Coolschatzi.de vs Wikipedia

Coolschatzi.de vs Wikipedia

Kategorie: Ernährung (22.11.2011)

Hi zusammen,

bin hier im Forum über den Link coolschatzi.de gestolpert.
Super Sache!
Wenn ich die Exceldatei jedoch ausfülle und diese mit meinem Wert hier vergleiche, den ich über Wikipedia ermittelt hab, ergibt sich eine Differenz von gut 400kcal.

Laut coolschatzi.de liegt mein Tagesbedarf bei ca. 2800 Kcal und mein selber berechneter Wert bei 2400 kcal.
Das ist ja schon ein Unterschied, der die 20% ausmacht, die ich täglich einsparen will.

Bin 27 Jahre alt, 115kg schwer (obwohl ich mir einrede, dass das Gewicht nach gut 3 Jahre Muskelaufbautraining nicht nur aus Fett besteht :D), 184cm groß, hab einen Bürojob ohne viel Bewegung auch im sonstigen Alltag.
Dafür gehe ich 5-6mal die Woche ins Fitnessstudio (3 Tage Eisenstemmen, 2-3 Tage reines Cardio). Doch den Sport lass ich hier jetzt aussen vor. (Daher PAL von 1,4)

Welcher Wert mach eher Sinn für euch. 2800 kcal oder 2400 kcal?
Was meint ihr?

Gruß
Chris

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Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2011, 10:30

Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2011, 10:38

Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2011, 10:40

	Astarixx		22.11.2011, 10:57
Hey Chris, ich habe meinen Umsatz mal mit SenseWear messen lassen und kam auf 3280. Ich bin 1,85 groß, wiege 107 kg und gehe 4 mal die Woche Eisen stemmen. Ansonsten habe ich auch nur n Bürojob. Ich denke in der Kalorienklasse findest du dich auch irgendwie wieder... 2400 sind defenitiv zu wenig lg

	xChrisx		22.11.2011, 11:11
Oha, alles klar, vielen Dank euch. Beunruhigend, dass ich bisher doch ne recht lange Zeit dann viel zu wenig gegessen hab (obwohl, so oft wie ich über 100% war :D) und beruhigend, dass ich ab jetzt mehr essen darf hrhr. für Football spielen hab ich leider keine Zeit. :D Job, Band und all der andere Scheiss verbraucht zuviel Zeit hrhr. Fitnessstudio geht klar, weil ich dort hingehen kann, wann es mir passt am Tag.

Diese Antwort wurde entfernt. 22.11.2011, 16:25

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