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<title>Fddb Community</title>
<link>http://fddb.info</link>
<description>Fddb Community</description>
<language>de-de</language>
<copyright>Fddb</copyright>
<pubDate>Thu, 17 May 2012 12:21:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[egal wann und was?]]></title>
<description><![CDATA[Ist es wirklich egal was und wann ich esse hauptsache ich bleiben bei den ca. 80% wenn ich abnehmen will?
Es ist ja allgemein bekannt dass das Frühstück das wichtigste ist, aber irgendwie schmeckt es mir halt ned... Ich esse jetzt meistens zum Frühstück einen Müsliriegel mit Schockolade von Kornland, dann am Vormittag noch einen Apfel und der Rest verteilt sich dann über Mittag und Abend. Ist das ok? Ist es auch ok fettigere Sachen wie Pizza zu essen wenn ich trotzdem bei den 80% bleibe?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/egal_wann_und_was_13391/index.html</link>
<author><![CDATA[zuendi]]></author>
<pubDate>Wed, 16 May 2012 3:40:52 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Hat jemand Erfahrungen mit Schüssler-Salzen?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo! Eine Freundin erzählte mir, dass  sie mit Schüssler-Salzen gut abgenommen habe und auch Heißhunger gut in den Griff bekam. Hat jemand Erfahrungen? Welche Nr. sollte man nehmen?
Danke
Yvonne]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/hat_jemand_erfahrungen_mit_schssler-salzen_13390/index.html</link>
<author><![CDATA[choernch]]></author>
<pubDate>Wed, 16 May 2012 1:55:18 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[LowCarb - und danach?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo ihr Lieben!

Da ich mittlerweile mein Normalgewicht erreicht habe (173 cm, 72 kg), ist der Rest-Speck sehr hartnäckig! ;-) Ein bisschen sollte aber gerne noch runter, damit ich mich wohler fühle...so ca. 4 Kilo.
Da es mit der Abnahme aber schon seit langem nicht mehr voran geht, wollte ich jetzt versuchen, mich eine Zeit lang LowCarb zu ernähren. 

Aber was kommt danach??

Ich mag Pasta und Co. viel zu sehr, um dauerhaft drauf verzichten zu können. Glaubt ihr, es gibt ein JoJo-Effekt, wenn ich von 80% LowCarb wieder auf die normalen 80% umstelle? Wie sind eure Erfahrungen damit?

Grüße von der Nordsee
Christina]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/lowcarb_und_danach_13389/index.html</link>
<author><![CDATA[Rexi]]></author>
<pubDate>Wed, 16 May 2012 12:11:34 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Kartoffelsalat leicht, mit Joghurt von Gloria. Wo kann ich diesen Salat in Berlin kaufen ? Bin für jeden Hinweis dankbar.]]></title>
<description><![CDATA[Habe diesen leckeren Kartoffelsalat einmal irgendwo in Berlin gekauft und fand ihn superlecker. Nun suche ich schon seit Wochen einen Laden,der diesen Salat fühert, jedoch bisher ohne Ergebnis. Ich finde einfach nicht heraus, wo ich diesen Salat in Berlin kaufen kann.
Kann mir jemand helfen ? bin für jeden Hinweis dankbar.]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/kartoffelsalat_leicht_mit_joghurt_von_gloria_wo_kann_ich_diesen_salat_in_berlin_kaufen_bin_fr_jeden_hinweis_dankbar_13388/index.html</link>
<author><![CDATA[klaudio]]></author>
<pubDate>Wed, 16 May 2012 12:02:18 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Einfach mal hallo]]></title>
<description><![CDATA[Hi
Bin heut auf diese Seite gestoßen und find sie bis jetzt Super. 
War schon lange auf der suche.... 
Wie sieht's bei euch aus? Was für Erfolge konntet ihr erzielen seit ihr hier seid?
Mal schaun wie es bei mir ist ich starte mit 70 kg, ab Juni einmal wöchentlich zumba, bin gespannt. 
Liebe grüße Sara ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/einfach_mal_hallo_13387/index.html</link>
<author><![CDATA[lasara]]></author>
<pubDate>Wed, 16 May 2012 11:59:08 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Frage zu den Listen]]></title>
<description><![CDATA[Hallöchen,

erstmal ein freundliches Hallo an alle hier.
Mir gefällt die Seite richtig gut nur habe ich eine Frage.

Wenn ich eine Liste anlege, mit einem Rezept zum beispiel, muss ich dann immer jedes einzelne Produkt anklicken oder kann ich einfach die ganze Liste als gegessen hinzufügen?

Falls es die Frage schon mal gab, ich habe Sie nicht gefunden, dann entschuldigt bitte.
Vielen Dank für Eure Antworten. ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/frage_zu_den_listen_13386/index.html</link>
<author><![CDATA[ninolito]]></author>
<pubDate>Wed, 16 May 2012 10:09:25 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Keine Gewichtsreduktion/Körperfettverlust mehr..]]></title>
<description><![CDATA[Nabend!

Alter: 25
Körperhöhe: 172 cm
Körpergewicht: 60 Kg
BMI:  20,1
KFA lt. Calipermessung (3 Falten):  8-9%
Durchschnittliche Kcal/Woche: 1650 kcal
Grundverbrauch: 1500 kcal



Danach sehe ich auch aus. Und das ist das Problem.
Ich ernähre mich mit leangains (falls es hier ein Begriff ist). Leangains ist nicht komerziell, man kann höchstens spenden.
Ein Essenstagebuch führe ich grammgenau.

Das heisst ich esse an Trainingstagen(MO/MI/FR):
viele Carbs(260g)
viel Protein (140g)
wenig Fett(30g)
und 2050 kcal

An Ruhetagen:
wenig Carbs(30g)
viel Protein (150g)
viel Fett (60g)
und 1350 kcal.

Mein Trainingsplan ist Starting Strengh (3x5reps bei 80%RepMax).

Montags:
10g BCAA
Kniebeugen mit Kurzhanteln (75 Kg insgesamt)
Bankdrücken mit Kurzhanteln (20 Kg pro Seite)
Kreuzheben mit Kurzhanteln(75 Kg insgesamt)
30g ESN Iso Hardcore Whey in Wasser gelöst.


Mittwoch:
10g BCAA
Kniebeugen (75 Kg insgesamt)
Frontdrücken (20 Kg pro Seite)
vorgebeugtes Rudern(75 Kg insgesamt)
30g ESN Iso Hardcore Whey in Wasser gelöst.

Freitag  Montag

Die reps mache ich langsam und konzentriert. Kein wildes Rumgereiße. Beim Bankdrücken komme ich nichtmal auf 3 x 5 Reps sondern höchstens 2x5.
Im Anschluss an das Training mache ich 10min Pause und dann nochmal Liegestütze bis zur Wiederholungsermüdung.

Das mache ich nun seit ca 2 Monaten so.
Leider kann ich seit circa einem Monat keine Erfolge mehr messen.
Beim Bankdrücken komme ich nicht über 20 Kg pro Arm hinaus. Die Kurzhanteln werden mit 32,5 Kg pro Arm so schwer, dass ich nicht mehr Kg halten kann (wobei ich eh keine zusätzlichen Gewichtsscheiben mehr habe).
Trotz eines definitiven Kcaldefizit von 600 kcal pro Tag im Durchschnitt, verliere ich auch kein Körpergewicht mehr bzw schwankt es zwischen 59 und 60 Kg. Laut Kalorienbedarfsrechner benötige ich 1900 Kcal und 1650 Kcal nehme ich zu mir.

Meine Muskelmasse nimmt auch nicht zu. Höchstens seeehr sehr langsam.

