Kalorienarme Gemüseküchlein

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Zuletzt editiert: 03.05.2010
Diese Liste wurde angelegt von:

sarah.meihoefer

Beschreibung

Kalorienarme Gemüseküchlein

Das Gemüse sehr fein schneiden oder raspeln, den Käse ebenfalls raspeln. Die Eier, Haferflocken und Mehl unterrühren und kräftig würzen.
Mit dem Esslöffel kleine Küchlein in die heiße Pfanne geben und vorsichtig abbraten.

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Zusammenfassung

Brennwert: 4086 KJ (976 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 4 Portionen

Produkte

126 g Ei, vom Huhn
100 g Zucchini, roh
1 mittelgroße Karotten / Möhren, roh
100 g Lauch, frisch
1 mittelgroße Zwiebel, frisch
60 g Mehl, Weizenmehl -Typ 405
30 g Haferflocken
100 g Edamer, 30% Fett i.Tr.
20 ml Olivenöl

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