Profil von zirggile

 Hallo, ich mach das jetzt seit zwei Wochen und soweit man was sagen kann - die Zeit ist ja noch kurz - hat sie mir etwa 2 Kilos minus gebracht Seit Jahren bemüh ich mich um abnehmen, aber es funktioniert einfach nicht. Im Gegenteil, ich nehm normalerweise bei Diäten zu! Mein Ernährungsarzt meinte zuletzt, dass sich mein Körper so an die 1600-1800 Kalorien täglich gewöhnt hat, dass ich noch weiter runterfahren müsste, damit ich abnehmen kann. Aber wie sollte das denn weitergehen? Ein Leben lang nie wirklich "richtig" essen, das will ich nicht. So ess ich einen Tag "gesund normal" mit viel Gemüse, kaum Wurst, wenigKäse und noch weniger Brot - so wie immer eigentlich. Aber der 500 Kalorien Tag durchbricht das eben. Keine Ahnung, wie's weitergeht, aber die ersten beiden Wochen waren in Ordnung. Wenn Du magst, dann schau doch bei der Gruppe "Die 50:50 Diät" vorbei, da schreib ich eigentlich täglich. Servus Ingrid

 Hallo Eva. Wenn du mir in irgendeiner Form eine Mail-Adresse zukommen lässt, kann ich dir auch gerne eine Excel-Tabelle schicken, die ich mir für meine eigenen Aufzeichungen gebastelt habe. Dort wird der jeweilige Umsatz immer auf Basis des aktuellen Gewichts errechnet und angezeigt. Gruß David

 Wirklich Tipps kann ich dir leider nicht geben...suche selber noch den richtigen Weg zum abnehmen..das schlimme ist, ich esse einfach zu gerne...habe bis jetzt 8 kg abgenommen...und halte es auch....aber es muss noch einiges runter...muss mich mal wieder zum Sport aufraffen...:-)

 Hallo Eva. Mit den von dir angegebenen Daten komme ich auf einen Grundumsatz von 1.542 kcal. Als Krankenschwester bist du sicher um einiges aktiver als z. Bsp. Büroangestellte, so dass ich hier einen Faktor von 1,5 bis 1,6 angeben würde. Das wäre dann ein Gesamtumsatz von 2.313 kcal. Davon 80% sind 1.850 kcal. Alles ohne Sport. Wenn du immer so ißt wie gestern (rund 2000), sollte das eigentlich passen. Allerdings erscheint mir dein Sportpensum recht hoch. Ißt du diese Kalorien auch zumindest teilweise? Wenn nicht, könnte es sein, dass dein Grundumsatz schon so hoch gestiegen ist, dass du dich trotz rein rechnerisch ausreichender Kalorienzufuhr doch schon im Hungerstoffwechsel befindest. Dann solltest du aber auch Symptome haben wie zum Beispiel permanente Müdigkeit, Frieren, Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen. Die andere Möglichkeit ist, dass du nicht dem statistischen Mittelwert entsprichst und dein tatsächlicher Bedarf weit darunter liegt. Dann ißt du zuviel. Irgendwie erscheinen mir aber beide Varianten nicht so richtig plausibel. Schreib mal noch, wieviel Kalorien du tatsächlich täglich zu dir nimmst, wieviel Kalorien deine Sporteinheiten ausmachen und wie intensiv deine Arbeit und der Alltag bei dir aussehen. Vielleicht kommt dann noch der Aha-Effekt. Gruß David

 Hallo, ich hab mit Almased in 6 Monaten 45 Kilo abgenommen.ALlerdings ist das ganz böse für den Körper und es besteht akute Jojo Gefahr da man dauerhaft im Hungerstoffwechsel ist.Ich ernähre mich jetzt Gesund mache viel Sport um den Jojo zu umgehen.Viel Gemüse,Milchprodukte,Vollkorn.Keine Fertigprodukte und immer mindestens den Grunsumsatz!!Auch sollte man sich nichts komplett verbieten..bei mir ist in der WOche auch öfter mal Süßes drin (durch die mit SPort verbrannten kcal)..So überkommt einen auch kein Fressflash und man hat die Chance besser durchzuhalten.Ich trinke viel Tee (Grüner Tee und Frischer Ingwer Tee 6 Liter am tag mit süßstoff) und so klappts bei mir super mit dem Halten.Nehme sogar eigentlich noch ab aber dann ess ich manchmal eben mehr und dann reguliert sich das wieder da ich ja nicht noch mehr abnehmen möchte.Ich hoffe ich konnte dir helfen.Lg Deedee

 Hallo. Habe Dir gerade den Stundenplan geschickt und hoffe, er hilft Dir auch so wie mir. Würde mich freuen, wenn Du mir zwischendurch mal berichten würdest. LG

 Hallo ich bin neu hier. Hab mir mal angesehen was du isst undtringst hoffentlich ist das nicht alldenn das ist es kein wunder du solltest nämlich mind. 2-3 l Flüssigkeit am Tag zu dir nehmen sonst läuft dein körper nicht rund und du nimmst um so schwerer ab. Zu wenig Flüssigkeit bewirkt Darmträgheit > Stoffwechsel verlangsamung um beides wieder in Schwung zu bringen bekam ich 2 Sachen 1.laxosoft das sind Pflazliche Balaststoffe um die darmflofa wieder aufzubauen und den Stoffwechsel wieder anzukurbeln.2.Turboslim drink regt den stoffwechsel an, entwässert und entgifftet den Körper. Hab in 3 Wochen 7 Kilo verlohren mit zusetzlich jeden Tag etwas Bewegung dazu dann dann solltest du mit deiner kalorien anzahl nicht mehr zu nehmen WICHTIG TRINKEN TRINKEN TRINKEN