Weiss jemand Rat?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/keine_gewichtsreduktionkrperfettverlust_mehr_13383/index.html</link>
<author><![CDATA[anonymouz]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 10:19:08 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Wie finde ich heraus, wieviel ich essen kann/darf, wenn ich ein bestimmtes Gewicht abnehmen will?]]></title>
<description><![CDATA[Ich habe mich heute erst hier angemeldet und finde mich noch nicht so ganz zurecht, also seid mir bitte nicht böse, wenn diese Frage schonmal gestellt wurde. :) ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/wie_finde_ich_heraus_wieviel_ich_essen_kanndarf_wenn_ich_ein_bestimmtes_gewicht_abnehmen_will_13382/index.html</link>
<author><![CDATA[MrsJohnlock]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 8:55:11 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Kalorien ohne Produkt eintragen]]></title>
<description><![CDATA[Hallo!
Vielleicht bin ich auch einfach blind und finde es nicht
Kann man auch Kalorien in sein Tagebuch schreiben, ohne ein Produkt aus der Kalorientabelle auszuwählen?
Wenn man zb. etwas isst, wo die Kcal auf der Verpackung stehen und dieses Produkt aber nicht in der Tabelle zu finden ist.
Muss ich das Produkt erst neu eintragen, bevor ich es in meinem Tagebuch aufschreiben kann?
Oder kann man auch etwas manuell ins Tagebuch eintragen?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/kalorien_ohne_produkt_eintragen_13381/index.html</link>
<author><![CDATA[Hanyou]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 8:10:16 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Low carb .....]]></title>
<description><![CDATA[Hi, 
Was haltet ihr von Avocado in einer Diät ? Kann man die mit ruhigem gewissen mehrmals in der Woche essen?
Und wieviele ungesättigten Fettsäuren sind im Quark,20%?
lg]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/low_carb_13380/index.html</link>
<author><![CDATA[woggi]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 6:01:45 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Im Android Handy eine Aktivität eintragen.]]></title>
<description><![CDATA[Hi,

wie kann ich denn von unterweg in meinem Android Handy eine Aktivität eintragen? Ich habe nichts gefunden, finde ich vor lauter Wald die Bäume nicht mehr? Die Aktivität die ich am Rechner eingetragen habe ist aber im Handy zu sehen.

Vielen Dank im Voraus

Rolf]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/im_android_handy_eine_aktivitt_eintragen_13379/index.html</link>
<author><![CDATA[Wanduhr]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 3:59:44 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Coolschatzi.de und Fddb im Vergleich ]]></title>
<description><![CDATA[Hallo zusammen,

Coolschatzi errechnet mir als Grundumsatz 1451 und Gesamtumsatz 2031 im Vergleich zu Fddb, die errechnen mir als Tagesbedarf 1899 kcal. 
Der Tagesbedarf ist doch  der Gesamtumsatz oder ?
Jetzt weiß ich nicht, woran ich mich halten soll :-( 
Im Durchschnitt esse ich immer so an die 1700 kcal, mal mehr - mal weniger, aber trotzdem habe ich bisher kein gramm abgenommen :-( 

Zu meiner Person :
1,69 m
60 kg 
1,4 Aktivität

]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/coolschatzide_und_fddb_im_vergleich_13378/index.html</link>
<author><![CDATA[kimicake]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 3:49:39 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[kalorien-günstige Fertignahrung?]]></title>
<description><![CDATA[Zwar koche ich lieber selbst frisch, aber an langen Bürotagen und -nächten wie heute ist das einfach nicht möglich. Könnt ihr mir kaloriengünstige und möglichst auch gesunde und sättigende Fertignahrung empfehlen? Ich bin ein Fan des Hähnchendöners, aber den gibts hier um die Ecke leider nicht. Ich kann allerdings in den Rewe gehen. Kennt ihr da was empfehlenswertes?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/kalorien-gnstige_fertignahrung_13377/index.html</link>
<author><![CDATA[Aufziehmaus]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 3:43:29 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Wie schafft ihr es den "hunger" zu überlisten?]]></title>
<description><![CDATA[Ich bin richtig verzweifelt, ich schaffe es 3 Tage normal zu essen und nehme auch dementsprechend ab ( 3 Mahleiten am Tag einfach ) abger dann kommt dancah wieder der Appetitt auf das fast food, d.h. alles was geht reinstopfen.. 
Ich habe es schonmal auf 55 kg geschafft und da war es mit der Disziplin noch einfach, aber nun fällt es mir verdammt schwer. Ich bin so am verzweifeln :(

Habt ihr eventuell irgendwelche Ratschläge für mich?
Danke schon jetzt an alle Antworten :)]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/wie_schafft_ihr_es_den_quothungerquot_zu_berlisten_13375/index.html</link>
<author><![CDATA[Feeable]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 2:22:25 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Wieviel % des Tagesbedarfs bei Abnahmewunsch essen?]]></title>
<description><![CDATA[Hi!
Ich wollte mal in die Runde fragen, wie viel % des Tagesbedarfs ihr esst, wenn ihr abnehmen wollt.
LG]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/wieviel_des_tagesbedarfs_bei_abnahmewunsch_essen_13374/index.html</link>
<author><![CDATA[Hanyou]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 12:47:13 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[In der App: Tagesbedarf Kalorien erscheint mir zu gering. ]]></title>
<description><![CDATA[Die App gibt mir bei 1,65m und 53KG als Frau einen Tagesbedarf von knapp 700kcal. Das ist doch zu gering. Andere Vergleichsrechner liegen bei 1200kcal.

Wo liegt der Fehler?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/in_der_app_tagesbedarf_kalorien_erscheint_mir_zu_gering_13373/index.html</link>
<author><![CDATA[JudRup]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 12:18:07 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Suchfeld - letzte Eingabe behalten]]></title>
<description><![CDATA[kann man einstellen, dass der letzte Artikel im Suchfeld stehen bleibt. Die Suche ist unpraktisch, wenn ich nach jeder Eingabe wieder neu eingeben muss was ich suche.
Danke und Grüße]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/suchfeld_letzte_eingabe_behalten_13372/index.html</link>
<author><![CDATA[knerzel]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 11:53:39 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Wie Teilzeitarbeit eingeben?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo

So, ab heute arbeite ich Teilzeit in einem Beruf wo ich nur stehe oder gehe.

Aber nicht jeden Tag, sondern ca. 20 Stunden die Woche.

Wie gebe ich das nun ein?

Wenn ich es als Aktivität eingebe, zum Beispiel heute das 9 Stunden einarbeiten die ich wohl machen werde, unter Hausarbeit leicht, dann verbrauche ich über 3000kcal und gegessen hab ich nur knapp 1500kcal :-O

Hülfe lieb guck]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/wie_teilzeitarbeit_eingeben_13371/index.html</link>
<author><![CDATA[Schnegge1972]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 11:31:11 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Hallo, bin die neue und brauche Tipps]]></title>
<description><![CDATA[Hallo, ich möchte mich mal eben kurz vorstellen. Ich bin blue-moon-angel und bin 174 cm groß. Wiege zur Zeit 119,1 kg. Was ganz eindeutig viel zu viel ist. Ich bin leider ein Sportmuffel. Nun habe ich schon seit Tagen im Inet gestöbert und gelesen. Bin bei meiner Rechnung auf 1900kcal gekommen. Mache 1x wöchentlich Rehasport. Kommt das mit meiner Milchmädchenrechnung hin? Achso habe gerechnet nach den Agaben von marionskochbuch ( Seite aus dem Inet ). Und dann noch eine Frage: schreibt ihr alles aber auch alles auf? Ich meine damit wenn ihr einkaufen geht ( als shoppen ) oder den HH rockt, bügeln usw. Oder schreibt ihr NUR ( schreibe es groß zur Betonung und nicht weil ich dieses Wort schreie ) eure sportlichen Tätigkeiten auf? Danke auch für andere Tipps. Bevor ich es vergesse: ich bin nur Hausfrau, Mutter von 3 Kids und Ehefrau. Gehe also nicht arbeiten sondern mache nur das bisschen Haushalt ( grins )
LG
eurer
blue-moon-angel]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/hallo_bin_die_neue_und_brauche_tipps_13370/index.html</link>
<author><![CDATA[bluemoonangel]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 10:38:09 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Datum im Ernährungsagebuch ändern]]></title>
<description><![CDATA[Guten Morgen

gestern hatte ich keine Zeit in mein Ernährungstagebuch zu schreiben. Wie kann ich das Datum ändern. Wenn ich jetzt die Mahlzeiten von gestern eintrage ist alles unter dem heutigen Datum.

