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3h Shopping 1308 kcal?

xChrisx

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3h Shopping 1308 kcal?

Kategorie: Sport (18.10.2010)

Hallo zusammen,

meine Freundin hat mich gerade 3 Stunden durch das Limbecker Einkaufszentrum in Essen + Innenstadt Essen getrieben.
Nun wollt ich mich wenigstens dafür belohnen, indem ich das hier eintrage, und da wird mir ein Verbrauch von 1308 Kcal angeboten.
Ich denke, dass ist schon übetrieben.
Ich meine ich stand oder lief 3 Stunden nahezu ohne Pause (Mittagessen gab's vorOrt im Sitzen ;) ) aber glaub 1300 kcal ist doch zu hoch angesetzt.
Was wäre realistischer?

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Dena 18.10.2010, 21:03 

Normalerweise ist ca. die Hälfte der hier angegebenen Kalorien realistisch, davon würd ich dann noch die sitzende Mittagspause abziehen. Ansonsten schau doch mal im Netz, bei Fitrechner hab ichs nich gefunden, kann aber auch an mir liegen.

Diese Antwort wurde entfernt. 18.10.2010, 21:40

Diese Antwort wurde entfernt. 18.10.2010, 21:59

Diese Antwort wurde entfernt. 18.10.2010, 22:01

Diese Antwort wurde entfernt. 18.10.2010, 22:05

Diese Antwort wurde entfernt. 18.10.2010, 22:48

xChrisx 18.10.2010, 23:34 

Haha 1300 sind's Gott sei Dank net geworden.
Und oft und ohne Maulen mach ich das garantiert auch net. ;)
Da zieh ich das Fitnessstudio doch vor.
Hab jetzt mal 600 kcal berechnet, sowas um den Dreh hab ich auch im Netz gefunden.

Gruß
Chris

Diese Antwort wurde entfernt. 18.10.2010, 23:47

Dena 18.10.2010, 23:56 

Ich weiß schon warum ich shoppen hasse!

Und Quaaaark, Du weißt auch nicht wie wir Sex haben ;-):
Schatz ich schlaf schomma, Du weisst ja wo alles ist!

Diese Antwort wurde entfernt. 19.10.2010, 00:18

Radhe... 19.10.2010, 06:45 

Danke für diesen Thread, hab heute Morgen schon herzhaft gelacht ;-).
Schönen Tag euch allen!
zum Thema, ich schließe mich da Fatsteven an :-)))

SLAINE 19.10.2010, 08:50 

Weglassen, sowas ist ja schon durch die zusätzlichen Verbrauchskcal vom Grundumsatz zum Tagesbedarf mit drin.
Wenn man da "Bürotätigkeit" angibt, dann sind das ja nicht 7:30 Stunden sitzen und der Rest schlafend, sondern da sind auch schon ordentlich Kcal aufgerechnet.

Wenn man solch eher leichte Tätigkeiten einträgt, dann rechnet man mMn doppelt ab.

Hatte ich in einem anderen thread schonmal geschrieben:
Würde ich alles eintragen dann wäre ich IMMER locker sauber bei meinen 80%. Es hängt aber seit mehreren Wochen.
Die Antwort: Ich nehme noch zu viel Mist zu mir.
Das Aktivitäten eintragen hält einen mMn nur zurück und dämpft möglichen Fortschritt.

Nach intensivem Sport soll man dem Körper Nährstoffe geben, da soll man nicht sparen weil man sonst über 80% käme, wenn man das dann fürs Gewissen braucht ...rein mit der Aktivität.
Aber den ganzen Alltags-Schnulli weglassen. :)

Grüße Slaine

Diese Antwort wurde entfernt. 19.10.2010, 10:23

xChrisx 19.10.2010, 13:06 

Jo jede Kleinigkeit trage ich auch nicht ein.
Aber bei 3h Quälerei gg find ich das schon in Ordnung.
Wenn ich mal die Bude von oben bis unten auf Vordermann bring trag ich das genauso ein, während ich die alltäglichen Sachen wie Wäsche waschen, spülen, saugen, wischen usw natürlich nicht eintrage.
Denke da kann man schon einschätzen, ob man was besonderes geleistet hat oder nicht.

Gruß
Chris

SLAINE 19.10.2010, 13:19 

Jop, so richtiges Geacker merkt man schon. Aber da dann auch besser nur 1/3 der hier vorgeschlagenen Kcal nehmen.
Würd ich alles Eintragen und einen richtig aktiven Tag auswerten, dann hätte ich nach FDDB Platz für 5000 Kcal, die Schätzungen kann man getrost vergessen.

Ich versuche zB in einer festen spanne von 2200-2600 Kcal zu bleiben. Wenn ich abends noch starken Hunger habe, dann grübel ich kurz, was ich so getrieben habe, und wenn ich was sehr aktives drin hatte, dann gehe ich dem Hunger nach.
Wenn nicht, frage ich mich dreimal ob es nicht doch nur Appetit ist.
Oft esse ich dann doch was.

Wo ist nun der Unterschied?
Würde ich die Aktivität sofort eintragen, dann entfällt die Rücksprache mit dem Gewissen. Der Extrahappen ist dann ja legitim.
Für mich eine gefährliche Situation. Ich muss mich so oft es geht an mein Ziel erinnern, damit die Motivation oben bleibt. Und Schlupflöcher nutzt mein dicker Ranzen gnadenlos aus. :D

thewitch 19.10.2010, 22:49 

ich finde das frustrierend - wieso können die nicht sinnvolle werte da reinschreiben! die sollen nciht mit personenabhängig kommen - es gibt hier echt keinen, der die werte passend findet

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