Beschreibung
hot breakfast, low fat, high carb, no animal protein
feine Haferflocken in einer Schüssel mit Rosinen und geschroteter Leinsaat vermischen, Wasser bis ca. 0,5-1 cm drüber auffüllen und ca. 3 Min. bei 500 W in Mikrowelle garen
nach dem Garen umrühren, evtl. nochmal Wasser zugeben, dann Hirseflocken drüber streuen
wer tierisches Eiweiß isst oder verträgt, kocht das ganze mit Milch oder rührt nach dem Garen statt mehr Wasser einfach ein Naturyoghurt unter
Produkte
40 g Haferflocken
20 g Rosinen, getrocknet
20 g Hirse
5 g Leinsaat
1 Glas Leitungswasser
Zusammenfassung
Brennwert: 1202 KJ (287 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
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