Danke : - )]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/datum_im_ernhrungsagebuch_ndern_13369/index.html</link>
<author><![CDATA[Dickerchen123]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 10:17:23 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Warum nehm ich nicht ab ?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo , ich hab in der ss leider 45 kilo zugenommen und versuch nun mein gewicht wieder zu bekommen ! Ich esse seit zwei wochen nur gemüse, obst und quark! Ab und zu mal Fisch ! Auf jedenfall decke ich nur 50% meines tagesbedarfs (laut rechner app) und nehme kaum ab ! Ich versuche mich mehr zu bewegen (was mein kind so zulässt) ! Aber irgentwie nehm ich die letzten tage auch noch zu ! Was mach ich falsch ? Ich trink auch nur wasser und kaffee mit süssstoff (berechne ich auch mit) ! ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/warum_nehm_ich_nicht_ab_13368/index.html</link>
<author><![CDATA[fletzen]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 10:17:05 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Datum im Ernährungsagebuch ändern ]]></title>
<description><![CDATA[Guten Morgen

ich hatte gestern keine Zeit in mein Ernährungstagebuch zu schreiben. Wie kann ich das Datum ändern. Wenn ich jetzt was von gestern eingebe ist alles unter 15.05.2012 gespeichert.

Danke sagt das Dickerchen
]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/datum_im_ernhrungsagebuch_ndern_13367/index.html</link>
<author><![CDATA[Dickerchen123]]></author>
<pubDate>Tue, 15 May 2012 10:15:58 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Hallo liebe leute, hab mal eine frage...   :D]]></title>
<description><![CDATA[Hallo liebe leute, hab mal eine frage... Ich darf laut coolschatzi 1800 kcl essen daran halte ich mich auch, allerdings ist es egal was ich da esse?! Kann ich da zb fastfood essen ?? Oder generell fettiges?? Ich hab irgendwo gelesen das manche fette und kh usw trennen?! Kann mich bitte jemand aufklären? Lg ebruli]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/hallo_liebe_leute_hab_mal_eine_frage_d_13365/index.html</link>
<author><![CDATA[ebruli2009]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 10:27:33 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Aktivitäten?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo,
ich bin Studentin und habe das auch so bei fddb angegeben.
Sprich, dass ich eigl hauptsächlich sitze.
Jetzt habe ich jedoch öfter mal unter der Woche verschiedene Praktika wo es schon mal vorkommt, dass ich 5 Stunden am Stück stehe oder immer zwischen zwei Orten hin und her gehen muss.
Sollte ich das bei den Aktivitäten eintragen wenn ja als was?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/aktivitten_13363/index.html</link>
<author><![CDATA[fantastique]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 7:14:09 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Almased und co..?]]></title>
<description><![CDATA[Was haltet ihr von Almased und co? 
sind die nützlich oder eher schwachsinn? 
]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/almased_und_co_13362/index.html</link>
<author><![CDATA[Sedika ]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 6:49:36 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Hilfe bei coolschatzi!]]></title>
<description><![CDATA[Hallo ihr lieben, 
ich bin einfach zu dumm um mit coolschatzi umgehen zu können. kann mir bitte jmd meinen grundumsatz etc. berechnen?
meine daten:
weiblich,18 Jahre, 57 kg, 178cm groß, 3x die woche sport (diverse kurse)  
vielen dank im vorraus :)]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/hilfe_bei_coolschatzi_13361/index.html</link>
<author><![CDATA[bubbelchen]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 5:49:13 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Verwirrende Angaben]]></title>
<description><![CDATA[Hallo  Zusammen,
ich bin neu hier und versuche durch den Jungle der Grundumsatz, Gesamtumsatz sowie 80% Angaben hindurch zu kommen. Hierbei komme ich alleine schon beim Vergleich von zwei hier beliebten &quot;Rechnern&quot; auf völlig verschiedene Vorgaben. Fddb gibt mir einen Tagesbedarf von 1874 kcal, coolschatzi.de hingegen 2164kcal. 80% von beiden machen einen Unterschied von ca. 250 kcal aus. 250kcal essen oder nicht essen finde ich jetzt persönlich nicht  gerade unerheblich. Ich habe jetzt  keinen Plan wonach ich mich richten soll. Hat jemand ähnliche Probleme gehabt bei der Berechnung?
Viele Grüße,
Cassy]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/verwirrende_angaben_13360/index.html</link>
<author><![CDATA[Cassy78]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 4:59:18 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Warum darf ich nicht unter 80% des Tagesbedarfes kommen?]]></title>
<description><![CDATA[Ich treibe Sport (5x die Woche 6 - 7km joggen) und versuche mich bewusst zu ernähren ohne zu hungern. bisher war ich immer ganz froh, wenn ich nur 60 - 70 % des Tagesbedarfes (inkl. der zusätzlichen Aktivitäts-Kalorien), habe aber gerade in einer anderen Antwort gelesen, dass man nicht unter 80 % kommen soll. Warum? (Hunger habe ich jedenfalls keinen, wenn ich nur 60 - 70% verbrauche) Danke :)]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/warum_darf_ich_nicht_unter_80_des_tagesbedarfes_kommen_13358/index.html</link>
<author><![CDATA[stinebz]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 2:34:09 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Durch Muskelmasse zunehmen?]]></title>
<description><![CDATA[Ich habe mal eine frage ich treibe seit 2 Monaten jede Woche am Montag 1 Stunde zumba und Aerobis und am Dienstag eine Stunde Aerobic nun habe ich mich letztens auf die Waage gestellt und gesehen dass Ich zugenommen anstatt abgenommen habe, was ich eigentlich nicht sehr schön finde .  kommt das Vom Aerobic oder wie kann man sich das erklähren vorher war ich immer joggen und da hatte ich nicht zugenommen? würde mich über eure Antworten und Ratschläge freuen]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/durch_muskelmasse_zunehmen_13357/index.html</link>
<author><![CDATA[girly91]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 12:58:04 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Eis Kalorien berechnen]]></title>
<description><![CDATA[Ich habe mal eine Frage welche  Nährweite Angabe gelten bei Eispackungen wie Mövenpick oder Cremissimo . Denn da steht pro 100 ml irgentwsas mit 100 kcal. jedoch steht bei der Gramm angabe immer viel mehr . welche Angabe soll man denn dann nehmen wenn man das Eis abmisst?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/eis_kalorien_berechnen_13356/index.html</link>
<author><![CDATA[girly91]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 12:51:42 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Pal-Werte zu hoch, deshalb keine Abnahme bei vielen Usern!?]]></title>
<description><![CDATA[Hi zusammen,

für die Berechnung des Gesamtumsatzes verwendet man ja den sogenannten PAL-Faktor als Maß für die körperliche Aktivität. Verschiedenen Aktivitäten ist hierbei jeweils ein PAL-Faktor zugeordnet, der schließlich mit dem individuellen Grundumsatz multipliziert wird

Pal-Faktor:

Schlafen  - 0,95 
Nur sitzen oder liegen - 1,2 
Ausschließlich sitzende Tätigkeit  z.B. Büroarbeit -  1,4 bis 1,5 
Sitzende Tätigkeit mit zeitweilig gehender oder stehender Tätigkeit, z.B. Studierende, Fließbandarbeiter, Laboranten, Kraftfahrer  - 1,6 bis 1,7 
Überwiegend gehende oder stehende Tätigkeit, z.B. Verkäufer, Kellner, Handwerker, Mechaniker, Hausfrauen  - 1,8 bis 1,9 
Körperlich anstrengende berufliche Arbeit  - 2,0 bis 2,4

Jetzt frage ich mich, ob das schon die Werte (anhand der Berufsgruppe) sind die ich zur Ermittlung des Gesamtbedarf verwende. Coolschatzi rechnet ja mit diesen Werten. Oder ob ich da noch andere Faktoren einrechnen muss, der diesen Wert dann ändert, denn ich  habe jetzt  gehört / gelesen, dass man den PAL-Wert z.B. für eine Verkäuferin (1.8) auch nur für die Arbeitszeit ansetzt ... für die restliche Zeit dann entsprechend einen anderen. Fürs Schlafen zum Beispiel 0.95 und die Summe dann durch 24 Stunden teilt. 

Alternativ wird ein Tag in je acht Stunden Schlaf, Arbeit sowie Freizeit eingeteilt, jeweils mit eigenem PAL-Wert. Der daraus hervorgehende Mittelwert  ist dann der PAL gesamt  PAL Arbeit + PAL Freizeit + PAL Schlaf / 3.
 
Ich habe dazu auch ein Beispiel für die Berechnung gefunden: Eine 30-jährige Büroangestellte (59 kg) (Grundumsatz: 1340 kcal) arbeitet ausschließlich am Schreibtisch (PAL Arbeit  1,4). Sitzend verbringt sie auch überwiegend ihre Freizeit (PAL Freizeit  1,6).
 
