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Lieblings-Frühstück

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Zuletzt editiert: 27.10.2017
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Beschreibung

Lieblings-Frühstück

1 EL Hirseflocken
2 EL Haferflocken
1 EL geschroteter Leinsamen
in eine Schüssel geben, mit etwas Wasser bedecken und wenige Minuten quellen lassen...

125g Magerquark
100g Alpro Soya Joghurt ungesüsst
dazugeben und unterrühren

Topping:
1 TL gehackte Mandeln
100g Beeren (je nach Saison: Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren... oder TK)

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Zusammenfassung

Brennwert: 1491 KJ (356 kcal)
Arbeitszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten

» Vollständige Nährwerte

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