)
Ziegengouda Ziegengo...
14.5.2015, 19:05
Kommentar Leute schaut mal auf "FIT with FOOD" in FB vorbei :) ich würde mich freuen!
speedy82 speedy82
27.2.2015, 21:16
Kommentar danke werd ich machen
Unikate Unikate
31.12.2014, 15:46
Kommentar Huhu Lola, meinst du Fit with Food auf FB oder gibts hierfür ne extra Gruppe ?
elena213 elena213
3.7.2014, 15:48
Kommentar Hey, ich bin 1,72 m groß, und möchte vorallem meinen Körperfettanteil senken, ohne Muskeln zu verlieren. Zusätzlich bin ich Veganerin und bin noch am Experimentieren, wie viele Kalorien täglich notwendig/ benötigt werden ;) Im Moment mache ich so 6 h Sport die Woche. Was sind deine Ziele?
Demonic96 Demonic96
1.7.2014, 09:53
Kommentar Hey! Danke erstmal.:) Ich glaube, du hast das etwas falsch aufgefasst, ich gönne mir mittlerweile tatsächlich dinge die ich nie gegessen habe bzw hätte. Habe vor ein paar Wochen das erste snickerseis meines Lebens gegessen, ebenso das erste twixeis, leibnizkekse usw. Aber ich baue diese Sachen bewusst ein, 1-2 mal pro Woche nach dem training. Du musst aber bedenken, ich esse nicht einfach so nur eine bestimmte kcal menge, sondern ich achte extrem auf die makronährstoffverteilung khs, Proteine und fett und deren Timing. Das bedeutet, wenn ich noch kcal über habe KÖNNTE ich zwar ein snickerseis (zb) essen aber das passt dann oft einfach nicht in die Makros. Also esse ich eben trockenobst (weil es meistens an KHS fehlt, ich ernähre mich High carb low fat und snickers hat VIEL fett :D) . Das heißt, im rahmen meines ernährungsplane esse ich natürlich was ich möchte aber ich hakte mich streng an den plan. Das ist nichts für die meisten, aber ich fühle mich sehr wohl damit und habe definitiv viel an Lebensqualität dazugewonnen. Trotzdem muss dass essen bei mir FUNKTIONIEREN und nicht eben einfach quer was ich gerade gerne mal hätte. :) LG
Demonic96 Demonic96
28.5.2014, 08:23
Kommentar Dankesehr! Ich hätte es selber nie gedacht wenn man mir das vor einigen monaten gesagt hätte aber ich bin so froh.:))
Vici3007 Vici3007
13.5.2014, 06:41
Kommentar Guten Morgen ! Danke für das Kompliment ... Erfolg ist hier mit fddb richtig einfach. Ich hab noch nie mit so viel spass abgenommen.
paeonia paeonia
21.4.2014, 19:16
Kommentar Hallo Lola. Ich hoffe, Du hast die Ironie in meinem Satz verstanden? ;). Ich wünsche Dir einen guten Start in die Arbeitswoche. Lieben Gruß von Karin
johnwoo16 johnwoo16
12.3.2014, 21:16
Kommentar grade schon, ja ;)
Leachima Leachima
20.2.2014, 20:09
Kommentar huhu, ziegengouda (mhh ziegenmilchprodukte sind toll ;)danke für die netten worte, ich bin 27 und mache ganz normalen sport nix beondere, Krafttraining und bisschen cardio vorher(4mal die woche),auchmal gerne einen fitnesskurs(musclepower usw.) sonst radel ich immer mit dem fahrrad durch die stadt aber auch nicht viel :) naja es ist trotzdem noch ein langer weg, 5 kilo müssten noch runter :( was sind denn deine ziele hier?:)lG
Mietze4 Mietze4
12.1.2014, 17:30
Kommentar Hey. Ach gerne:) kann da mittlerweile gut drüber reden/schreiben. Zur zeit zähle ich nicht genau Kalorien. Aber nach 4 Jahren, in denen man sich täglich damit auseinandergesetzt hat, hat man ein Gefühl dafür. Ich esse so 1500kcal und vlt etwas mehr. Eigentlich auch zu wenig /; mache 4x die Woche Sport. Wenn du hauptsächlich etwas Speck loswerden willst, ist Sport wohl echt das beste :) ich möchte mich jetzt auch etwas mehr aufs Krafttraining konzentrieren. Schönen Sonntag dir noch
Mietze4 Mietze4
11.1.2014, 11:54