Der Mittelwert der PAL-Werte ist: [1,4 (Arbeit)+ 1,6 (Freizeit) + 0,95 (Schlaf)] / 3  1,3 Der Grundumsatz multipliziert mit 1,3 (1340 kcal x 1,3) ergibt 1742 kcal. Demnach beträgt der durchschnittliche tägliche Energiebedarf für diese Frau von 1742 kcal.
 
Cooschatzi würde aber für diese Person einen Wert von 1,4 nutzen bzw. vorgeben, aber nach der Berechnung hätte sie ja nur einen Wert von 1,3.
 
Liegt hier vielleicht der Fehler? Denn ich lese immer wieder, dass trotz 80% keine Abnahme erfolgt. Wäre ja dann auch nicht verwunderlich, wenn coolschatzi den Usern viel zu hohe Tagesbedarfe ausspuckt. 

Wie seht ihr das? 

]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/pal-werte_zu_hoch_deshalb_keine_abnahme_bei_vielen_usern_13355/index.html</link>
<author><![CDATA[kaistar]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 9:57:47 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Günther-Abendbrötchen...]]></title>
<description><![CDATA[hi ihr lieben...es gibt ja jetzt bei bäckerei günther ein abendbrötchen zu kaufen,soll low carb sein und viel eiweiß enthalten...hat irgendjemand die nährwertangaben vorliegen? liebe grüße]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/gnther-abendbrtchen_13354/index.html</link>
<author><![CDATA[xsunnyx]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 8:07:49 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Magen sleeve]]></title>
<description><![CDATA[Ich wurde vor ca 3  Wochen operiert und hab jetzt Probleme mit dem essen. Vielleicht hat hir jemand Erfahrung mit der Op und kann mir helfen das mein gehirn und mein Magen wieder miteinander zusammenarbeiten. Mich macht das total fertig und hab keine Freude beim essen. Bitte wer kann mir helfen]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/magen_sleeve_13353/index.html</link>
<author><![CDATA[tinimina]]></author>
<pubDate>Mon, 14 May 2012 6:52:22 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Gemerkte Produkte]]></title>
<description><![CDATA[Hallo an Euch alle,
eine Frage habe ich mal zu den gemerkten Produkten unter der Rubrik Favoriten.
Ist die Anzahl unbegrenzt die man als gemerkt anklickt?
Habe schon einige Produkte nicht mehr drin gehabt nachdem ich ein neues Produkt zum merken angeklickt habe.
Ich hoffe sehr ihr wißt wie ich es meine.
Danke für Eure Antworten
diadera]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/gemerkte_produkte_13350/index.html</link>
<author><![CDATA[diadera]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 7:48:55 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Viel Trinken.... sooo wichtig?? ]]></title>
<description><![CDATA[Hallo Zusammen! 

Ich bin neu hier und wurde von einer bekannten auf diese seite geführt :-) bin bis jetzt sehr zufrieden und das mit dem kalorien zählen das klappt ja super mit der app... 

nur jetzt mal etwas anderes...

Ich habe wahnsinnige Probleme mit dem Trinken das hatte ich schon immer... es heißt ja immer trinken sei so wichtig ... 
naja jedenfalls schaffe ich es täglich vllt gerade mal einen liter höchstens zu trinken.. ich weiß das ich eigentlich sehr wenig aber ich sitze den ganzen tag in der schule und vergesse es einfach. 
Wie macht ihr das denn immer das ihr es nicht vergesst zu trinken? oder was trinkt ihr gerne? ist stilles wasser besser? 

Vllt habt ihr mir ja ein paar tipps wie ich das mit dem trinken in den griff bekommen kann?! 
bin für jeden tipp dankbar! 

lg Melanie ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/viel_trinken_sooo_wichtig_13349/index.html</link>
<author><![CDATA[Sedika ]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 7:42:08 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Zunahme ohne Ernährungsveränderung]]></title>
<description><![CDATA[Mein größtes Problem ich nehme zu obwohl ich mich überwiegend gesund und ausgewogen ernähre. Wie kann ich mein Gewicht vielleicht doch reduzieren bzw. halten??
Ich habe ständig Hunger und wenn ich gegessen habe bin ich kurz darauf hundemüde. ich halte mich genau an die vorgegebenen Kalorienwerte und ernähre mich micht Mischkost. Ich muss Metorbeta.com - Blutdruck, L-Thyrox 75 - Schilddrüse nehmen und habe dieses Jahr zwei PRT - Spritzen Bandscheibe und 2 Spritzen Cortison ins Handgelenk bekommen. Wie schaffe ich es abzunehmen und nicht immer hungrig und müde zu sein?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/zunahme_ohne_ernhrungsvernderung_13348/index.html</link>
<author><![CDATA[efeuranken]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 7:28:58 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Bei den Aktivitäten: Was bedeutet Ergometer Durchschnitt?   ]]></title>
<description><![CDATA[Ich selber fahre auf meinem Ergometer 30 km in 60 Minuten. 
Liege ich jetzt über oder unterm Durchschnitt.
]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/bei_den_aktivitten_was_bedeutet_ergometer_durchschnitt_13347/index.html</link>
<author><![CDATA[MorganaleFay]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 7:00:25 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Hungerstoffwechsel?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo!

Ich weiß , dass es bei mir nicht viel zum Abnehmen gibt, bin 1,63cm groß und ca. 52kg schwer und trotz der rund 80% nehme ich ohnehin nicht ab. Vielmehr möchte ich Fettdepots los werden - daher mache ich ca. 3x die Woche Sport (Ausdauer und Kraft, Zumba. Derzeit darf ich leider aus gesundheitlichen Gründen nicht, aber in etwa 2 Wochen wieder).
Mal nehme ich 70% zu mir, mal 80%, selten gönne ich mir mehr und es werden an die 90%. Ich esse gesund und ausgewogen, viel Obst und Gemüse und ich versuche, wenigstens 2x die Woche auf KH am Abend zu verzichten [eine Ernährungsberaterin hat mir mal gesagt, da ich erst 20 bin muss ich da noch nicht so streng sein]. 

Nun, gestern habe ich 1378 kcal zu mir genommen, mein Tagesbedarf wären laut FDDB 1862 kcal (daher 74% meines Tagesbedarfs). 49,9g Fett, 144,8g KH und 79,9g EW. Am Abend keine KH. Kann man da was optimieren?

Vor allem habe ich Bedenken, ob mein Körper vielleicht schon in eine Art Hungerstoffwechsel geschalten hat. Ist das bei dieser Ausgangslage denkbar oder mache ich mir unnötige Kopfzerbrechen?

LG]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/hungerstoffwechsel_13346/index.html</link>
<author><![CDATA[Eli1991]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 5:55:27 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Stelle jetzt eine neue Frage!]]></title>
<description><![CDATA[Kann man gleiches Essen z.B. Frühstücl komplett in den nächsten Tag kopieren ? Bisher habe ich es immer wieder neu eingegeben. Es wäre gut, wenn man dadurch das Eintragen etwas vereinfachen könnte. Vielleicht geht das ja bereits, nur ich kann es (noch) nicht!

 
]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/stelle_jetzt_eine_neue_frage_13345/index.html</link>
<author><![CDATA[Renate2]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 3:51:53 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Ungesättigte Fette und Nussallergie?]]></title>
<description><![CDATA[Hi, mir wird immer wieder gesagt ich soll mehr &quot;gesunde Fette&quot; zu mir nehmen und deshalb wurde mir geraten zwischendurch einfach mal 1-2 Nüsse zu essen.
 Habe ich auch getan nur nach ca 1 Woche bemerkte ich das ich auf einmal allergisch reagierte. Nun weiß ich ehrlich gesagt nicht was ich nun als Ersatz nehmen könnte um mehr ungesättigte Fette zu mir zu nehmen. Weiß vielleicht jemand Rat? 
Lg ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/ungesttigte_fette_und_nussallergie_13344/index.html</link>
<author><![CDATA[Tennyo]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 2:28:48 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Eiweißpulver im Supermarkt]]></title>
<description><![CDATA[Ich wollte mal wissen in welchen Supermärkten oder Drogeriemärkten ihr euer Eiweißpulver kauft? Bei REWE, Netto, Aldi und Familar bin ich nämlich nicht fündig geworden :-(

Was habt ihr für Erfahrungen gemacht, wenn ihr eure Mahlzeiten durch einen Eiweißshake ersetzt habt? Wie war das mit eurer Gewichtszunahme danach?

