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.. Quarkporridge

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Zuletzt editiert: 08.01.2017
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Beschreibung

.. Quarkporridge

25g kernige Haferflocken
- 200ml Leitungswasser
- 125g Magerquark
- 100g gefrorene Himbeeren (meine standen jetzt über Nacht schon im Kühlschrank)
- 22g ganze Mandeln

Die Haferflocken mit dem Wasser mischen und für 4 min. in die Mikrowelle stellen (aufpassen ab 3 min. besteht die Gefahr das es überläuft)
Wenn die Haferflocken fertig sind den Quark reinrühren und mit etwas Süßstoff abschmecken.
Letzendlich die Himbeeren drauf verteilen und die Mandeln halbieren und ebenfalls drauf verteilen.

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Zusammenfassung

Brennwert: 1061 KJ (253 kcal)

» Vollständige Nährwerte

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