Kommentar Hallo :) das darf ich dir eigentlich gar nicht erzählen... Ich hab damals durch die Magersucht bedingt nur noch 44 kg gewogen und war in zwei Kliniken da hab ich 2750 kcal essen müssen zum zunehmen. Als ich dann mit 49 kg wieder zuhause war hab ich irgendwann mit 100-1500 kcal zugenommen, wegen dem hungerstoffwechsel. Ich habe dann mit 2000 kcal (mit denen ich ja eigentlich mein Gewicht hätte halten müssen) von 50 auf 75 kg zugenommen. Also echt heftig. Aber ich hatte halt gar keine Muskeln mehr. Wenn ich die zeit zurückdrehen könnte würde ich meine kcal wöchentlich steigern und Krafttraining machen! Ich glaube das ist echt der beste weg! 60 kg ist glaub ich ein Super Gewicht für mich. Vor der Essstörung Habe ich höchstens 57 kg gewogen und 60 kg ist Normalgewicht. Mit ganz viel Sport möchte ich meinen Körper dann so formen, wie er mir gefällt. Aber ich hetze mich nicht mit der Abnahme. Mit geht's jetzt schon gut mit meinen 63/64 kg :) darf ich fragen wie viel du wiegst bei welcher Größe und was dein zielgewicht ist? Ein schönes Wochenende dir. Lg
Mietze4 Mietze4
10.1.2014, 20:03
Kommentar Hihi danke :D was meinst du genau mit Lernen mehr zu essen? Isst du zu wenig /:? Und nimmst deswegen schlecht ab? Das hab ich auch alles schon hinter mir. Nicht schön. Wie viel mochtest du noch abnehmen ? Lg
Mietze4 Mietze4
26.12.2013, 23:14
Kommentar Hallo ziegengouda, wie komme ich zu der Ehre :)? Was sind deine Ziele hier ? Lg Mieke
Ottilie Ottilie
23.12.2013, 15:15
Kommentar Hallo :) Naja, sehr niedrig würde ich das jetzt nicht nennen... da ich ziemlich klein bin, liegt es im Normalbereich. Ich habe vor, auf 50kg zu kommen und diese dann zu halten. Und was möchtest du gern erreichen? LG
Demonic96 Demonic96
5.12.2013, 19:46
Kommentar  Sind an trainingstagen sogar rund 2900 kcal höhö.:D Naya, fddb gibt mir tagesbedarf glaube ich 1800-1900kcal vor, ich habe ihn manuell aber auf 2200 hochkorregiert, weil ich bei allem unter 2400kcal abnehme mittlerweile. Dann kommen an Trainingstagen die Krafttrainingskcal dazu, ca 300-400kcal und dann liege ich laut fddb bei so 110% ca. Ich weis garnicht, ob die letzte aussage positiv oder negativ zu werten ist?:)) Lg
Demonic96 Demonic96
2.12.2013, 18:29
Kommentar Hey, doch nehme ich, ich bin so bei 55-70 g fett am tag, meistens durch sojaflocken oder mal fisch wie forelle oder lachs. Öl verwende ich in letzter zeit selten, das stimmt jetzt wo dus sagst fällt mir das auch auf hehe. Lg :)
Flachsland66 Flachsla...
19.10.2013, 20:50
Kommentar Muss aber auch feststellen, dass du trotz Mountainbike und Spazieren auch nicht gerade viel gegessen gast bei 1400 Kcal. Hihihi
Flachsland66 Flachsla...
19.10.2013, 20:47
Kommentar Hab eben nochmal nachgeschaut und muss feststellen, hatte Montag sogar noch mehr als vorhin angegeben. Es waren 178% sprich 3200 Kcal. Da ist es nur verständlich, dass ich das ausgleichen muss. Schönes WE und Lg Babsi
Flachsland66 Flachsla...
19.10.2013, 19:13
Kommentar Hallo Lola, natürlich esse ich nicht immer so wenig, aber du kannst ja hier leider immer nur 2 Tage im Tagebuch verfolgen. Da ich am Montag etwas über die Stränge geschlagen habe mit 157% = sprich ca. 3000 Kcal. muss ich es innerhalb der Woche irgendwie ausgleiche denn ich achte immer auf meinen Wochendurchschnitt von ca. 80%. Das mach ich jetzt schon lange um sagen zu können dass es funktioniert. Habe mir selbst eine Exeltabelle erstellt und übertrage alles täglich und verfolge schon lange meine Erfolge und leider auch Missefolge. Dass passt schon. Lg Babsi
HerrLich00 HerrLich...