Ich bin am überlegen, dass mal auszuprobieren. Nicht für Wochen, weil ich denke, dass das auf Dauer nicht gesund sein kann, Ist ja sehr einseitig. 

Bin mal auf eure Erfahrungen gespannt :-).]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/eiweipulver_im_supermarkt_13343/index.html</link>
<author><![CDATA[Swantje85]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 1:36:27 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Könnte jemand so nett sein und sich mal mit meinen Tagebuch beschäftigen ?? Ob es noch Verbesserung gibt oder ob es so ok ist was ich so zu mir nähme ]]></title>
<description><![CDATA[Dass wahre mir eine große hilfe !!! Danke schonmal im vorraus !!! ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/knnte_jemand_so_nett_sein_und_sich_mal_mit_meinen_tagebuch_beschftigen_ob_es_noch_verbesserung_gibt_oder_ob_es_so_ok_ist_was_ich_so_zu_mir_nhme_13342/index.html</link>
<author><![CDATA[Kumpernatz]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 12:18:58 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Sport zusätzlich eintragen?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo an alle FDDBler :)
Ich bin ziemlich neu hier und habe eine Frage zu den Aktivitäten. Ich mache mehrmals in der Woche Sport und fahre täglich Fahrrad. Deshalb habe ich bei meinem Profil auch die Angabe 'mehrmals pro Woche Sport' angegeben. Dadurch hat sich ja mein Umsatz verändert. Muss ich dann meinen Sport, zB. das Fitnessstudio und das Radfahren noch in meinem Tagebuch als Aktivität hinzufügen oder sind die ungefähr verbrauchten Kalorien schon in meinem Umsatz berechnet?
Schonmal Danke im Voraus :)
Liebe Grüße!]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/sport_zustzlich_eintragen_13341/index.html</link>
<author><![CDATA[FrauJul]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 9:51:52 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Stelle jetzt eine neue Frage!]]></title>
<description><![CDATA[Hallo,
ich frage mich warum Konfitüre nicht gut sein soll sondern das man eher Honig nehmen sollte. Aber ich habe mir heute die Mühe gemacht und alle Konfitüren und honig sorten die ich zu Hause habe mal verglichen. Dabei habe ich festgestellt, das alle Konfitüren weniger Kalorien haben als der Honig??? Also würde ich doch morgends nicht auf meine Konfitüre verzichten. Weiß jemand warum man eher Honig essen sollte, vielleicht hat es ja einen anderen hintergrund. Danke für die Antworten im Vorraus LG Danny]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/stelle_jetzt_eine_neue_frage_13340/index.html</link>
<author><![CDATA[zickenpower26229]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 9:40:38 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Hallo -.-  eine frage wieviel Kalorien darf ich denn essen bin 1.65 groß und 70 kg leider &amp;amp;#128563; wie rechne ich das denn aus . Bin neu dabei &amp;amp;#128522;]]></title>
<description><![CDATA[Möchte Gewicht verliehen 
Bin 1,65 groß und Wiege 70 kg &amp;#128563;möchte gerne erfahren wie viel 
Kalorien ich über denn Tag zu mir nehmen sollte]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/hallo_eine_frage_wieviel_kalorien_darf_ich_denn_essen_bin_165_gro_und_70_kg_leider_ampamp128563_wie_rechne_ich_das_denn_aus_bin_neu_dabei_ampamp128522_13339/index.html</link>
<author><![CDATA[44mercan44]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 9:18:51 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Ich trinke mehr und nehme zu]]></title>
<description><![CDATA[Hallo

Also, ich hab 3 Wochen lang gut abgenommen, dannhab ich beschlossen ich muss mehr trinken als nur 1-2 Cappucino plus 2 Schluck Wasser zur Tablette.

Gedacht, getan.

Ich trinke nun täglich 1 Liter Tee, plus 500ml Wasser und meine 1-2 Cappucino.

Tja, ich war bereits bei 117,7kg und nun bin ich wieder bei.... 119,6kg :-O

Muss mein Körper sich da erst dran gewöhnen oder stimmt da was nicht?

Ich esse meist zwischen 77 und 85%, okay außer gestern, da war ich nach Abzug meiner Aktivitäten bei 90% schäm

Liebe Grüße
Schnegge]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/ich_trinke_mehr_und_nehme_zu_13338/index.html</link>
<author><![CDATA[Schnegge1972]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 8:10:58 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Stress gut zur Unterbrechung ständigen Appetits]]></title>
<description><![CDATA[Hallo zusammen,
ich habe seit letzter Woche 2 mutterlose Kaninchenwürfe, die mir Anfangs soviel Stress verursachten, dass ich durch das Päppeln keinen Appetit bzw. Schlafmangel hatte. Seither habe ich meine ständigen Fressflashs gut unter Kontrolle und was ganz neu ist: Obwohl es mir schmeckt, sagt mein Magen urplötzlich stopp und ich höre auf zu essen. 
Dieses Gefühl von Sättigung kenne ich schon seit Jahren nicht mehr.
Ich esse jetzt seit 1 1/2 Wochen auch nur noch 3x am Tag, natürlich so ausgewogen wie möglich.

Vielleicht hilft es auch anderen Leuten, die ihren ständigen Appetit nicht in den Griff bekommen und kein Sättigungsgefühl kennen?
Es ist hart, aber versucht doch mal, 1-2 Tage wirklich nur 3 Mahlzeiten zu essen, also 4-5 Stunden nichts dazwischen, ausser Trinken (zuckerfrei). Dies scheint zumindest bei mir im Kopf einen Schalter umzulegen, um aus dem Teufelskreis rauszukommen.]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/stress_gut_zur_unterbrechung_stndigen_appetits_13337/index.html</link>
<author><![CDATA[Snivelli]]></author>
<pubDate>Sun, 13 May 2012 8:07:16 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Kann man auch abnehemen,indem man nur am Mittag isst und am Abend nichts?????]]></title>
<description><![CDATA[Wenn ich am Morgen aufstehe esse ich nicht. Wenn es Mittag ist esse ich etwas leichtes wie z.B. Wüstchen,Gurken usw. Und am Abend esse ich nichts. Kann das erfolgreich sein um abzunehmen???]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/kann_man_auch_abnehemenindem_man_nur_am_mittag_isst_und_am_abend_nichts_13336/index.html</link>
<author><![CDATA[taemina7]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 9:12:06 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Wie kann man selbst gekochtes im Ernährungsplan eintragen? Wie ein Rezept erstellen?]]></title>
<description><![CDATA[Ich koche eigentlich täglich selbst für meine Familie. Leider hab ich noch keine sinnvolle Möglichkeit gefunden, dies in den Ernährungsplan einzutragen. Wenn man für alle kocht, ist es schwierig die einzelnen Komponenten in Gramm in den Plan einzutragen. Gibt es da andere Möglichkeiten?
Wie kann ich Rezepte hier einstellen?
Dann könnte man ja eine Portion eintragen - und vielleicht gefällt jemanden ja auch mein Rezept?
Danke
Yvonne]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/wie_kann_man_selbst_gekochtes_im_ernhrungsplan_eintragen_wie_ein_rezept_erstellen_13334/index.html</link>
<author><![CDATA[choernch]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 7:19:20 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Zucker?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo ihr Lieben!
Habe seit einiger Zeit begonnen, FDDB als Grundlage für eine bessere Ernährung und (langfristige) Gewichtsreduzierung zu nutzen... sprich ich versuche durch die &quot;80%-Regel&quot; abzunehmen.
Klappt total gut - bin satt und bin total glücklich mit einem &quot;durchgegrünten&quot; Teller :) ... also ich esse wirklich viel Gemüse, die Sache ist nur: der verdammte Zucker!
Manchmal braucht man einfach auch mal ein Vollkornbrot mit Honig anstatt nur einem fettarmen Joghurt zum Frühstück - aber dann komme ich ganz schnell über den empfohlenen Tagesbedarf von täglich 50-60% (bei Frauen) :(   .... macht das was aus, wenn ich trotzdem nicht über die 80% Kalorienaufnahme komme? Oder muss ich dann die Kalorienaufnahme weiter senken um abzunehmen, wenn der Zucker zu viel wird?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/zucker_13333/index.html</link>
<author><![CDATA[lustigeskeksje]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 6:04:16 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Komme mit dem ganzen Aufbau von FDDB nicht klar. Wer kann erklären?]]></title>
<description><![CDATA[Wo trage ich die Lebensmittel ein, die ich heute esse? Finde im Tagebuch nichts. ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/komme_mit_dem_ganzen_aufbau_von_fddb_nicht_klar_wer_kann_erklren_13332/index.html</link>
<author><![CDATA[Pektinchen]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 5:59:09 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Warum haben 420 gr. Möhren gekocht bzw. roh gleiche Kcal , fett und Eiweißwerte,aber dafür unterschiedl. Wert an KH]]></title>
<description><![CDATA[Kann mir jemand erklären, warum bei gekochten und rohen Karotten die Werte ( kcal,fett, EW) fast identisch sind nur der KH Wert fast das doppelte bei den rohen Karotten ist. Ich bin jetzt mal von 420 gr ausgegangen. Danke!]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/warum_haben_420_gr_mhren_gekocht_bzw_roh_gleiche_kcal_fett_und_eiweiwerteaber_dafr_unterschiedl_wert_an_kh_13329/index.html</link>
<author><![CDATA[Begum]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 1:38:03 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Kalorien bei Brot?!]]></title>
<description><![CDATA[Ich hab mich schon öfters gewundert, wie verschieden die Kalorien beim Brot sind... Warum gibt es einen so großen Unterschied kalorienmäßig zwischen &quot;Volkornbrot&quot; und &quot;Dinkelbrot&quot;- ist das nicht ungefähr das gleiche? Grüße]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/kalorien_bei_brot_13328/index.html</link>
<author><![CDATA[Hanna33]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 1:03:26 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[frage zu RIPPCHEN ]]></title>
<description><![CDATA[eine frage bei den gewichtsangaben zu RIPPCHEN werden da die knochen mit gewogen? ich ziehe sie naemlich immer nach dem essen vom gesamtgewicht ab]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/frage_zu_rippchen_13327/index.html</link>
<author><![CDATA[anna2808]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 12:59:32 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Warum ändert sich der Körperfettanteil nicht?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo :-)

