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:: Matsch-Müsli ala Renate (550 kcal mit Apfel)

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Zuletzt editiert: 31.03.2011
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Beschreibung

:: Matsch-Müsli ala Renate (550 kcal mit Apfel)

Alnatura gibt es bei dm-Markt:
am Vorabend
2 EL Dinkelflocken und
2 EL großblättrige Haferflocken (oder die 5-Korn-Flocken)
2 EL Leinsamenschrot
in eine Schüssel und mit Leitungswasser bedecken und über Nacht quellen lassen.
Morgens dann noch 3 Haselnüsse, 3 Mandeln, 1 Walnuss,
1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Cranberry oder Rosinen

Buttermilch (ca. 100g) oder Milch oder Joghurt dazu.
Obst (Apfel etc.)
eventl. ein Spritzer Süßstoff
-------------
Achtung: in der Liste sind verschiedene Zutaten, die je nach Vorlieben genutzt werden.

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Zusammenfassung

Brennwert: 2864 KJ (684 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion

» Vollständige Nährwerte

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