4.6.2013, 13:32
Kommentar Hey, wieso esse ich denn sehr wenig? Gestern fast 2000 Kalorien :-D Das ist doch reichlich! Liebe Grüße
Demonic96 Demonic96
4.4.2013, 13:31
Kommentar Hey hey :) Ich kaufe es immer in der Siebenkorn-bäckerei, ich bin mir allerdings nicht sicher, ob es diese filialen nur hier im umkreis in hessen gibt..ich glaube schon :/
Demonic96 Demonic96
10.2.2013, 15:09
Kommentar Hallööchen :) Ja, mit dem essen das "plane" ich schon immer so in etwa, also nicht so dass ich es mir schon ins ETB eintrage sondern eher dass ich überlege was ich esse (mit auf die arbeit nehme oder in die schule) um genug zu haben. Habe gemerkt dass ich nähmlich dazu neige viel zu wenig zu mir zu nehmen wenn ich nicht vorher schon mal drauf achte und dann abends nen riesen defizit aufarbeiten kann ich auch nicht da wird einem ja übel..:D Beim sport ist es halt mein trainingsplan den ich immer stur durchziehe, dass ist von woche zu woche gleich. Ohje nochmehr..ja sollte ich wohl :/ :D Liebe Grüße
Demonic96 Demonic96
6.1.2013, 17:23
Kommentar Hey :) Ja, bin auch immernoch am steigern und stolz auf mich dass ich die steigerung (geistig)so gut akzeptiere und hinbekomme! Habe aber überraschenderweise eer noch abgenommen..obwohl ich NICHT mehr sport mache als vorher, ich trage es lediglich genauer ein. Und leider mache ich wirklich so viel sport..ich weis es ist zu viel aber da will das köpfchen noch nicht mit ;) Lg
paeonia paeonia
31.12.2012, 13:27
Kommentar Hallo Lola, schön, dass du gut über die Feiertage gekommen bist. Bei mir war auch alles ganz locker. Mein Sohn hat mich besucht, und gut war's. - Doppelt hält ja besser ;-)). Deshalb wünsche ich dir nochmal einen guten Rutsch ohne Ausrutscher in ein glückliches und gesundes 2013! - Liebe Grüße, Karin
paeonia paeonia
28.12.2012, 13:04
Kommentar Hallo, liebe Lola, bist du gut über die Feiertage gekommen? Mein greisenhaftes Alter hat dir sicher die Sprache verschlagen :-))). - Ich wünsche dir ein gesundes, glückliches und erfolgreiches 2013! - Lieben Gruß von Karin
paeonia paeonia
16.12.2012, 16:04
Kommentar Uii, liebe Lola, dann hast du noch sehr viel jugendliches Feuer und bist sicher deshalb etwas forsch vorgegangen;-))). - Ich bin 158 cm "groß", wiege ca. 61 kg (war schon auf 56,1) und will 6 kg abnehmen. Und im Verhältnis zu deinem "Alter" bin ich schon eine Mumie - grinsegrins-, bin nämlich 70! - Liebe Grüße von Karin
Demonic96 Demonic96
14.12.2012, 14:30
Kommentar  Hallo lola. Ich bin hier weil ich innerhalb von ca 1 1/2 jahren ca, 30 kg abgenommen habe, durch sport und ne gesunde ernährung, auf die seite hier bin ich erst vor einer weile gestoßen aber ich finde sie sehr hilfreich und interessant. (ich betreibe sie aber nich tum abzunehmen, einfach nur zur übersicht) Und das mit meinem gewicht ist mir ja bekannt, auch dass ich bei 4 mal die woche fitnesstudio mehr essen sollte aber ich bin da im moment dran. ich habe meine kcal menge in den letzten monaten scvhon mehr als verdoppelt also kannst du dir ja vorstellen wie mein etb früher ausah..:) Und zu den berwertungen,,das stimmt meine rmeinung nicht ganz. Ich weis dass es durchaus viele lebensmittel mit viel kcal gibt die gesund und wichtig sind und die ich auch regelmäßig esse (zb. olivenöl, nüsse, butter usw.) nur die, die wirklich ungesund und schädlich sind wie schokolade und so ein kram oder andere lebensmittel die nur künstliche geschmackstoffe haben bewerte ich nunmal schlecht weil sie meiner meinung nach wirklich schlecht sind. liebe grüße lea
paeonia paeonia
14.12.2012, 12:24
Kommentar PS: Ziegengouda esse ich übrigens sehr gern!!
paeonia paeonia
14.12.2012, 12:24
Kommentar Hallo Lola, du gehst ja gleich aufs Ganze. Wie wäre es, wenn du erst einmal deine Daten nennst bei der Vorstellung ;-)))? Nicht etwa, dass ich meine nicht preisgeben würde. Habe keine Probleme damit. Finde es aber als Erstkontakt ein bisschen heftig. LG Karin

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