ich bin seit Januar mit Abnehmen beschäftigt - habe mit 68 kg bei 170 cm angefangen und bis jetzt 3 kg abgenommen. Heute wiege ich 65,3 kg. Mir ist klar, dass das langsam ist, aber ich bin mit dem Tempo völlig zufrieden. Die Abnahme habe ich dadurch erreicht, dass ich viel Sport gemacht habe (fast täglich joggen, diverse Fitness DVDs) und den ganzen ungesunden Kram (Fertiggerichte hauptsächlich) gestrichen habe.
Jetzt zu meinem Problem: Meine Waage (von Tanita) ist gleichzeitig auch noch eine Körperfettwage und zeigt die ganze Zeit immer etwas zwischen 31% und 33% an. Ich finde, das ist zu viel - aber das hat sie auch angezeigt, als ich noch 3 kg mehr wog! Läuft da irgendwas bei der Messung schief? Weil irgendwie kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass das Muskeln sind - ich habe eher den Eindruck, dass ich fitter geworden bin (z.B. Liegestütze, Jogg-Ausdauer, etc) und das wäre doch kaum der Fall, wenn ich hauptsächlich Muskeln verloren hätte, oder?
Sorry für den Roman, aber ich bin etwas verwirrt und wollte versuchen alle relevanten Infos gleich mitzuliefern. Nochmal zusammengefasst:
Warum sinkt mein Gewicht, aber nicht mein Körperfettanteil?

Vielen Dank &amp; Grüße

Avallyn]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/warum_ndert_sich_der_krperfettanteil_nicht_13326/index.html</link>
<author><![CDATA[Avallyn.fey]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 10:51:35 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Abnehmwillige aus Braunschweig hier?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo ihr Lieben!

Ich bin die Olga, 22 Jahre, 60kg auf 1,54m und will unbedingt mindestens 5kg, langfristig aber 10kg abnehmen. Nur alleine krieg ich es nicht geschissen :-)
Gibt es hier vielleicht Menschen im Raum Braunschweig, die auch abnehmen wollen? Und haben diese Menschen vielleicht Lust sich auszutauschen und gemeinsam Sport zu machen??
Würd mich sehr freuen, wenn sich jemand melden würde. Gemeinsam schaffen wir das!!]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/abnehmwillige_aus_braunschweig_hier_13324/index.html</link>
<author><![CDATA[diekleineolga]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 10:19:02 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[ich lese hier ständig was von 80%.....]]></title>
<description><![CDATA[halllo liebe mitglieder :) ich hab mich eben angemeldet und muss nun gleich was fragen :) 

ich lese hier immer wieder was von  : &quot; ich esse 80%&quot; oder so ähnlich.. was genau ist denn damit gemeint? 


ich dachte eig das ich das essen kann was mit der kalorienbedarfrechner ausrechnet.. oder wie ? ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/ich_lese_hier_stndig_was_von_80_13322/index.html</link>
<author><![CDATA[alxa172003]]></author>
<pubDate>Sat, 12 May 2012 8:37:41 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Tipps für ein leichtes, aber sättigendes Mittag- und Abendessen?!]]></title>
<description><![CDATA[Hallo zusammen,

habe das Problem, dass Brot mich nicht wirklich satt macht, zumindest nicht eine Scheibe. Selbst nicht 2. Wenn dann noch light Butteraufstrich und Belag raufkommt, kommen da schon sehr viele Kalorien zusammen. Müsli hat auch sehr viel und hält mich nur kurz satt. Seit ich in der letzten Zeit auch mal angefangen habe, was zu essen mit zur Arbeit zu nehmen, habe ich aber das Gefühl, ziemlich auseinanderzugehen..Hatte bisher Brot mit und sonst tagsüber ziemlich kohlenhydratlastig gegessen, was natürlich nicht wirklich zum Abnehmen beiträgt, da ich schnell wieder Hunger bekomme. Ich könnte natürlich meine Kohlenhydratzufuhr reduzieren und &quot;gute&quot; nehmen, wie Vollkornbrot usw., aber dann fehlt mir das Süße und ich werde wieder rückfällig..Ich krieg das einfach nicht in den Griff..

Also erstmal: Was kann ich leichtes, sättigendes (möglichst kein Brot), mit zur Arbeit nehmen und was kann ich abends essen? Salat allein amcht mich irgendwie nicht satt..]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/tipps_fr_ein_leichtes_aber_sttigendes_mittag_und_abendessen_13321/index.html</link>
<author><![CDATA[lina.r]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 9:48:20 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[80 % und wieder Zunahme]]></title>
<description><![CDATA[Hallo...
ich habe über die letzten 3 Wochen immer um die 60-70% meines Tagesbedarfs zu mir genommen..
Damit kam ich super hin und war auch immer satt...und habe so in 3 Wochen  ca. 5 Kilo abgenommen.

Jetzt habe ich nachdem ich hier immer 80% lese die letzten  3 Tage ca. 80% zu mir genommen.
prompt ging mein Gewicht wieder um 1,5 kg rauf.

Ist das normal??]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/80_und_wieder_zunahme_13320/index.html</link>
<author><![CDATA[dz121]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 7:48:29 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[sauna]]></title>
<description><![CDATA[Wie ist es eigentlich mit der Sauna?
Finde Sauna ist auch sehr antrengend und der Puls zeitweise auch sehr hoch,
Wie kann ich die als  ,, Aktivität&quot; eintragen?lg]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/sauna_13319/index.html</link>
<author><![CDATA[yssy4]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 7:39:33 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[frage zum frühstück]]></title>
<description><![CDATA[hey ihr lieben,
ich habe eine frage, da ich irgendwie probleme mit meinem frühstück habe :D ich frühstücke total gerne. am liebsten bevor ich das haus verlasse, da es mir auch hilft ruhig in den tag zu starten und mir etwas zeit zu lassen und nicht sofort loszumüssen. ich esse dann meistens ein brötchen, allerdings habe ich dann nach 2 stunden schon wieder hunger. bis mittags möchte ich eigentlich versuchen mit 500 kalorien auszukommen. macht es sinn einfach morgens schon die ganzen 500 kalorien zu essen damit ich bis mittags keinen hunger mehr bekomme? :/ wenn ich nämlich erst nur ein brötchen esse und nach 2 stunden auf der arbeit dann meinetwegen einen apfel, bin ich irgendwie nie so richtig satt und denke dann nur daran, dass ich hunger habe. 500 kalorien zum frühstück klingt irgendwie ziemlich viel, aber da ich von 8 bis 3 uhr arbeite, braucht mein körper da ja auch ziemlich viel energie, oder?. ich bin ständig, wirklich ständig, am hin und her überlegen wie es am meisten sinn macht die kalorien aufzuteilen..]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/frage_zum_frhstck_13318/index.html</link>
<author><![CDATA[mialove]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 7:36:06 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Mensaessen eintragen - Kalorien bekannt]]></title>
<description><![CDATA[Ja, also die Mensa ist immerhin so nett die Kalorienangabe zu ihren Mahlzeiten (also der durchschnittlichen Portionen dort) dazu zu schreiben. Gibt es eine Möglichkeit das dann direkt in mein Tagebuch einzutragen? Oder muss ich mir jetzt wirklich die einzelnen Sachen raus suchen und daraus ein Gericht basteln, was irgendwie in die Nähe der Kalorienangaben kommt?

Vielleicht übersehe ich ja auch einfach was :)]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/mensaessen_eintragen_kalorien_bekannt_13317/index.html</link>
<author><![CDATA[bng]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 5:23:58 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Abnehmen durch 80% des Tagesbedarfs?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo,
bin seit heute erst hier. Will endlich endlich meine dicken Oberschenkel zum schmelzen bringen. Erst mal müssen 5 Kilo mit weniger Essen weg - hab ich mir so vorgenommen - ha ha.....
Ist es jetzt richtig, dass ich nur 80% des von FDDB errechneten Tagesbedarfs an Kalorien zu mir nehmen darf!???? Denn dann wären das ja nur ca. 1440 Kalorien und die habe ich schon nach dem Mittagessen locker erreicht :(. Hilfe!]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/abnehmen_durch_80_des_tagesbedarfs_13315/index.html</link>
<author><![CDATA[Carola75]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 3:24:43 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Sonnenblumenkerne auf Brötchen - wie rechnen?]]></title>
<description><![CDATA[Huhu,

hatte grade in der Mittagspause mir ein &quot;Dinkerl&quot; Brötchen geholt. Das ist ein Dinkelbrötchen was aber unten viele Sonnenblumenkerne enthält, von unten quasi wie ein Weltmeisterbrötchen. 

Da ich mir nun die Kalorien von einem normalen Dinkelbrötchen angerechnet habe kommt das ja aber nicht ganz hin mit den Sonnenblumenkernen. 

Da die Kerne ja doch recht viel haben, möchte ich die ungern einfach außen vorlassen. Wie genau berechne ich das jetzt? Bzw. wie viel gramm kann ich mir dafür anrechnen an Sonnenblumenkernen?? 

Danke euch :-)

LG aus dem Büro]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/sonnenblumenkerne_auf_brtchen_wie_rechnen_13314/index.html</link>
<author><![CDATA[salatgurke]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 3:10:12 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Ideen gesucht - Bürofutter / Gehirnnahrung]]></title>
<description><![CDATA[Hallo! Ich habe gerade angefangen, meine Ernährung umzustellen und eigentlich komme ich gar nicht so schlecht hin - 2 kg in 2 Wochen abgenommen.
Nur tagsüber im Büro fehlt mir meine Gehirnnahrung. Ich habe sonst gern mal Gummibärchen o.ä. - ja auch Schokolade - zu mir genommen. Besser kam ich mir mit Rosinen vor, aber leider haben auch die viel Kalorien. 
Was gibt es da besseres? P.S. Ich esse auch Obst, aber machmal braucht man doch Stressfutter - ODER ?!?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/ideen_gesucht_brofutter_gehirnnahrung_13312/index.html</link>
<author><![CDATA[choernch]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 1:35:26 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Ich bin 159 cm groß und wiege 46/47 Kg.. habe aber trotzdem ein runden fetten bauch ( was so aussieht,als wäre ich schwanger,meine arme und beine sind dünn) Ich würde gerne wissen was ich dagegen tuen kann. Ich dachte es geht mit einer diät vielleicht bis]]></title>
<description><![CDATA[Fetten,runden Bauch ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/ich_bin_159_cm_gro_und_wiege_4647_kg_habe_aber_trotzdem_ein_runden_fetten_bauch_was_so_aussiehtals_wre_ich_schwangermeine_arme_und_beine_sind_dnn_ich_wrde_gerne_wissen_was_ich_dagegen_tuen_kann_ich_dachte_es_geht_mit_einer_dit_vielleicht_bis_13311/index.html</link>
<author><![CDATA[Shawty.]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 1:25:41 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Esse ich zu wenig?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo ich bin noch relativ neu hier. Führ seid 5 Tagen nun mein Tagebuch kontinuierlich. Mein Anfangsgewicht war 81.3 kg heute früh habe ich mich auf die Waage gestellt und hatte nur noch 79.2 kg. Ich war völlig erstaunt und konnte es nicht glauben hab mich dann nochmal mit Brille auf die Waage gestellt...aber es waren wirklich nur noch 79.2kg!

Esse ich zu wenig? Die ersten zwei Tage waren sehr schwer für mich aber jetzt habe ich einige Dinge gefunden die mir wirklich schmecken!

Ich habe mein Tagebuch für euch freigeschaltet.]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/esse_ich_zu_wenig_13310/index.html</link>
<author><![CDATA[hardcoresonne]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 12:44:41 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Zu viel Trinken ungesund????]]></title>
<description><![CDATA[Hallo Zusammen, ich trinke sehr viel Wasser und Tee...
 an einem Tag kommen da schon 4-6 Liter zusammen!..Ich habe mir angewöhnt mein Glas immer gleich aufzufühlen ...dadurch trinke ich sehr viel...Ist das ungesund wenn man zu viel trinkrt?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/zu_viel_trinken_ungesund_13309/index.html</link>
<author><![CDATA[Sabrinchen86]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 12:10:20 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Was hat es mit dem Refeed-Tag auf sich]]></title>
<description><![CDATA[Hallo,

ich habe mich gefragt, wieso das mit dem Refeed-Tag klappt. Manche machen ja einen oder sogar zwei pro Woche. Nur ich kann mir nicht erklären, wie das funktionieren soll. 
Wenn ich zb. jeden Tag 500 kcal einspare, sind das nach 5 Tagen 2500 eingesparte Kcal - Jetzt zwei Refeed-Tage an denen man ordentlich reinhaut und die Wochenbilanz liegt wieder bei +-0 oder nicht?

Macht es auf die Woche gesehen einen Unterschied, ob ich zb. jeden Tag 500 kcal zuviel esse oder jeden Tag 100% und dann einmal + 3000 kcal mehr. Also kann der Körper so große Übermengen gar nicht richtig wegspeichern und deshalb würde man nicht davon zunehmen? Oder anders gefragt, wenn mein Tagesbedarf bei 2000 kcal liegt und ich aber 3500 kcal verputze, werden dann wirklich die gesamten 1500 kcal im Körper gespeichert (also als Fett) oder &quot;rutscht &quot; etwas von der Übermenge wieder heraus?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/was_hat_es_mit_dem_refeed-tag_auf_sich_13308/index.html</link>
<author><![CDATA[Dupilein]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 11:28:13 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Brot selbst gebacken, Scheibe berechnen]]></title>
<description><![CDATA[Hallo, ich backe gerne selber Brot. Die Zutaten habe ich ein einem Rezept zusammengefasst. Nun kann ich natürlich nicht ein ganzes Brot auf ein Mal essen sondern vielleicht 75g davon aber wie kann ich das in mein Tagebuch eintragen. Die Portionseinteilung hilft mir nicht denn das Brot kommt nicht vom Fließband und ist oft untershiedlich geformt und ich könnte gar nicht sagen, wie viele Portionen das sind. Gibt es die Möglichkeit  75g vom Rezept ins Tagebuch einzutragen?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/brot_selbst_gebacken_scheibe_berechnen_13307/index.html</link>
<author><![CDATA[Bucer]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 10:53:59 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Ich habe hier mehr kcal / tagesbedarf die ich essen darf, als wenn ich woanders rechne !!??]]></title>
<description><![CDATA[Ich habe vorher schon mal meinen tagesbedarf ausgerechnet da komme ich auf 1700 ungefähr und wenn ich hier es ausrechnen lasse komme ich auf 2400!? habt ihr diese probleme auch?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/ich_habe_hier_mehr_kcal_tagesbedarf_die_ich_essen_darf_als_wenn_ich_woanders_rechne_13306/index.html</link>
<author><![CDATA[eileenchen1989]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 10:50:59 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Tagesbedarf?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo liebe FDDB Community,

ich hab ne klitzekleine Frage und ich hoffe das ihr mir helfen könnt.
Mein automaatischer Kalorienverbrauch liegt bei 2372. Wenn ich in meinem Tagebuch eintrage das ich Kraftsport gemach habe dteigt mein Kalorienverbrauch auf ca. 2600. Ich möchte ungefähr 500 Kalorien weniger am Tag zu mir nehmen. Meine Frage ist, soll ich die 500 Kalorien von dem Normalumsatz oder nachdem ich Kraftraining gemacht habe, abziehen? Oder soll ich es ganz anders machen? 

Danke für's durchlesen und für eure Antworten!
Liebe Grüße Görkem]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/tagesbedarf_13305/index.html</link>
<author><![CDATA[goerky89]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 9:40:13 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Kann man hier auch seine Daten eines Body-Scans angeben?]]></title>
<description><![CDATA[Fettwert in %
Wasser in %
fettfreie Masse (oder Muskelmasse) in Kilo]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/kann_man_hier_auch_seine_daten_eines_body-scans_angeben_13304/index.html</link>
<author><![CDATA[JaMoSi]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 8:45:03 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Stillstand des Gewichtes]]></title>
<description><![CDATA[Hallo. Seit 2 Wochen habe ich bei meinem Gewicht Stillstand :-( obwohl ich genau noch die gleichen Kalorien zu mir nehme. Kann das sein ? Mache ich irgendwas falsch ? Bin 39, 170 und wiege jetzt 95 kg. Habe schon seit März 6 kg abgenommen ;-) Habe mich auf 1700 kcal gesetzt. Laut Rechnung ist das eigentlich auch ok. Aber warum geht das jetzt nicht weiter :-/ Muss ich weniger essen der liegt es daran was ich esse ?? Esse gerne Süsses , achte aber dadrauf das ich halt bei der Kalorienzahl bleibe. Kann mir da jemand helfen. LG]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/stillstand_des_gewichtes_13303/index.html</link>
<author><![CDATA[SSS73]]></author>
<pubDate>Fri, 11 May 2012 5:55:37 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[große Portionen gut für den Magen ?]]></title>
<description><![CDATA[Hallo,

Ich esse 3x täglich dabei aber sehr große Mengen.

Früh zb. 500g Quark mit 250g Erdbeeren

Mittag zb. 150-200g Fleisch/Fisch mit 300-400g Gemüse/Salat

Abend: 2 Scheiben Low Carb Brot mit 300-400g Salat/Gemüse

Kann der Magen eigentlich wirklich solche mengen 600-700g auf einmal aufnehmen und verarbeiten und wie Gesund sind solche großen Mengen ?

Danke für eure Hilfe.

gruß

Andy]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/groe_portionen_gut_fr_den_magen_13302/index.html</link>
<author><![CDATA[FCN1985]]></author>
<pubDate>Thu, 10 May 2012 7:56:15 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Oberschenkel Innen- und Rückseite]]></title>
<description><![CDATA[Suche nach effektiven Übungen für zu Hause für diese Bereiche. Suche keine Ernährungsratschläge sondern schlichtweg Anleitungen für Übungen zur Kräftigung der Oberschenkel vor allem der Innen und Rückseiten. Freue mich auf Anregungen dazu. Vielen Dank schon mal...]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/oberschenkel_innen_und_rckseite_13300/index.html</link>
<author><![CDATA[gaberlschnaberl]]></author>
<pubDate>Thu, 10 May 2012 3:50:43 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Anrechnung Sportkalorien - Powerplate]]></title>
<description><![CDATA[Hallo Ihr Lieben,
da ich sehr wenig Zeit für Sport habe, habe ich mir überlegt, dass ich mein 2-wöchentliches Power Plate Training wieder aufnehmen möchte. Wenn ich dann am Wochenende noch einmal das Fitness-Studio schaffe, bin ich super, aber sehr oft schaffe ich es nicht.
Für die Powerplate muß ich einen Termin machen, dann gehe ich auch eher hin, außerdem bin ich nach 30 Min. mit allem (auch Umziehen) fertig. Das kann ich gut in meinen Abend noch reinpacken.
Was kann ich mir für 10 Min . Training anrechnen. Es heißt ja, es sei so effektiv wie 45 Min. Fitness-Studio?

Vielen Dank und liebe Grüße

Martina

]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/anrechnung_sportkalorien_powerplate_13299/index.html</link>
<author><![CDATA[Frankreich]]></author>
<pubDate>Thu, 10 May 2012 3:18:46 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Wie fängt man am besten an? ]]></title>
<description><![CDATA[Hallo! Ich bin neu hier und möchte nun endlich mal mein Gewicht in den Griff bekommen. Ich bin 35, 1,60 m klein und wiege leider 78,5 kg.
Jetzt habe ich seit einigen Tage begonnen die Kalorien zu reduzieren - so auch ca. 1200 bis 1500 - wäre das zum Abnehme OK?
Ist es wichtig, wann man ißt? Ich habe 2 Kinder und bin in seinem stressigen Bürojob tätig - deshalb habe ich es jetzt so gemacht, dass ich tagsüber nun noch Wasser / Tee trinke und dafür abends mit den Kinder normal esse - man will ja die Kinder nicht mir reinziehen ...
Geht es auch?]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/wie_fngt_man_am_besten_an_13298/index.html</link>
<author><![CDATA[choernch]]></author>
<pubDate>Thu, 10 May 2012 3:03:19 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Dauer Hunger/Appetit]]></title>
<description><![CDATA[Huhuu,

weiß nicht ob es nur mir oder vielen anderen auch so geht. 

Ich esse etwas. Egal ob viel oder wenig. Und habe ca. eine Stunde nach der Mahlzeit (unabhängig davon ob ich leicht satt, noch hungrig oder sogar übersatt war) wieder Hunger. 

Wobei ich sagen muss, dass es gar keinen Unterschied bei mir gibt zwischen Appetit und Hunger. 

Das ist ganz furchtbar. Das ist doch nicht normal! :-(

Und jetzt wo ich auf 1500 Kal. versuche zu gehen um abzunehmen kann ich an nichts anderes mehr als die nächste Mahlzeit denken....

Getränke machen mich übrigens auch nicht satt. Bin absolut kein Wasser trinker (kann ich mich gar nicht mit anfreunden da ich immer irgendwie davon einen Blähbauch oder unangenehmes Gefühl bekomme). 

Danke für Ratschläge :-)]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/dauer_hungerappetit_13297/index.html</link>
<author><![CDATA[salatgurke]]></author>
<pubDate>Thu, 10 May 2012 1:24:13 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Portionen]]></title>
<description><![CDATA[Gibt es eine Website für Portionen oder so? z.B. wenn man Nudeln machen will, wieviel sollte man da nehmen um eine ausgewogene Mahlzeit zu haben. Könnt ihr mir dabei helfen? ]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/portionen_13296/index.html</link>
<author><![CDATA[apfeltorte]]></author>
<pubDate>Thu, 10 May 2012 1:23:34 +0200</pubDate>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Mein kalorienbedarf ist 1970 kcal wieviel darf ich Essen wenn ich abnehmen will]]></title>
<description><![CDATA[Ich habe einen account eröffnet und in einstellung wurde mein kalorienbedarf MIT 1970 angegeben was darf ich zu Mir nehmen um abzunehmen
]]></description>
<link>http://fddb.info/db/de/fragen/mein_kalorienbedarf_ist_1970_kcal_wieviel_darf_ich_essen_wenn_ich_abnehmen_will_13295/index.html</link>
<author><![CDATA[resele]]></author>
<pubDate>Thu, 10 May 2012 1:00:54 +0200</pubDate>
</item>
  </channel>
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